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| | Zitat von da t0bi
Ich hab lt. App noch 923 kcal für heute davon aber noch 60g Eiweiß zu erschlagen.
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Gudn!
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| | Zitat von Flashhead
Die Frage, ob gekocht oder ungekocht stellt Leute immer wieder vor Probleme, gerade wenn mit Apps gearbeitet wird.
Kohlenhydratbeilagen (auf Basis von Hülsenfrüchten und Getreiden) mit über 300 Kalorien/100 g beziehen sich quasi immer auf die trockene Variante (Reis, Bohnen, Nudeln, etc.). Um auf diese Menge an Kalorien zu kommen, braucht man etwa 70 g Proteine und Kohlenhydrate zusammen - sowas kann man nicht ungekocht essen.
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Versteh ich nicht ganz. Wenn ich mir 300g Nudeln koche und danach wegschnabuliere, dann orientiere ich mich normalerweise an den Angaben auf der Packung und nehme das halt x3. Verändert sich die Zusammensetzung so stark durchs Kochen?
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100g trockene Nudeln wiegen nach dem Kochen keine 100g mehr, sondern deutlich mehr. Sie haben dadurch aber nicht mehr Kalorien bekommen.
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Das Problem ist dann, wenn die gekocht und ungekocht Angaben durcheinander geworfen werden.
Was kratzt mich was 100g gekochte Nudeln haben? Ich wieg die vorm Kochen ab, irgendwelche Intelligenzen nachm Kochen.
Fertigbohnen aus der Dose sind als Angabe wie sie sind anzugeben. Wenn ich die Packung aufmache, soll das drin sein, was draufsteht.
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| | Zitat von FHiffi
| | Zitat von da t0bi
Ich hab lt. App noch 923 kcal für heute davon aber noch 60g Eiweiß zu erschlagen.
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Gudn!
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Oh wow 
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450g Brechbohnen nur 100kcal? Hallo, neues Lieblingsgemüse!
Was ich meine: Man lernt nicht aus.
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Die App ist echt gut.
Bisher immer so ohne gezählt.
Ne App befriedigt den Monk in mir.
Das ich erst den Thread dazu gebraucht habe... 
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Ich tracke lieber mit Fatsecret, finde ich übersichtlicher und nicht so überladen.
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Versuch es doch auch mal, da hat das Bier weniger kcal  .
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| | Zitat von pumpi2k
Ja hallo Fetties, wollte nur kurz sagen dass man MaquaCo nicht mit Zerro sondern Pepsi Light macht.
Grüße
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Ach, das waren Zeiten.
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| | Zitat von CombatWombat
Sie haben dadurch aber nicht mehr Kalorien bekommen.
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Sollten sie durch das Kochen nicht sogar weniger haben? Schließlich geht ein Teil der Stärke ins Wasser über und wird nur zum Teil in den Saucen wiederverwertet.
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*wiegt mit dieser Logik künftig 10Gramm mehr ab*
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Und je länger man sie kocht, desto mehr kcal verlieren sie, nehmen aber zeitgleich an Masse zu!
Nudelmatsch - Mein Abnehmgeheimnis
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 Mein Körper ist ob der aktuell extrem eingeschränkten Zufuhr an Zucker etwas beleidigt. Sättigungsgefühl jetzt beim Low Carb Abendessen (Rührei und zwei Würstchen) praktisch null.
Das hab ich bei Low Carb aber immer, dauert ein paar Tage bis sich das einstellt.
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Die Heißhungerattacken zu Beginn sind fies, das stimmt. Einfach mal zusammenreißen!
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Werde heute Abend noch ne runde ins Fitti und bin dann -falls ich mir heut nicht noch was großes neischüre- wieder bei knapp 1400kcal Defizit.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
8,- Taschengeld für die Kids ausgegeben, weil Pommes und Capri-Sonne zum Freibad gehören.
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Freibad war kostenlos? Oder zählt das nicht ins Taschengeld mit rein?
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von Smoking44*
Was ist denn an der Ollen so interessant? Hab auffer Arbeit jetzt nur paar Amazonrezensionen ihres Buches gelesen und bin dadurch 4 Kilo dümmer geworden.
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Ich beschäftige mich vermutlich mehr als die Hälfte meines Lebens in irgendeiner Form mit Ernährung und kann bei Bedarf mehr oder weniger aus dem Kopf Kalorien zählen. Aber Fettlogik überwinden ist meiner Meinung nach das für den Laien (bwz. "den Betroffenen") beste Werk, das es zum Thema Abnehmen überhaupt gibt. Ich war zwar nie auf der "dicken" Seite, hab aber privat immer wieder mit Menschen zu tun, die gerne abnehmen würden, und Rat suchen. Die meisten meiner Empfehlungen sind ins Leere gelaufen, weil mir nicht klar war wie Menschen mit andersartigem Essverhalten ticken. In "Fettlogik" werden all diese mentalen Fallstricke, Blockaden, Selbstlügen, etc. einfach und ehrlich aufgedeckt. Es ist, für viele, eben doch komplizierter als "Kalorien rein, Kalorien raus", Myfitnesspal installieren und Barcodes scannen.
Abgesehen davon ist Frau Hermann ziemlich witzig.
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das Buch kann ich auch echt nur empfehlen. Dadurch ist mir auch echt bewusst geworden, was ich manchmal für einen Schmarrn glaubte in Bezug auf Ernährung/Gewicht etc und wie leicht ich mich manchmal selbst verarschen konnte
Der einzige Nachteil: wenn ich jetzt in meinem Umfeld irgendwelchen scheiß höre muss ich mir immer auf die Zunge beissen nichts zu sagen. Meiner Erfahrung nach kommt es meistens überhaupt nicht gut an, Leute mit der Realität zu konfrontieren 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Paulomatensaft am 08.08.2018 20:10]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Hat die Frau bezahlt.
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Cheat mode on.
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Tag 3 meiner Gefangenschaft:
Finanziell alles Buddha, keinen Cent ausgegeben.
Kalorisch fühle ich mich wie ein Cheater. Weil ich heute Mittag anders als IMMER SONST mal keinen Brocken Kohlenhydrate gefessen habe, hatte ich heute abend unheimlich viele Kalorien über. Nach zwei Abenden quantitätsmäßig sparsamen Abendbrots fühle ich mich nach einem Rührei mit Paprika und Zwiebeln samt einem Kidneybohnen-Feta-"Salat" und zwei Scheiben Brot richtig vollgefressen. Verdächtig.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 08.08.2018 21:02]
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Kidneybohnen, Brot...
Ja, dann lass es doch gleich
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| | Zitat von [gc]Fide|
Kidneybohnen, Brot...
Ja, dann lass es doch gleich
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Hast du überhaupt verstanden, worum es bei der ganzen Sache hier geht? Es geht weder darum, mich zu körperlich quälen, noch darum, radikal abzunehmen oder irgendwas zu optimieren wie "low carb" oder sonstwas.
Mein Ziel bei der Sache ist es, nicht ständig gedankenlos irgendwelchen Scheiß und/oder pro Portion zuviel von allem in mich rein zu stopfen wie Fast Food, Chips, Schokolade und dergleichen. Und als Werkzeug dazu habe ich die Kaloriengrenze von 1725 gesetzt - das sind schon 500-600 Defizit und es bedingt eben, dass ich beim Zusammensetzen der Mahlzeiten nachdenke; so wie bei der Öl-Episode gestern.
Heute habe ich 1720kcal und bin dank eines leckeren Abendessens auch zudem glücklich und zufrieden. Ziel erreicht.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 08.08.2018 21:23]
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1800er Ziel.
1700 gebraucht heute.
Kann man mit dem richtigen Zeug schon gut satt sein. Weniger Kohlenhydrate lässt einen durchaus halt mehr anderes futtern.
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Hatte heut nur etwas Probleme mit dem schätzen in der Mensa. Wiegen kann ich da ja schlecht.
Bei mir hat’s diese Woche echt schon geholfen dass ich wie Pommespanzer Cain schon meinte nicht sofort zwischendurch mal hier und da füttere.
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/e: gruppenzwang
warum gesteht mir Zwerg die App mehr Kalorien pro tag zu als Cain oder Che, obwohl ich eindeutig im Verhältnis mehr wiege?
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| | Zitat von Paulomatensaft
| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von Smoking44*
Was ist denn an der Ollen so interessant? Hab auffer Arbeit jetzt nur paar Amazonrezensionen ihres Buches gelesen und bin dadurch 4 Kilo dümmer geworden.
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Ich beschäftige mich vermutlich mehr als die Hälfte meines Lebens in irgendeiner Form mit Ernährung und kann bei Bedarf mehr oder weniger aus dem Kopf Kalorien zählen. Aber Fettlogik überwinden ist meiner Meinung nach das für den Laien (bwz. "den Betroffenen") beste Werk, das es zum Thema Abnehmen überhaupt gibt. Ich war zwar nie auf der "dicken" Seite, hab aber privat immer wieder mit Menschen zu tun, die gerne abnehmen würden, und Rat suchen. Die meisten meiner Empfehlungen sind ins Leere gelaufen, weil mir nicht klar war wie Menschen mit andersartigem Essverhalten ticken. In "Fettlogik" werden all diese mentalen Fallstricke, Blockaden, Selbstlügen, etc. einfach und ehrlich aufgedeckt. Es ist, für viele, eben doch komplizierter als "Kalorien rein, Kalorien raus", Myfitnesspal installieren und Barcodes scannen.
Abgesehen davon ist Frau Hermann ziemlich witzig.
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das Buch kann ich auch echt nur empfehlen. Dadurch ist mir auch echt bewusst geworden, was ich manchmal für einen Schmarrn glaubte in Bezug auf Ernährung/Gewicht etc und wie leicht ich mich manchmal selbst verarschen konnte
Der einzige Nachteil: wenn ich jetzt in meinem Umfeld irgendwelchen scheiß höre muss ich mir immer auf die Zunge beissen nichts zu sagen. Meiner Erfahrung nach kommt es meistens überhaupt nicht gut an, Leute mit der Realität zu konfrontieren
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Nennt doch mal paar konkrete Beispiele.
und Cain, was hast du den Tag über gegessen, dass du abends noch so viel übrig hattest? Ich komm da nicht drauf klar, habe die ganze Zeit Hunger.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44* am 08.08.2018 21:41]
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Mir würde die App deutlich mehr zugestehen. (2226kcal)
Ich habs absichtlich deutlich drunter gesetzt.
Mehr als 1kg abnehmen pro Woche lässt die App ja ned zu.
2-3kg hatte ich damals locker gemacht mit Sport ohne Hungern. Mal schauen.
2 Wochen kann ich wieder Hanteln und Mitte September wieder schwimmen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Che Guevara am 08.08.2018 21:40]
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
