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| | Zitat von Bombur
| | Zitat von KarlsonvomDach
Was bist du denn für ein Schweizer? Vier Schokoriegel zu viel für dein kleines Mägelchen? Das sind nicht einmal 100 g.
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Seit Deinem Foto kann ich solche Sprüche von Dir nicht mehr ernst nehmen.
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100 g sind ein Witz. Einfach nicht jeden Tag die Gönnung einleiten, dann kann man auch schlank bleiben, wenn man sich mal an Schokolade satt isst.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
Einfach nicht jeden Tag die Gönnung einleiten, dann kann man auch schlank bleiben, wenn man sich mal an Schokolade satt isst.
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So much this!
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von Bombur
| | Zitat von KarlsonvomDach
Was bist du denn für ein Schweizer? Vier Schokoriegel zu viel für dein kleines Mägelchen? Das sind nicht einmal 100 g.
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Seit Deinem Foto kann ich solche Sprüche von Dir nicht mehr ernst nehmen.
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100 g sind ein Witz. Einfach nicht jeden Tag die Gönnung einleiten, dann kann man auch schlank bleiben, wenn man sich mal an Schokolade satt isst.
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Du hast bestimmt Recht, aber emotional und vom Gefühl her ist es einfach nicht mehr wie früher.
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Früher hatten wir auch noch keine Sachsen.
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Wie läuft eigentlich die abnehmerei bei euch? Ich verfolge das ja so am Rande mit, vermisse aber statusberichte.
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| | Zitat von M@buse
Wie läuft eigentlich die abnehmerei bei euch? Ich verfolge das ja so am Rande mit, vermisse aber statusberichte.
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Soweit -8,5kg seit Anfang August.
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Hälfte vom urlaub rum, kein tag ohne fresserei mit alkohol, ich ahne schlimmes 
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Drei Wochen, Disziplin eher so fauler Rekrut als NavySeal-Operater, anderthalb Kilo. Aber ist sicher nur Wasser oder so. 
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| | Zitat von Det0k
| | Zitat von Lauchi
| | Zitat von [eXz]CountZero
Ach ja Gewicht: 75,2 kg
Läuft.
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bei mir auch runter auf 65,9kg. Noch 900g runter, dann fertig bei 1,75m. Dem Namen alle Ehre machen.
Start waren knapp 74,5kg im April.
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Ich habe dich als übertriebenster Läufer des Forums in Erinnerung. Habe ich mich getäuscht?
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Da sind einige weitaus schneller. Ich hab das zwar mal auf Leistungssportniveau trainiert, aber da wog ich auch noch meine 55-60kg bei der gleichen Größe. Da war dann halt kaum Körperfett da.
Nachdem mir im April bei den Gesundheitstagen in der Firma so eine digitale Waage gesagt hat, dass ich angeblich knapp 9kg viszerales Fett habe, war das Ziel, dass wieder weg zu bekommen, um natürlich auch wieder schneller zu werden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 26.09.2018 16:09]
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FÜNFUNDFÜNFZIG KILOGRAMM?
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Ein Kumpel von mir wiegt auch 55 kg. Und damit ein gutes Kilo weniger als seine Freundin. Sein Bruder ist auch so dürr. Beide waren schon immer dünn, essen aber auch recht viel Scheiß (bei der Arbeit isst besagter Kumpel permanent Nüsse oder Schokoriegel oder sowas. Wenn der zwei Stunden lang nichts isst, wird der unerträglich). Beneidenswert. 
// Das ist keine Übertreibung: wenn der anderthalb, zwei Stunden lang nichts zu knabbern hat oder 'nen Schokoriegel oder sowas bekommt, wird der richtig anstrengend und ist super mies drauf. Dann gibt man ihm ein Snickers und die Welt ist wieder in Ordnung.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von SirHenry am 26.09.2018 16:19]
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| | Zitat von Flashhead
FÜNFUNDFÜNFZIG KILOGRAMM?
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Der Sieger des Berlin Marathons dieses Jahr wiegt auch nur 56kg und ist damit Weltrekord gelaufen.
Langstreckenläufer sind immer eher leicht. Jedes Kilo weniger zahlt sich da aus, sofern es ein Kilo Fett weniger ist.
Aber mir reichen auch die 65kg jetzt. Will ja keine Meisterschaften mehr gewinnen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 26.09.2018 16:25]
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| | Zitat von Flashhead
FÜNFUNDFÜNFZIG KILOGRAMM?
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Lauchi?
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| | Zitat von [Amateur]Cain
gelaufene Kilometer (23,3) x kg Körpergewicht (80) x 0,9 = verbrauchte Energie in kcal (1670)
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Aber "leichtfüßig" ist nach so einer Orgie, 4h Schlaf und einer Kanne Kaffee am vormittag was anderes. 
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12.000kcal/Tag.
Ich würd den Tag nur noch mit Essen und Kacken verbringen.
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Dieser Laufen/Abnehm-Scheiß ist gesundheitlich übrigens wirklich effizient. Heute hab ich zum ersten Mal einen Blutdruck unter 110 gehabt. \o/
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ich habe seit mai (ich glaube da habe ich angefangen abzuspecken, weil es so beschissen warm war) knapp 11kg verloren.
ohne app und mit nur moderaten umstellungen meiner ernährung. eigentlich bin ich jetzt ganz zufrieden mit meiner figur, nur hält sich vorne am bauch hartnäckig oberflächliches fett. ich hab keine ahnung, wie viel ich noch abnehmen muss, damit das weggeht und ob ich bock darauf habe. bin jetzt bei 91kg bei 1,93. vielleicht mache ich noch bis 88 weiter, aber weiter verlauchen möchte ich eigentlich nicht.
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Wenn du keine Muskeln hast bist du ein Lauch, da ändert das Fett drüber nichts dran, sry bro.
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40er bizeps ist noch vorhanden.
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Mir geht dieser Proteinmist ein wenig auf den Keks. Ich fresse Eiweißbrot, Skyr, Fisch und so und komme damit gerade Mal so auf halbwegs akzeptable Werte.
Das Problem ist dabei nicht mein normaler Proteinbedarf von ca. 70-80g nach Hermann, sondern das Radfahren. Ohne den Becher Skyr am Abend komme ich im Alltag auf gerade Mal 80-100g Protein, was vermutlich echt zu wenig ist. Eigentlich möchte ich schon etwas Muskeln aufbauen um besser zu Radeln 
Ist die Lösung mehr Skyr?
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Mehr radeln.
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Ich radel so am Tag momentan so 1 1/2 Stunden und laut Garmin hab ich Schnitt 1000 Extra-Kalorien vebrannt. Realistisch sind vermutlich eher so 700. Die Werte sind bestimmt für den Arsch, weil ich beim Radeln kein Power-Meter habe das die tatsächliche Kraft misst. Die Dinger sind mir aber echt zu teuer 
Ich sollte wirklich mehr Eier essen. Das Minutensteak passt mir nicht so in dem Kram, da ich generell wenig Fleisch essen
¤dit: Warum passt Yazio den Kalorienkram eigentlich nicht mit verlorenem Gewicht an? 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von audax am 26.09.2018 22:18]
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| | Zitat von audax
¤dit: Warum passt Yazio den Kalorienkram eigentlich nicht mit verlorenem Gewicht an?
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Das musste von Hand machen. Also wirklich in deinem Profil ändern und dann fragt er dich auch ob dein Tagesbedarf neu kalkuliert werden soll.
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| | Zitat von audax
Realistisch sind vermutlich eher so 700. Die Werte sind bestimmt für den Arsch, weil ich beim Radeln kein Power-Meter habe das die tatsächliche Kraft misst. Die Dinger sind mir aber echt zu teuer
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nö passt schon. 500-600 pro Stunde bei lockerer Fahrt und dann halt ansteigend.
och der Powermetermarkt geht doch immer mehr nach unten, da müssten auch gebrauchte bald sehr günstig am start sein. 4iiii und Zwatt konnte man jeweils für ca. 300¤ bekommen
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| | Zitat von audax
Mir geht dieser Proteinmist ein wenig auf den Keks. Ich fresse Eiweißbrot, Skyr, Fisch und so und komme damit gerade Mal so auf halbwegs akzeptable Werte.
Das Problem ist dabei nicht mein normaler Proteinbedarf von ca. 70-80g nach Hermann, sondern das Radfahren. Ohne den Becher Skyr am Abend komme ich im Alltag auf gerade Mal 80-100g Protein, was vermutlich echt zu wenig ist. Eigentlich möchte ich schon etwas Muskeln aufbauen um besser zu Radeln
Ist die Lösung mehr Skyr?
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Warum nicht einfach einen Proteinshake? Da gibts ja mittlerweile Millionen von Sorten für jeden und jede. Sind nicht mehr teuer und schmecken oft auch richtig gut.
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Einfach den Skyr mit Magerquark mischen. Im Mischverhältnis 50:50 ist das echt okay. Und im Zweifel zieht man sich dann zum Frühstück halt eine Packung Skyr und eine Packung Magerquark rein. Sind dann 625kcal bei 115g Eiweiß
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
