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Ich hatte die letzten Woche auch ne starke Tendenz abwärts und dann kam wieder ne dicke Wassereinlagerung, 1.5kg innerhalb von einem Tag. Weiter messen, Kaloriendefizit erhöhen, ab dafür. Der Unterschied zwischen Gewicht halten und ordentlich was verlieren kann schon bei 100-200kcal liegen.
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Das Gewicht kann auch trotz Kaloriendefizit mal eine Weile praktisch konstant sein. Wenn man halt gerade mal etwas mehr Wasser eingelagert hat, dann ist das eben so. Fett wird im Hintergrund aber trotzdem weiter abgebaut, sofern eben tatsächlich ein Defizit da ist.
Irgendwann steigt man dann auf die Waage und hat scheinbar über Nacht 1-2kg abgenommen. Was solls.
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Bei schlechter Laune und nach drei Wochen fällt es mir deutlich schwerer auf Belohnungsroutinen durch Chips, Rotwein oder Schokolade zu verzichten.
Merde!
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Ziel von 90kg zu 84kg erreicht! Geplant dafür war eigentlich der November, aber ich hab es Mal beschleunigt.
Nächstes Ziel: 80kg
Es hat mir übrigens 11cm Bauchumfang gebracht. Meine Hosen passen nicht mehr.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von audax am 03.10.2018 23:55]
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11 cm Bauchumfang weniger durch sechs Kilo Gewichtsabnahme? Lagert sich Fett bei dir ausschließlich am Bauch ab oder was? Das ist ja widerlich 
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bin seit gut einer woche stabil bei 82,3kg von 85kg seit yazio beginn (anfang des jahres 93).
wird grad immer zäher. bewegung ist zu wenig und jetzt gibts dominosteine. 
aber bisher sehr gut dabei mit wenig zucker. keine süßen teilchen mehr um vier mittags, keinerlei naschen abends. und ich vermisse bisher nichts. aber hab auch gerade wenig stress, wenn das wieder zunimmt wirds sicherlich härter.
bauchumfang hab ich leider nicht gemessen anfangs, müsste mal die 34er bund jeans probieren ob die wieder passen.
trau mich aber nicht. will kein frusterlebnis. 
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Ich weiß ja nicht wie du gebaut bist aber mit da 85kg bei 1.86 kann ich Grad 34/32 nur noch mit Gürtel tragen 
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Gebärfreudiges Becken.
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| | Zitat von Phiasm
11 cm Bauchumfang weniger durch sechs Kilo Gewichtsabnahme? Lagert sich Fett bei dir ausschließlich am Bauch ab oder was? Das ist ja widerlich
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Ich kann am Rest meines Körpers jedenfalls kein Fett sehen, außer am Oberkörper. Immerhin habe ich keine Pausbäckchen 
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| | Zitat von da gig
bin seit gut einer woche stabil bei 82,3kg von 85kg seit yazio beginn (anfang des jahres 93).
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von 1993 bis jetzt ist 2.7kg aber jetzt nicht die Welt...
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Seit rund einem Monat pendelte die Waage immer zwischen 80.5 und 82kg und die Nadel ging nie weiter runter. Heute morgen dann endlich bei exakt 80kg stehen geblieben. Die 79 würd ich gerne noch erreichen, dann sinds -30kg 
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| | Zitat von FattyCPK
Seit rund einem Monat pendelte die Waage immer zwischen 80.5 und 82kg und die Nadel ging nie weiter runter. Heute morgen dann endlich bei exakt 80kg stehen geblieben. Die 79 würd ich gerne noch erreichen, dann sinds -30kg
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Wie hast du das bloß geschafft? Ich glaube das hast du hier noch nicht erwähnt.
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Doch hatter, fleischdiät
/e: @fatty: beachtlich, mein startgewicht von anfangs jahr hast eingeholt
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [CH]Swift am 04.10.2018 14:57]
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| | Zitat von [CH]Swift
Doch hatter, fleischdiät
/e: @fatty: beachtlich, mein startgewicht von anfangs jahr hast eingeholt
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Wie ist dein Zwischenstand?
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Ketonator.
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| | Zitat von Q.
| | Zitat von [CH]Swift
Doch hatter, fleischdiät
/e: @fatty: beachtlich, mein startgewicht von anfangs jahr hast eingeholt
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Wie ist dein Zwischenstand?
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Bin in der dritten woche urlaub mit völlerei und alkohol, ich weis es nicht und wills auch gar nicht wissen
War mal bei 80.x -> 73, ziel 69.x erreichen / halten
/e: verlust fast alleine durch laufen erreicht, über 300km bisher dieses jahr.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [CH]Swift am 04.10.2018 15:10]
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Ich versuche gerade auf 80kg zu kommen. Also von 76kg aufwärts. Läuft ganz gut. Dirty Bulk.
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| | Zitat von [Skeletor]
Ich versuche gerade auf 80kg zu kommen. Also von 76kg aufwärts. Läuft ganz gut. Dirty Bulk.
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Lass es. Hab ich mal auch gemacht. Grossteil war dann Fett 
Gerade schön in Urlaub.
Bestes Leben. Überall Fisch und Lecker Fleisch und geilste Salate.
Wenn der böse Alkohol nur nicht so leicht zu haben wäre 
Waage zeigt immer noch 79..
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Ist auch nur halb dirty. 40g der Carbs pro Tag sind Zucker.
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| | Zitat von [CH]Swift
Bin in der dritten woche urlaub mit völlerei und alkohol, ich weis es nicht und wills auch gar nicht wissen
[....]
/e: verlust fast alleine durch laufen erreicht, über 300km bisher dieses jahr.
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Ich hab nur eine Woche Urlaub und das Wochenpensum von 30 auf 40km geschraubt, um bei Bier, Chips und Schoki nicht nachdenken zu müssen. Feels good, man.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 04.10.2018 19:48]
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Ich habs von 18km auf 0 geschraubt
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Find's ja krass wie wichtig es ist, sich täglich zu wiegen um die Schwankungen auszugleichen.
Unterschied von Dienstag zu Heute sind plötzlich wieder 3,8kg mehr.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von [CH]Swift
Bin in der dritten woche urlaub mit völlerei und alkohol, ich weis es nicht und wills auch gar nicht wissen
[....]
/e: verlust fast alleine durch laufen erreicht, über 300km bisher dieses jahr.
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Ich hab nur eine Woche Urlaub und das Wochenpensum von 30 auf 40km geschraubt, um bei Bier, Chips und Schoki nicht nachdenken zu müssen. Feels good, man.
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Lüg dich nicht an, du kriegst einfach dicke Haxn
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Wat? Vom Laufen?
Aber Montag die 10km erstmals in 55min. Es wird langsam.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Wat? Vom Laufen?
Aber Montag die 10km erstmals in 55min. Es wird langsam.
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Es ist langsam.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 05.10.2018 12:38]
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Das ist halb so schnell wie ich auf dem Fahrrad, was ist nur mit euch? 
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Die Frage ist doch eher, warum man überhaupt 10 km läuft. Gibt es keine öffentlichen Verkehrsmittel in Munster?
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
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