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Elisabeth Arden 8hour repair cream.
Bester Scheiss.
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Ich war dann gestern auch mal in Free Solo und fand den beeindruckend.
Ich kletter nicht, und hab manche Details dann nicht so ganz verstanden, aber das Boulder-Problem konnte ich "nachvollziehen", da ich ja selber boulder...absolut krass.
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Und gestern nachmittag noch Into the Void, Nordwand und The Beckoning Silence nachgeschoben. Ich will klettern lernen und Bergsteigen gehen 
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Jo, ich bin wieder da aus Font. Wie hier angekündigt wurde wird einem die Spur erstmal ordentlich eingestellt. Bin selten so viel Platte geklettert, weiß jetzt wie die Fb-Grade richtig einzuordnen und wie sehr für'n Arsch sie in der Halle sind, wie klein Tritte eigentlich sein können, wie sehr die Finger nach 5 Tagen an Sandstein weh tun und wie geil es sein kann auch erstmal zwei Tage nicht zu klettern.
Irgendwas besonders spektakuläres hab ich nicht gerissen, hab mich random an die Parkourboulder gehängt, habe aber immerhin ein(!) Video von mir mitgebracht. Anklicken auf eigene Gefahr.
https://mega.nz/#!oYdBnSRS!V7RT2Mh7O90QqFb3yGt4mRu9KLzUAjqmDqGhiuyKE_U
Supergeil war's.
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Geil! Welchen Grad hat der Boulder?
Font Ostern wird leider nix - diese "Freunde", die auf einmal alle doch keine Zeit haben 
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Um ehrlich zu sein: Keine Ahnung. War was unmarkiertes, ich hab das Ding nicht auf bleau.info gefunden. Falls jemand recherchieren will, hier steht der Block: https://www.google.com/maps?q=48.375438,2.513968
/e: Ha, gerade post ich's, schon find ich's.
https://bleau.info/sabots/17688.html
Und: Schöner Shit, sind die echt so kurzfristig alle abgesprungen?
F  Kannst ja statt dessen in die Schweiz zum GW kommen. 
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von statixx am 15.04.2019 10:45]
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Schöner Boulder und gut geklettert 
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Ostern sind wir im Frankenjura. Ist zufällig noch jemand da?
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Am 1. Mai macht in Hannover eine neue Boulderhalle auf.
Ist irgendwer bei der Eröffnung dabei?
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Nope, ein bischen weit weg 
Nun spontan doch bis Sonntagabend in Bleau - war schön euch kennengelernt zu haben
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| | Zitat von Flitzpiepe42
Nope, ein bischen weit weg
Nun spontan doch bis Sonntagabend in Bleau - war schön euch kennengelernt zu haben
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Bin ab Samstag da 
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..fuck
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bitter
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| | Zitat von Jehova-3
Am 1. Mai macht in Hannover eine neue Boulderhalle auf.
Ist irgendwer bei der Eröffnung dabei?
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An sich gerne, aber am 1. Mai wird's wohl etwas voll werden, vermute ich
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Mal ne Frage:
Bouldere seit Anfang des Jahres einmal die Woche. Bin mittlerweile üblicherweise bei 5c - 6b. Hab aber das Gefühl dass meine Sehnen überansprucht sind, vorallem bei anspruchsvolleren Sloper Routen tuts mir an beiden Armen um den Ellenbogen herum weh (vorallem unmittelbar nach der belastung).
Hab bisher einmal ne Woche Pause gemacht nachdem ich kaum mehr den Muskel beanspruchen konnte, ohne dass es danach gepocht hat, und das hat schon geholfen.
Meine Frage nun: Was kann ich machen, damit ich dem vorbeugen kann? Ich dehne mich im Anschluss immer, aber weiß nicht genau ob es genau für diesen Schmerz hilft ehrlich gesagt, mein Anatomie-Wissen ist ausbaufähig. Meine Boulder Kollegen hatten damit bisher nie Probleme, eher an den Fingern oder Schultern. Deswegen konnten die mir dazu nix sagen.
Lokalisation genauer: genau über dem Ellenbogen auf der Oberseite sobald ich den muskel benutze. Typische Bewegung z. B. Putzen und wischen. Hab grad kurz mein Auto geputzt und mein Arm ist fast abgefallen. (bouldern ist 2 Tage her)
Ideen?
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Bin grad im frankenjura zum bouldern. Wenn ich daheim bin, kopiere ich dir ein paar Seiten mit vorbeugenden Übungen aus nem Buch 
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lol 5c-6b bei 1x/Woche seit knapp 5 Monaten.
Ist klar
Edit: Wir sauber boulderst du denn? Ist das bei den schweren Bouldern ein verkrampftes Gehacke? Dann kletter lieber leichter aber dafür schöner (und gesünder).
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kl3tte am 21.04.2019 15:00]
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| | Zitat von kl3tte
lol 5c-6b bei 1x/Woche seit knapp 5 Monaten.
Ist klar
Edit: Wir sauber boulderst du denn? Ist das bei den schweren Bouldern ein verkrampftes Gehacke? Dann kletter lieber leichter aber dafür schöner (und gesünder).
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Ich hab einen sehr guten Boulderer dabei der mich Technik mäßig sehr gut unterstützt und mir Dinge erklärt und zeigt. Dank ihm hab ich auch so ne steile Lernkurve und daher vielleicht auch die Überbelastung. Kletterte daher natürlich nicht so smooth wie er das macht, aber auch nicht so gehackt wie ein anderer Kollege.. hab halt das Glück dass ich relativ leicht aber groß bin.
Aber die letzten Wochen hab ich z. B. Sloper immer gemieden wegen der scheiße.  meine google Recherche gestern ergab dass es wohl der supinator ist. Aber höre mir auch gerne nochmal was von dir dazu an, CW.
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Klingt klassisch nach Tennisarm. Epipoint, viel dehnen, gut aufwärmen und weniger hart klettern. Das ist das Problem an zu steilen Lernkurven. Weggehen wird es nämlich sehr langsam. Bei mir hat es ein Jahr bis zur völligen Beschwerdefreiheit gedauert.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Almi am 21.04.2019 18:07]
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Jo, klingt nach Golferarm oder tennisarm. Ist nicht untypisch beim bouldern und gerade bei slopern auch recht häufig. Ist letztlich auch nur eine entzündete sehne, kann aber chronisch werden.
Bin morgen Abend wieder zuhause und kopiere dir die entsprechenden Seiten dazu aus make or break.
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nachdem ja schon alles gesagt ist: wenn der so gut in Technik ist, soll er sie dir beibringen - da haste genug zu tun, bis deine Muskeln, Sehnen und Co wieder fit sind
Back from Bleau. Die Skalen hab ich glücklicherweise gar nicht gesehen, ich glaub es war nen Segen einfach ohne Führer unterwegs zu sein. Generell sehr geil vong Sturzgelände her, aber speckig ist da schon recht viel in den unteren Graden - macht aber überraschend wenig aus. Werd da wohl wieder hintüdeln müssen
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Jop, bin auch wieder zurück.
Wir hatten auch keine Ahnung von irgendwelchen Graden. Sind Richtung "steinerne Stadt" gegurkt, dort hat es uns gefallen und wir waren die nächsten Tage immer wieder dort.
Fotos gibt es glaube ich auch einige. Jetzt suche ich erstmal das Buch mit der Komplettlösung für das Ellenbogenproblem.
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Wäre an Fotos interessiert.
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| | Zitat von CombatWombat
Jop, bin auch wieder zurück.
Wir hatten auch keine Ahnung von irgendwelchen Graden. Sind Richtung "steinerne Stadt" gegurkt, dort hat es uns gefallen und wir waren die nächsten Tage immer wieder dort.
Fotos gibt es glaube ich auch einige. Jetzt suche ich erstmal das Buch mit der Komplettlösung für das Ellenbogenproblem.
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Klingt zu 99% nach Brachialis strain. Vorallem was da mit Sloper stand trifft es 100%.
Gehe Donnerstag noch mal und hab dann eh 4 Wochen Urlaubspause, hoffe es heilt bis dahin vollständig.
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V6 Flash in der Halle in der Team GB in Manchester trainiert.
Ich freue mich. \o/
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Das folgende ist eigentlich eher Fitness, aber hier könnte es auch dem einen oder anderen helfen.
Wenn man keine richtige Zeit für Sport hat, sollte man zumindest ein wenig trainieren - wenig ist besser als nichts. Aber nichts ist so schwer, wie sich selbst zu einem Einzeltraining zu motivieren.
Was mir unheimlich hilft, ist das Workout von Iain Abernethy.
Das ist ein MP3, in dem folgende 22 Übungen angesagt werden:
Jeweils 30 Sekunden, dann 30 Sekunden Pause. Das ganze ist also in 20min durch. Jede Übung macht man so stark/schnell/gut/oft, wie man kann.
Die Vorteile
- Übungen machen Spaß (das ist für mich das wichtigste)
- Zeitrahmen ist fix und überschaubar
- Fortschritte sind mess/zählbar
- Kaum Raumbedarf, kein Gerätebedarf
Vielleicht hilft's ja dem einen oder anderen.
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Gibt es sowas fürs klettern? Meinetwegen auch eine App, die mir am Fingerboard Sachen ansagt? Würde da gerne zu Hause vorm Laufen mehr machen, aber es ist soooo langweilig.
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| Thema: Klettern V4 ( More Chalk ) |
![[BC]Alm](./avatare/[BC]ALM.gif)
