|
|
|
|
| Zitat von [nAc]Unicron
2x BW, da fehlen mir noch 50 Kilo, oder ich nehme 20 oder so ab.
| |
Schaff etwas mehr als 2xBW
Doch nicht so schwach \0/
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von Poliadversum
1x Woche sollte ausreichen.
Wenn die muskel masse mal da ist geht die echt schön langsam weg und kommt auch wieder schnell.
| |
Dass es reicht/reichen muss war eh klar, aber wieviel Arbeitssätze/welche intensität sollte man da gehen.
An Muskelmasse hab ich eh quasi nichts zugewonnen bzw. verliere ich nie etwas, ist bei mir halt Ansteuerung/Muskelfasern bedingt.
Fitnessseiten sind irgendwie zu 95% so shady wie porn oder warez Seiten
|
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 11.01.2020 19:20]
|
|
|
|
|
|
| Zitat von CriMeARiver
| Zitat von [nAc]Unicron
2x BW, da fehlen mir noch 50 Kilo, oder ich nehme 20 oder so ab.
| |
Schaff etwas mehr als 2xBW
Doch nicht so schwach \0/
| |
Also auf dem Papier müsste mein 1xRM bei 210 liegen. Tatsächlich habe ich 200 gebeugt, auch wenn sie nicht ganz sauber waren. War aber eher Respekt als Können.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von fatal-x
| Zitat von Poliadversum
1x Woche sollte ausreichen.
Wenn die muskel masse mal da ist geht die echt schön langsam weg und kommt auch wieder schnell.
| |
Dass es reicht/reichen muss war eh klar, aber wieviel Arbeitssätze/welche intensität sollte man da gehen.
An Muskelmasse hab ich eh quasi nichts zugewonnen bzw. verliere ich nie etwas, ist bei mir halt Ansteuerung/Muskelfasern bedingt.
Fitnessseiten sind irgendwie zu 95% so shady wie porn oder warez Seiten
| |
Mein Bauchgefühl sagt mir Fokus auf Intensität und nicht auf Volumen (also beispielsweise eher 3x5 oder 5x5), aber ich hab da jetzt weder ne Quelle noch konkrete Erfahrungswerte.
|
|
|
|
|
|
Eiweißpulver
|
Aloha!
Welche Form von Eiweißpulver ist derzeitigem Stand dasjenige, welches ich am ehesten in mich reinkippen sollte? Es gibt ja zig Eiweißpulver, ich habe keinen Überblick.
Oder egal?
Grüße
|
|
|
|
|
|
|
Myprotein, weil gibt tolle Goodies bei der Bestellung
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alpenpower nehm ich auch. Definitiv dafür.
|
|
|
|
|
|
|
ö
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 13.01.2020 2:17]
|
|
|
|
|
|
Nimm myprotein oder ESN. Bio und Weidehaltung spielt bei whey nicht so die Rolle und 44¤ pro Kilo bei Alpenpower ist quasi komplett ungerechtfertigt.
Wo auch immer die jetzt herkommen. / Aus welcher Nische die entsprungen ist.
|
|
|
|
|
|
|
Also... ich habe auch mal so ein super teures Bio Whey gekauft.
"Orgainic" hieß es und es war kompletter Schrott. Hat sich weder in Wasser noch in Milch gescheit aufgelöst und trotz Vanille ziemlich eklig geschmeckt.
-> MyProtein oder ESN.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von horscht(i)
Orgainic
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nicht lang sabbeln, einfach fressen.
|
|
|
|
|
|
|
Gaine muss es, ned schmegge!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von dancano
Nimm myprotein oder ESN. Bio und Weidehaltung spielt bei whey nicht so die Rolle und 44¤ pro Kilo bei Alpenpower ist quasi komplett ungerechtfertigt.
Wo auch immer die jetzt herkommen. / Aus welcher Nische die entsprungen ist.
| |
Wenn man Bio aus Tierwohl Gründen kauft, spielt es bei whey die gleiche Rolle wie bei maqua.
|
|
|
|
|
|
|
Also Myprotein hat aus meiner Sicht n gutes Verhältnis von Angebot, Preis, anderen Produkten usw.
Gibt auch relativ häufig Rabattaktionen.
Wenns nur ums Whey geht, gibts viele Leute die Rühls Bestes empfehlen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von xnaipa
markus ruehl ihr fotzen.
| |
Magst was ab haben?
|
|
|
|
|
|
|
Kannst du mir erklären was "Des Bedarf's" beudetet? "Das braucht es?" "100% des täglichen Bedarfs"? Frag ich mich schon seit ich diese Packungen das erste mal gesehen habe.
|
|
|
|
|
|
|
Das klingt leider ziemlich ekelhaft oder ist das in Ordnung?
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von Poliadversum
Kannst du mir erklären was "Des Bedarf's" beudetet? "Das braucht es?" "100% des täglichen Bedarfs"? Frag ich mich schon seit ich diese Packungen das erste mal gesehen habe.
| |
Slo·gan
Aussprache lernen
Substantiv, maskulin [der]
besonders in Werbung und Politik verwendeter, wirkungsvoll formulierter, einprägsamer Spruch
"ein kurzer, treffender Slogan"
|
|
|
|
|
|
|
Das ist nicht die Antwort auf meine Frage
|
|
|
|
|
|
|
Das braucht's und nicht mehr.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von xnaipa
Das klingt leider ziemlich ekelhaft oder ist das in Ordnung?
| |
Die Schieflage des Bildes deutet auf den Geschmack hin.
Riecht wie Fischfutter und schmeckt auch so.
|
|
|
|
|
|
|
Das sagt kein Hesse
PS: Die guten Vorsätze sind da. Wo waren die in Woche 1? Noch im Urlaub nehme ich an.
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 13.01.2020 19:15]
|
|
|
|
|
|
bei 1 min
Nach einem Wettkampf/Leistungstest vor Laktat aufm Boden zusammengekauert liegen und keuchen/schwer Atmen, kein "Problem".
Pro Level: so hart/lange leiden, dass man am Ende fast besinnungslos ist
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von fatal-x
bei 1 min
Nach einem Wettkampf/Leistungstest vor Laktat aufm Boden zusammengekauert liegen und keuchen/schwer Atmen, kein "Problem".
Pro Level: so hart/lange leiden, dass man am Ende fast besinnungslos ist
| |
Bei einem Langstrecken Ruder rennen letztes Jahr ist auch im deutschen und noch in einem anderen boot jemand zwischendurch zusammengeklappt, hat sich dann wieder aufgerichtet und weiter gemacht.
Die Ruderer mit ihren mittellangen Belastungen sind da schon mit am krassesten.
|
|
|
|
|
|
|
Bei uns trainieren im Moment viele mit langen Hosen und Hoodie. Das kann ich gar nicht verstehen. Ich habe lieber weniger als mehr an. Bringt es irgendwas besonderes in lang zu trainieren. ?
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 16.01.2020 17:19]
|
|
|
|
|
Thema: Fitness ( Do you even lift? ) |