Du bist nicht eingeloggt! Möglicherweise kannst du deswegen nicht alles sehen.
  (Noch kein mods.de-Account? / Passwort vergessen?)
Zur Übersichtsseite
Hallo anonymer User.
Bitte logge dich ein
oder registriere dich!
 Moderiert von: Irdorath, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Fitness ( Do you even lift? )
« vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 nächste »
erste ungelesene Seite | letzter Beitrag 
Shooter

shooter
...
Es ist Yoga. Da ist die (esoterische) Deepness doch Teil des Konzeptes.
03.12.2019 10:56:02  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
CombatWombat

Mr Crow
Ja aber es könnte echt ganz nice sein ohne das. Sie hat sonst auch alles gut erklärt. Das muss doch auch ohne Brechreiz gehen. Die ganzen Tips zur Atmung und so nehme ich ja gerne an, aber erzähl mir bitte nicht welcher Regenbogen meine Schilddrüse mit der Rosette verbindet und wie der auf indisch heißt.
03.12.2019 11:07:25  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
SpontanerSpartaner

Sniper BF
Das ist nicht ganz richtig. Es gibt auch nicht-spirituelles Yoga.

Yoga with Adriene
Yoga with Kassandra
03.12.2019 11:08:50  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Shooter

shooter
...
Es ist Yoga. Es ist Teil des Konzeptes. Die machen da eine richtige Wissenschaft daraus. Und zwar Buchstäblich, in Indien bieten die für das Zeugs komplette Studiengänger an der Uni an Breites Grinsen
03.12.2019 11:10:12  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
Ist ein bisschen so wie zu behaupten, Meditation gehe nur mit spirituellem/religiösem Anteil. War ursprünglich so, ist in weiten Teilen heute noch so, geht aber auch ohne.
03.12.2019 11:24:53  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
CombatWombat

Mr Crow
Ich bin ja auch überzeugt, dass das ohne dieses gedöns gehen muss. Da muss es ja auch ne Nachfrage für geben. Gibt ja sicher mehr Leute, da Bock drauf hätten, denen aber das Frühstück hoch kommt, wenn da so ein yuppie vorne frei dreht.

Jetzt ist nur die Frage wie man sowas findet. Youtube Videos sind ja das eine, aber wenn das anständig gemacht ist, würde ich lieber jemanden Geld dafür in die Hand drücken, dass er nen Raum organisiert und mir sagt was ich falsch mache.
03.12.2019 11:32:47  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Lwis

AUP Lwis 20.06.2014
 
Zitat von CombatWombat

wenn da so ein yuppie vorne frei dreht.



Wäre das nicht eher ein Hippie?
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Lwis am 03.12.2019 11:38]
03.12.2019 11:36:49  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Smoking44*

AUP Smoking44* 22.04.2010
Adriene ist super. Ansonsten bietet die örtliche Uni garantiert Kurse an oder eins der sieben Milliarden Studios.
03.12.2019 12:51:28  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
SpontanerSpartaner

Sniper BF
Pfeil
Viele Krankenkassen bezuschussen oder übernehmen gar völlig die Kosten für Gesundheitskurse, zu denen Yogakurse meist zählen.
03.12.2019 13:06:34  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
makaveli_is_glorious

AUP makaveli_is_glorious 07.07.2014
 
Zitat von Flitzpiepe42

Hi Leute,

ich will mein Hohlkreuz bekämpfen und nachdem nix so wirklich gefunzt hat, wollte ich es nun mal mit Kreuzheben probieren, das empfiehlt gefühlt jeder. Ich hab gleichzeitig ziemlich Respekt davor, mir irgendwas zu zerlegen, daher würde ich euch gern um Feedback bitten:




Sorry, dass das jetzt so spät erst kommt, aber als fellow (ex-)Hohlkreuzer noch zwei, drei Worte:

Das Hohlkreuz kommt - wenig überraschend - von einer Dysbalance zwischen Hüftbeuger (zu stark, meist durch vieles Sitzen), Hüftstrecker/Gluteus (zu schwach), Rückenmuskulatur (Erector, zu stark) und Bauchmuskulatut (zu schwach).

Das heißt, du musst jetzt - wie bereits empfohlen - "die Hüfte öffnen", das hilft Yoga ganz gut, weil es dafür konzipiert ist, möglichst lange in einem offenen Sitz sitzen zu können.

Du solltest aber auch gleichzeitig die anderen, schwachen Partien stärken. Also: z.B. Hip Thrusters, ruhig schwer, und Bauchmuskeltraining ohne den Hüftbeuger zu heftig zu aktivieren (Planks, Russian Twists etc.).

Zur Frequenz: Dehnung kann ruhig jeden Tag für 15-30 Minuten erfolgen, Bauch kann man auch 4-5 mal die Woche machen, und sowas wie Hip Thrusters reicht 2-3 mal. Dauert schon so 3-6 Monate bis es weg ist und danach muss man trotzdem mit niedrigerer Häufigkeit dran bleiben.
03.12.2019 14:04:38  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
fiffi

AUP fiffi 19.04.2008
Pfeil
 
Zitat von CombatWombat

 
Zitat von [Skeletor]

Regelmäßig Yoga und das Problem hört auf zu existieren - hilft übrigens auch.



Wie findet man denn da welche, die nicht so spacken sind?
Ich hab das jetzt mal ausprobiert. Nach 5 Minuten hat die trulla von irgendwelchen Energiekanälen in der Nase gelabert, da hat es mir beinahe gereicht.

Die Übungen selber waren ja ganz nett und ein bißchen Spaß hat es auch gemacht. Aber das gelaber geht halt gar nicht. Das ist wie SNS. Kann man es nicht nüchtern dabei belassen, dass man ganz nice dehn- und Körperspannungsübungen macht? Muss man der Sache irgendwelche deepen Sachen mit reinpressen, damit es einen Sinn hat?


Pilates. peinlich/erstaunt
03.12.2019 14:40:37  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
horscht(i)

AUP horscht(i) 14.09.2014
 
Zitat von makaveli_is_glorious

 
Zitat von Flitzpiepe42

Hi Leute,

ich will mein Hohlkreuz bekämpfen und nachdem nix so wirklich gefunzt hat, wollte ich es nun mal mit Kreuzheben probieren, das empfiehlt gefühlt jeder. Ich hab gleichzeitig ziemlich Respekt davor, mir irgendwas zu zerlegen, daher würde ich euch gern um Feedback bitten:

https://i.imgur.com/YFVsKem.mp4


Sorry, dass das jetzt so spät erst kommt, aber als fellow (ex-)Hohlkreuzer noch zwei, drei Worte:

Das Hohlkreuz kommt - wenig überraschend - von einer Dysbalance zwischen Hüftbeuger (zu stark, meist durch vieles Sitzen), Hüftstrecker/Gluteus (zu schwach), Rückenmuskulatur (Erector, zu stark) und Bauchmuskulatut (zu schwach).

Das heißt, du musst jetzt - wie bereits empfohlen - "die Hüfte öffnen", das hilft Yoga ganz gut, weil es dafür konzipiert ist, möglichst lange in einem offenen Sitz sitzen zu können.

Du solltest aber auch gleichzeitig die anderen, schwachen Partien stärken. Also: z.B. Hip Thrusters, ruhig schwer, und Bauchmuskeltraining ohne den Hüftbeuger zu heftig zu aktivieren (Planks, Russian Twists etc.).

Zur Frequenz: Dehnung kann ruhig jeden Tag für 15-30 Minuten erfolgen, Bauch kann man auch 4-5 mal die Woche machen, und sowas wie Hip Thrusters reicht 2-3 mal. Dauert schon so 3-6 Monate bis es weg ist und danach muss man trotzdem mit niedrigerer Häufigkeit dran bleiben.


Für Bauchtraining ohne Hüftbeuger-Aktivierung hat der gute Jeff Cavaliere auch ein eigenes Video.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von horscht(i) am 03.12.2019 15:26]
03.12.2019 15:25:46  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Skeletor]

AUP [Skeletor] 15.01.2024
 
Zitat von CombatWombat

 
Zitat von [Skeletor]

Regelmäßig Yoga und das Problem hört auf zu existieren - hilft übrigens auch.



Wie findet man denn da welche, die nicht so spacken sind?
Ich hab das jetzt mal ausprobiert. Nach 5 Minuten hat die trulla von irgendwelchen Energiekanälen in der Nase gelabert, da hat es mir beinahe gereicht.

Die Übungen selber waren ja ganz nett und ein bißchen Spaß hat es auch gemacht. Aber das gelaber geht halt gar nicht. Das ist wie SNS. Kann man es nicht nüchtern dabei belassen, dass man ganz nice dehn- und Körperspannungsübungen macht? Muss man der Sache irgendwelche deepen Sachen mit reinpressen, damit es einen Sinn hat?



Man schickt die Frau los. Anders hätte ich das auch niemals geschafft.
Beim ersten "Versuch" waren wir noch gemeinsam da, aber der Typ war auch so ein Full-New-Age-Esoterik Guru und danach hab ich gesagt "Ich gehe gerne mit, aber.."
Und die jetzige Yogalehrerin ist sehr gut.

Wirst wohl über mal hin und anschauen arbeiten müssen.
03.12.2019 15:55:31  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[Skeletor]

AUP [Skeletor] 15.01.2024
 
Zitat von fiffi

Pilates. peinlich/erstaunt



Ist auch sehr gut, beinhaltet aber die gleiche nervige Suche nach vernünftiger Trainer/in
03.12.2019 15:56:21  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
CombatWombat

Mr Crow
...
 
Zitat von [Skeletor]

 
Zitat von CombatWombat

 
Zitat von [Skeletor]

Regelmäßig Yoga und das Problem hört auf zu existieren - hilft übrigens auch.



Wie findet man denn da welche, die nicht so spacken sind?
Ich hab das jetzt mal ausprobiert. Nach 5 Minuten hat die trulla von irgendwelchen Energiekanälen in der Nase gelabert, da hat es mir beinahe gereicht.

Die Übungen selber waren ja ganz nett und ein bißchen Spaß hat es auch gemacht. Aber das gelaber geht halt gar nicht. Das ist wie SNS. Kann man es nicht nüchtern dabei belassen, dass man ganz nice dehn- und Körperspannungsübungen macht? Muss man der Sache irgendwelche deepen Sachen mit reinpressen, damit es einen Sinn hat?



Man schickt die Frau los. Anders hätte ich das auch niemals geschafft.
Beim ersten "Versuch" waren wir noch gemeinsam da, aber der Typ war auch so ein Full-New-Age-Esoterik Guru und danach hab ich gesagt "Ich gehe gerne mit, aber.."
Und die jetzige Yogalehrerin ist sehr gut.

Wirst wohl über mal hin und anschauen arbeiten müssen.



Ja ich hab das jetzt auch nicht völlig abgeschrieben und wollte das eigentlich eh mit der Freundin zusammen mal ausprobieren. Ich hatte es jetzt spontan mal selbst getestet, weil die Dame beschäftigt ist und es sich ergeben hat.

Da brauchen wir dann auf jeden Fall schonmal nicht mehr probieren.
03.12.2019 16:29:23  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Heute endlich Mal die 100kg gebeugt, 1,5x Körpergewicht. Lohnt sich mal 2 Monate vor allem darauf zu konzentrieren zu müssen/ dürfen.

Wombat:Solltest vielleicht Gruppen suchen die dem Leistungssport näher stehen als der 08/15 Yoga Gruppe. Z.b. Triathleten, Schwimmer oder sowas.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 07.12.2019 13:54]
07.12.2019 13:49:26  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
 
Zitat von fatal-x

Heute endlich Mal die 100kg gebeugt,


Gratz, next stop 2 x BW! Ab da setzen imho langsam die diminishing returns bei der Hosengröße ein peinlich/erstaunt
07.12.2019 13:55:35  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
kraug

Arctic
natural wird der arsch irgendwann zu groß. insbesondere in relation zum total. traurig
07.12.2019 14:17:25  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Durch Radsport eh schon ein Pferd am Unterkörperverschmitzt lachen. 2x vielleicht wenn ich keine Wettkämpfe mehr fahre.
07.12.2019 14:25:55  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
foxnbk

AUP foxnbk 15.01.2008
...
Heute ist Deadliftaction bei uns im Gym:

https://youtu.be/L9Ke751bI-0
07.12.2019 14:41:32  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Der eine hat sich gerade den Gürtel um die Titten gemacht Breites Grinsen
07.12.2019 14:52:51  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]


Arctic
07.12.2019 15:12:56  Zum letzten Beitrag
(Inhalt versteckt) [ pm ] [ diesen post melden ]
Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
Hopperla, Schlaganfall gerade?
07.12.2019 15:17:10  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]


Arctic
07.12.2019 15:19:21  Zum letzten Beitrag
(Inhalt versteckt) [ pm ] [ diesen post melden ]
Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
Hast du den Stream auch gemutet weil dus sonst nicht aushältst? Breites Grinsen
07.12.2019 15:20:01  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Shooter

shooter
...
Ja ok das ist ein spezielles Volk.
07.12.2019 15:23:27  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
 
Zitat von Poliadversum

Hopperla, Schlaganfall gerade?


Kann man beim Kreuzheben ein Schlaganfall bekommen peinlich/erstaunt
07.12.2019 15:28:11  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]


Arctic
07.12.2019 15:37:39  Zum letzten Beitrag
(Inhalt versteckt) [ pm ] [ diesen post melden ]
horscht(i)

AUP horscht(i) 14.09.2014
Klingt nach typischem Powerlifting Wettkampf?
07.12.2019 16:50:30  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
CriMeARiver

Deutscher BF
 
Zitat von Poliadversum

 
Zitat von fatal-x

Heute endlich Mal die 100kg gebeugt,


Gratz, next stop 2 x BW! Ab da setzen imho langsam die diminishing returns bei der Hosengröße ein peinlich/erstaunt



Es ist so Hose? "Ich passe nicht mehr du Beugesohn"
08.12.2019 1:23:49  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
 Thema: Fitness ( Do you even lift? )
« vorherige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 [16] 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 nächste »

mods.de - Forum » Public Offtopic » 

Hop to:  

Thread-Tags:
Mod-Aktionen:
06.07.2020 11:05:54 Atomsk hat diesen Thread geschlossen.
22.09.2019 21:03:45 Maestro hat diesem Thread das ModTag 'fitness' angehängt.

| tech | impressum