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 Moderiert von: Atomsk, Maestro, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Fitness ( Do you even lift? )
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[Krasser]MadMax

[krasser]mad max
Pfeil
 
Zitat von Shooter

Das setzt dann aber ne Langhantel voraus ne? Ich fürchte zu sowas werde ich sie nicht motivieren können peinlich/erstaunt


Kreuzheben ist toll. Hat mir mein Trainer heute wieder in den Plan eingebaut.
Erkenntnis von heute: 3 kg mehr Fett (1,1 kg überschüssiges Fett) und 1 kg weniger Muskelmasse laut Messung.
Da rächt sich halt die Schludrigkeit und die wenig optimale Ernährung der letzten Wochen Monate.
todo : wieder regelmäßiger ins Studio und besser ernähren.
23.01.2020 22:29:00 Zum letzten Beitrag
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Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
"Messung"? Sone Waage? Breites Grinsen
23.01.2020 22:33:03 Zum letzten Beitrag
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fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
3 kg mehr Fett (1,1 kg überschüssiges Fett)
Wie macht man solch eine Unterscheidung?
23.01.2020 22:37:41 Zum letzten Beitrag
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[Krasser]MadMax

[krasser]mad max
Pfeil
Die Messung wird mit einem cardioscan - modul bodyscan gemacht:
https://www.cardioscan.de/modul-koerperzusammensetzung/

Wie genau das ist, kann ich nicht beurteilen.
23.01.2020 22:48:14 Zum letzten Beitrag
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Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
Gar nich'
25.01.2020 11:50:40 Zum letzten Beitrag
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Swot

swot
Immerhin ist die Messung zwischen Hand & Fuß - das sollte dann zumindest genauer als die ganzen Waagen, wo man sich nur draufstellt, sein...
25.01.2020 12:52:30 Zum letzten Beitrag
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fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Selbst wenn die Messung korrekt wäre, wären die Ergebnisse irgendwie Schwachssinn:
3 kg mehr Fett (1,1 kg überschüssiges Fett) und 1 kg weniger Muskelmasse laut Messung.
Das Verhältnis von Fett und Fettfreier Masse hat sich um 4 Kilo negativ verschoben, aber nur 1 Kilo ist überflüssig?
Hätte er jetzt ordentlich muskeln draufgepackt und in dem Rahmen auch das Fett würde es vom Verhältnis und damit überschüssiges Fett passen. Aber so Mata halt...

Ist halt typisches Tool um dem Kunden irgendwas "handfestes" und professionell zu wirken ohne das man Fähigkeiten brauch.
25.01.2020 13:04:31 Zum letzten Beitrag
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Swot

swot
Das klingt in der Tat seltsam. Genau deshalb habe ich mir bisher auch kein solches Schätzeisen gekauft. Wenn überhaupt würde ich die ermittelten Werte (Fett / Muskeln) in Excel wöchentlich (vllt auch öfter) protokollieren um zumindest die Tendenz zu sehen. Zu mehr taugt es halt nicht. Konstante Messbedingungen sollten selbstverständlich sein.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Swot am 25.01.2020 13:40]
25.01.2020 13:38:14 Zum letzten Beitrag
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[nAc]Unicron

droog
 
Zitat von Swot

Das klingt in der Tat seltsam. Genau deshalb habe ich mir bisher auch kein solches Schätzeisen gekauft. Wenn überhaupt würde ich die ermittelten Werte (Fett / Muskeln) in Excel wöchentlich (vllt auch öfter) protokollieren um zumindest die Tendenz zu sehen. Zu mehr taugt es halt nicht. Konstante Messbedingungen sollten selbstverständlich sein.



Bei den Teilen gibt es so viele Möglichkeiten daneben zu liegen. Andere Tageszeit, schon auf dem Klo gewesen, zu viel/wenig gesoffen.
25.01.2020 13:43:56 Zum letzten Beitrag
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wuSel

AUP wuSel 24.02.2008
öfter messen, jeden morgen direkt nach dem Aufstehen oder so, dann mittelt man das zumindest teilweise raus. Für eine Trendanalyse reicht das dann schon. Der exakte Wert ist ja auf die Kommastelle nicht so relevant.
29.01.2020 16:52:59 Zum letzten Beitrag
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fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
Griff in die Schwarte reicht eigentlich auch
29.01.2020 16:56:17 Zum letzten Beitrag
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wuSel

AUP wuSel 24.02.2008
natürlich, aber manche haben halt gerne zahlen... listen... tabellen... ist ja nichts neues Breites Grinsen
29.01.2020 17:01:39 Zum letzten Beitrag
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CriMeARiver

Russe BF
Welche Jeans kauft man nochmal, wenn man nicht eingequetschte Beine, hochrutschende Jeans und weniger Platz am Bauch braucht?
30.01.2020 16:10:35 Zum letzten Beitrag
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KarlsonvomDach

kalle
...
Du brauchst eine Jeggings.
30.01.2020 16:12:23 Zum letzten Beitrag
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Jimmy Blue Oxnknecht

AUP Jimmy Blue Oxnknecht 09.06.2012
Wer Jeans trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren.
30.01.2020 17:07:05 Zum letzten Beitrag
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KarlsonvomDach

kalle
...
 
Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht

Wer Jeans trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren.



Hosen generell.
30.01.2020 17:09:22 Zum letzten Beitrag
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Rotlaus

Arctic
 
Zitat von CriMeARiver

Welche Jeans kauft man nochmal, wenn man nicht eingequetschte Beine, hochrutschende Jeans und weniger Platz am Bauch braucht?



Levi's 541
30.01.2020 18:27:31 Zum letzten Beitrag
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CriMeARiver

Russe BF
Dangö
30.01.2020 20:31:24 Zum letzten Beitrag
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wuSel

AUP wuSel 24.02.2008
Tapered Fit
30.01.2020 20:37:08 Zum letzten Beitrag
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[nAc]Unicron

droog
Bin in einem neuen Gym und selig.
Logs, Farmers Handles, sehr viel Zeug, was es sonst in der Gegend nicht gibt, zumindest nicht soweit ich weiß.

Heutiges Highlight

31.01.2020 21:23:57 Zum letzten Beitrag
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Lwis

AUP Lwis 20.06.2014
Wo diese?
31.01.2020 21:34:58 Zum letzten Beitrag
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[nAc]Unicron

droog
 
Zitat von Lwis

Wo diese?


Großwallstadt. Da ich in Aschaffenburg in meiner Reichweite. Aus Frankfurt lohnt sich das sonst nicht.

Der Typ dem der Laden gehört hat min 5 Clever Fit. Eines davon besonders.

Die Woche in Bildern




Bei den Squatracks haben die dafür blöde Gewicht und m.E. schlechte Verteilung für 4 Racks.



Und die Stangen haben über 160 Kilo zu viel Eigendynamik für mein Geschmack.
Es ist ja immer irgendwas...
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 01.02.2020 10:27]
31.01.2020 21:47:01 Zum letzten Beitrag
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Jimmy Blue Oxnknecht

AUP Jimmy Blue Oxnknecht 09.06.2012
Ich war gerade nach einem Monat Pause eine 3/4 Stunde laufen, im trabenden Opatempo, und habe keine Knieschmerzen. Yes. Jetzt muss das nur noch klappen, wenn ich wieder etwas mehr aufs Gas drücke.


Ich bilde mir aber ein, ich spüre die 80kg, die ich mittlerweile wiege. Sind doch 5kg mehr als sonst.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Jimmy Blue Oxnknecht am 02.02.2020 15:26]
02.02.2020 15:25:29 Zum letzten Beitrag
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-hi7.eM.hiGh-

-hi7.eM.hiGh-
Ich merk immer mehr wie "wir" weiter und weiter sklaven der handys werden.

Ich nehm meins ja grundsätzlich nicht mit zum workout, das ist meine zeit. Aber wenn ich hier leute im shop sehe die jede freie sekunde nutzen müssen um aufs handy zu gaffen, da hab ich ja wenig hoffnung.

und vor allem um 5 oder 6 uhr frühs. keine eurer bitches ist da schon up, oder notfall kommunikation nötig.

wenn dann bob der bromeister zwischen 2 sets 4x sein handy rausholt in seiner 20 sekunde pause, in der hoffnung seine schnitte hat ihm n nudepic gesnappt, oder auf facebook haben drölf leute wieder n mixtape gedroppt, da hab ich als beistehender echt keine lust... auf solche leute neben mir auf der bank.
03.02.2020 10:47:34 Zum letzten Beitrag
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SpontanerSpartaner

Sniper BF
Ich lese in den längeren Satzpausen gerne irgendwelche Zeitungsartikel, Kolumnen oder ähnliches auf dem Handy. peinlich/erstaunt Was machst du sonst in der Zeit?
03.02.2020 10:53:20 Zum letzten Beitrag
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RageQuit

AUP RageQuit 30.08.2016
...
Alleine für Musik haste das Handy doch eh dabei
03.02.2020 10:54:26 Zum letzten Beitrag
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fatal-x

AUP fatal-x 14.12.2009
im Kreis laufen und irgendwelche anderen Übungen in der Zeit machen
03.02.2020 11:08:52 Zum letzten Beitrag
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-hi7.eM.hiGh-

-hi7.eM.hiGh-
Musik ist i.O. aber dafür muss ich nich jede nanosekunde rausholen/draufschauen (und nein, ich höre auch keine musik) andere belästigungen sind frühs seeeehr selten.

und auch lesen find ich schwer in der kurzen zeit irgendwas erfassen zu können, wärend derk öprer eigentlich grad versucht sich zu erholen.

Ich erhole mich, überdenke mein eben gemachtes set, eventuelle fehler, schaff ich alles im nächsten, geht vielleicht mehr. und d ann gehts schon weiter...

...oder eine "entgegengesetzte" übung verglichen mit der eben getätigten.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -hi7.eM.hiGh- am 03.02.2020 11:17]
03.02.2020 11:16:23 Zum letzten Beitrag
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SpontanerSpartaner

Sniper BF
Bei den schweren Lifts ist die Pause eben lang und andere Übungen mache ich dazwischen nicht. Bei den kleineren Übungen sieht das natürlich anders aus.
03.02.2020 11:47:17 Zum letzten Beitrag
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Poliadversum

AUP Poliadversum 30.08.2012
Dies, wenn ich Blöcke mit Fokus auf Intensity mache hab ich zT an die 4 Minuten Pause zwischen Sätzen, ich lese da oder höre einen vollen Song Breites Grinsen
03.02.2020 12:04:59 Zum letzten Beitrag
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22.09.2019 21:03:45 Maestro hat diesem Thread das ModTag 'fitness' angehängt.

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