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| | Zitat von FuSL
Ich hab zwar kein Video zur Hand, aber angelehnt an Auskotzen: Wenn sonst nichts geht, macht Tabata-Intervalle mit Burpees. Gute Sache, das 
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Das dauert auch nicht so lange bis zum Kotzen.
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hab gestern auch mal ein intensives Keller Workout durchgezogen, nur mit Slings und Bändern.
tatsächlich gehen manche Sachen mindestens so gut wie im Gym, so werde ich dort später auch Bänder einbauen. Anderes hängt jedoch deutlich hinterher.
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Heute kommen meine geschlossenen Bänder endlich an. Habe so mit die letzten bei Decathlon kaufen können
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Hmmm, war seit 13.03 ziemlich im Arsch mit Husten, Schnupfen, halbtot in der Ecke liegen.
Gestern war der letzte Tag, an dem ich deswegen noch Antibiotika nehmen musste.
Wie lange noch am besten mit Training warten? Eine Woche?
Kein Bock mir Kreislauf/Lunge zu zerbumsen
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So ne Woche ist glaub gant gut, ich warte auch immer so lang nach einer Erkältung, bevor ich wieder losleg.
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Würde auf jeden Fall noch ein paar Tage warten. Ganz! leichte Bewegung ist aber nicht verkehrt. Dehnung, paar Schritte gehen, sowas.
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| | Zitat von CriMeARiver
Hmmm, war seit 13.03 ziemlich im Arsch mit Husten, Schnupfen, halbtot in der Ecke liegen.
Gestern war der letzte Tag, an dem ich deswegen noch Antibiotika nehmen musste.
Wie lange noch am besten mit Training warten? Eine Woche?
Kein Bock mir Kreislauf/Lunge zu zerbumsen
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Ich würde bis Montag warten und dann mit leichtem Training einsteigen.
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Beschissene Bakterien
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Bringt nichts, sich zu ärgern, weil man es eh nicht ändern kann. Wenn ich sowas habe, dann genieße ich mittlerweile einfach die trainingsfreie Zeit mit fressen und Serien gucken. Ans Eisen kommt man schnell genug wieder.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
Bringt nichts, sich zu ärgern, weil man es eh nicht ändern kann. Wenn ich sowas habe, dann genieße ich mittlerweile einfach die trainingsfreie Zeit mit fressen und Serien gucken. Ans Eisen kommt man schnell genug wieder.
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Ach ich weiss.. kann nicht abwarten am Power Tower abzugehen und 9583745 Klimmzüge zu machen :(
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Ich gehe eigentlich auch krank immer wenigstens spazieren (sofern möglich) und merke dann spätestens danach auf dem Sofa wie fit ich bin. Insofern wäre mein Vorschlag, eine Runde zu gehen und dir danach anzuhören, was dein Körper zu sagen hat. 15 Minuten, vielleicht 20.
Bedenke, es geht dir im Moment auch deshalb recht gut, weil du dich viel ausruhst.
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| | Zitat von Abso
Ich gehe eigentlich auch krank immer wenigstens spazieren (sofern möglich) und merke dann spätestens danach auf dem Sofa wie fit ich bin. Insofern wäre mein Vorschlag, eine Runde zu gehen und dir danach anzuhören, was dein Körper zu sagen hat. 15 Minuten, vielleicht 20.
Bedenke, es geht dir im Moment auch deshalb recht gut, weil du dich viel ausruhst.
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Erstmal im Vollmarsch eine Stunde durch die Stadt geduddelt 
So beim Rumlatschen selber nix.
Nach etwas Essen dann Körper so: "Hurensohn, Notabschaltung jetzt"
Ja, man ist wohl noch etwas putt
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Jemand Erfahrungen mit Power Tower (heißen die Dinger glaube ich, diese Dipständer mit Klimmzugstange oben drüber).
Welche Marken / Was ist zu beachten? Oder ist das bei den Dingern egal, solang das maximale Gewicht passt?
Hatte mir den bei Real angeschaut, aber der ist um gute 50¤ gestiegen die letzten Tage
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Peschkow hat grad vor paar Tagen einen gekauft
Sonst gibts als Alternative auch Klimmzugstangen mit Dip-Griffen zum dranhängen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr.Hamster am 25.03.2020 12:45]
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So eine?
macht auch Sinn, sind halt einfach nur 20¤ für die gleichen Übungen.
Arr, oder so eine
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 25.03.2020 12:49]
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Dachte an sowas
Das andere Ding ist ja fest an der Wand, da kannst du ja nur eins von beiden machen.
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Das Ding von Neulich hat um die 130 gekostet.sah gut aus und war bis 135 Kilo ausgelegt. Ich denke viele, und der gerade die Türrahmendinger sind nur bis 100 oder 120max ausgelegt.
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| | Zitat von RageQuit
Welche Marken / Was ist zu beachten? Oder ist das bei den Dingern egal, solang das maximale Gewicht passt?
Hatte mir den bei Real angeschaut,
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Also das Real Teil schaut schon arg instabil aus. Die Rohre sind recht dünn und naja eben rund. Eckiges Profil verhindert ein Verdrehen allein schon durch die Auflagefläche, rundes Profil begünstigt dies ja eher. Gerade bei Dips und Beinheben könnte das nervig werden.
Und man sollte vielleicht auch an den Wiederverkauf denken, da gibt dir keiner 30¤ für so ein Teil.
Lieber Klimmzugstange und wenn du was für Dips brauchst, eine Zweite die oben verlinkt ist auf niedrigerer Höhe.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 25.03.2020 12:58]
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Ich kann die Stange doch einfach etwas tiefer anbohren oder nen Hocker nehmen bei Dips.
Abnehmbare für den Türrahmen find ich nicht so geil, da biste ja immer mit den Füßen direkt aufm Boden o. musst anziehen und auf den Aufbau jedesmal hätte ich auch keinen Bock
Zumal ich geschätzte 5m Decken haben, die könnte ich endlich mal nutzen.
e:/ Ich bestell mir jetzt die oben für die Wand. Kostet 20¤ und ist bis 350kg belastbar, das sollte für die Quarantäne grad so reichen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 25.03.2020 13:02]
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Mal schauen ob die Wand und die Dübel auch bis 350 Kilo belastbar sind.
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Ach, ich bin kurz inne gegangen und habs dann abgeblasen. Vor meiner Haustür ist eh ein Cali Park, sobald sich die Situation etwas beruhigt, kann man den sicher wieder nutzen :>
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Der Zug ist abgefahren, das wäre echt die einfachste Methode gewesen ;-)
Danke trotzdem!
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Ich liebe den toten Blick des "Models".
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| | Zitat von RageQuit
Ich kann die Stange doch einfach etwas tiefer anbohren oder nen Hocker nehmen bei Dips.
Abnehmbare für den Türrahmen find ich nicht so geil, da biste ja immer mit den Füßen direkt aufm Boden o. musst anziehen und auf den Aufbau jedesmal hätte ich auch keinen Bock
Zumal ich geschätzte 5m Decken haben, die könnte ich endlich mal nutzen.
e:/ Ich bestell mir jetzt die oben für die Wand. Kostet 20¤ und ist bis 350kg belastbar, das sollte für die Quarantäne grad so reichen.
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Gut, bei so hohen Decken geht das. Wüsste nicht wie das bei normaler Wandhöhe funktionieren könnte. Da schlägst dir entweder den Kopf an oder kommst mit den Knien an Boden.
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Gibt's Ideen für wiederholgenaue, werkzeuglose "Schnellverstellung" für Ringe? Ich hab die von Decathlon, die sind (wie anscheinend die meisten?) mit einer Art Spanngurt. Ist ok, funktioniert. Ich verstelle die aber immer wieder zwischen Bodenhöhe und "fast an der Decke" auf insgesamt 3-5 verschiedene Höhen: Rudern, Schaukelringe für Junior, Klimmzüge (als ob)... . Da bin ich natürlich immer auch damit beschäftigt, beide auf die gleiche Länge zu bringen. Auch dass ich die relativ breiten Gurte dabei immer wieder durch die Ringmuttern ziehen muss, ist nicht ideal. Und die Gurte reichen auch gerade so nicht, um die Ringe bis direkt über den Boden zu bringen.
Ich weiß, wie das bei echten Ringen in der Halle gelöst ist, will aber zusätzliche Befestigungspunkte und Seilführung gern vermeiden. Seile zu kaufen wäre ok.
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Mit einer Prosikschlinge kann man sehr leicht verstellen.
Seil für die Länge die du insgesamt brauchst + etwas dünnere Schlinge, woran du dann die Ringe befestigst.
Mein Schlingentrainer ist so aufgebaut.
https://imgur.com/a/UaPYy79
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Da ich seit Wochen nicht mehr pendel hab ich gerade viel mehr Zeit. Gibts aktuell irgendwelche angesagten Programme die man Zuhause mit dem Körpergewicht abziehen kann?
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m( m( m(
Danke. Dann muss ich mir nur überlegen, wie ich die Höhen markiere, aber das kann ich ja mit Knoten oder Umwickeln lösen.
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| Thema: Fitness ( Do you even lift? ) |
