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Welchem Youtuber sollte ich denn am besten folgen, wenn ich im Home Office ein bisschen was an Fitness / full body workout (ohne Gewichte oder so) machen möchte?
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Pamela Reif.
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| | Zitat von Aspe
Welchem Youtuber sollte ich denn am besten folgen, wenn ich im Home Office ein bisschen was an Fitness / full body workout (ohne Gewichte oder so) machen möchte?
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Athlean X (kann gerne als Referenz für alles mögliche herangezogen werden)
Stellt aktuell komplette Workout Pläne bereit.
(Achtung, die können teilweise ganz schön reinhauen).
Jeff Nippard hat auch ein recht langes Video dazu:
https://youtu.be/-MRNjTr6xrE?t=240
Oh, Alan Thrall hat auch etwas gemacht, was sich mit der pOTschen Klimmzugstange gut zu HAuse umsetzen lässt:
https://www.youtube.com/watch?v=JRaZLdBb3W8
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von horscht(i) am 03.05.2020 18:45]
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| | Zitat von Renga
Pamela Reif.
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Geil ist die, kann sie auch was oder ist sie einfahc Instagram Fitgirl 9001?
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| | Zitat von horscht(i)
| | Zitat von Aspe
Welchem Youtuber sollte ich denn am besten folgen, wenn ich im Home Office ein bisschen was an Fitness / full body workout (ohne Gewichte oder so) machen möchte?
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Athlean X (kann gerne als Referenz für alles mögliche herangezogen werden)
Stellt aktuell komplette Workout Pläne bereit.
(Achtung, die können teilweise ganz schön reinhauen).
[...]
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Für Jeff votiere ich immer nach oben!
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| | Zitat von Tiefkühlpizza
| | Zitat von horscht(i)
| | Zitat von Aspe
Welchem Youtuber sollte ich denn am besten folgen, wenn ich im Home Office ein bisschen was an Fitness / full body workout (ohne Gewichte oder so) machen möchte?
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Athlean X (kann gerne als Referenz für alles mögliche herangezogen werden)
Stellt aktuell komplette Workout Pläne bereit.
(Achtung, die können teilweise ganz schön reinhauen).
[...]
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Für Jeff votiere ich immer nach oben!
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Joa sein neuestest Homeworkout Blub Haut gut rein.
Und generell viel Plan der Mann
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Und jeff scheitn mitzulesen 
Hat grad das hier releast:
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
kann man ja eh nichts falsch machen bei ein bisschen Herumgehampel im Wohnzimmer.
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ja doch, Zeit vergeuden.
Die Sachen von AthleanX sind halt manchmal etwas sehr fancy, allerdings gerade bei den Bodyweight/Band Übungen bekommt mit der extra Drehung oder spezieller Haltung etwas mehr Reiz als bei 0815 Ausführung. Leg Raise vs Leg Raise mit Eindrehen, Squat vs Jumpsquat.
2 Programme:
athlean x https://www.youtube.com/watch?v=vc1E5CfRfos
jeremy ethien https://www.youtube.com/watch?v=95846CBGU0M&t=564s
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Danke für die Tipps soweit. Find ich top
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Sag bloss nicht welcher Trick das ist. Oder hassen dich sonst Ärzte für diesen 1 Trick?
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Dann schau ich mir lieber nochmal die Pamela Reif an, danke.
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Meine Freundin hat gerade meinen Plank um 1 Minuten verlängert, von gestern auf heute, mit einem Yoga-Trick. I feel emasculated.
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Hattest eine Mittelstütze durch Yoga Pants vor dir aus und anziehen?
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Nächsten Montag geht mein Fitti wieder auf (CH). Bin Mal gespannt auf die Hygiene- und Abstandsregeln. Aber Halleluja, Zuhause bekomme ich nichts gebacken und mein Home Office wird noch einige Wochen weitergehen. 15 Gehminuten zum Fitti, Übertraining ich komme.
Danke, war alles.
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Die Tapete und das Metallding mitten im Raum sind so dermaßen Ostblock 
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| | Zitat von Tigerkatze
Die Tapete und das Metallding mitten im Raum sind so dermaßen Ostblock
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Die Tapete hat mein Vormieter (100% Bio-Deutsch) rein gekleistert, muss dich enttäuschen :/ Kommt die Tage ab. Nur noch keine Ahnung durch was zu ersetzen
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Tapete mit Putin-Konterfei?
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| | Zitat von Tiefkühlpizza
Tapete mit Putin-Konterfei?
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Pur Beton bitte
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Das hätte ich Verbindung mit dem Rack schon fast wieder Stil.
Oder nur in der Ecke des Racks Beton, das wäre schon ziemlich cool.
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| | Zitat von horscht(i)
Das hätte ich Verbindung mit dem Rack schon fast wieder Stil.
Oder nur in der Ecke des Racks Beton, das wäre schon ziemlich cool.
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Das wäre vermutlich der Plan. Die hässliche Tapete ist nur genau da, wo ihrs aufm Bild seht. Die restlichen Wände sind weiß (bzw weiß und leicht grau).
Das Knurling der Hantel ist echt gut. Ließ sich direkt gut beugen, auch in Schramelshirt, guter Halt
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 05.05.2020 12:12]
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| | Zitat von Tiefkühlpizza
Tapete mit Putin-Konterfei?
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Wandteppich. Natürlich.
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Haben sich die Nachbarn schon beschwert? Bzw. welche Etage? Haus ist ja weniger Neubau, hoffentlich haben die gut gedämmt
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| | Zitat von RageQuit
Haben sich die Nachbarn schon beschwert? Bzw. welche Etage? Haus ist ja weniger Neubau, hoffentlich haben die gut gedämmt
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Hab für Kreuzheben solche Unterlagen
Bis 100kg gehen die klar. Werde aber für mehr Gewicht an einer Seite die 2 Fallmatten entfernen und je eine halbe davon
Hornbach Fallschutzmatten
drunter kleistern.
Mit Ø38 Scheiben liegt die Hantel ca. 1cm höher als im studio, dafür sollen die Teile extrem gut dämpfen laut Kumpel. Und der hebt 260kg da drauf
Auf den Spottern sind die dünnen Fallschutzmatten auch verklebt, damit das nicht so Krach macht.
Eigentlich alles gut, bis halt Kreuzheben
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 05.05.2020 13:23]
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120m², 3 Bahnen mit ~6 Plattformen
Im nächsten Raum dann u.A. Competition Bench, Reverse Hyper und Beltsquat.
Neuer Verein langsam am Stizzle \o/
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 05.05.2020 16:33]
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240m², 7 Plattformen, 1 Wettkampfplattform, neue Racks, Rudergeräte, Ergometer, und aller sonstiger Schissel (Kurzhantel, Kettle Bell, Medizinbälle)
und seit dem 22 März verweist... 
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Und ne Pervers gute Musik Anlage.
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| Thema: Fitness ( Do you even lift? ) |
