|
|
|
|
Wenn der das ambitioniert betreibt, ist es eigentlich der Beweis, dass beides zusammen nicht vernünftig funktioniert.
|
|
|
|
|
|
|
Das ist halt auch eine denkbar "schlechte" Kombination von Sportarten. Dürfte kaum etwas leistungsfeindlicheres geben als einen Bodybuildingwettkampf. Das so durchzuziehen und alles zu überstehen ist sicher eine ordentliche Leistung. Scheint mir aber eher in Crossfit-Logik zu würdigen, als aus reiner Läufer- oder Powerlifting-Perspektive.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich weiß nicht, ob dir das was ausmacht, aber die sind technisch gesehen beide zu hoch gemessen an den IPF Standards (Max. 45 cm).
|
|
|
|
|
|
|
Also bei mir ging die Tendenz eindeutig zur ersten Bank. 450 Kilo gegen 250 Kilo. Nicht dass ich sooo stark bin, eher so dick.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von Flashhead
Ich weiß nicht, ob dir das was ausmacht, aber die sind technisch gesehen beide zu hoch gemessen an den IPF Standards (Max. 45 cm).
| |
die Höhe ist mir als halbwegs großer Typ recht passend. Aktuelle ist nur 39cm hoch und das ist etwas nervig
edit:
bevor der erste fragt: "ABER WIESO HAST DU DIE DIR DANN GEKAUFT?!?!?!"
War halt lieferbar und nur 75 Euro gezahlt, sehr stabil dazu
edit2323:
Hätte ja am liebsten die
https://www.megafitness.shop/atx-flat-bench-pro.html
Aber das dauert doch noch 3 Jahre bei megafitness
|
[Dieser Beitrag wurde 5 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 20.11.2020 14:36]
|
|
|
|
|
|
Klar, 39 cm ist scheiße. Wenn Du nicht auf Wettkämpfe gehst, ist es auch völlig egal. Zur Orientierung: Meine Rogue ist 30,5 cm breit, das ist absolut ausreichend. Selbst Profis aus der 120 kg Klasse benchen 200 kg+ auf der Breite, mehr brauchst Du vermutlich auch nicht.
Edit: Warum nicht die? Die ist lieferbar und Rogue hat, bei mir, bislang immer 1A geklappt.
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 20.11.2020 14:38]
|
|
|
|
|
|
| Zitat von Flashhead
Klar, 39 cm ist scheiße. Wenn Du nicht auf Wettkämpfe gehst, ist es auch völlig egal. Zur Orientierung: Meine Rogue ist 30,5 cm breit, das ist absolut ausreichend. Selbst Profis aus der 120 kg Klasse benchen 200 kg+ auf der Breite, mehr brauchst Du vermutlich auch nicht.
Edit: Warum nicht die? Die ist lieferbar und Rogue hat, bei mir, bislang immer 1A geklappt.
| |
ja 30 Breite würde mir dicke reichen.
https://www.rogueeurope.eu/rogue-bolt-together-utility-bench?locale=de
boah, die sieht ja geil aus <3 danke für den Tipp
nur Versandkosten von 40 Euro sind eher bäh
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 20.11.2020 14:49]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Als Hantelbank sitzt halt auf 35cm Höhe. Das ist so Kita Stuhlhöhe (realy!).
|
|
|
|
|
|
|
falls noch wer Rack sucht
Meins gibts aktuell wieder bei Amazon
Zoomyo Powerrack
auch wenn 100 Euro teurer.
Aber soweit stabile Geschichte, mit 170 schon beladen und es hält wunderbar
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 20.11.2020 19:20]
|
|
|
|
|
|
Ich glaube für den Anwendungsfall kann die nichts wirklich richtig, außer vielleicht unterm Bett verschwinden.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von StrizZ
wie verhaelt sich laufsport mit startingstrength?
wuerde gerne parallel zwei mal die woche laufen gehen.
mehr essen?
| |
Onkel Rippetoe würde über so eine Frage nichtmal schmunzeln und dir empfehlen mal deinen Squat auf 300 zu bringen, dann hast du genügend "submaximal contractions" im Tank und schaffst alles. Eventuell dreimal den Prowler über den Parkplatz schieben wenns sein muss.
/s Mach einfach du wirst ja schnell merken ob sich das zu sehr beißt. Wenn du die Gewichte erhöhen kannst und noch laufen kannst - warum nicht? Kommt wohl auch drauf an was du unter laufen gehen verstehst.
|
|
|
|
|
|
|
ich bin wirklich total am anfang.
glaube vor 1 1/2 monaten mit 10 kg angefangen zu squatten und bin jetzt bei 35.
dazu noch ziemlich unsicher, ob ich ueberhaupt auf dem richtigem weg bin.
bei den gewichten fuehlt es sich einfach noch nicht so an, als ob man seinen koerper deutlich zwingen wuerde.
waere ziemlich beschissen, wenn ich in einem jahr merke, dass das training bis dato fuer die katz war, weil ich irgendwie irgendwas nicht beachtet habe.
|
|
|
|
|
|
|
Was soll für die Katz sein? Wenn du Fortschritte machst (und die Technik passt) ist doch alles gut.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von StrizZ
ich bin wirklich total am anfang.
glaube vor 1 1/2 monaten mit 10 kg angefangen zu squatten und bin jetzt bei 35.
dazu noch ziemlich unsicher, ob ich ueberhaupt auf dem richtigem weg bin.
bei den gewichten fuehlt es sich einfach noch nicht so an, als ob man seinen koerper deutlich zwingen wuerde.
waere ziemlich beschissen, wenn ich in einem jahr merke, dass das training bis dato fuer die katz war, weil ich irgendwie irgendwas nicht beachtet habe.
| |
wenn du maximale erfolge im powerlifting willst, lauf nicht. wenn du generell sportlich werden willst, lauf und ignorier die idioten, die meinen dass man nur heben darf.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von StrizZ
ich bin wirklich total am anfang.
glaube vor 1 1/2 monaten mit 10 kg angefangen zu squatten und bin jetzt bei 35.
dazu noch ziemlich unsicher, ob ich ueberhaupt auf dem richtigem weg bin.
bei den gewichten fuehlt es sich einfach noch nicht so an, als ob man seinen koerper deutlich zwingen wuerde.
waere ziemlich beschissen, wenn ich in einem jahr merke, dass das training bis dato fuer die katz war, weil ich irgendwie irgendwas nicht beachtet habe.
| |
Bei 35 wundert mich das nicht. Wenn du dein Körpergewicht hebst oder beugst und das Gefühl hast, dass es nix bringt, komm wieder. Im Moment bewegst du dich in Bereichen, in denen ein gesunder, durchschnittlicher Erwachsener kein Kraftproblem bekommt, sondern höchstens ein Koordinationsproblem. Das ist auch überhaupt nicht schlimm, und dass es sich wie "bringt nichts" anfühlt, frustriert vielleicht, ist aber auch kein Problem. Machst du in dem Tempo weiter, beugst du an Neujahr 60 kg und Anfang Februar 80. Irgendwas sagt mir dass du deutlich vor Ablauf des Jahres tatsächlich positive Effekte bemerken wirst.
|
|
|
|
|
|
|
Hat hier jemand eine fest montierte klimmzugstange zuhause? Ich ziehe in ein paar Wochen um und würde mir in der neuen Bude gerne so ein Gerät installieren.
Ich mache in meiner Freizeit gerne Klimmzüge, gerne mit zusätzlich Gewicht, aber mehr als 100% Körpergewicht zusätzlich, also 125kg insgesamt wird es nicht werden.
Dazu möchte ich aus diversen Gründen nix mehr für den Türrahmen und Freundin hat grünes Licht fürs Arbeitszimmer gegeben. Nun die Frage: lieber wand- oder Deckenmontage? Ich würde eher zu Wand tendieren, höre mir aber gern Argumente an. Ich würde auch eher zu einer ungepolsterten Stange neigen, einfach weil das Schaumstoff- oder Gummizeug immer irgendwann wegschimmelt oder zu rutschen anfängt.
Ich würde wohl auch ein TRX oder ähnliches dran befestigen und es braucht auch so ein paar Griffe für einen neutralen Griff, da meine Freundin auch hin und wieder ein paar machen würde und die kann es halt nur so.
Erfahrungen? Empfehlungen?
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von CombatWombat
Hat hier jemand eine fest montierte klimmzugstange zuhause? Ich ziehe in ein paar Wochen um und würde mir in der neuen Bude gerne so ein Gerät installieren.
Ich mache in meiner Freizeit gerne Klimmzüge, gerne mit zusätzlich Gewicht, aber mehr als 100% Körpergewicht zusätzlich, also 125kg insgesamt wird es nicht werden.
Dazu möchte ich aus diversen Gründen nix mehr für den Türrahmen und Freundin hat grünes Licht fürs Arbeitszimmer gegeben. Nun die Frage: lieber wand- oder Deckenmontage? Ich würde eher zu Wand tendieren, höre mir aber gern Argumente an. Ich würde auch eher zu einer ungepolsterten Stange neigen, einfach weil das Schaumstoff- oder Gummizeug immer irgendwann wegschimmelt oder zu rutschen anfängt.
Ich würde wohl auch ein TRX oder ähnliches dran befestigen und es braucht auch so ein paar Griffe für einen neutralen Griff, da meine Freundin auch hin und wieder ein paar machen würde und die kann es halt nur so.
Erfahrungen? Empfehlungen?
| |
Kumpel hat was von HOLD Strong.
Sowas in der Art
und ist top begeistert. Hält ja laut Beschreibung mehr als die meisten fetten Mütter hier wiegen
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 21.11.2020 0:52]
|
|
|
|
|
|
| Zitat von CriMeARiver
| Zitat von Flashhead
Klar, 39 cm ist scheiße. Wenn Du nicht auf Wettkämpfe gehst, ist es auch völlig egal. Zur Orientierung: Meine Rogue ist 30,5 cm breit, das ist absolut ausreichend. Selbst Profis aus der 120 kg Klasse benchen 200 kg+ auf der Breite, mehr brauchst Du vermutlich auch nicht.
Edit: Warum nicht die? Die ist lieferbar und Rogue hat, bei mir, bislang immer 1A geklappt.
| |
ja 30 Breite würde mir dicke reichen.
https://www.rogueeurope.eu/rogue-bolt-together-utility-bench?locale=de
boah, die sieht ja geil aus <3 danke für den Tipp
nur Versandkosten von 40 Euro sind eher bäh
| |
Bist Du sicher? Bei mir sind es nur 22 Euro, gerade geschaut. Sonst bestellst Du Dir eben eine Ohio Power Bar mit, die braucht man auch immer.
|
|
|
|
|
|
|
Moin! Ich hab mal ne Frage zur Übungsausführung:
Ich mache Bankdrücken mit Kurzhanteln und hab davon zwei Versionen gesehen. In einer Version hält man die Hantelstange quasi entlang der Nippellinie, in der anderen ist die Hantel ca. 45° angewinkelt. Hab beide Versionen einfach mal ausprobiert und mein Eindruck ist, dass ich bei der angewinkelten Version die Hanteln deutlich weiter runter nehmen kann, ohne die Schultern zu gefährden, bei der geraden Version aber die Brustmuskeln viel deutlicher arbeiten spüre.
Kann jemand den Unterschied zwischen beiden Ausführungen erklären?
|
|
|
|
|
|
|
Da gabs vor Kurzem erst was von Jeff:
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von CriMeARiver
falls noch wer Rack sucht
Meins gibts aktuell wieder bei Amazon
Zoomyo Powerrack
auch wenn 100 Euro teurer.
Aber soweit stabile Geschichte, mit 170 schon beladen und es hält wunderbar
| |
Ich bin geneigt, das zu kaufen.
Ich habe es gerade gekauft, allerdings direkt beim Hersteller. Da gabs nochmal 5% Rabatt.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von [Krasser]MadMax
| Zitat von CriMeARiver
falls noch wer Rack sucht
Meins gibts aktuell wieder bei Amazon
Zoomyo Powerrack
auch wenn 100 Euro teurer.
Aber soweit stabile Geschichte, mit 170 schon beladen und es hält wunderbar
| |
Ich bin geneigt, das zu kaufen.
Ich habe es gerade gekauft, allerdings direkt beim Hersteller. Da gabs nochmal 5% Rabatt.
| |
Top nur montier die Seitenablagen verkehrt herum
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von CriMeARiver
Top nur montier die Seitenablagen verkehrt herum
| |
Warum?
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von Tiefkühlpizza
Da gabs vor Kurzem erst was von Jeff:
| |
Natürlich. Vielen Dank
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von [Krasser]MadMax
| Zitat von CriMeARiver
Top nur montier die Seitenablagen verkehrt herum
| |
Warum?
| |
Weil sonst zwangsläufig irgendwann Knopf und Hantelstange kollidieren, vermute ich.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von Abso
| Zitat von [Krasser]MadMax
| Zitat von CriMeARiver
Top nur montier die Seitenablagen verkehrt herum
| |
Warum?
| |
Weil sonst zwangsläufig irgendwann Knopf und Hantelstange kollidieren, vermute ich.
| |
1. das, so ist der Knopf aus dem Weg
2. nenn mich paranoid, aber mir er erschien es sinnvoller, wenn das Gewicht von oben auf den Haltebolzen drückt, anstatt dass von unten dran zieht (vor allem so wie die Schweißnähte unten und oben aussehen)
3. in der Position ist es einfacher zu bewegen. Stifte rausziehen und mit dem Handballen nach oben drücken ist einfacher als hochziehen. Nach unten hilft ja die Schwerkraft
4. man kann bei schweren Gewichten noch pro Seite eine M8 Schraube unterlegen wie im Bild So ist es beidseitig belastet, anstatt nur einseitig wie die normalen Bolzen.
Mit den M8 Schrauben kannst du auch deutlich schwerere Dips machen als die angegebenen 100 max Gesamtgewicht.
Sicherheit geht vor
edit:
Ja, das ist ein Stück Fallschutzmatte drauf, dämpft ordentlich
|
[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 21.11.2020 13:33]
|
|
|
|
|
|
Ah, danke für die Erklärung.
|
|
|
|
|
|
|
| Zitat von [Krasser]MadMax
Ah, danke für die Erklärung.
| |
Gerne, viel Spass damit \0/
Preis/Leistung ist echt gut
edit:
einzig Dumme sind die Griffe/Stangen beim Seilzug.
Beide haben kein Drehgelenk und das nervt.
Schmeiss die weg und kauf dir was in der Art
https://www.scsports.de/latzugstange-verchromt-mit-drehgelenk.html
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 21.11.2020 13:43]
|
|
|
|
|
Thema: Fitness-Thread ( Corona-Zeit = Homegym-Zeit! ) |