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Wo bekommt man denn ne einfache und günstige Klimmzugstange (nicht für den Türrahmen, sondern zum an die Wand schrauben). Bei Amazon finde ich nur Ufos mit drölfzig Stangen in jede Richtung und überall Schaumgummigriffen. Ich brauch einfach nur ne Stange...
e: Baumarkt scheint ne gute Lösung zu sein
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von mYstral am 24.10.2021 15:38]
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wenn ich dran denke werd ich das mal probieren. Wir machen manchmal Bankziehen, allerdings ohne Ablage, also auch komplett ohne jeglichen Schwung.
So mit bisl bouncen erscheint mir das auf jeden Fall leichter.
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Ich merke auf jeden Fall, dass meine armlänge für die wiederholungszahl nicht hilfreich ist. Bei knapp 2m Spannweite ist das ein ziemlich langer Weg.
Allerdings geht mir auch nach 1-2 Minuten schon die Power aus. Da ist es auch egal, wieviel Weg ich gemacht habe. Das ist dann einfach ungenügend.
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| Zitat von ULtRaLiSt
Ich merke auf jeden Fall, dass meine armlänge für die wiederholungszahl nicht hilfreich ist. Bei knapp 2m Spannweite ist das ein ziemlich langer Weg.
Allerdings geht mir auch nach 1-2 Minuten schon die Power aus. Da ist es auch egal, wieviel Weg ich gemacht habe. Das ist dann einfach ungenügend.
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Wie gesagt, Gewicht hochleveln. Alles unter nem bestimmten Gewicht ist entspannt, aber drüber wird’s eklig. Wie viele wdh schaffst du jetzt?
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Auf meiner Bank zuhause in den 3min ungefähr 30-20-10=60wdh mit den 50kg.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von ULtRaLiSt am 29.10.2021 14:39]
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Weißt du, wo so dein Max für 10 saubere, zügig ausgeführte wdh liegen?
Ausdauer sollte bek dig ja kein Problem sein, ich denke das ist ne reine Kraftsache. Wobei ich persönlich die ddv Test Regelung auch ziemlich kacke finde, im Boot macht das Eigengewicht ja auch nen Unterschied.
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Gibt es irgendwo ein Komplettangebot für eine Hantelbank, Langhantel, Squat Stand und Gewichte - oder kann mir jemand eine Empfehlung geben was man kaufen sollte?
Würde gerne mit Stronglifts 5x5 anfangen
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von cs@help am 31.10.2021 9:02]
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| Zitat von cs@help
Gibt es irgendwo ein Komplettangebot für eine Hantelbank, Langhantel, Squat Stand und Gewichte - oder kann mir jemand eine Empfehlung geben was man kaufen sollte?
Würde gerne mit Stronglifts 5x5 anfangen
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Naja, es kommt natürlich auch ein bisschen auf Deine Vorlieben an.
Aus der Not habe ich mir das hier geholt auf Kleinanzeigen
Ich weiß gar nicht ob da die Stange dabei sein sollte, ich glaube aber nicht.
Bei der Stange und den Gewichten geht es aktuell auch ein bisschen nach Verfügbarkeit.
Achtung bei Decathlon. Die haben alles auf 28mm. Das passt nicht zu den gängigen 30mm/50mm.
Zuhause kann man mit 30mm glücklich werden. Ich wollte 50mm haben.
Bei Gewichten liegt man aktuell bei 3 bis 5 Euro pro Kilo. Kommt auf die Ausführung an.
Ich hab die Erfahrung mit Guss gemacht, dass die recht stark abweichen. +/- 1 KG, was im dümmsten Fall
dann schon 2 Kilo sind pro Paar.
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| Zitat von cs@help
Gibt es irgendwo ein Komplettangebot für eine Hantelbank, Langhantel, Squat Stand und Gewichte - oder kann mir jemand eine Empfehlung geben was man kaufen sollte?
Würde gerne mit Stronglifts 5x5 anfangen
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was willst du denn ausgeben?
edit:
https://www.scsports.de/100-kg-hantelscheibenset-gusseisen-30-mm.html
So bescheuert, dafür habe ich vor einem Jahr 240 gezahlt :>
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 31.10.2021 13:28]
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ja wahrscheinlich ist es wohl doch besser kleinanzeigen zu durchstöbern bei den momentanen Preisen/Verfügbarkeiten und später dann aufstocken
/e: könnte mir noch jemand eine Seite mit Rezepten/Ernährungsempfehlungen empfehlen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von cs@help am 31.10.2021 15:04]
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| Zitat von cs@help
ja wahrscheinlich ist es wohl doch besser kleinanzeigen zu durchstöbern bei den momentanen Preisen/Verfügbarkeiten und später dann aufstocken
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Kannst auch hier mitlesen oder dich anmelden und Fragen stellen:
https://www.team-andro.com/phpBB3/homegym-kaufberatung-t306137-29220.html
Da hatte ich einige Tips damals her. Aber beachte: dort gibt es ähnliche Strukturen wie hier bei Produktempfehlungen Unter Eleiko/Rogue für das Homegym braucht man da laut einigen Meinungen gar nicht anfangen. Gibt aber auch gute Empfehlungen für günstigere Produkte.
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| Zitat von CriMeARiver
| Zitat von cs@help
Gibt es irgendwo ein Komplettangebot für eine Hantelbank, Langhantel, Squat Stand und Gewichte - oder kann mir jemand eine Empfehlung geben was man kaufen sollte?
Würde gerne mit Stronglifts 5x5 anfangen
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was willst du denn ausgeben?
edit:
https://www.scsports.de/100-kg-hantelscheibenset-gusseisen-30-mm.html
So bescheuert, dafür habe ich vor einem Jahr 240 gezahlt :>
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Für den Preis gehört denen in den Briefkasten gekackt.
für 4,10/Kilo hab ich kalibrierte Wettkampfscheiben bekommen bei 40 Tagen Lieferzeit.
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| Zitat von ULtRaLiSt
Auf meiner Bank zuhause in den 3min ungefähr 30-20-10=60wdh mit den 50kg.
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Ich wollte das gestern mal probieren, bin aber nicht weit gekommen (merke meine angknackste Rippe bei dieser Übung sofort wieder)
Was ich aber sagen kann, 120 ist ne Hausnummer und für mich nicht ohne spezifisches Training drin.
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Hallo,
bin jetzt auch wieder drin seit Corona, nachdem ich keinen Bock mehr auf Cardio hatte. Nach gut 8 Wochen hab ich jetzt Probleme im Hüftgelenk, daher wieder Pause.
Danke, war alles.
Einmal wieder 20 sein.
e/ Mal schauen wie sich das entwickelt, ich gehe jetzt erstmal erheblich mit dem Volumen runter.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mobius am 02.11.2021 19:43]
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| Zitat von Mobius
Hallo,
bin jetzt auch wieder drin seit Corona, nachdem ich keinen Bock mehr auf Cardio hatte. Nach gut 8 Wochen hab ich jetzt Probleme im Hüftgelenk, daher wieder Pause.
Danke, war alles.
Einmal wieder 20 sein.
e/ Mal schauen wie sich das entwickelt, ich gehe jetzt erstmal erheblich mit dem Volumen runter.
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wie alt bischtn?
in einem Jahr von 78 auf 84kg
Huch huch, mache ich noch die 90 voll?
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31 zumindest meine ich, dass ich die Progression nicht mehr so weg stecke. Daher lieber mehr Zeit lassen bevor ich länger pausieren muss.
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| Zitat von Mobius
Hallo,
bin jetzt auch wieder drin seit Corona, nachdem ich keinen Bock mehr auf Cardio hatte. Nach gut 8 Wochen hab ich jetzt Probleme im Hüftgelenk, daher wieder Pause.
Danke, war alles.
Einmal wieder 20 sein.
e/ Mal schauen wie sich das entwickelt, ich gehe jetzt erstmal erheblich mit dem Volumen runter.
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Kann die Fühls nachvollziehen. Hatte vor 2 Wochen zum ersten mal nach meiner ca. 4-wöchigen Zwangspause wegen Tennisarm wieder trainiert und hatte erstmal eine Woche Muskelkater aus der Hölle und einen sehr unangenehm steifen Nacken
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| Zitat von Tiefkühlpizza
Zwangspause wegen Tennisarm .. Hölle und einen sehr unangenehm steifen
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| Zitat von Mobius
31 zumindest meine ich, dass ich die Progression nicht mehr so weg stecke. Daher lieber mehr Zeit lassen bevor ich länger pausieren muss.
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danke lieber Körper, dass mit fast 34 noch alles easy ist und die Gainz noch so kommen
edit:
Im Studio endlich mal die SSB ausprobiert. Wie gut und entspannt ist das denn im Vergleich zum "Ich erwürge mich" Frontbeugen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 02.11.2021 22:25]
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Was soll ich denn sagen? Ich bin 45+
Genau vor einem Jahr hatte ich in allen großen Lifts PRs. Danach bis April oder so Pause.
Ich war ziemlich nah dran an den PRs vor ein paar Wochen, aber ich merke tatsächlich auch,
dass ich das nicht so einfach weg stecke. Die Power war also recht schnell wieder da,
aber die Gelenke machen das gerade nicht mit, daher aktuell weniger Gewicht und mehr Zeit
lassen.
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Jo, das meine ich. Das Gewicht kommt tatsächlich echt schnell wieder, die Muskulatur zickt auch nicht zum, dafür die Gelenke. Was mich echt traurig macht, ich "könnte" ja eigentlich.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mobius am 03.11.2021 9:19]
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| Zitat von Mobius
Jo, das meine ich. Das Gewicht kommt tatsächlich echt schnell wieder, die Muskulatur zickt auch nicht zum, dafür die Gelenke. Was mich echt traurig macht, ich "könnte" ja eigentlich.
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Unicorn ist auch 15 Jahre älter als du :P
Aber F an dich und deine Gelenke
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Man muss sich die Zeit geben wieder aufzubauen.
Der Rest ist ego. Mich nervt es auch manchmal, aber es nutzt ja nichts.
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| Zitat von CriMeARiver
Wie gut und entspannt ist das denn im Vergleich zum "Ich erwürge mich" Frontbeugen?
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Einfach mobil in der Brustwirbelsäule werden, dann erwürgt man sich auch nicht.
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| Zitat von d.n.M. *TtC*
| Zitat von ULtRaLiSt
Auf meiner Bank zuhause in den 3min ungefähr 30-20-10=60wdh mit den 50kg.
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Ich wollte das gestern mal probieren, bin aber nicht weit gekommen (merke meine angknackste Rippe bei dieser Übung sofort wieder)
Was ich aber sagen kann, 120 ist ne Hausnummer und für mich nicht ohne spezifisches Training drin.
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Heute wieder gemerkt was für ein riesen unterschied 40 oder 50kg bei der Übung machen. Vor allem auf den ersten 30 wiederholungen.
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Das sollte aber kaum überraschen. Mal eben 25% mehr Gewicht bei absurd vielen Wiederholungen.
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Hat jemand einen Tip für eine Fitness Uhr für eine 16 jährige?
Apple ist mir ein bisschen viel obwohl das sicherlich der Wunsch ist.
Glaube nicht, dass der Trend lange anhält. Mein Fitbit hat nur eine Akkulaufzeit durchgehalten.
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Mit mehreren Leuten zusammenlegen und Wunsch erfüllen.
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Bin mit meinem Fitbit Charge 4 eigentlich sehr zufrieden, das Charge 5 ist leider scheiße.
Könntet aber mal mit einem MiBand probieren, mein Vater und ein Kumpel sind damit auch zufrieden. Die benutzen allerdings auch weniger die dedizierten Sportfunktionen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mobius am 08.11.2021 18:13]
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Thema: Fitness-Thread ( Corona-Zeit = Homegym-Zeit! ) |