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hm okay.
Das baugleiche Ding von Gorilla gibts halt auch bei Amzon für 30 weniger
Movit Squat Stand
weniger Stress, falls man es zurück schicken muss 
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Gorilla ist ein Drecksladen.
Bei den Ständern so wie denen aus dem zweiten Link habe ich schon gesehen, dass die “ Cubs“ gebrochen sind. Allerdings vermute ich, einer hat nach Dem Bankdrücken ein Gewicht von 100+ einfach nach hinten rein geworfen. Dafür sind die nicht gemacht.
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Bei Gorilla ist es so schön zu erkennen wie sie mit dem Lockdown profitiert haben.
Squat Stands für den Verein gekauft ~2019 -> 40¤
Squat Stands Kosten im Juni 2020 -> 160¤
Joa. Sind richtig billig. Aber sind laut Tüv bis 400kg genormt und funktionieren wie sie sollen
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| | Zitat von CriMeARiver
Homegym im Sommer: gyle, man hat nichts an, Klima an, Rack frei
Studiogym im Sommer: alles voll, stinkt wie Pumakäfig, warm wie im Ofen
Selbst im FitOne hier (6 Racks und noch 5 Bankstationen) ständig alles belegt ab 5 :/
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interessant. Bei uns ist im Sommer eher viel Platz, weil die Leute lieber zum Badesee gehen.
Allerdings auch ein kleines Studio mit der kompletten Bandbreite von jung bis alt.
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Das größte Problem bei mir mit dem Homegym ist, dass ich kein Platz habe bzw. Ein brauchbarer Platz so weit weg ist, dass ein vernünftiges Training nicht möglich ist. Mein Homegym ist unter freiem Himmel. Also nur bei guten Wetter.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von CriMeARiver
Homegym im Sommer: gyle, man hat nichts an, Klima an, Rack frei
Studiogym im Sommer: alles voll, stinkt wie Pumakäfig, warm wie im Ofen
Selbst im FitOne hier (6 Racks und noch 5 Bankstationen) ständig alles belegt ab 5 :/
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interessant. Bei uns ist im Sommer eher viel Platz, weil die Leute lieber zum Badesee gehen.
Allerdings auch ein kleines Studio mit der kompletten Bandbreite von jung bis alt.
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Mal so mal so.
Im Grunde braucht es nur wenige Leute, die Kraftsport-Freaks sind und zu ähnlichen Zeiten trainieren wie man selber, und schon steht man an bei den wenigen Racks, die die meistens Gyms bieten. Egal welche Jahreszeit.
Als ich 1999 mit dem Beugen angefangen habe, war alles frei. Egal, wann man da war. Dann kam Ende der Nullerjahre ein Kniebeugen-Boom und alle wollten an die Racks.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 04.06.2021 9:34]
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von CriMeARiver
Homegym im Sommer: gyle, man hat nichts an, Klima an, Rack frei
Studiogym im Sommer: alles voll, stinkt wie Pumakäfig, warm wie im Ofen
Selbst im FitOne hier (6 Racks und noch 5 Bankstationen) ständig alles belegt ab 5 :/
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interessant. Bei uns ist im Sommer eher viel Platz, weil die Leute lieber zum Badesee gehen.
Allerdings auch ein kleines Studio mit der kompletten Bandbreite von jung bis alt.
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Mal so mal so.
Im Grunde braucht es nur wenige Leute, die Kraftsport-Freaks sind und zu ähnlichen Zeiten trainieren wie man selber, und schon steht man an bei den wenigen Racks, die die meistens Gyms bieten. Egal welche Jahreszeit.
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Das auch hier ist gefühlt ein ganzer Haufen aufm Powerlifting Trip. So habe ich zwar einen neuen Freundeskreis kennen gelernt, aber wenn die alle (+die ganzen Bench Bros) auf einmal da sind, hast du weder Racks noch Hantelscheiben über
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stimmt schon, liegt am Ende auch am Studio.
ich bin nun schon 14 Jahre in meinem und musste nur selten warten oder gar verzichten. Klar, mal eine Übung vorziehen bis das Gerät frei ist kommt vor, aber selten.
Offensichtlich ist das aber eher die Ausnahme und liegt vermutlich konkret am Studio und dessen Publikum
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Ich bin noch nicht ganz sicher. Einerseits ist Homegym schon mega geil aus den schon genannten Gründen, andererseits sind die Leute im Gym auch meistens ziemlich cool und es hat Spass gemacht zwischen den Sätzen mal bisschen zu labern. Sind auch ein, zwei Gymfreundschaften so entstanden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr.Hamster am 04.06.2021 10:57]
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Geht mir ähnlich. Nur des Trainings willens gehe ich auch nicht mehr in ein Gym. Das Zwischenmenschliche mit Freunden zu quatschen ist ungefähr 60% bei mir.
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Ich geh hier gerade kaputt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 04.06.2021 12:35]
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Arrr, danke! Es wird was von ATX.
Die 510er Serie ist nicht zu haben. Für die 650er Serie fehlen die J Hooks. LOL. 
fakeedit: Gorilla ist ein Drecksladen +1.
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Klar, warum nicht. Ich brauche sie ja...
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Heute endlich wieder pumpen gewesen. Es war auch recht voll und es gab hier und da paar Spezialisten, die nie eine Maske zwischen den Sets aufgesetzt haben.
Es tat aber wahnsinnig gut wieder richtig aktiv gewesen zu sein.
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Denk ich mir seit gestern auch.
Endlich wieder 2km im Bad gemacht gestern und heute.
Mit Maske funktioniert solala, aber ich lauf einfach bis zum Becken damit und gut.
Online Buchung läuft super gut bisher. Mal schauen, ob und wann es wieder Tests braucht.
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Wir haben jetzt ein Rudergerät zuhause, so einen Waterrower-Clone. Fragen an die, die rudern: Ist es normal, dass die scheinbar hauptbelasteten Muskelgrupen bei Anfängern Po und Oberschenkel hinten sind, oder mache ich was falsch? 
Also Arme und Rücken und Bauchmuskeln sagen auch nach längerem Training nix, aber die Achillesfersen ziehen (auch beim joggen meine chronische Schwachstelle) und mir tut echt der Po weh nach ein oder zwei km. Versuche schon mich an Lehrvideos zu orientieren, aber man sieht sich selbst ja nicht, und wo man die Kraft hernehmen soll (zu welchen Anteilen aus den Beinen oder den Armen...) ist schwer zu erkennen.
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Hab auch nen Ruder-Ergometer, Bewegungsablauf über Youtube-Tutorials erlernt und meiner bescheidenen Meinung nach, geht das zumindest in die richtige Richtung.
Meine mich erinnern zu können, dass die Kraftverteilung in etwa 60 % Beine, 25 % Rücken, 15 % Arme ist. Und ja, mein Arsch hat mir anfangs auch immer sehr schnell weh getan, das hat sich aber mit der Zeit verbessert. Zu der Achillesehnengeschichet kann ich leider nichst sagen.
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| | Zitat von RushHour
Achillesfersen ziehen (auch beim joggen meine chronische Schwachstelle) und mir tut echt der Po weh nach ein oder zwei km. Versuche schon mich an Lehrvideos zu orientieren, aber man sieht sich selbst ja nicht, und wo man die Kraft hernehmen
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Po Schmerz ist eher gut, da man den im Alltag eher zu wenig belastet.
Archillies - schau dazu den Abdruck vom Brett an. Druckst dich immer maximal mit dem vorfus vom Brett ab? Du kannst durchaus rudern ohne großen Einsatz von wade/ferse.
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| | Zitat von RushHour
Wir haben jetzt ein Rudergerät zuhause, so einen Waterrower-Clone. Fragen an die, die rudern: Ist es normal, dass die scheinbar hauptbelasteten Muskelgrupen bei Anfängern Po und Oberschenkel hinten sind, oder mache ich was falsch?
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Ja.
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Wer krummen Buckel vom ganzen Sitzen am PC oder krüppelig auf dem Sofa liegen (ich) hat => Facepulls.
Immer wenn ich 3x10 mit Gewicht mache fühlt sich alles viel angenehmer an.
Das letzte Mal hats einmal ordentlich geknackt und meine linke Schulter war auf einmal viel beweglicher :>
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 09.06.2021 13:06]
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Was ist denn gerade so State-of-the-Art für 3-Tages Split?
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| | Zitat von tabara
Was ist denn gerade so State-of-the-Art für 3-Tages Split?
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Brust / Bizep
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Trizep/ Schulter
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Bizep / Trizep Supersatz
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Ich mach gerade:
Clean pulls
Press
Dips
Abs
Squat
Bench
Chin ups
Lower back
Power cleans
Press
Dips
Abs
Bench und Press bzw Chin ups und Dips halt alternierend.
Ziemlich Stumpf, wenig leistungsfrderlich aber abwechslungsreich genug für mich 
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Naja, die Gegenfrage muss halt direkt sein: Was hast Du vor?
Du bist doch ne ziemliche Kante, wenn ich mich da richtig entsinne
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 10.06.2021 12:58]
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Das WSM-Finale läuft gerade. Das Spreadsheet-Event (live Übertragung gibt es gar keine).
Link
Wir stehen vor dem letzten Event, den Atlas Stones, und es ist super spannend.
Spoiler - markieren, um zu lesen:
Tom "King of Stones" Stoltman wird sich mit hoher Wahrscheinlichkeit seinen ersten Titel holen. Brian Shaw müsste Tom in den Atlas Stones schlagen, um gleichzuziehen. Ein großartiges Finale.
Zudem steht Luke Stoltman seinem jüngeren Bruder nicht allzu sehr in den Stones nach und macht womöglich Platz 3. Beide Scots auf dem Podium, ein Traum.
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So siehts aus,
Novikov schon in der Vorrunde ausgeschieden, aber in einer superschweren Gruppe.
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Uff, wie viele Übungen sind da denn drin
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| Thema: Fitness-Thread ( Corona-Zeit = Homegym-Zeit! ) |
