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Ich habe keine spezielle Funktionskleidung für den Winter und trage Kurze Hose und einen Pullover
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Bezüglich Handschuhen:
Bei richtig hochintensiven Einheiten hatte ich auch schon kalte Finger (vermutlich Durchblutung nicht optimal), sodass ich mit T Shirt und Handschuhen gelaufen bin.
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Yeah, dieses jahr 1000km in 100h 0 min und gute 15000hm
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| Zitat von aspirin
Yeah, dieses jahr 1000km in 100h 0 min und gute 15000hm
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Wie sieht ein typischer Trainingslauf bei der aus? Bis jetzt habe ich mir eingebildet auch überdurchschnittlich Höhenmeter zu reisen, aber bei 2.000km komme ich gerade mal auf 16.000hm
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Ich hab gerade mal geguckt. Ich hab etwas über 25.000m bei 800 noch was km.
Tasmanien ist etwas hügelig. Ich hab vor ein paar Monaten mein Laufpensum etwas heruntergefahren und auch nicht mehr so viel auf Strava getrackt. Aber 1000km hab ich vermutlich nicht geschafft.
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Da wohnst du? Dachte Neuseeland.
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Ja, nee. Sind rüber nach Melbourne. Wollten eigtl. zurück nach Europa / UK. Aber dann fing Corona und Dumpsterfire Ukraine an, so dass wir in Hobart landeten.
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Geil. Und dann casual am joggen statt zu surfen oder so.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Oli am 02.01.2024 13:19]
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Ach, das mach ich schon alles .. Mit mehr oder weniger Erfolg. Aber mit 3 Kids kann man halt nicht mehr spielen gehen, wann immer man will.
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Hab am Berliner Silvesterlauf teilgenommen (10.2 km; 110 Höhenmeter).
Einzige Vorbereitung waren 5 Läufe ab Heiligabend à 4-6 km.
Hab in 70 Minuten gefinisht, lief ganz gut und werde dranbleiben.
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| Zitat von |DCD|PHIL
| Zitat von aspirin
Yeah, dieses jahr 1000km in 100h 0 min und gute 15000hm
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Wie sieht ein typischer Trainingslauf bei der aus? Bis jetzt habe ich mir eingebildet auch überdurchschnittlich Höhenmeter zu reisen, aber bei 2.000km komme ich gerade mal auf 16.000hm
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Typisch so 10km und 170hm. Im Sommer auch mal hier und da mehr.
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Bei mir ist es soweit, dass ich mich um eine Uhr kümmern will. Braucht keine großen Funktionen zu haben neben Streckenaufzeichnung, optischer Pulsmessung und Trainingsplan, soweit ich das überblicken kann an guten Funktionen. Also soll auch keine Alltagsuhr werden.
Polar Pacer und Garmin Forerunner 55 hatte ich hier ins Auge gefasst. Spricht was für oder gegen eine? Oder sind die schon überholt? Gibt es einen empfehlenswerten Shop?
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| Zitat von Happy Carcass
Bei mir ist es soweit, dass ich mich um eine Uhr kümmern will. Braucht keine großen Funktionen zu haben neben Streckenaufzeichnung, optischer Pulsmessung und Trainingsplan, soweit ich das überblicken kann an guten Funktionen. Also soll auch keine Alltagsuhr werden.
Polar Pacer und Garmin Forerunner 55 hatte ich hier ins Auge gefasst. Spricht was für oder gegen eine? Oder sind die schon überholt? Gibt es einen empfehlenswerten Shop?
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Ich bin im garmin Kosmos unterwegs, also kann ich nur dazu was sagen. Die Forerunner 55 sollte für den Anfang ausreichen, ansonsten kannst du auch bei Kleinanzeigen nach gebrauchten größeren Modellen gucken.
Shopmäßig kann ich keine Empfehlungen geben außer falls du Corporatebenefits über den Arbeitgeber hast. Da gibt's die momentan leicht günstiger als den günstigsten Idealo Preis
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der verschleiß geht munter weiter. habt ihr gute trainingsroutinen, um knieproblemen nach (nicht waehrend) dem laufen vorzubeugen? keine nennenswerten verletzungen etc., die schmerzen tauchen regelmaeßig, aber noch nicht zu doll auf. und das soll bitte so bleiben.
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Was wären denn Funktionen, die einen Sprung in die nächste Preisklasse attraktiv machen? Hört sich okay an, was die kann.
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ich fand meine alte kleine forerunner 45 besser als die größere, weil deren Akkulaufzeit dank old-school display viel höher war. Die neue kann Musik (ist wirklich crap, kann man sich sparen), HF Messung (Genauigkeit so lala, aber schon nützlich) und hat vermeintlich schnelleres GPS. Gibt aber immer noch Situation, wo der 5 Minuten eine gps Verbindung sucht und das war eigentlich das, was mich am meisten an der kleinen genervt hatte.
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| Zitat von Kirius
der verschleiß geht munter weiter. habt ihr gute trainingsroutinen, um knieproblemen nach (nicht waehrend) dem laufen vorzubeugen? keine nennenswerten verletzungen etc., die schmerzen tauchen regelmaeßig, aber noch nicht zu doll auf. und das soll bitte so bleiben.
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wo genau im Knie zwackt es denn? Patellasehne, innen, außen?
Fürs IT Band mache ich immer die Clamshell mit nem Terraband sowie Beinheben im Liegen.
| Zitat von Happy Carcass
Was wären denn Funktionen, die einen Sprung in die nächste Preisklasse attraktiv machen? Hört sich okay an, was die kann.
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Ne bessere Auflösung, bessere Akkulaufzeit mit GPS, ein paar mehr Fitness-Funktionen wie Puls-Oxi-Messung im Schlaf, gestiegene Treppen durch das Barometer, außerdem könnte die 255 und höher auch Triathlon oder anderen Multisport und Freiwasserschwimmen tracken, falls das mal irgendwann nötig ist.Und GNSS neben GPS könnte sie auch. Training Load, Training Status, Training Effect usw. kann die 55er auch nicht. Sind alles nette Features, aber nicht unbedingt nötig, aber falls die gebraucht irgendwie im gleichen Preissegment sind, warum nicht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 09.02.2024 14:25]
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Ok, danke. Schwierig zu sagen, ob das relevant wird. Besseres GPS ist natürlich nett.
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| Zitat von Kirius
der verschleiß geht munter weiter. habt ihr gute trainingsroutinen, um knieproblemen nach (nicht waehrend) dem laufen vorzubeugen? keine nennenswerten verletzungen etc., die schmerzen tauchen regelmaeßig, aber noch nicht zu doll auf. und das soll bitte so bleiben.
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Weils bei mir grade leider sehr akut ist: nimm das nicht auf die leichte Schulter!
Ich war auch bis vor 2 Wochen noch im Marathontrainingsplan, hatte manchmal ein leichtes Zwicken im Knie außen. Ich kannte das und konnte das nach 4-5 Schritten gut rauslaufen... ich hab dann aber mal eine Woche Pause gemacht. Danach war alles gut, ich war ein WE Ski fahren und das ging auch sehr gut, hat nur Abends ein bissel gezwickt nach der Belastung. Wurde mir dann zu bunt und ich bin zum Orthopaeden gegangen weil ich keine Gefahr laufen wollte das ich mir irgendwas kaputt mache. Ergebnis jetzt nach Orthopaede und MRT: Knochenmarksoedeme und Verdacht auf Fraktur des Oberschenkelknochens. Gestern noch einen CT gemacht um den Verdacht abzuchecken. Ich habe keinerlei Schmerzen beim gehen, werde aber jetzt 6 Wochen wrsl Kruecken nehmen muessen weil ich jegliche axiale Belastung auf das Bein vermeiden muss damit es wieder heilt...und ich wollte eigentlich in 3 Wochen in Tokio Marathon laufen.
Also: lieber einmal mehr abchecken lassen und vor allem immer praeventiv zum laufen arbeiten!
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| Zitat von sAnDwuRm
| Zitat von Kirius
der verschleiß geht munter weiter. habt ihr gute trainingsroutinen, um knieproblemen nach (nicht waehrend) dem laufen vorzubeugen? keine nennenswerten verletzungen etc., die schmerzen tauchen regelmaeßig, aber noch nicht zu doll auf. und das soll bitte so bleiben.
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Weils bei mir grade leider sehr akut ist: nimm das nicht auf die leichte Schulter!
Ich war auch bis vor 2 Wochen noch im Marathontrainingsplan, hatte manchmal ein leichtes Zwicken im Knie außen. Ich kannte das und konnte das nach 4-5 Schritten gut rauslaufen... ich hab dann aber mal eine Woche Pause gemacht. Danach war alles gut, ich war ein WE Ski fahren und das ging auch sehr gut, hat nur Abends ein bissel gezwickt nach der Belastung. Wurde mir dann zu bunt und ich bin zum Orthopaeden gegangen weil ich keine Gefahr laufen wollte das ich mir irgendwas kaputt mache. Ergebnis jetzt nach Orthopaede und MRT: Knochenmarksoedeme und Verdacht auf Fraktur des Oberschenkelknochens. Gestern noch einen CT gemacht um den Verdacht abzuchecken. Ich habe keinerlei Schmerzen beim gehen, werde aber jetzt 6 Wochen wrsl Kruecken nehmen muessen weil ich jegliche axiale Belastung auf das Bein vermeiden muss damit es wieder heilt...und ich wollte eigentlich in 3 Wochen in Tokio Marathon laufen.
Also: lieber einmal mehr abchecken lassen und vor allem immer praeventiv zum laufen arbeiten!
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Oh nein, gute Besserung
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ja...scheisse. gute besserung!
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Ich bekomme nie, nie, nie (quasi nie) Blasen. Ich bin vor Jahren mal einen Halbmarathon in brandneuen Schuhen gelaufen und hatte keinerlei Probleme. Jetzt wache ich gestern auf, mein kleine Zeh tut weh und ich sehe, dass ich wohl eine auf der Innenseite (zum nächsten Zeh hin) eine hatte die aufgegangen ist. Mach jetzt die ganze Zeit Heilsalbe drauf, die Stelle ist aber noch offen und tut weh. Was etwas ungünstig ist, weil ich morgen einen Halbmarathon laufen will.
Was tut man da? Pflaster drauf machen, damit die Stelle geschützt ist? Birgt vermutlich die Gefahr, dass das reibt und weiter Probleme verursacht? Spezieller Zehenverband? Einfach offen lassen? Gibt es vielleicht ne Salbe, die das lokal betäubt, damit ich nicht wegen Schmerzen in irgendeine Fehlbelastung reinkomme?
E-Street... No retreat, no surrender
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In der Apotheke die passenden Compeed-Blasenpflaster erwerben und glücklich sein.
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Im Drogeriemarkt. Die Apotheke verlangt Faktor 3 mehr.
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Thema: Der Laufthread - 7 km ( Corona-Trendsport 2020 ) |