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Wo genau sind denn die Beschwerden am Knie? Das hilft ja evtl auch schon etwas einzugrenzen.
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Muss ich beim nächsten Mal versuchen genauer zu beschreiben. Das ganze Knie hat permanent leicht geschmerzt, war dann aber über Nacht komplett beschwerdefrei.
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Gestern habe ich gelernt: Forerunner 35 kann kein Schwimmen tracken. Dass sie keinen Schwimm-Modus hatte wusste ich. Was ich nicht wusste: Auf "Gehen" zählt sie den Weg, den das Handgelenk zurücklegt. Und das sind dann eben 100-200 m pro Bahn  Aber gut, gibt ja noch "generic cardio".
An die Anwesenden, Uhren die Schwimmen oder am besten sogar "Multisport" können, kosten zwangsläufig 250+ ¤, oder? Würde gerne bei Garmin bleiben.
¤: Also, der Preis wäre ok, ich will nur nicht irgendein verstecktes Basismodell übersehen. Und gebraucht ist eine Option, klar.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Abso am 23.07.2021 14:40]
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Gebrauchte 735xt kaufen und glücklich sein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von ULtRaLiSt am 23.07.2021 14:39]
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It seems to be the way. 100-130 ¤ bei eBay-Kleinanzeigen.
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| | Zitat von Abso
Gestern habe ich gelernt: Forerunner 35 kann kein Schwimmen tracken. Dass sie keinen Schwimm-Modus hatte wusste ich. Was ich nicht wusste: Auf "Gehen" zählt sie den Weg, den das Handgelenk zurücklegt. Und das sind dann eben 100-200 m pro Bahn Aber gut, gibt ja noch "generic cardio".
An die Anwesenden, Uhren die Schwimmen oder am besten sogar "Multisport" können, kosten zwangsläufig 250+ ¤, oder? Würde gerne bei Garmin bleiben.
¤: Also, der Preis wäre ok, ich will nur nicht irgendein verstecktes Basismodell übersehen. Und gebraucht ist eine Option, klar.
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Mein Amazfit Bip S (90? AUD) hat Poolschwimmen als Workoutvariante. Hab bis jetzt nur Laufen und Radfahren getestet. Tracking hat genauso gut funktioniert, wie bei meiner Suunto Spartan. Hat jedoch keine Zusatzfunktionen wie Intervalle etc. Bin trotzdem bisher super zufrieden. Zumal die Batterielaufzeit fantastisch ist. Kann leider momentan auch nicht poolschwimmen testen, da Melbourne wieder einmal im lockdown ist.
PS: Mit der Suunto war Schwimmen auch eher schlecht. Hatte laufend Glitches, wie Bahnen nicht gezählt etc., obwohl es ein Outdoorpool war. Hab also eigtl. keine allzu großen Erwartungen.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von teppi.ulr am 24.07.2021 5:36]
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| | Zitat von Abso
Gestern habe ich gelernt: Forerunner 35 kann kein Schwimmen tracken. Dass sie keinen Schwimm-Modus hatte wusste ich. Was ich nicht wusste: Auf "Gehen" zählt sie den Weg, den das Handgelenk zurücklegt. Und das sind dann eben 100-200 m pro Bahn Aber gut, gibt ja noch "generic cardio".
An die Anwesenden, Uhren die Schwimmen oder am besten sogar "Multisport" können, kosten zwangsläufig 250+ ¤, oder? Würde gerne bei Garmin bleiben.
¤: Also, der Preis wäre ok, ich will nur nicht irgendein verstecktes Basismodell übersehen. Und gebraucht ist eine Option, klar.
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Die Huawei GT2 kann Schwimmen tracken und die bekommst du inzwischen hinterhergeschmissen.
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Ich hab noch ne Forerunner 230 abzugeben.
Am Samstag findet der Rostock Marathon statt. Ich bin gespannt, werde da den Halbmarathon laufen, glaube aber, dass das irgendwie nicht so gut werden wird mit dem umgesetzten Corona-Konzept von der Zeit her. Wenigstens ist das Wetter für 17:30Uhr nun aber relativ frisch mit 19°c.
Es wird einen Rundkurs geben, dieser ist 7,07km lang plus 2x35m Start/Ziel. Macht für den HM 21,28km.
Marathon läuft den Weg 6 mal.
Es wird in Zweierreihe im 5s Abstand gestartet, sprich es sind dann irgendwann trotzdem 604 Läufer gleichzeitig auf dem 7km Rundkurs, also alle ~12m einer. Die Laufstrecke selbst ist auch nur 3,5m breit, im ungünstigsten Fall begegnen sich also 2 Läufer und gleichzeitig will auch noch einer pro Richtung überholen oder es gibt gleich einen Klumpen Läufer, an dem man nicht vorbei kommt.
Und dann ist leider auch noch ne Schotterstrecke dabei mit nem ziemlichen Gefälle. Ich hoffe mal, die stellen da Sanis hin, denn dort wird es garantiert zu stürzen kommen.
Naja, ich bin gespannt, ob ich meine Zeit laufen kann oder ausgebremst werde.
An den Hamburg Marathon im September glaube ich mittlerweile nicht mehr.
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Wegen rona oder wegen Form?
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Klingt irgendwie nach einer halbgaren Lösung. Zu Klumpungen wird es wegen unterschiedlicher Geschwindigkeiten doch sowieso immer kommen - sind die Starter:innen denn nicht alle geimpft/genesen/getestet?
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Bezieht sich die Frage auf den Hamburg Marathon? Wegen Rona. Da gibt es immer noch keine klare Aussage des Veranstalters.
| | Zitat von Smoking44*
Klingt irgendwie nach einer halbgaren Lösung. Zu Klumpungen wird es wegen unterschiedlicher Geschwindigkeiten doch sowieso immer kommen - sind die Starter:innen denn nicht alle geimpft/genesen/getestet?
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Nö, 3G sind nur empfohlen. Ja vorher war es eine lange Strecke mit gemeinsamen Start. Da lässt man die langsameren dann wenigstens irgendwann hinter sich. Hier muss man mit Pech 3 mal an dem gleichen Pulk vorbei.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 29.07.2021 12:57]
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| | Die Bestzeitentabelle:
5 km
16:39 - Lohnsteuerkarte
16:55 - Creeper
17:52 - Flameboy
18:40 - E-Street
20:25 - yokurt
20:45 - Tony.50
22:59 - Meister Röhrich
23:50 - schoen1
24:13 - datom
24:45 - legendary_hacki
24:52 - KillerOni
25:41 - Apfelkind
29:16 - m0h4
10 km
34:15 - Creeper
34:41 - Robert.
38:38 - E-Street
39:28 - |DCD|PHIL
39:48 - on|Rush
39:58 - Dolf
40:28 - Tony.50
41:20 - Matzel90
45:59 - Wampenseppl
46:12 - Dish
46:21 - Koveras
46:38 - Meister Röhrich
47:30 - Kaprado
48:04 - schoen1
48:10 - smoo
48:15 - m0h4
50:30 - hardCoreGEN
51:01 - eX-blood
52:17 - kandis-zucker
54:33 - Brainkicker
54:56 - Apfelkind
Halbmarathon
1:15:09 - Creeper
1:23:52 - teppi.ulr
1:26:16 - Flameboy
1:26:42 - Lohnsteuerkarte
1:27:58 - |DCD|PHI
1:29:26 - Lauchi
1:29:32 - Dolf
1:29:44 - E-Street
1:32:08 - TriggerTG
1:35:24 - Smoking44*
1:36:51 - PutzFrau
1:37:00 - Effing
1:38:16 - Matzel90
1:42:20 - Meister Röhrich
1:42:59 - ultralist
1:43:09 - snout[ze]
1:43:36 - Tony.50
1:46:xx - Oli
1:47:01 - datom
1:47:42 - flecky
1:48:19 - Zwackel
1:50:xx - Kaprado
1:53:38 - aspirin
1:53:39 - eX-blood
1:56:17 - buschi
1:56:49 - GH@NDI
1:57:56 - Hildayat
1:58:22 - SpassCola
1:58:30 - kandis-zucker
2:03:40 - mokka
2:05:12 - username vergeben
2:17:53 - Niedie
2:20:xx - m0h4
Marathon
2:40:04 - Robert.
2:49:09 - Creeper
3:01:06 - Smoking44*
3:13:28 - |DCD|PHIL
3:26:33 - Lauchi
3:27:18 - E-Street
3:45:45 - KOOGas
3:55:10 - GH@NDI
4:02:03 - Meister Röhrich
4:20:xx - Dish
4:26:27 - dentz2
4:27:28 - Matzel90
4:28:33 - username vergeben
4:35:10 - kandis-zucker
4:50:53 - Zipper
4:59:28 - Hidayat | |
Ziel erreicht, HM Bestzeit 4 Jahre nach dem letzten Hm um 10min verbessert.
Für die Trainingsvorbereitung mit Januar und Februar: 0km, März 46km, April 60, Mai 97, Juni 93 und Juli 110km unter 1:30h bin ich absolut zufrieden. Den Rostock Marathon empfehle ich zwar immer noch nicht, da er zu kühles Publikum hat und kaum Musik, aber ein Lauf ist besser als kein Lauf.
Es ging dann auch doch besser als gedacht, nur in der letzten Runde musste ich mir öfter freie Bahn erbrüllen.
Ich war aber auch kurz davor nach der ersten 7km Runde auszusteigen.
Vorher 5mal mit Dünnpfiff aufm Pott gewesen und auch während der Runde den Schalter im Kopf nicht umgelegt bekommen aber dann kamen irgendwann wieder Zuschauer und es hat klick gemacht und die positive Einstellung war da. Im Ziel trotzdem erstmal das asthmaspray gebraucht und alles von mir abgefallen.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 03.08.2021 17:06]
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Das sind erstaunlich wenig vorbereitungskilometer für die mega Zeit.
Ich habe dieses Jahr das erste Mal ~100km (sonst 20-50) im Monat gemacht und komme nicht ansatzweise an die Zeit ran.
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Glückwunsch Lauchi! Ne super Zeit und stark, dass du mental noch auf den richtigen Dampfer gekommen bist. Kann das mit Verdauungsproblemen und dem Frust beim überholen sehr gut nachvollziehen. Trotzdem durchgezogen - spitze.
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Geile Zeit, herzlichen Glückwunsch!
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pot-Wissen required:
Ich suche einen Laufschuh mit einer extrem guten Dämpfung. Ich bin in den letzten Jahren eigentlich immer die Kayano-Serie von asics gelaufen und habe jetzt vor kurzem zum ersten Mal gemerkt dass der Gel-Nimbus eigentlich für mein Fußbett besser geeignet ist und die Füße/Knochen nach den Läufen nicht mehr so sehr schmerzen weil die dicke Sohle und Dämpfung (gefühlt) besser sind.
Gibt es zur Metaride-/Metarun-Serie noch andere Hersteller nach denen ich mich mal umschauen könnte? Bieten Brooks, New Balance etc. hier gute Alternativen? Meine Schuhe haben i.d.R. eine Halbwertszeit von ca. einem Jahr und im preislichen Rahmen möchte ich mich gerne bis max. 150 Euro bewegen.
E:/Ach ja, falls das für eine Empfehlung noch wichtig ist, ich habe weder eine Überpronation noch eine Supination, zumindest würden meine bisherigen Schuhe nicht einseitig abgelaufen.
Danke im Voraus für eventuelle Tips 
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Ich kann nicht direkt weiterhelfen, aber es interessiert mich: Wie viel läufst du denn und was für Untergrund? Dass die Füße und Knochen regelmäßig nach dem Laufen wirklich weh tun, klingt generell nicht so gut (oder normal) m. E..
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| | Zitat von Smoking44*
Ich kann nicht direkt weiterhelfen, aber es interessiert mich: Wie viel läufst du denn und was für Untergrund? Dass die Füße und Knochen regelmäßig nach dem Laufen wirklich weh tun, klingt generell nicht so gut (oder normal) m. E..
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Aktuell laufe ich pro Woche so um die 40-50km, aufgeteilt in 2-3 Einheiten. Vom Verhältnis würde ich sagen es verteilt sich auf 60% Waldboden und 40% Asphalt.
Es sind in erster Linie auch keine richtigen Schmerzen aber ich merke subjektiv dass ich weniger Muskelkater in den Waden bspw. habe wenn ich einen Schuh nutze der eine höhere Dämpfung besitzt.
Hier in der Gegend gibt es auch viele Anstiege (Pfälzer Wald) und dafür scheinen die verschiedenen Kayano-Schuhe nur bedingt geeignet zu sein, zumindest meinem Empfinden nach. Ggf. müsste ich auch mal einen Trail-Laufschuh ausprobieren wobei ich mich eigentlich selten abseits von Waldwegen oder ähnlichem fortbewege.
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Konkrete Modellempfehlung habe ich nicht (weil ich seit Jahren den gleichen Schuh laufe  ), aber es wäre eine Idee, mehrere Paare parallel zu verwenden, ggfs. auch unterschiedliche Stile. Wirkt der Abnutzung entgegen und belastet die Muskulatur anders.
Auch ist ein Paar bei deinem Pensum ggfs. schon vor Ablauf des Jahres einfach durch oder? Ich mein, da gibt es keine festen Richtlinien, aber lauf mal einen Schuh mit 800km aufm Tacho und nen neuen. Den Unterschied spürst du sofort.
Ich würde auch vermuten, dass die Qualität der Dämpfung schneller nachlässt, je weicher/ausgeprägter sie ist.
Nur so als Anregung. Laufen ist ein relativ günstiges Hobby, da sollte man an der einen Sache, die am ständig den Kontakt zum Boden herstellt, nicht unbedingt sparen.
Mich hats auch nur gewundert, weil ich in den Füßen selbst tatsächlich nur ganz am Anfang meiner Laufkarriere Schmerzen hatte. Waden spüre ich natürlich aber auch häufiger noch. 
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Ich würde auch sagen, hol dir lieber ein zweites Paar Schuhe. Ich würde als Ziel auch eher auf eine Verbesserung der Wadenmuskukatur setzen, gerade Anstiege fordern die Waden ja schon. Der Metaride ist ein super bequemer Schuh, aber eher ein Straßenschuh und als eierlegende Wollmilchsau laufe ich da im Training lieber den Glideride von Asics. Von der Dämpfung sind die aber alle härter als der Kayano.
Im Alltag haben bei mir die Zehenschuhe ziemlich viel für die Wadenmuskukatur gebracht aber man kann auch einfach ne Barfußeinheit auf Rasen machen.
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Der Hamburg Marathon am 12.9. wurde gerade offiziell genehmigt aber nur für Geimpfte. Werde meinen Start aber lieber auf April verschieben und noch einen 24km Burgenlauf sowie nen weiteren Halbmarathon machen
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 04.08.2021 16:36]
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Dafür wurde der Marathon in Frankfurt am Main heute abgesagt.
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/gefunden
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von BIBI BOLXBERG am 04.09.2021 12:17]
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Da es jetzt wieder so früh dunkel wird und ich dann wenig Lust auf Radfahren habe, fange ich gerade wieder (sehr gemächlich, insbesondere aufgrund meiner Knie) an zu laufen.
Allerdings benötige ich jetzt ein paar Utensilien.
Einerseits brauche ich eine Verstaumöglichkeit für mein Handy, hier habe ich aber gesehen, dass Lauchi den folgenden Laufgürtel empfohlen hat.
Den würde ich dann wohl einfach kaufen.
Kleidungstechnisch bräuchte ich jetzt noch ein, zwei Oberteile.
Würde da jetzt wohl einfach bei Decathlon zugreifen oder habt ihr andere Tipps?
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Nippel abkleben. Thank me later.
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Ja, den Gürtel nutze ich super gerne immer noch. Vorher immer handyhüllen am Oberarm gehabt, aber der Gürtel ist vielseitiger, hält gut am Arm habe ich mich dann irgendwann am Oberkörper aufgescheuert durch langschrammen des Armes mit der Hülle.
Nippel ankleben hatte ich noch nie, habe aber auch sehr selten wunde Nippel. Gute, trockene Oberteile haben da bislang immer geholfen.
Guck einfach bei Decathlon, für den Anfang vermutlich günstiger als meine Empfehlungen.
Bei den Temperaturen würde ich auf Zwiebelprinzip setzen. Ich hab ein Langarmshirt, welches ich bis so 7°C anziehe, dann kommt irgendwann die Gorejacke drüber, die hält seit sehr sehr vielen Jahren, dass wäre meine einzige Empfehlung, der hohe Preis gleicht sich dann aus. Und unter -5°C kommt dann noch ein Langarmshirt über das andere Shirt.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 16.09.2021 21:11]
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Ja, Gürtel hatte ich schon früher, allerdings werden die Handys ja immer größer, daher passt der nicht mehr.
Und da ich bisher mit Gürteln gute Erfahrungen gemacht habe, hatte ich mir den Link gleich beiseite.
Also gerade früher bin ich ja auch regelmäßig und viel gelaufen, aber mit wunden oder gar blutigen Nippeln hatte ich (glücklicherweise) auch noch nie Probleme.
Edit: Top, Danke dir.
Dann steig ich mal beim Decathlon Zeugs ein und schaue, ob ich am Ball bleibe(n kann).
Und ja, zum Radfahren hab ich auch zwei Jacken von Gore mit denen ich sehr zufrieden bin.
Edit2: doch nochmal eine konkrete Frage:
Obwohl ich (aktuell) immer auf beleuchteten Radwegen oder im Ort laufe, irgendwelche Tipps um die Sichtbarkeit zu erhöhen oder einfach das Oberteil in Neon wählen?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Chinakohl mit Reis am 16.09.2021 21:23]
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Ich habe für die wirklich blöden Läufe (plattes Land zwischen den Dörfern oder durch die Bauernschaften) eine günstige Stirnlampe von Decathlon und ein Leibchen mit ganz vielen reflektierenden Elementen wie eine Warnweste (aber halt enganliegend und nicht störend) aus meinem Laufladen.
Damit habe ich zumindest keine Angst von hinten übern Haufen gefahren zu werden.
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Ich habe für die wirklich blöden Läufe (plattes Land zwischen den Dörfern oder durch die Bauernschaften) eine günstige Stirnlampe von Decathlon und ein Leibchen mit ganz vielen reflektierenden Elementen wie eine Warnweste (aber halt enganliegend und nicht störend) aus meinem Laufladen.
Damit habe ich zumindest keine Angst von hinten übern Haufen gefahren zu werden.
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Jo, meine Stirnlampe für die Dunkelheit hat hinten auch ein rotes Licht, so das man mich hoffentlich sieht.
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Eventuell auch bei den Laufschuhen darauf achten (falls du nicht schon welche hast), dass die solche Reflektionselemente haben. Meine New Balance Solvi haben an den Seiten und vorne so etwas. Meine Trailschuhe gar nicht.
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| Thema: Der Laufthread - 7 km ( Corona-Trendsport 2020 ) |
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