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Kampf dem Zucker!
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Es ist mal wieder so weit, wir haben Weihnachten überstanden, und Unmengen Plätzchen wurden zernichtet.
Zum Ausgleich folgt was folgen muss:
Keine Süßigkeiten im Januar!
Nach der Überversorgung mit Süsskram um Weihnachten gilt es einen Monat enthaltsam zu sein. Das Ganze soll dazu dienen sich etwas bewusst zu werden wie viel Zucker wir täglich in uns reinschaufeln, zum Teil auch mit Lebensmitteln bei denen es nicht direkt offensichtlich ist. Dass Zucker in grosser Menge der Gesundheit nicht gerade förderlich ist dürfte ja bekannt sein...
Die WHO empfiehlt maximal 5-10% der täglich benötigten Energiemenge durch freien Zucker zu sich zu nehmen, bei einem Bedarf an 2.000 kcal sind das 25-50g Zucker.
Zum Vergleich: Eine 2.5dl Dose RedBull hat bereits 27,5 g Zucker.
Nach dem Erfolg im letzten Jahr hier die Neuauflage fürs 2022.
Es gibt 3 Modi aus denen man auswählen kann:
Normal: Keinerlei klassische Süßigkeiten und Süßgetränke erlaubt (Bonbons, Kuchen, jegliche Desserts,...).
Nightmare: Wie Normal, zusätzlich aber auch verboten sind klassische Lebensmittel, die viel zugesetzten Kristallzucker enthalten, wie etwa Fruchtjogurt, Marmelade, usw... Hier muss man aufpassen, dass man nicht zufällig in die Falle tritt, denn z.B. Ketchup kann je nach Produkt aus über 20% Zucker bestehen und steht somit auf der schwarzen Liste. Als Grenzwert für ein Einzelprodukt sind 5% gesetzt. Nicht erlaubt sind auch Lebensmittel die von Natur aus sehr viel Zucker enthalten wie Honig oder Dörrfrüchte, nicht, dass der Konsum einfach ersetzt wird  Frisches Obst geht aber klar, halt aber nicht einfach 4 Bananen am Tag reinfuttern.
Hell: Wie Nightmare, zusätzlich sind aber auch Süßstoffe tabu.
Wer ist diesmal auch dabei? Bitte die Tabelle quoten und ergänzen 
Wer sich abseits dieser albernen Challenge ernsthaft mit dem Abnehmen befassen möchte: Hier der Thread dazu
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Black1900 | X | | | | | | blue | X | | | X | | | Bragg | X | | | | | | derSenner | | X | | X | | | gonzo | | X | | X | | | H0rosthecrate | X | | | X | | | Jelly | X | | | | | | Kane* | X | | | X | 1. | | KoM-TingelTangelBob | X | | | | | | Lauchi | | X | | X | | | mc.smurf | X | | | | | | pesto | X | | | | | | Prime | X | | | | | | shibby | | | X | X | | | Smoking44 | X | | | X | | | Swift | | X | | | | | SwissBushIndian | | | X | | | | TemplaR | | | X | X | | | ULtRaLiSt | | | X | X | | | Xerxes-3.0 | X | | | X | | | xnaipa | X | | | | | | |
Bitte in leere Zellen einfach ein Leerzeichen setzen, sonst funktioniert die Tabelle in pOTdroid nicht ordentlich.
Ausstiegs-gif:
Durch Jobfrust und HO hab ich dieses Jahr wieder zu viel reingeschaufelt, wie liefs bei euch?
/e: das knabberkram bonuslevel wurde soeben freigeschaltet \o/
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[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von Swift am 03.01.2022 13:03]
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Hallo, ich esse normal schon keine Suessigkeiten. Ausser in der Weihnachtszeit halt, weil man von allen Enden damit zugeschissen wird. Normal ist so: 1 Bounty an der Kasse alle 3 Monate oder so.
Salzgebaegg hingegen: Ja geil man jeden Tag 3 Packungen Sour & Vinegar Schibberinos waeren kein Problem, wenn ich nicht bereits im Laden dagegen steuere.
Ich bin dabei, wenn ich das Konzept auf Flibbs und Co anwenden darf, sonst waere ich wie die Shooters im November.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von blue am 27.12.2021 10:10]
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | blue | X | | | | | Bragg | X | | | | | |
Ach da bin ich mal wieder dabei. Bin eh zu Fett 
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | blue | X | | | | | Bragg | X | | | | | Lauchi | | X | | | | |
Da mach ich doch wieder mit allerdings ergänzt um Knabberkram abends. Also auch keine Chips.
Potdroid kann keine Tabellen, hoffe mal, ich habe jetzt Nightmare erwischt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 27.12.2021 23:21]
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@swift, warst du der Schweizer mit dem geilen Pferdeschwanz Hefezopf?
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | blue | X | | | | | Bragg | X | | | | | Lauchi | | X | | | | Prime | X | | | | | |
Gar kein Bock. Bin dabei. 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von PrimeTime am 28.12.2021 1:35]
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | |
der erste dlc wurde freigeschaltet
| | Zitat von gonzo
@swift, warst du der Schweizer mit dem geilen Pferdeschwanz Hefezopf?
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Da gibt es mehrere Kandidaten in der Schweiz, aber ja, ich beglücke ab und an gerne andere Leute mit meinem Zopf.
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Gute Sache, ich bin dabei. Passt gut zum Vorsatz, wieder regelmäßig Yazio zu nutzen.
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | |
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | |
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von TemplaR_AGEnt am 28.12.2021 10:46]
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Nach dem Kekse- und Süßigkeiten-Inferno im Dezember dringend nötig (der Gürtel lügt nicht...), dabei  Homeoffice kombiniert mit Winter und viel drinnen hat auch nicht unbedingt geholfen.
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | |
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von mc.smurf am 28.12.2021 12:27]
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | |
Wieso tu ich mir das an?
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Dieses Jahr nicht. Noch so viel Kram von Weihnachten über, das reicht bis März.
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| | Zitat von Swift
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | |
der erste dlc wurde freigeschaltet
| | Zitat von gonzo
@swift, warst du der Schweizer mit dem geilen Pferdeschwanz Hefezopf?
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Da gibt es mehrere Kandidaten in der Schweiz, aber ja, ich beglücke ab und an gerne andere Leute mit meinem Zopf.
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Giev redsebd?
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| | Zitat von gonzo
| | Zitat von Swift
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | |
der erste dlc wurde freigeschaltet
| | Zitat von gonzo
@swift, warst du der Schweizer mit dem geilen Pferdeschwanz Hefezopf?
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Da gibt es mehrere Kandidaten in der Schweiz, aber ja, ich beglücke ab und an gerne andere Leute mit meinem Zopf.
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Giev redsebd?
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https://kitchendwarf.com/recipe/Zopf/29
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | pesto | X | | | | | | |
e: was ist mit "light" produkten, also z.b. cola zero/light
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pesto am 28.12.2021 15:14]
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Bin auch dabei.
Keine Süßigkeiten ist auf jeden Fall eine sinnvolle Challenge für den Januar und vermutlich auch schon schwer genau. Die anderen wirken auf mich kaum schwerer trotz ihrer übertriebenen Namen. Bei Nightmare wäre nur noch die Honig- und Marmeladenbrötchen am Wochenende zu ersetzen und bei Ausdauersport fallen die Müsliriegel raus. Bei Hell ändert sich dann genau gar nix mehr. Wer "light" Produkte säuft/frisst bescheißt sich doch eh schon selbst.
Kein knabberkram (und dazu zählen ich auch eine Handvoll Erdnüsse/cashews) ist für mich aber auf jeden Fall eine Verschärfung. Insofern:
Count me in: Normal/nightmare/hell und kein Knabberkram.
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Es würde mir ja sicher nicht schaden mitzumachen. Ich hab nur Süßigkeiten ggü. keinerlei Impulskontrolle und mein Dopaminzentrum wird dann vollends aus dem Takt gefickt. Gebt mir noch ein paar Tage...
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So Süßes vom Bäcker lass ich auch mal weg bei "Normal", kommt sowieso eher selten vor bei mir
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | pesto | X | | | | | | ULtRaLiSt | | | X | X | | | |
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| | Zitat von ULtRaLiSt
Wer "light" Produkte säuft/frisst bescheißt sich doch eh schon selbst.
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Aber die Schwipp Schwapp 0 schmeckt doch einfach besser, als die normale (Mouthfeel)
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ok, ich trage mich mal ein. Im Gegensatz zum Alkoholnovember und so ist das für mich tatsächlich eine echte Herausforderung. Ich bin nicht mal überzeugt die erste Woche zu überstehen.
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | [KoM]TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | pesto | X | | | | | | Jelly | X | | | | | | ULtRaLiSt | | | X | X | | | |
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | KoM-TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | pesto | X | | | | | | Jelly | X | | | | | | ULtRaLiSt | | | X | X | | | derSenner | | x | | X | | | |
Bitte in leere Zellen einfach ein Leerzeichen setzen, sonst funktioniert die Tabelle in pOTdroid nicht ordentlich.
So klassisches süßes Zeug fresse ich eh nie, bzw. darf ich auch nicht essen. Schwierig wird's dann eher bei Gummibärchenzeug und Knabberzeug. Auch Ketchup, was ich sonst schon oft brauche.
Was soll man machen!
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[Dieser Beitrag wurde 6 mal editiert; zum letzten Mal von derSenner am 29.12.2021 10:08]
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| | Zitat von derSenner
Was soll man machen!
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | KoM-TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | pesto | X | | | | | | Jelly | X | | | | | | ULtRaLiSt | | | X | X | | | derSenner | | x | | X | | | Smoking44 | x | | | X | | | |
Bitte in leere Zellen einfach ein Leerzeichen setzen, sonst funktioniert die Tabelle in pOTdroid nicht ordentlich.
Nachdem ich fast den ganzen Dezember schon auf Süßigkeiten verzichtet habe und ich mich körperlich deutlich besser fühle, nehme ich den Januar auch mit. Habe über die Weihnachtszeit locker 4kg Schokolade gefressen, es bietet sich das ohnehin an.
Die Sonderkondition wird allerdings hart. Habe eine Rollenspiel und eine Spielegruppe, da wird immer ordentlich aufgetischt und ich habe eine ganz schlechte Impulskontrolle bei sowas. Bisher überlebe ich das mit Möhren und Kaugummi als Alternative, aber da muss ich mir noch etwas einfallen lassen...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44* am 29.12.2021 10:45]
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Martina | x | | | | 01.01.2022 |
Das würde bei mir "leider" so aussehen.
Von daher - i am out
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Martina am 29.12.2021 12:19]
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| Name | Normal | Nightmare | Hell | Knabberkram Bonuslvl | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | | blue | X | | | x | | | Bragg | X | | | | | | Lauchi | | X | | x | | | Prime | X | | | | | | KoM-TingelTangelBob | X | | | | | | TemplaR | | | X | x | | | mc.smurf | X | | | | | | xnaipa | X | | | | | | pesto | X | | | | | | Jelly | X | | | | | | ULtRaLiSt | | | X | X | | | derSenner | | x | | X | | | Smoking44 | x | | | X | | | Black1900 | x | | | | | | |
Bitte in leere Zellen einfach ein Leerzeichen setzen, sonst funktioniert die Tabelle in pOTdroid nicht ordentlich.
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| Thema: Süßigkeitenfreier Januar 2022 ( Kampf dem Zucker! ) |
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