Du bist nicht eingeloggt! Möglicherweise kannst du deswegen nicht alles sehen.
  (Noch kein mods.de-Account? / Passwort vergessen?)
Zur Übersichtsseite
Hallo anonymer User.
Bitte logge dich ein
oder registriere dich!
 Moderiert von: Atti Atterkopp, Irdorath, statixx, Teh Wizard of Aiz


 Thema: Fitness-Thread ( Mein Warmup ist härter als dein Workout )
« erste « vorherige 1 ... 23 24 25 26 [27] 28 29 30 nächste » letzte »
erste ungelesene Seite | letzter Beitrag 
SchiggyWara

Leet
Moin p0t!

Ich suche eine geeignete Trainings-App. Aktuell mache ich nur Body Weight Exercises (eine Übung pro Tag, z.B. Liegestütze oder Planke, ca. 5 Sätze, ca. 20 Minuten lang).
Ich hätte gerne eine (kostenlose) App, die mir eine vernünftige Progression für BWE erstellt, die ich dann Tag für Tag "abhaken" kann. Kennt ihr eine?

LG
SchiggyWara
14.05.2024 13:18:46  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Sabberlatz

AUP Sabberlatz 27.05.2008
https://www.gainsfire.app/ ? Hab ich im Einsatz und bin soweit zufrieden, dass ich dem Ersteller hin und wieder mal was spende.
14.05.2024 14:23:19  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
SchiggyWara

Leet
Sieht gut aus, danke! Die App hat aber kein Feature, dass sie mir automatisch Progressionen/Trainigspläne anbietet, oder?
15.05.2024 10:39:44  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
skinni

skinni
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/index/

Schon mal von der recommended routine gehört? Da findest du auch progressionen.
15.05.2024 12:17:59  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
SchiggyWara

Leet
Moin. Danke, die kenne ich bereits und habe sie auch zeitweise befolgt (2018 müsste das gewesen sein Breites Grinsen). Aktuell suche ich aber nach noch knackigeren, einseitigeren Workouts (einen Abend nur Liegestütze, einen Abend nur Kniebeugen, einen Abend nur Planks etc.). Dafür wäre eine App, die mir vernünftige Progressionen vorgibt hilfreich. Ich pumpe tatsächlich sehr begeistert mit der "100 Liegestütze" App, weil es für Telekom-Kunden eine Gratis-Jahresmitgliedschaft gab. Aber ich würde den Kreis der Übungen gerne erweitern.
15.05.2024 19:59:34  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Training für die anstehenden Wettkämpfe nimmt mich doch ganz schön mit. Gerade OHP ist nicht so ideal für meine Schultern/Ellenbogen.
18.05.2024 10:58:13  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
Sorry das ich direkt in diese kerbe reinhaue, aber heute wieder versucht OHP zu maxen und endlich wieder 90kg gemacht, aber: 3 taugliche reps, und ohne das Wandgefühl von letztem Jahr.

#100in2024?!
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 18.05.2024 14:31]
18.05.2024 14:30:39  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
h3llfir3

Phoenix
...
Übel Junge. Zeig Muckis.
18.05.2024 15:07:01  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Passt schon.
Heute beim Elefantbar Deadlift direkt mal hinten rein geschossen im letzten Satz.
Nicht schlimm, aber wieder ein Rückschlag.
18.05.2024 18:45:06  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
h3llfir3

Phoenix
Ich habe mal wieder das Bedürfnis nach Abwechslung im Programm und dachte die Texas Method könnte was sein.
Allerdings scheint es da zig Varianten zu geben.
Könnt ihr eine empfehlen?

Ich würde gerne powercleans am Montag reinnehmen. Barbell row aber eigentlich auch.


Als ich noch gewichtheben gemacht habe, hatte ich gute Erfolge mit der Texas Method nur für squats. Das hat Spaß gemacht. Mal sehen wie es bei den anderen Übungen läuft.
20.05.2024 11:21:37  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
Ich muss eben überlegen. texas method is doch plain 5x5, no?

--

heut nächste meile geknackt, 4x 444legpress, von 404.
20.05.2024 12:45:18  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Bisschen viel Werbund aber vielleicht mal hier rein schauen

https://liftvault.com/
20.05.2024 14:58:41  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
CriMeARiver

Deutscher BF
 
Zitat von Abtei*

Sorry das ich direkt in diese kerbe reinhaue, aber heute wieder versucht OHP zu maxen und endlich wieder 90kg gemacht, aber: 3 taugliche reps, und ohne das Wandgefühl von letztem Jahr.

#100in2024?!



Neid, schaff nur 4x70 und sterbe dabei halb traurig
21.05.2024 22:51:58  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
dnM *TtC*

dnm
Hab heute aus Jux mal bisl Plyobox probiert. Was sind da Richtwerte wie hoch man kommen sollte?

Bei 8x20ern oben drauf hat mein Kopf langsam blockiert. Etwas Luft wäre noch aber hatte Schiss 🙈

1,72 bin ich
22.05.2024 17:30:23  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Mobius

AUP Mobius 30.12.2023
 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von Abtei*

Sorry das ich direkt in diese kerbe reinhaue, aber heute wieder versucht OHP zu maxen und endlich wieder 90kg gemacht, aber: 3 taugliche reps, und ohne das Wandgefühl von letztem Jahr.

#100in2024?!



Neid, schaff nur 4x70 und sterbe dabei halb traurig



22.05.2024 17:34:07  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
dancano

dancano
 
Zitat von dnM *TtC*

Hab heute aus Jux mal bisl Plyobox probiert. Was sind da Richtwerte wie hoch man kommen sollte?

Bei 8x20ern oben drauf hat mein Kopf langsam blockiert. Etwas Luft wäre noch aber hatte Schiss 🙈

1,72 bin ich



Wie hoch schätzt du denn PlyoBox + Scheiben ein?
Ist natürlich doll von eigenen Beweglichkeit, der Stabilität der Box und Körpergewicht abhangig.

Glaube bei 172 sind 120cm schon ein ganz cooler Anhaltspunkt.

Das höchste was ich gecoached hab war bei 155cm auf 180 Körperhöhe. Der ist aber auch extrem beweglich und ein einziges schnellzuckendes Muskelbündel.
Der Weltrekord im BoxJump ist bei 174cm aktuell
22.05.2024 18:25:01  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
dnM *TtC*

dnm
Danke das hilft. Max. 110cm werden das ca gewesen sein.

Ich glaube ich werde das nächstes Mal noch ausreizen, bissl geht noch.
22.05.2024 19:28:14  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Also 80 Kilo mit einer richtigen Achse sitzen. 90 wird auch gehen. 100 wird echt schwer. 1 Wiederholung muss sein. Befürchte dafür müssen meine Ellenbogen sterben.
23.05.2024 19:57:56  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
Geht doch voran.

Aber, mit gemach. lieber heut nicht schaffen dafür Woch noch in der Lage zu sein es nochmal zu probieren anstatt X Monate Rehab nach nem Miss-hab :/

/oder halt in nem Rack abgesichert testen.
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 23.05.2024 22:11]
23.05.2024 22:10:44  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
h3llfir3

Phoenix

Junge, warum kann ich bei YouTube nur noch Shorts erstellen und keine Videos hochladen. Grmpf.

Low carb Ernährung war - völlig überraschend - ne dumme Idee in der Leistungsausprägungsphase. Bei den Kniebeugen war's noch schlimmer als bei Bankdrücken und Kreuzheben.

Halbjahresbilanz steht jetzt bei:
Bw 84

Deadlift 145
Squat 125
Bench 100
Ohp 65 (wurde wegen der Bizepssehne kaum trainiert) geht aber mittlerweile wieder echt gut.
[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 30.05.2024 19:18]
30.05.2024 18:07:04  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Mobius

AUP Mobius 30.12.2023
Sind das 1RM?
30.05.2024 18:43:11  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
h3llfir3

Phoenix
Ja.... traurig


Unverschämte Frage Haare zu Berge stehen
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 30.05.2024 18:47]
30.05.2024 18:44:40  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
BlixaBargeld

BlixaBargeld
 
Zitat von h3llfir3

https://youtube.com/shorts/RwPg_hGTbfs?si=7_aGXSdXUt_UIu98
Junge, warum kann ich bei YouTube nur noch Shorts erstellen und keine Videos hochladen. Grmpf.



Liegt am Format. Hochkant wird Short, Querformat ein Video.
30.05.2024 18:49:17  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
oder einfach in der URL "short" durch "video" ersetzen
30.05.2024 19:15:57  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
dancano

dancano
"Watch" oder?
30.05.2024 21:54:46  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
funktioniert anscheinend beides.
30.05.2024 21:56:48  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Heute Wettkampf, 70,80,90 Kilo kein Problem aber 100 Kilo Achse, keine Chance heute. Echt scheiße. Jetz Kreuzheben. 180, 200, 225, 240 all out
08.06.2024 12:33:53  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
lets go, do the thing!

-

Ich hab heut ein interessanten Test mit Benchpress gemacht, ich hab mein normales Warmup gemacht (40, 60, 80) und dann 2 normale Loadsets mit 100&120, gefolgt von einem deload von 120 runter auf 40 immer bis fast failure. Dann eine 'angemessene' Pause, gefolgt von "slow sets". 60 bis... was auch immer möglich ist, mit dem Ziel 2 sek für runter, 1sek halten, 2 sek für hoch. Knuspert ÜBEL, und repzahl ist niedriger, aber interessanterweise war ich trotzdem in der lage mich wieder bis 110 hochzuarbeiten, womit ich überhaupt nicht gerechnet hatte. Und obwohl es anstrengender war, hatte ich das gefühl wesentlich bessere Kontrolle über das gewicht zu haben.

Ich habs bewusst nicht eskaliert weil solo, aber es tat wirklich weh, wirklich gut.
08.06.2024 13:21:53  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
[nAc]Unicron

droog
Deadlift war unter den Top 5 mit 8 Wiedergolungen und 100 Kilo pro Hand Farmerswalk war auch sicher Top 10.
Letzte Disziplin im Vorentscheid 100 Kilo Sandsack auf Distanz. Das wird noch mal räudig

/e einige Teilnehmer sind echt bis zu Umfallen gelaufen.

Platzierung im guten Mittelfeld. Hätte mehr sein können, aber bin zufrieden. Im nächsten Wettkampf kommt noch mal die Achse mit nur 95 Kilo. Viel Zeit zum Training bleibt nicht, bze dann kommt sie wahrscheinlich die nächsten 5 Jahre nicht dran...
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 09.06.2024 8:35]
08.06.2024 14:56:34  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
Abtei*

AUP Abtei* 11.06.2012
Am Mittwoch tatsächlich 2x95 OHPs geschafft, ich glaub das klappt 2024. peinlich/erstaunt
15.06.2024 11:47:17  Zum letzten Beitrag
[ zitieren ] [ pm ] [ diesen post melden ]
 Thema: Fitness-Thread ( Mein Warmup ist härter als dein Workout )
« erste « vorherige 1 ... 23 24 25 26 [27] 28 29 30 nächste » letzte »

mods.de - Forum » Public Offtopic » 

Hop to:  

Thread-Tags:
Mod-Aktionen:
09.11.2022 23:00:45 Atomsk hat diesem Thread das ModTag 'fitness' angehängt.

| tech | impressum