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| | Zitat von Lwis
Hallo, ich will meine Adidas PowerPerfect 2 verkaufen, da ich jetzt schon seit bestimmt 2 Jahren komplett auf Bodyweightfitness umgestiegen bin.
Die Schuhe haben die Größe 44 2/3 bzw. US 10,5.
Sind in einem sehr guten Zustand, bis auf leicht Spuren an der Fernse (siehe Bilder). Die Schnürsenkel sind auch etwas fusselig.
Hätte gerne 50¤ inkl. Versand dafür.
Bilder: https://imgur.com/a/UTi8z1B
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LANNNNN
Meine Lieblingsschuhe und genau meine Größe. GIEVVVV
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Ich wollte mir mal Handschuhe für das Training besorgen.
Empfehlungen? Oder Merkmale auf die ich achten sollte?
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ich meine hier nimmt der Großteil nur Chalk
Wie auch bei anderen Sachen fühlt es sich raw besser an 
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Chalk, mit Handschuhen hab ich zu wenig Kontrolle, das nervt mich.
Ich hab übrigens immer noch ein Paar Powerlift 3 in 44 2/3 in Schwarz, ungetragen, pOT Preis 20 Euro oder so.
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Garnichts, ist etwas Gewöhnungssache.
Material stört eher immer beim Greifen bzw. drückt dann teilweise unangehm, wenn man eine Faust bildet. Wenn es sein muss, weil man sich wirklich die Hände damit zerstört, würde ich irgendwie nach dünnerem Leder schauen.
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ich greife bei allen Zugübungen die Stange so, dass sie nicht auf der Handfläche liegt (da wo sich die Schwielen bilden), sondern genau zwischen Handfläche und Fingern.
Erstmal eine Umgewöhnung, aber ziehe seit Jahren so und habe da kaum Probleme mit Schwielen.
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Was ist bei dir zwischen Handfläche und Fingern?
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was der Kollege hier sagt.
Hilft: Extrem
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Diese Handstellung ist für alle Langhantelübungen sinnvoll, die mit einer Zugphase starten.
Ein paar Schwielen wird man aber dennoch nicht vermeiden können.
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Die ergibt sich doch von allein meist. Ich bekomm halt genau da Schwielen. 
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Einfach Zughilfen benutzen.
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Chalk, Creme und ein Hornhauthobel
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Ja, der Griff ergibt sich von allein. Ob du die Hantel direkt so greifst oder sie beim Zug in diese Position rutscht, hat auf die Schwielenbildung allerdings einen Einfluss.
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Mir ist mittlerweile alles egal, wenn jemand Handschuhe braucht ist das ok. Hab welche von Bad Company. Die sind eigentlich zu dick. Hab die nur benutzt wegen einer Verletzung in der Handfläche.
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SUCHE
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kurzhanteln fuer zuhause.
~ 100¤ für 2 hanteln inklusive gewicht.
ist sowas zu empfehlen?
/ gerne alternativen bis 100¤
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von StrizZ am 07.12.2022 16:49]
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danke, ist bestellt.
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Danke für eure Antworten. Ging natürlich um die Schwielen. Es wurde sich über meine Hände beschwert 
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Meh, ficken. Heute schön bei der letzten Rep Kniebeugen auf einmal unangenehmes Gefühl im unteren Rücken, schnell hoch, weiter gelaufen, im Laufe des Nachmittags wird mir klar: leichter Hexenschuss. Hoff das ist schnell wieder weg 
Wenns mal schnell gehen soll bin ich dafür zu alt. Dabei hab ich sogar noch vernünftig aufgewärmt, aber halt wohl etwas zu schnell.
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willkommen im club.
Das wird noch etwas besser über die nächsten 24h.
Sie möchten gern morgen zum Arzt gehen und sich ein Muskelentspannungsmedikament mit Methocarbamol oder so verschreiben
/und das muss nich zwingend mangelnde Aufwärmung sein, einfach falsche haltung/position und bäm.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 08.12.2022 21:41]
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Dude, Mittwoch vor zwei Wochen beim Anziehen der Jacke verrenkt im Rücken; zwei Wochen schmerzendes Ziehen, davon die erste Woche richtig nervig, die zweite Woche ging es dann schon besser. Sowas passiert immer wieder mal im Leben und da braucht man nicht einmal schwer heben/beugen.
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Ich weiß, ich hatte das das letzte Mal letztes Jahr, als ich blöd ins Auto gestiegen bin. Nervt nur, weil ich gerade am Ende des Progressionszyklus bin. naja erstmal bis Sonntag Training ausgesetzt und dann reevaluieren.
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Ich liebe meine Sitzheizung im Auto, genau aus dem Grund.
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Was trainierst du denn aktuell?
Damit man ungefähr weiß wovon du Abwechslung brauchst?
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Mo, mi(Front), fr beugen. Freitag kommt Kreuzheben dazu.
Dann alternierend Bench oder Overheadpress und Dips oder pullups.
Wenn ich Zeit habe, mach ich Mittwochs noch Powercleans.
Hab ich jetzt n halbes Jahr gemacht.
Im Prinzip habe ich fast nur in der range von 4x6 oder 3x5 trainiert.
Montags was mit Volumen und freitags mehr Intensität oder so vielleicht?
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Ich brauche jetzt auch nichts maßgeschneidertes und super effizientes. Ich brauche nur ein paar Anregungen/Vorlagen.
3 Mal die Woche Training und Einheiten nicht länger als 1 1/2 Stunden sind der Rahmen.
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So Ihr Penner!
Seit Anbeginn der Zeiten mache ich schon mit einem Impingement in meiner linken Schulter rum. Vor 15 Jahren hatte ich schon einmal eine OP deswegen, allerdings ohne Erfolg. Immer wenn ich das Training über ein gewisses Level hinaus gesteigert habe, hatte ich sofort wieder eine Bursitis und eine entzündete Supraspinatussehne. Ich konnte so viel mobilisieren, Rotatoren trainieren oder Schultergesundheit machen, wie ich wollte. Eine Wiederholung zu viel beim BD und schon war wieder Zwangspause für zwei Monate.
Diesen Monat habe ich mich nochmal aufschneiden lassen, weil anscheinend damals nicht anständig gearbeitet wurde. Einfach unglaublich, was sich in den letzten 15 Jahren in dem Bereich getan hat. Beim letzten Mal hatte ich noch zwei Tage lang einen Katheter in der Schulter liegen und ich brauchte sechs Monate um mich wieder normal bewegen zu können.
Meine OP war vor zwei Wochen und ich habe schon jetzt im Alltag keine Einschränkungen mehr. Es gab keinen Katheter und direkt nach der OP sollte ich den Arm schon wieder frei bewegen. Wenn ich das gewusst hätte, hätte ich das schon viel früher gemacht. Anfang des neuen Jahres habe ich das Go, wieder mit dem Training zu starten. Drückt mir mal die Daumen, dass damit meine chronische Schulterentzündung Geschichte ist.
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Daumen und Bank werden gedrückt.
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| Thema: Fitness-Thread ( Mein Warmup ist härter als dein Workout ) |
