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Für dich mal zur Einordnung dessen, was du da bei dir beobachtest. So trainieren die Profis:
Einige Sachen sind Gewichtheber-typisch.... Aber was die Leute/Amateure in deinem Umfeld produzieren muss dem nicht entsprechen.
Will sagen "die Gewichtheber machen dies oder jenes" ist etwas schwierig zu pauschalisieren.
Ich vermisse das Hantel droppen 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 08.03.2023 11:14]
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| | Zitat von h3llfir3
Für dich mal zur Einordnung dessen, was du da bei dir beobachtest. So trainieren die Profis:
https://www.youtube.com/watch?v=-O5P7H_eYzc
Einige Sachen sind Gewichtheber-typisch.... Aber was die Leute/Amateure in deinem Umfeld produzieren muss dem nicht entsprechen.
Will sagen "die Gewichtheber machen dies oder jenes" ist etwas schwierig zu pauschalisieren.
Ich vermisse das Hantel droppen
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Sind schon Profis.
Vielleicht italienische Schule
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 08.03.2023 13:21]
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Es ist mir besonders beim Kreuzheben bzw das sind dann wahrscheinlich Züge.
Noch so eine Spezialität beim C&J vor dem Ausstoßen kurz noch die Füße richten.
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Füße ausrichten vor dem Ausstoßen wird, soweit ich informiert bin, beim BVDG aktiv gecoacht und auch auf den Lizenz-Lehrgängen gelehrt. Insbesondere das Ausdrehen der Fußspitzen.
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Niiiiice. Umsetzen sieht ja sehr locker aus.
Bitte nicht mehr als 85/107 machen, sonst werde ich getriggert.
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Fallen dieses Jahr und die wirst wieder antreten müssen. 
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Weil es kein Deadlift ist, sondern ein Pull oder Zug. Und da braucht es keine exzentrik
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Ok, manchmal machen die mehrere Reps. Dann brauchts schon exzentrik
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heute durfte ich im fitti beobachten, wie ein jugendlicher kreuzheben mit einem handtuch um den bauch gemacht hat. er hat es sich schön stramm umgewickelt, damit es funktioniert wie ein gürtel
das hab ich auch noch nie gesehen.
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Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft erfüllt.
181Zweikampfpunkte bei 172 benötigten Punkten.
Verloren hab ich in sportlicher Hinsicht nix. Mitmachen kostet neben Anreise und Hotel auch noch Urlaubstage.
Bin unschlüssig. :/
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Masters?
Soll angenehm sein, habe ich gehört.
Leider sind wir da gerade beim Bundesligafinale, sonst wollte ich eigentlich da auch vorbeischauen :/
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Jo, M40, -89kg.
Wann ist da eigentlich Meldeschluss??
Und Oberbayrischer Meister in der Klasse bin ich auch. Könnte damit zusammen hängen, dass sonst niemand angetreten ist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von horscht(i) am 28.03.2023 0:47]
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Also hast du bei der obb 80 und 101 gemacht? Oder 75 106 
Es fragt der Landesmeister Junioren NRW
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 28.03.2023 8:38]
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81/100
84/105 knapp verkackt.
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Nice!
Kurzer Aufruf von mir: Jeder potler, der zum 2. Bundesliga-Finale am 22.04 nach Grünstadt bei Mannheim kommt und Stimmung macht, bekommt von mir ein Bier ausgegeben, sollte es dort ausgeschenkt werden.
Ansonsten gibt's eine Woche später den Stream des 1. Liga-Finales, welches wir kommentieren werden. Würde mich freuen, wenn auch da jemand im Chat zu sehen sein wird <3
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Hmm, in letzter Zeit bekomme ich doch Probleme mit dem Griff. Hab meine letzten 1RM DLs verkackt, weil ich die Hantel nicht mehr halten kann - kann ich da was machen, oder komme ich um den Kreuzgriff nicht rum? :/
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| | Zitat von Mobius
Hmm, in letzter Zeit bekomme ich doch Probleme mit dem Griff. Hab meine letzten 1RM DLs verkackt, weil ich die Hantel nicht mehr halten kann - kann ich da was machen, oder komme ich um den Kreuzgriff nicht rum? :/
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Klar kannst Du den Griff versuchen zu verbessern. Gibt da reichlich Möglichkeiten. Das Problem ist aber oft, dass man das mit dem Griff übertreibt führt das schnell zu Sehnenentzündungen und Ellenbogenproblemen. Also nicht übertreiben. Was zum Beispiel funktioniert sind schwere Holds aus dem Rack. Langhantelrollen in der Hand etc.
Es gibt Leute die können einfach den Hookgrip. Das kann ich aber nur für 2-3 Wdh.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 01.04.2023 12:23]
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| | Zitat von Mobius
Hmm, in letzter Zeit bekomme ich doch Probleme mit dem Griff. Hab meine letzten 1RM DLs verkackt, weil ich die Hantel nicht mehr halten kann - kann ich da was machen, oder komme ich um den Kreuzgriff nicht rum? :/
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Statt sich mittels Hook Grip selbst zu malträtieren:
| | Zitat von Abtei*
In other news, ich mag zughilfen.
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Es sei denn du absolvierst Wettkämpfe, in denen keine erlaubt sind.
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| | Zitat von SpontanerSpartaner
| | Zitat von Mobius
Hmm, in letzter Zeit bekomme ich doch Probleme mit dem Griff. Hab meine letzten 1RM DLs verkackt, weil ich die Hantel nicht mehr halten kann - kann ich da was machen, oder komme ich um den Kreuzgriff nicht rum? :/
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Statt sich mittels Hook Grip selbst zu malträtieren:
| | Zitat von Abtei*
In other news, ich mag zughilfen.
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Es sei denn du absolvierst Wettkämpfe, in denen keine erlaubt sind.
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Ich hab meine Meinung zu Zughilfen schon mehrfach überdenken müssen. Im Moment halte ich sie gerade bei langen Sätzen für durchaus angebracht. Ich versuche halt zu mischen so gut es geht.
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Ab ca140-150kg nehm ich den Hookgrip. Drunter alles im Obergriff. Kreuzgriff mach ich nicht mehr.
Wenn es viele Reps sind auch gerne Zughilfen (Shrugs z.B.) da möchte ich mich nicht auf den Griff konzentrieren müssen.
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bzgl. Zughilfen:
hat jemand Erfahrung mit sowas hier?:
Wieviel Last ist da Oberhalb des Handgelenkes und wieviel müsste man noch über die Finger halten?
Hatte im Januar Hand/Mittelfinger OP, ist langsam ausgeheilt und würde bald gern wieder anfangen, aber voll belasten kann und will ich noch nicht.
Bei den normalen Schlaufen würde ich zuviel mit einzelnen Finger Druck ausüben müssen. Diese 8 Schlaufen habe ich, aber könnte mir auf vorstellen, dass es immer noch den einzelen Finger mehr belastet + geringer Radius.
Aber frag mich halt wie gut die Hantel davon gehalten wird.
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Persönlich gefallen die Hakendinger nicht, auch wenn ich damit keine Erfahrung habe. Ich habe die normalen "Wickelbänder".
Ohne das nachgeschlagen zu haben, mein gefühl sagt mir 50/50 bis x/maximum was du auch ohne bänder halten könntest, weil sonst bräuchstest die bänder nicht um X von der Gleichung zu heben.
Bei den Hakendingern ist "theoretisch" 100% der last möglich (oder bis die bänder selbst nachgeben) aber man ist nicht so flexibel was Positionierung der Stange in der hand angeht (länge hände, handgelenke) und man kann nicht (schnell und bequem) zwischen übungen switchen wo man keine Hilfen braucht vs mit.
Dafür ist mit den Haken dingern ruckzuck ready2lift nach dem anfassen, wärend man bei den Wickelbändern halt noch wickeln und straffen muss.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 01.04.2023 23:19]
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Ich mag Haken nicht, weil du nicht einfach los lassen kannst.
Hab seit bestimmt 10 Jahren Versa Grips, das genaue Modell gibt es nicht mehr.
Sind teuer aber halten 1a. Kein Wickeln sondern blitzschnell richtig positioniert.
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Ich hab einfache Lederstreifen. Die 8er find ich nicht so geil. Haken ist mir dann etwas zu viel Hilfe.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 02.04.2023 0:19]
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Ich bin heute gezwungenermaßen ausnahmsweise vormittags zum Training gegangen. Meine Güte habe ich mich scheiße gefühlt
Kann das Gefühl gar nicht beschreiben, vermutlich Kreislauf.
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haha. Früher haben wir doch noch easy two-a-days gemacht
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Wenn dir schwindlig wurde wenn es schwer wurd, gut möglich unterzuckert/ kein Treibstoff im Tank.
warst nüchtern?
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Blutzucker hat gepasst, Schwindel war es auch nicht. Ich kann das Gefühl echt nicht beschreiben. Kein Körper hat einfach nein nein gesagt. Leistung war aber in Ordnung.
Künftig wieder abends gainen.
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Kann einem bei Belastung ein Blutgefäß im Kopf platzen oder sowas?
Mit zunehmenden Alter mach ich mir da Gedanken.
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| Thema: Fitness-Thread ( Mein Warmup ist härter als dein Workout ) |
