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Den wollte ich auch mal, aber dann hab ich den Ice Spiker im Ausverkauf für nen 20er bekommen  .
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Drei Stunden Schnee geschippt. ich brauch kein training mehr heute xD
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Ich hab im Winter immer die Nokian HAKKA W240 drauf. Die Finnen scheinen zu wissen, worauf es da ankommt.
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hab mal die Pancakes gemacht. allerdings abgewandelt und hab statt nur frischkäse noch quark dazu getan. und nicht gesüßt... Mit gemüse und speck belegt und kurz überbacken.
Verdamt war das lecker!
Hab heute noch ein anderes Rezept mit Blumenkohl als Grundlage gefunden Pizzaboden .
Ist vielleicht besser als Fleischpizza
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| | Zitat von sternfisch
Ist vielleicht besser als Fleischpizza
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Niemals!
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nichts ist besser als Fleisch. außer Fleisch paniert mit Fleisch
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Ich hab neulich Gemüseschnitzel gegessen ohne vorher zu wissen, auf was ich mich da einlasse. Und ich wunder mich schon warum die Kerle mir fast ein Kilo Schnitzel übrig lassen.
Größte Enttäuschung meines Lebens.
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Ein toller Bericht ueber Benedikt Magnusson bzw. den Tag, an dem er die 1015lbs gehoben hat:
http://www.vikingstrengthsports.com/2012/12/benni-and-1015-pound-deadlift.html
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However, when the loaders were putting the weights on they couldn’t close the bar. They had 4*100lbs, 1*45lbs, 1*25lbs, 1*5lbs, 1*2.5lbs and then the collars to close the bar. There just wasn’t enough room on the bar so they asked us what we wanted to do. Stefan just told them to put more weight on the bar, so they had to put a 35lbs instead or the 1*25lbs, 1*5lbs, 1*2.5lbs. The bar now weighted 1015lbs.
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scheisse wie geil
und wer sich fragt was der so am Tag an Nahrung zu sich nimmt:
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It was going to take a lot to feed these guys. I think Benni was eating around 14000 calories a day at that time and you can just imagine how much food that is.
People often ask me ‘”Do they really need to eat that much?” Benni explained it to me in a simple way. “If you are around 230lbs, are pretty strong, and work out a lot you are a Toyota Corolla 1600 with decent gas mileage. I am a big Dodge Ram V12 Longhorn edition with terrible gas mileage. I need a lot more gas.”
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| | Zitat von Renga
Benedikt Magnusson
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14.000kcal / Tag futtert der oO
Alter Schwede, soviel muss man erstmal essen können, ziemlicher Wahnsinn.
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Hab angefangen mit Kurzhanteln zu squatten. Juchu, squatting!
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| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von Renga
Benedikt Magnusson
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14.000kcal / Tag futtert der oO
Alter Schwede, soviel muss man erstmal essen können, ziemlicher Wahnsinn.
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Und eventuell sogar kochen.
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it's done 
auf dass dieser tolle bender mich immer dazu motiviert immer fleißig am eisen zu sein.
und eine erinnerung daran, dass ich nie mit diesem tollen sport aufhören werde. auch wenns von zeit zu zeit hart ist.
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Oh, ein Crossfit-Bender!
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Gefällt :]
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guter Bender! Jetzt musste nur noch so viel Bewegen wie eben jener 
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| | Zitat von h3llfir3
it's done
auf dass dieser tolle bender mich immer dazu motiviert immer fleißig am eisen zu sein.
und eine erinnerung daran, dass ich nie mit diesem tollen sport aufhören werde. auch wenns von zeit zu zeit hart ist.
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Oszillierende Hantel und bestimmt auch nachgedrückt: Ungültig.
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nach dem ausstoß kann da oszillieren was will und die ellenbogengelenke sieht man nicht mal, mehr strecken geht gar nicht
neidhammel!
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
guter Bender! Jetzt musste nur noch so viel Bewegen wie eben jener
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ob ich jemals 175 stoßen werde.... halte ich für fraglich. aber vll schaff ich mal zwei rote auf jeder seite.
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Vorderer Kniebeugewinkel ~90°
Hantel über Körperschwerpunkt
Durchgestreckte Arme.
Hinteres Bein nicht durchgestreckt
Gute Technik 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 22.01.2013 10:21]
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| | Zitat von h3llfir3
nach dem ausstoß kann da oszillieren was will und die ellenbogengelenke sieht man nicht mal, mehr strecken geht gar nicht
neidhammel!
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So wie die Hantel schwingt, hat sie schon vor dem Ausstoß oszilliert. Und nur weil die Arme jetzt gerade sind, heisst das noch lange nicht, dass vorher nicht nachgedrückt wurde. Mit diesen billigen Tricks kommst du hier nicht durch.
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dann werden wir uns wohl nur einig, wenn sich jetzt jemand n kampfrichter bender mit nem weißen fähnchen in der hand zeichnen lässt.
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| | Zitat von h3llfir3
dann werden wir uns wohl nur einig, wenn sich jetzt jemand n kampfrichter bender mit nem weißen fähnchen in der hand zeichnen lässt.
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Ich würde eher sagen, es bedarf eines Gifs des Benders, um den vorheringen Verlauf zu prüfen. Dein Zeichner soll sich mal ransetzen.
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| | Zitat von dancano
Vorderer Kniebeugewinkel ~90°
Hantel über Körperschwerpunkt
Durchgestreckte Arme.
Hinteres Bein nicht durchgestreckt
Gute Technik
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danke, da hab ich drauf geachtet
dir übrigens auch nachträglich alles gute
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Success
3x 2BW gebeugt
Mit Spotter oder Powerrack hät ich noch 1-2 WH rauspressen können, aber war gestern nicht.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Success
3x 2BW gebeugt
Mit Spotter oder Powerrack hät ich noch 1-2 WH rauspressen können, aber war gestern nicht.
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stark! könnt ich nich  wieviel wiegst du? ~80`?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 22.01.2013 11:03]
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dafür hebst du wesentlich mehr!
ich hatte heut früh nüchtern 82,3kg.
Ich habe leider festgestellt, das sich über die Jahre eine falsche KH Technik bei mir eingeschlichen hat - das ist wahrscheinlich der Preis des autodidaktischen Lernens ohne Videokontrolle und gleichzeitig die Erklärung, warum ich im Beugen stärker bin.
Von daher ist es wirklich sinvoll, wenn man seine Technik mal überprüfen lässt, egal wie sicher man sich ist.
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Das heißt: Wir wollen Videos sehen!
| | Zitat von h3llfir3
danke, da hab ich drauf geachtet
dir übrigens auch nachträglich alles gute
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Danke. Gleich mal als Geschenk einen 2kg PR im Ausstoßen von den Stoßböcken gemacht!
Aber dafür auch die Erkenntnis, dass ich schlechter im Reißen bin, weil meine Technik besser geworden ist.. wtf?!
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Find ich normal. Wer vorher beim bd nur bis 90° runter geht und dann seine Technik verbessert und ganz runter geht bewegt auch weniger.
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Das Ding ist eigentlich, dass die Hantel jetzt mit ordentlichem Tempo und ordentlicher Höhe genau auf den Punkt (Körperschwerpunkt) landet, wo sie vorher immer leicht vorne war. Nur hab ich wohl nicht die Stabilität/Kraft die Hantel dann noch richtig zu halten
Und: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag, hell
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danke
mein handgelenk hats jetz durchs reißen mal wieder "geschrottet". das alte problem.
kann dann zwar reißen, aber wenn ich aus der hocke aufstehe mit der last auf dem handgelenk könnt ich schreien vor schmerz. besonders wenn ich mehr als eine wiederholung machen soll
ich hab zwar den griff verbreitert (was der richtige schritt war, weil sich das ganze jetz viel runder anfühlt), was dem gelenk sicherlich nicht zuträglich war, aber andererseits hatte ich genau das problem auch schon mit engerem griff.
werde dann jetz erst wieder mit bandagen heben, aber so richtig bringts das auch nicht. merde.
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ich hab jetzt ne ganze weile rechts ne Inzer Bandage (rot-schwarz) schön straff gewickelt benutzt und mein Handgelenk ist wieder heile. Hat aber gedauert.
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