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Bei h3llfir3s Post mache ich innerlich immer den hier:
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Ging mir genauso! Musste überlegen wann ich das letzte mal 80 gerissen (12/2016) und 105 umgesetzt (2012) habe.
Gut oder?
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Kabukistrength, da war doch was! Hab mich dran erinnert, dass ich dieses Ding hier schon eine Weile ganz interessant fand:
Eben bestellt, ich werde berichten.
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| Zitat von Dr.Hamster
Hier wurden immer mal wieder Klimmzugstangen empfohlen, ich finde aber gerade keinen Post.
Bedingung ist dass ich sie zwischen dem Türrahmen verschrauben/verbohren kann (Holztüre. Oben am Rahmen kann ich leider nicht einhängen, da dort nur etwa 1cm Fläche ist.
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Niemand?
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| Zitat von h3llfir3
Ging mir genauso! Musste überlegen wann ich das letzte mal 80 gerissen (12/2016) und 105 umgesetzt (2012) habe.
Gut oder?
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Mit 80kg sollte aber nach mehreren Jahren Training schon irgendwann mal son 150-160er Backsquat drin gewesen sein
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Haben wir schon. Ist gut.
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| Zitat von Poliadversum
| Zitat von h3llfir3
Ging mir genauso! Musste überlegen wann ich das letzte mal 80 gerissen (12/2016) und 105 umgesetzt (2012) habe.
Gut oder?
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Mit 80kg sollte aber nach mehreren Jahren Training schon irgendwann mal son 150-160er Backsquat drin gewesen sein
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Ob ich wohl erst wieder seit Januar trainiere, ein Lauch bin und das ganze letzte Jahr quasi vor mich hinvegetiert bin, weil mein großer Zeh kaputt war?
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| Zitat von h3llfir3
Was tut es?
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Die Sportler die ich betreue tendieren gerne mal dazu Schulter oder Ellenbogenprobleme zu haben, dafür ist es enorm geil eine SafetySquatBar zu haben um trotzdessen Squatten zu können.
Die Transformerbar ist dafür umso geiler, weil diese in verschiedenen Positionen arbeiten kann.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 29.08.2018 12:51]
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| Zitat von Dr.Hamster
| Zitat von Dr.Hamster
Hier wurden immer mal wieder Klimmzugstangen empfohlen, ich finde aber gerade keinen Post.
Bedingung ist dass ich sie zwischen dem Türrahmen verschrauben/verbohren kann (Holztüre. Oben am Rahmen kann ich leider nicht einhängen, da dort nur etwa 1cm Fläche ist.
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Niemand?
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Also ich meine hier wurde mal https://www.klimmzugstange.de/ erwähnt, weshalb ich es mal vermerkt habe, ob dir das hilft weiß ich nicht.
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| Zitat von Dr.Hamster
| Zitat von Dr.Hamster
Hier wurden immer mal wieder Klimmzugstangen empfohlen, ich finde aber gerade keinen Post.
Bedingung ist dass ich sie zwischen dem Türrahmen verschrauben/verbohren kann (Holztüre. Oben am Rahmen kann ich leider nicht einhängen, da dort nur etwa 1cm Fläche ist.
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Niemand?
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PowerBar 2 Klimmzugstange. Zum einhängen. Mein Rahmen hat auch nur 1cm Fläche. Solange du keinen Rahmen aus Pappmaschee hast, musst du dir keine Sorgen machen. Bei mir ist er aus gepresstem Holz und es hält absolut sicher.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DeeJay am 29.08.2018 13:00]
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Hier hat einer so einen Knüppel mit 20kg Gewicht, und ich glaube, der macht nichts anderes als den Knüppel zu schwingen. Der ist echt ein krasses Monster.
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| Zitat von DeeJay
| Zitat von Dr.Hamster
| Zitat von Dr.Hamster
Hier wurden immer mal wieder Klimmzugstangen empfohlen, ich finde aber gerade keinen Post.
Bedingung ist dass ich sie zwischen dem Türrahmen verschrauben/verbohren kann (Holztüre. Oben am Rahmen kann ich leider nicht einhängen, da dort nur etwa 1cm Fläche ist.
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Niemand?
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PowerBar 2 Klimmzugstange. Zum einhängen. Mein Rahmen hat auch nur 1cm Fläche. Solange du keinen Rahmen aus Pappmaschee hast, musst du dir keine Sorgen machen. Bei mir ist er aus gepresstem Holz und es hält absolut sicher.
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Sieht sehr gut aus, danke!
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Wo bestellt? In USA oder gibt es das auch hier?
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| Zitat von [nAc]Unicron
Wo bestellt? In USA oder gibt es das auch hier?
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kommt aus Europa wenn du aus Europa bestellst, guck mal auf die HP
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Richtig, soll aus UK kommen. Aber ich glaube die Frage war, ob man das Ding auch im Handel kriegt: Nein, tut man nicht.
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| Zitat von h3llfir3
Was tut es?
http://www.jtsstrength.com/articles/2013/01/23/squat-development-for-weightlifting/
Dort unten die Texas Method Variante fand ich echt gelungen. Kann man super ans Gewichtheben anhängen, weil das Volumen meist nicht so groß ist. Und es macht Spaß weil abwechslungsreich.
Bin jetzt bei 1x5 115 hinten, 6x2 95 vorne und 5x3 105 hinten.
Reißen hat sich noch nie so leicht angefühlt, 70 kg sind so geil leicht beim wegheben. 80 kg jetzt wieder gerissen. Und 105 umgesetzt.
Montag erstmal zwei Wochen Urlaub und dann wk Vorbereitung.
Wiegen tue ich immer noch 80 :/
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also nach dem urlaub wieder alles von vorne
technisch hast du es ja gut drauf, ich würd mal versuchen stark zu werden an deiner stelle
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 30.08.2018 14:44]
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Ich sage doch, das squat Programm scheint seinen Zweck zu erfüllen. Habe das ja jetzt zum ersten mal ausprobiert, seit ca 2 Monaten.
1x5 115 hinten
6x2 100 vorne
5x3 105 hinten
ist doch neben dem heben erstmal ok.
Letztes 1 repmax lag bei 125 vor zwei Monaten oder so.
Was ihr hier für Ansprüche habt. Potstyle.
Andere trauen sich hier nix zu Posten weil Mindestanforderung ein squat von 150 ist
Aber Gewichtheben macht hier kaum jemand "nebenbei".
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Hell: Werd stark.du bist technisch und prozentual im guten Bereich. Wir sind beide einfach nur zu faul für schweres Training..
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Dass sich ein geschärftes Körperbewusstsein jedoch zu einer Obsession hin entwickelt, habe meistens mit individuellen Ereignissen zu tun, sagt Gugutzer. "Oft sind es schwere biografische Brüche oder Familienverhältnisse, in denen Kinder Liebe nur gegen Leistung, Erfolg, Perfektion erhalten."
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lel
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Wow. Schon beeindruckend dumm was sich man sich immer wieder aus den Fingern saugen kann nur um irgendwas gelabert zu haben.
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Wie sieht es eigentlich aus mit Training? Man ließt viel von keine schweren Gewichte und mehr Volumen Ich komm noch ganz gut klar. Anfang des Jahres einige PR. Aktuell eher ein bisschen durchhängend, aber noch nicht fertig.
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läuft so halbwegs. Nachdem die letzten 2 Jahre bei mir irgendwie Krankheitsmarathon war nun wieder regelmäßig. Aber Leistungen noch verhalten.
Man nähert sich langsam wieder an, aber dauert noch. Dafür alles heil und kaum Zipperlein.
KH aktuell 2BWx5
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bin schon seit längerem in einem tief und kann mich nicht wirklich zu schwerem training motivieren. insbesondere die beuge meide ich wie pest. andere sachen sind gerade wichtiger, aber für leute außerhalb der gestörten szene bin ich immernoch stark und wirke nun sportlicher, weil definierter. halt kilos verloren :\
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Da oben fehlt was
Sollte heißen "Wie sieht es eigentlich aus mit Training ab 40 ?"
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myprotein hat aktuell 30% auf bestseller (inklusive whey) mit code FIT und auf diverse andere Sachen 50%.
e: das 50% ding ist eher verarsche 90% der Sachen in der Kategorie haben keine 20% Rabatt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von flowb am 30.08.2018 22:39]
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a propos sportnahrung: die sachen von barebell sind die leckersten protein shakes und riegel die ich je vernichtet habe. dazu haben die riegel n hohen proteingehalt bei moderaten kh und schmecken nicht wie schuhsohle. wirklich gut.
shakes haben auf 330ml 24g protein.
ist sicherlich recht teuer, ich komme vergünstigt ran
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| Zitat von h3llfir3
Ich sage doch, das squat Programm scheint seinen Zweck zu erfüllen. Habe das ja jetzt zum ersten mal ausprobiert, seit ca 2 Monaten.
1x5 115 hinten
6x2 100 vorne
5x3 105 hinten
ist doch neben dem heben erstmal ok.
Letztes 1 repmax lag bei 125 vor zwei Monaten oder so.
Was ihr hier für Ansprüche habt. Potstyle.
Andere trauen sich hier nix zu Posten weil Mindestanforderung ein squat von 150 ist
Aber Gewichtheben macht hier kaum jemand "nebenbei".
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das ist halt nicht besonders stark für dein körpergewicht
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Thema: Fitness ( Benchen muss man sich verdienen ) |