|
|
|
|
|
|
|
|
Aber nette Idee. Jedes Mal Nervenkitzel pur!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bekommt man von zu viel Milch Blähungen D:?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Slutti
Bekommt man von zu viel Milch Blähungen D:?
| |
Ich ja. Und es ist irgendwie.. stinkiger 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich bin nur am furzen, alter.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wie zu erwarten wars train heute mal wieder mies. hatte sogar leichte kopfschmerzen. zum glück warn heute nur frontsquats am ende dran. aber selbst die warn richtig aua 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Training heut war guuut! Und Sauna am Ende, richtig geil.
Nur bin ich zu fett, um am Bauch wirklich Bauchmuskeln sichtbar zu machen. Was tun? Generell würde ich mich nicht als fett bezeichnen, aber warum setz ich grad am Bauch an? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weil du sonst eine Frau wärst?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bei mir wars das gegenteil. In Sachsen war ja heut Feiertag.. Studio leer.. noch 5/6 Leute da außer uns. KB und KH bis es fast schwarz wird vor Augen 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kreuzheben 127kg 3x3
Jetzt gehen mir langsam immer ab dem 2ten Satz die Hände auf. Hookgrip taugt irgendwie auch nichts mehr. Mal Kreuzgriff üben.
Morgen 3x3 90kg Bankdrücken. Die 87,5kg am Sonntag habe ich locker ohne Hilfe drücken können.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Bleifresser am 18.11.2009 21:43]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Slutti
Bekommt man von zu viel Milch Blähungen D:?
| |
Ich ja. Und es ist irgendwie.. stinkiger
| |
dass man dazu noch brot oder irgendwas ballaststoffreiches essen sollte erklärt sich wohl von selber...
wenn alles nix hilft, sollte man es wohl lassen. dann hat man vermutlich eine begrenzte verträglichkeit für lactose oder milcheiweiß. wenns sein muss kann man auch ein paar lefax tabletten mampfen, die find ich recht nützlich was viel essen und schule angeht.
/ich find den untertitel übrigens irgendwie kacke, auch wenn er nicht ernst gemeint ist.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von .No Limit am 18.11.2009 22:57]
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von .No Limit
| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Slutti
Bekommt man von zu viel Milch Blähungen D:?
| |
Ich ja. Und es ist irgendwie.. stinkiger
| |
dass man dazu noch brot oder irgendwas ballaststoffreiches essen sollte erklärt sich wohl von selber...
| |
Also so, wie es uns uniq und taraba gezeigt haben? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Bleifresser
Kreuzheben 127kg 3x3
| |
3x3 heißt 3 Wdh. und 3 Sätze?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ne, drei mal hoch, drei mal runter.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Arsch.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Flashhead
Ne, drei mal hoch, drei mal runter.
| |
Ok, dann mach ichs ja bisher richtig. Danke.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Die Gefahr, sich dauerhaft mit hacki auseinandersetzen zu müssen, wird sinken, wenn ihm nie wieder jemand ernsthaft antwortet.
Bleif, was macht eigentlich Deine Beuge? Holst Du auf?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Bleifresser
Kreuzheben 127kg 3x3
Jetzt gehen mir langsam immer ab dem 2ten Satz die Hände auf. Hookgrip taugt irgendwie auch nichts mehr. Mal Kreuzgriff üben.
Morgen 3x3 90kg Bankdrücken. Die 87,5kg am Sonntag habe ich locker ohne Hilfe drücken können.
| |
Da du ja nach diesen Zyklen von Karlson trainierst: Die beiden Gewichte machst du aber relativ locker, oder? kann mich da an wesentlich hoehere Werte von dir erinnern.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Kampfteddy
Training heut war guuut! Und Sauna am Ende, richtig geil.
Nur bin ich zu fett, um am Bauch wirklich Bauchmuskeln sichtbar zu machen. Was tun? Generell würde ich mich nicht als fett bezeichnen, aber warum setz ich grad am Bauch an?
| |
Abnehmen, Fetti.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich vermute, dass sie SO LOCKER nicht sind. Darauf schließe ich mal, weil er mit den Händen Probleme kriegt. Wäre er bereits höheres Gewicht gewöhnt, sollten die Hände nicht so früh aufgeben.
Mit Hookgrip hab ich übrigens auch bisher keine gute Erfahrung gemacht. Ansich toll, in der Theorie, aber mich behinderts eher.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hookgrip ist auch ziemlich gewöhnungssache denke ich. das stört und tut erst ziemlich lange weh bis man irgendwann damit klar kommt und nicht mehr dran denkt. dann sitzts allerdings ziemlich bombenfest.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Slutti
Bekommt man von zu viel Milch Blähungen D:?
| |
Ich ja. Und es ist irgendwie.. stinkiger
| |
Gibs doch zu, das macht dich stolz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Slutti
Bekommt man von zu viel Milch Blähungen D:?
| |
Ich ja. Und es ist irgendwie.. stinkiger
| |
laktoseintoleranz?
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -=[C.o.M]=-Warlord- am 19.11.2009 9:27]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Flashhead
Die Gefahr, sich dauerhaft mit hacki auseinandersetzen zu müssen, wird sinken, wenn ihm nie wieder jemand ernsthaft antwortet.
Bleif, was macht eigentlich Deine Beuge? Holst Du auf?
| |
3x3 95kg. Geht vorran. Übernächste Woche max. Ab dann wird nochmal weiter auf die Beuge konzentriert und versucht linear zu steigern.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Renga
| | Zitat von Bleifresser
Kreuzheben 127kg 3x3
Jetzt gehen mir langsam immer ab dem 2ten Satz die Hände auf. Hookgrip taugt irgendwie auch nichts mehr. Mal Kreuzgriff üben.
Morgen 3x3 90kg Bankdrücken. Die 87,5kg am Sonntag habe ich locker ohne Hilfe drücken können.
| |
Da du ja nach diesen Zyklen von Karlson trainierst: Die beiden Gewichte machst du aber relativ locker, oder? kann mich da an wesentlich hoehere Werte von dir erinnern.
| |
Das sind die Arbeitssätze und ich muss sagen, dass sie sehr leicht gingen. Hätte wohl etwas höher anfangen sollen. Naja, ab nächster Runde wird mal Versucht linear zu steigern. So als Abwechslung.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yo
(geht auch andersrum  )
genug spässle.
geht trainieren!
ich hab mein soll heute schon erfüllt <3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von uniQ
geht trainieren!
ich hab mein soll heute schon erfüllt <3
| |
Später
| | Zitat von CLiX
| | Zitat von Kampfteddy
Training heut war guuut! Und Sauna am Ende, richtig geil.
Nur bin ich zu fett, um am Bauch wirklich Bauchmuskeln sichtbar zu machen. Was tun? Generell würde ich mich nicht als fett bezeichnen, aber warum setz ich grad am Bauch an?
| |
Abnehmen, Fetti.
| |
Buhuhu 83 kg au 1,77 sind nich fett
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tag zusammen,
ich trainiere momentan regelmäßig (KH-Übungen und Liegestütz zu Hause, 2-3mal die Woche laufen, Bauch-Übunegn auf nem Gymnastikball) und würd dabei auch gern etwas abnehmen.
Dabei bin ich auf der Suche nach einer guten Frühstücks-Variante. Das restliche Essen hab ich schon auf "gesund"§ angepasst, nur beim Frühstück hab ich weder Lust noch zeit viel Mühe in was Ordentliches zu investieren. Gibts da was schnelles leckeres gesundes?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Haferflocken + Quark/Joghurt/Milch + Obst? Für die Abwechslung dann mit Cocoszeugs/Kakao/Nüssen/etc garnieren.
Einfach und effektiv.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von |DCD|PHIL am 19.11.2009 13:43]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DaMasta
"gesund"§
| |
Du suchst den hier: ™
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( Kein Einlass unter 75kg ) |
