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Wie schwer sind eigentlich Stangen?
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Der Alte
Allgemeine Informationen
Stronglifts.com - Gibt einen guten Ueberblick ueber die Grunduebungen.
Starting Strength Wiki - Traingsplaene fuer Anfaenger und Fortgeschrittene + Erklaerung der Grunduebungen.
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aktuelles Thema:
Wie schwer sind eigentlich stangen?
Meine Meinung: Wenn sie leichter als 20kg sind ist man im falschen Studio 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von username vergeben am 15.01.2014 1:35]
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In meinem McFit gibts die 5kg Sz-Stangen und sonst 10/15/20kg Stangen.
An Bänken und im Rack sind immer die 20er.
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Mal ne Frage.
Ich hab jetzt nach jahrelangem hin und her mal vor so richtig anzufangen, und mache jetzt seit 3 Wochen 5x5.
Allerdings habe ich so wie hier letztens gepostet wurde das Problem mit Butt-Wink (alles so gemacht wie dort beschrieben, aber ich komme einfach nicht parallel im Squat, ohne die LWS zu kruemmen...
Und das gleiche Problem hab ich auch mit den Barbell (Pendlay) Rows. Ich kann die Stange nicht vom Boden aufheben, ohne entweder meine LWS zu kruemmen oder eben nicht die richtige Position zu haben.
Was tun? Einfach mehr stretchen? Den Barbell Row lieber nicht vom Boden machen? Bei den Squats einfach soweit wies geht? Oder sind es einfach absolute Anfaenger-Fehler?
Leider gibt es hier auch keine Trainer die ich mal fuer ne Stunde zahlen koennte.
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Bei den Rows kannst du auch Scheiben drunter legen
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| | Zitat von Phiasm
In meinem McFit gibts die 5kg Sz-Stangen und sonst 10/15/20kg Stangen.
An Bänken und im Rack sind immer die 20er.
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Meinten sie: An Bänken und Racks sollten sie eigentlich sein, liegen aber in der Regel irgendwo herum oder lehnen an einer Wand.
Ich bin gerade drauf und dran mir einen Geräteplan bis März zu basteln. Die Warterei am Rack regt nur noch auf 
/edit
Gestern war das so entnervend dass ich mich gewundert habe warum die Kniebeugen so eine Schinderei waren. 10kg zu viel drauf gepackt 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [2XS]Nighthawk am 15.01.2014 8:31]
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| | Zitat von tabara
Bei den Rows kannst du auch Scheiben drunter legen
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OK. Und hat mal jemand eine Liste an Dehnübungen die man machen kann? Auf der Stronglifts Webseite finde ich nur unzählige einzelne Artikel die alle etwas anderes behandeln.
E: ich habe auch ankylosing spondylitis, von daher ist mein Becken wohl allgemein nicht mehr so beweglich wie es sein sollte..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Concrete_R am 15.01.2014 14:08]
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Geht hier jmd ins Fit Star Sendling?
Kann mich alleine irgendwie nicht wirklich aufraffen...
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Hab dir grad geschrieben 
Btw: Gestern mit einer Dame was trinken gewesen und dabei kam raus: Sie quattet. \o/
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100m weiter im McFit.
Aber Fit Star überlege ich mir grad. Die paar Meter mehr zu laufen  .
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| | Zitat von [2XS]Nighthawk
100m weiter im McFit.
Aber Fit Star überlege ich mir grad. Die paar Meter mehr zu laufen .
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Ich brauch jmd der mich mitzieht, war nie der große Fitnessgänger. Allerdings geht mir mein Schwabbel mittlerweile so auf den Sack, da muss was getan werden.
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Ich meld mich wenn ich das Probetraining gesehen habe
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| | Zitat von [2XS]Nighthawk
Ich meld mich wenn ich das Probetraining gesehen habe
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Probetraining bekommt man da keins, hab ich auch versucht. Die führen dich ein mal durch das Gym, das wars.
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Kann dir ggf ne Karte leihen..
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
Hab dir grad geschrieben
Btw: Gestern mit einer Dame was trinken gewesen und dabei kam raus: Sie quattet. \o/
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Meinten Sie: squirten?
Bin gerade auf einem Lehrgang und hier ist trainingstechnisch nichts in der Nähe, also gabs gestern freestyle pumpen im Zimmer. Klimmzüge am Türvorsprung, Liegestütze und Dips mit Rucksack, Curls mit Sixer Wasser, Overheadpress mit dem Tisch.. Muss interessant ausgesehen haben, war aber recht effektiv. Heute was für Beine überlegen, ich werd mal probieren den Schrank zu kippen als beinpresse. Notrufhandy bleibt greifbar
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Don't know yet, aber erstmal squattet sie. Vielleicht squirtet sie dabei.
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Pro-Tipp: Jede Extremität isoliert trainieren spart mind. 50% des notwendigen Eisens/Schranks.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 15.01.2014 15:43]
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was spielts denn für eine rolle wie schwer die stangen sind?
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| | Zitat von uniQ
Heute was für Beine überlegen, ich werd mal probieren den Schrank zu kippen als beinpresse. Notrufhandy bleibt greifbar
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Einbeinige Kniebeugen mit Extragewicht sind zu leicht oder wie?
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| | Zitat von -Riddick-
was spielts denn für eine rolle wie schwer die stangen sind?
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Wenn Schwankungen von bis zu 15 kg für dich egal sind, ist das Gewicht wirklich egal. Die offiziellen olympischen wiegen 20 kg.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Admiral Bohm am 15.01.2014 16:16]
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| | Zitat von Admiral Bohm
| | Zitat von -Riddick-
was spielts denn für eine rolle wie schwer die stangen sind?
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Wenn Schwankungen von bis zu 15 kg für die egal sind, ist das Gewicht wirklich egal. Die offiziellen olympischen wiegen 20 kg.
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also wenn die vor ort so stark schwanken ists schon sehr schlecht, Ich denke mal bei uns sind alles die selben stangen, muss ich mal abklären.
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| | Zitat von Admiral Bohm
| | Zitat von -Riddick-
was spielts denn für eine rolle wie schwer die stangen sind?
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Wenn Schwankungen von bis zu 15 kg für dich egal sind, ist das Gewicht wirklich egal. Die offiziellen olympischen wiegen 20 kg.
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Das ist jetzt keine wirkliche Antwort auf seine Frage, die Stangen haben ja schließlich, abhängig vom Gewicht, unterschiedliche Größen.
Man hat mehr Griffweite zur Verfügung.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 15.01.2014 16:19]
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| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von Admiral Bohm
| | Zitat von -Riddick-
was spielts denn für eine rolle wie schwer die stangen sind?
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Wenn Schwankungen von bis zu 15 kg für dich egal sind, ist das Gewicht wirklich egal. Die offiziellen olympischen wiegen 20 kg.
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Das ist jetzt keine wirkliche Antwort auf seine Frage, die Stangen haben ja schließlich, abhängig vom Gewicht, unterschiedliche Größen.
Man hat mehr Griffweite zur Verfügung.
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Wird das manchmal so gemacht das man am selben ort verschiedene stangen einsetzt? Ist ja ziemlich dämlich.
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Ich kann da nur für mein McFit sprechen aber hier werden die 20er an dem Ort gelassen, wo sie hingehören, Bank und Rack.
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| | Zitat von -Riddick-
Ich denke mal bei uns sind alles die selben stangen, muss ich mal abklären.
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Das glaube ich nicht, Tim.
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MyProtein Natürliches Vanillearoma ist da.
Schmeckt gut, nicht so widerlich wie das Vanille von Weider.
Und der Shaker mit Kugel is auch wunderbar, keine Bröckchen mehr :>
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Mehr Gym braucht doch kein Mensch.
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| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von Admiral Bohm
| | Zitat von -Riddick-
was spielts denn für eine rolle wie schwer die stangen sind?
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Wenn Schwankungen von bis zu 15 kg für dich egal sind, ist das Gewicht wirklich egal. Die offiziellen olympischen wiegen 20 kg.
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Das ist jetzt keine wirkliche Antwort auf seine Frage, die Stangen haben ja schließlich, abhängig vom Gewicht, unterschiedliche Größen.
Man hat mehr Griffweite zur Verfügung.
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bei uns gibt es Stangen mit den selben Abmessungen in 15, 17,5 und 20kg
solange man immer die selben benutzt ist das völlig Wurst. muss man nur richtig rechnen.
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Inventarliste und Preise plz!
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| Thema: Fitness ( Wie schwer sind eigentlich Stangen? ) |
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