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However. As you can see, i have 3 bars. Do i do squats, lifts or do i press on the bench now? The answer is of course: yes.
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von niffeldi am 15.01.2014 20:44]
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Ist das Gym bei der Arbeit. Der Raum wird gestellt, den Rest (Jahresbeitrag von 150 Chf einsammeln, Zugang freischalten, Zeug kaufen) machen 2 ehrenamtlich.
Das meiste ist von Barbarian Line. Much luv.
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| | Zitat von Admiral Bohm
Ist das Gym bei der Arbeit. Der Raum wird gestellt, den Rest (Jahresbeitrag von 150 Chf einsammeln, Zugang freischalten, Zeug kaufen) machen 2 ehrenamtlich.
Das meiste ist von Barbarian Line. Much luv.
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Für wie viele Leute? Bzw. wie viel ist da so los? Und wo muss man dafür arbeiten?
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| | Zitat von Concrete_R
OK. Und hat mal jemand eine Liste an Dehnübungen die man machen kann? Auf der Stronglifts Webseite finde ich nur unzählige einzelne Artikel die alle etwas anderes behandeln.
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Hat hier noch jemand ein paar Tips?
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Poste mal ein Video von deiner Kniebeuge.
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| | Zitat von loliger_rofler
| | Zitat von Admiral Bohm
Ist das Gym bei der Arbeit. Der Raum wird gestellt, den Rest (Jahresbeitrag von 150 Chf einsammeln, Zugang freischalten, Zeug kaufen) machen 2 ehrenamtlich.
Das meiste ist von Barbarian Line. Much luv.
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Für wie viele Leute? Bzw. wie viel ist da so los? Und wo muss man dafür arbeiten?
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Zum Glück gibt es ein Online-System, wo man einen Slot buchen muss. Mehr als 4 Leute gleichzeitig sollten es aber nicht sein. Für die populären Zeiten wie 12-14 oder 18-20 muss man etwas vorplanen oder Glück haben. Da musst du hin: www.cern.ch/powerlifting
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Admiral Bohm am 16.01.2014 9:04]
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Brrr, Teilchenphysik.
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Dann lieber ein normales Studio. Für 150 CHF und dazu die Auslastung... Da kann man sich das Equipment auch gleich selbst kaufen.
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10er im Monat, dafür direkte Anbindung an die Arbeit...ich wär dabei  .
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Das Zeug auf dem Bild kostet mindestens 2.500 Euro, da musst du 20 Jahre lang 150 CHF zur Seite legen, bis sich das rechnet.
Selbst mit vier Leuten könnte ich mir vorstellen, dass man dort parallel trainieren kann. Gerade weil man mit mehreren Langhanteln auch parallel Beugen, Heben und Drücken kann, wenn man die Pausenzeiten nutzt.
Wenn ich 'nen Kraftraum für ein paar Leute aufbauen würde, sähe der genau so aus.
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wir haben auch einen "fitness raum" bei der arbeit, klimmzugstange, 2 bänke zum drücken, paar kabelzüge.
nix für squats/press :/
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| | Zitat von Flashhead
Das Zeug auf dem Bild kostet mindestens 2.500 Euro, da musst du 20 Jahre lang 150 CHF zur Seite legen, bis sich das rechnet.
Selbst mit vier Leuten könnte ich mir vorstellen, dass man dort parallel trainieren kann. Gerade weil man mit mehreren Langhanteln auch parallel Beugen, Heben und Drücken kann, wenn man die Pausenzeiten nutzt.
Wenn ich 'nen Kraftraum für ein paar Leute aufbauen würde, sähe der genau so aus.
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Letztlich scheitert sowas dann doch eh wieder nur am Platz.
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| | Zitat von Geisel
wir haben auch einen "fitness raum" bei der arbeit, klimmzugstange, 2 bänke zum drücken, paar kabelzüge.
nix für squats/press :/
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In der Schule meines Patenonkels haben sie auch einen Fitnessraum eingerichtet.
Diese Woche war Einführung und ich war dabei. Spinning Bikes, Laufbänder und Zeugs und viel Platz für diese TRX Bänder aber keine freien Gewichte, weil ist ja gefährlich und ungesund.
30.000¤ hat das angeblich gekostet :<
Ich verstehe ja noch, dass man Schülern keinen freien Zugang zu Langhanteln gewähren will, aber dann soviel reinstecken?
Das dauert Jahrzehnte bis sich das amortisiert.
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| | Zitat von Flashhead
Poste mal ein Video von deiner Kniebeuge.
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Mach ich heute abend mal.
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| | Zitat von Artemos
| | Zitat von Geisel
wir haben auch einen "fitness raum" bei der arbeit, klimmzugstange, 2 bänke zum drücken, paar kabelzüge.
nix für squats/press :/
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In der Schule meines Patenonkels haben sie auch einen Fitnessraum eingerichtet.
Diese Woche war Einführung und ich war dabei. Spinning Bikes, Laufbänder und Zeugs und viel Platz für diese TRX Bänder aber keine freien Gewichte, weil ist ja gefährlich und ungesund.
30.000¤ hat das angeblich gekostet :<
Ich verstehe ja noch, dass man Schülern keinen freien Zugang zu Langhanteln gewähren will, aber dann soviel reinstecken?
Das dauert Jahrzehnte bis sich das amortisiert.
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naja der raum sieht aus, als ob sie einfach irgendwo alten kram aufgekauft haben, ist bei gewichten ja auch egal.
aber für einen kniebeugeständer hätte es ja wohl gereicht? 
achso ja ganz vergesse, einen crosstrainer und 2 fahrräder haben wir auch.
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| | Zitat von Concrete_R
| | Zitat von Flashhead
Poste mal ein Video von deiner Kniebeuge.
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Mach ich heute abend mal.
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Bitte eines von der Seite und eines von schräg hinten in vernünftiger Auflösung, Kamera vorzugsweise auf dem Boden abgesetzt. Außerdem mindestens 5 Wiederholungen mit Arbeitsgewicht.
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Kleidung bitte kontrastreich, Licht nicht von direkt gegenüber der Kamera, keine Nackenrolle und wenn du beim Beugen furzt, bewerten wir das ganze nicht!
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bitte noch nacktfotos deiner freundin und passierschein a38 nicht vergessen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Geisel am 16.01.2014 12:10]
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| | Zitat von Admiral Bohm
Mehr Gym braucht doch kein Mensch. | |
Ich glaub ich muss hier mal ein Foto vom "Gym" in meiner alten Wohnung posten. Total versüffter Kelleraum mit den Abmessungen von 2,50 Meter x 2,20 Meter. Das heisst links und rechts von der Stange jeweils 15cm Platz um Scheiben draufzuquälen und wenn die Bank zum Drücken stand, konnte man die Tür nicht mehr aufmachen 
Ging aber auch für ein Jahr. Man muss nur wollen.
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| | Zitat von phoe
Ich glaub ich muss hier mal ein Foto vom "Gym" in meiner alten Wohnung posten. Total versüffter Kelleraum mit den Abmessungen von 2,50 Meter x 2,20 Meter. Das heisst links und rechts von der Stange jeweils 15cm Platz um Scheiben draufzuquälen und wenn die Bank zum Drücken stand, konnte man die Tür nicht mehr aufmachen
Ging aber auch für ein Jahr. Man muss nur wollen.
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Ich erinnere mich noch an einen Raum, in dem gerade so ein Rack platz gefunden hat. Man musste da durchsteigen, um in den Raum zu kommen. Das war aber nicht deiner, oder?
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Nee das war ich nicht. Ich hab mich bisher immer geschämt. Habs ja nicht mal geschafft das vernünftig auf ein Foto zu bekommen
Mein neuer Keller ist jetzt aber auvh ziemlich fertig. Vielleicht mach ich nachher mal ein Foto, wenn ich zuhause bin.
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Kein Spiegel, keine Competition.
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Oh man, Karl Ess trainiert bei mir im Studio...
Hatte ihn aber immerhin einiges schmaler in Erinnerung.
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| | Zitat von tabara
Oh man, Karl Ess trainiert bei mir im Studio...
Hatte ihn aber immerhin einiges schmaler in Erinnerung.
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Ich find den irgendwie amüsant. Er gibt sich zumindest viel mühe mit den videos, redet aber ein bisschen sehr viel.
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| | Zitat von phoe
| | Zitat von Admiral Bohm
Mehr Gym braucht doch kein Mensch. | |
Ich glaub ich muss hier mal ein Foto vom "Gym" in meiner alten Wohnung posten. Total versüffter Kelleraum mit den Abmessungen von 2,50 Meter x 2,20 Meter. Das heisst links und rechts von der Stange jeweils 15cm Platz um Scheiben draufzuquälen und wenn die Bank zum Drücken stand, konnte man die Tür nicht mehr aufmachen
Ging aber auch für ein Jahr. Man muss nur wollen.
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pics or it didn't happen:
Das letzte Foto ist von rechts hinten aus der Ecke aufgenommen. Musste damals sogar das Rack bei uns in der Schklosserei oben um 20cm kürzen lassen, weil die Decke so niedrig war und dann auch noch die ganzen Wasser- und Heizungsrohre drin hingen. Temperatur im Winter war übrigens bei sportlichen 4 Grad. Deswegen auch der Heizlüfter
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| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von tabara
Oh man, Karl Ess trainiert bei mir im Studio...
Hatte ihn aber immerhin einiges schmaler in Erinnerung.
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Ich find den irgendwie amüsant. Er gibt sich zumindest viel mühe mit den videos, redet aber ein bisschen sehr viel.
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Nachdem ich den Nachmittag (leider) damit verbracht habe, ein paar Videos von ihm und seinen Kollegen anzusehen bin ich zu einem etwas unerfreulicherem Ergebnis gekommen. Das viele Halbwissen gepaart mit Schleichwerbung...
http://www.youtube.com/user/strengthcamp 4 teh win.
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| | Zitat von tabara
| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von tabara
Oh man, Karl Ess trainiert bei mir im Studio...
Hatte ihn aber immerhin einiges schmaler in Erinnerung.
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Ich find den irgendwie amüsant. Er gibt sich zumindest viel mühe mit den videos, redet aber ein bisschen sehr viel.
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Nachdem ich den Nachmittag (leider) damit verbracht habe, ein paar Videos von ihm und seinen Kollegen anzusehen bin ich zu einem etwas unerfreulicherem Ergebnis gekommen. Das viele Halbwissen gepaart mit Schleichwerbung...
http://www.youtube.com/user/strengthcamp 4 teh win.
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solange er die übungen richtig zeigt ists ja okay.
Hab heute Kreuzheben mit 2x10KG gemacht. Mehr geht im moment definitiv nicht
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| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von tabara
| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von tabara
Oh man, Karl Ess trainiert bei mir im Studio...
Hatte ihn aber immerhin einiges schmaler in Erinnerung.
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Ich find den irgendwie amüsant. Er gibt sich zumindest viel mühe mit den videos, redet aber ein bisschen sehr viel.
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Nachdem ich den Nachmittag (leider) damit verbracht habe, ein paar Videos von ihm und seinen Kollegen anzusehen bin ich zu einem etwas unerfreulicherem Ergebnis gekommen. Das viele Halbwissen gepaart mit Schleichwerbung...
http://www.youtube.com/user/strengthcamp 4 teh win.
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solange er die übungen richtig zeigt ists ja okay.
Hab heute Kreuzheben mit 2x10KG gemacht. Mehr geht im moment definitiv nicht
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Mach doch mal anständige Gewichtsangaben ~.~
Du meinst doch hoffentlich auf jeder Seite 10kg plus 20kg Stange?
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| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von tabara
| | Zitat von -Riddick-
| | Zitat von tabara
Oh man, Karl Ess trainiert bei mir im Studio...
Hatte ihn aber immerhin einiges schmaler in Erinnerung.
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Ich find den irgendwie amüsant. Er gibt sich zumindest viel mühe mit den videos, redet aber ein bisschen sehr viel.
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Nachdem ich den Nachmittag (leider) damit verbracht habe, ein paar Videos von ihm und seinen Kollegen anzusehen bin ich zu einem etwas unerfreulicherem Ergebnis gekommen. Das viele Halbwissen gepaart mit Schleichwerbung...
http://www.youtube.com/user/strengthcamp 4 teh win.
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solange er die übungen richtig zeigt ists ja okay.
Hab heute Kreuzheben mit 2x10KG gemacht. Mehr geht im moment definitiv nicht
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Mach doch mal anständige Gewichtsangaben ~.~
Du meinst doch hoffentlich auf jeder Seite 10kg plus 20kg Stange?
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ja genau, Gewicht der Stange weiss ich noch immer nicht. Waren heute neue Angestellte an der Theke, ich glaube nicht das die 2 mädels das wissen.
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| Thema: Fitness ( Wie schwer sind eigentlich Stangen? ) |
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