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Haha, ich habe gestern mit 60 gebeugt. Ja 60. Ohne Hände selbstverständlich. Aber schon ne 20er Scheibe oben auf die Stange zu bekommen ist abenteuerlich 
Aber es wird!
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BCAA Empfehlung? Welche von myprotein taugen was?
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Die Hanteln sind Schrott und ich empfehle dir teurere oder welche über Kleinanzeigen zu beschaffen. Abstand nehmen von Hanteln mit Sand oder Betonfüllung, das taugt nix auf Dauer.
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Streptokokken 1 - 0 Dr. Schlau 
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G'schichtn ausm Heberverein.
Kommt einer rein, gibt seine Beitrittserklärung ab.
Sieht sich um.
"Hier flieg ich raus wenn ich Kreuzheben mache oder?"
Alle so Oo Oo Oo
Cheffe: "Du fliegst hier höchstens raus wenn du kein Kreuzheben machst."
Er meinte das wohl übrigens, weil alle am Gewichtheben waren.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von username vergeben am 27.04.2015 20:37]
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G'schichten aus'm Heberverein: 90kg gerissen.
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Guter Typ. Was beugst du so?
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Puh, hab noch nie Maxkraft gebeugt, aber im Satz 3x155kg.
Front hatte ich vor ein paar Monaten mal 150kg, da beuge ich momentan im Satz 3x125kg.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 27.04.2015 20:46]
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Was macht BCAAs "richtig gut"? Die enthalten alle die gleichen Komponenten im gleichen Mischungsverhältnis, oder?
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| | Zitat von Flashhead
Was macht BCAAs "richtig gut"? Die enthalten alle die gleichen Komponenten im gleichen Mischungsverhältnis, oder?
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Die meisten sind im Verhältnis Leucin:Valin:Isoleucin von 2:1:1, das vom Zietlow 10:1:1, was aber nicht nur Vorteile hat (Insulinreaktion, Heißhunger).
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Weiß ich nicht.
Mir wurden allerdings vor ein paar Jahren hier Hanteln von Bad Company empfohlen, welche ich auch gekauft habe. Sie tun das, wofür ich sie brauche. Ergo: Gute Sache.
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Würde nach gummierten Scheiben suchen, blankes Metall ist ziemlich laut und klappert bei schlechten Verschlüssen.
Und natürlich mehr Gewicht!
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Gschichtn ausm heberverein :
Heute kein test, weil Trainer nicht da war, und mit dem hatte ich gewettet 
Also 115 3x5 gebeugt. Highbar. Jetzt ne Woche pause und suff und dann Mittwoch den test.
Und 60 3x5 press. Es geht wieder Richtung kraftwerte von August letzten Jahres 
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Aus irgendeinem Grund hatte ich dich immer so als Brocken in Erinnerung?
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Ahahahahaha Bester Diss.
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Hahahahaha Sack.
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Am Bauch von der Milch vielleicht
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Ich bin voll ripped im Moment  nix Milchwampe.... Gschichtn aus lauchhausen.
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| | Zitat von Flashhead
Was macht BCAAs "richtig gut"? Die enthalten alle die gleichen Komponenten im gleichen Mischungsverhältnis, oder?
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Ich glaub der Geschmack ist die gesuchte Komponente..
| | Zitat von makaveli_is_glorious
Puh, hab noch nie Maxkraft gebeugt, aber im Satz 3x155kg.
Front hatte ich vor ein paar Monaten mal 150kg, da beuge ich momentan im Satz 3x125kg.
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Geil. Kraft wird dann wohl erstmal nicht der limitierende Faktor. Da kannste noch gut was rausholen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 28.04.2015 10:14]
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Das Gefühl hab ich auch. Ich muss nur schneller und stabiler werden. Was hast du eigentlich für Werte?
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Wurde ja bereits erwähnt: Bad Company kann man für den Heimgebrauch gut nehmen. Steht teilweise sogar bei uns im Gym.
Wenn man für zuhause noch n Schnapper machen will kann ich auch noch SC Sports empfehlen. Da kauf ich mir eigentlich alle meine Gewichte für Zuhause und bin zufrieden.
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Kann ich so bestätigen. Bei den beiden hatte ich bisher kein mieses Zeug dabei.
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| | Zitat von K4ll1mer0
| | Zitat von Flashhead
Was macht BCAAs "richtig gut"? Die enthalten alle die gleichen Komponenten im gleichen Mischungsverhältnis, oder?
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Die meisten sind im Verhältnis Leucin:Valin:Isoleucin von 2:1:1, das vom Zietlow 10:1:1, was aber nicht nur Vorteile hat (Insulinreaktion, Heißhunger).
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Daraus effektiven Nutzen für den Einzelnen abzuleiten ist, wie für die Supplementbranche üblich, ein ziemlich mutiger Schritt. Der Zusatznutzen für jemanden, der ausreichend Protein (hinsichtlich Timing und Menge) zuführt, geht wahrscheinlich im statistischen Rauschen einer Studie unter. Die meisten sind wahrscheinlich besser beraten in der Zeit, die sie nach dem nächsten besseren Supplement suchen, noch 5 Sätze mehr zu machen. Für Trainierende im Kalorienplus gibt es außerdem offenbar kein Indiz des positiven Einflusses auf Aufbau von Muskelmasse.
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Ich habe ein Rätsel für euch: Drei verschiedene Laufbänder in zwei verschiedenen Studios stocken nicht reproduzierbar, sporadisch alle 0-100 Schritte. Steigung zwischen 0 und 5 % macht keinen Unterschied, und es tritt erst beim Laufen auf, nicht beim Gehen. Lauftechnik (Ferse oder Ballen) scheint egal.
In zwei anderen Studios ist das bei ansonsten gleichen Bedingungen (tendenziell mehr Tempo), aber anderen Laufbandherstellern nie aufgetreten.
Vorschläge? Kann es trotzdem an der Lauftechnik liegen? Sind die Bänder einfach mangelhaft gewartet?
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| | Zitat von Flashhead
Daraus effektiven Nutzen für den Einzelnen abzuleiten ist, wie für die Supplementbranche üblich, ein ziemlich mutiger Schritt. Der Zusatznutzen für jemanden, der ausreichend Protein (hinsichtlich Timing und Menge) zuführt, geht wahrscheinlich im statistischen Rauschen einer Studie unter. Die meisten sind wahrscheinlich besser beraten in der Zeit, die sie nach dem nächsten besseren Supplement suchen, noch 5 Sätze mehr zu machen. Für Trainierende im Kalorienplus gibt es außerdem offenbar kein Indiz des positiven Einflusses auf Aufbau von Muskelmasse.
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| | Zitat von Phiasm
Du bist einfach zu fett.
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Habe ich auch drüber nachgedacht, mein Gewicht ist aber seit Jahren konstant.
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| Thema: Fitness ( Von Salat schrumpft der Bizeps ) |
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