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Über 180cm groß sein ist Aid.
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Hallo sportliche pOTler,
hier solls um Klettern gehen.
Wikipedia http://de.wikipedia.org/wiki/Klettern sagt:
"Unter Klettern versteht man heutzutage hauptsächlich das Klettern als Freizeitbeschäftigung am Fels oder in der Halle als Sportart, die in zahlreichen Varianten betrieben werden kann. In den meisten Fällen ist das Ziel das Durchklettern einer vorgegebenen Strecke, der so genannten Route. Im alpinen Gelände wird die erfolgreiche Bewältigung gewöhnlich in einem Gipfelbuch dokumentiert. Der Kletterer wird dabei üblicherweise von einem Partner/einer Partnerin mit einem Seil gegen Absturz gesichert.
Klettern bedeutet aber auch das Er- oder Besteigen (etwa eines Baumes, einer Leiter) oder das Erklimmen (einer Stange, eines Maibaums) usw. Das Wort selbst hängt mit „Klette“ zusammen."
Es gibt verschiedene Kletterarten
-Technisches Klettern
-Freiklettern
-Sportklettern
-Alpinklettern
-Bouldern
Klettert ihr auch? Wollt ihr klettern? Kennt ihr jemanden der klettert?
Klettern kann man überall: An künstlichen Kletterwänden oder an Naturfels, an Gebäuden usw.
Der Alte
Vergleichsskala fuer Almi
http://images.klettern.de/sixcms/media.php/6/klettern-schwierigkeits-grade-vergleich-UIAA-franzoesisch-amerikanisch.jpg
Links:
http://www.klettern.de/
http://www.climbing.com/
https://www.bergfreunde.de/ Onlineshop mit viel Auswahl, (manchmal)guten Angeboten und billigen Sondereditionen.
Schuhkaufguide von Bergfreunde.de
https://kletterschuhtest.wordpress.com/
Die goldenen Boulder-Regeln:
- Besser Bouldern mit Bürste
- Der Boden ist Lava
- Einfach festhalten
- Nicht loslassen
- Einfach ballern
- Ohne T-Shirt bouldert man mit 10% mehr Leistung
- Schmerz erzeugt Wut und Wut erzeugt mehr Kraft
- Scheiß auf Füße
- Leichte Gedanken denken
- Mehr Magnesium
Gesund bleiben Checkliste als Anfänger, zusammengetragen von mystral
Ich hab mir mal die Freiheit genommen einen neuen aufzumachen und eine Linkliste hinzugefuegt. Wenn jemand einen Link hat der in den Startpost sollte lasst ihn mir zukommen.
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CW, ich hab ja auch mit chronischen Tennisarm zu kämpfen - wenn auch eher Level "Bauarbeiterdekoltee".
Bei mir kommt das von zu viel half crimp - ich mache eigentlich wenn möglich bie closed oder full crimp, dafür ist die Sehnenlast leider maximal. Wurde mir dann auch retrospektiv von abgeraten, die Mischung machts. Symptome sehr ähnlich wie bei dir bzw. wobei es auftritt
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Geil, ein neuer thread. Ich hab nämlich wieder mal was hochgeladen in meiner Euphorie, einmal einen der letztens erwähnten 6er:
Und noch nen 7er hinterher.
Ich finds einfach wieder derbe geil aktuell. Bei den zwei Bouldern konnte ich vor 3 Wochen oder so nichtmal die ersten Züge halten, heute gingen die beide einfach durch. Ich hab seit Silvester nix gemacht ausser das Zuckerfressen aufzuhören. Es ist einfach Wahnsinn, ich bin ernsthaft merkbar wieder fitter, auf knapp zwei Wochen. Die Erfolgserlebnisse kicken gerade voll. 
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jo, ist schon deprimierend, wie viel Gewicht ausmacht.
Hat schon seinen Grund, dass es da im Wettkampfbereich halt auch Probleme gibt.
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| | Zitat von Flitzpiepe42
CW, ich hab ja auch mit chronischen Tennisarm zu kämpfen - wenn auch eher Level "Bauarbeiterdekoltee".
Bei mir kommt das von zu viel half crimp - ich mache eigentlich wenn möglich bie closed oder full crimp, dafür ist die Sehnenlast leider maximal. Wurde mir dann auch retrospektiv von abgeraten, die Mischung machts. Symptome sehr ähnlich wie bei dir bzw. wobei es auftritt
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Na irgendwie habe ich das Problem nur im linken Arm und nicht im rechten. Egal wieviel ich mit rechts crimpe, lock offs mache oder weiß der Geier was. Irgendwas stimmt links also nicht. Mein Ziel ist also eigentlich immer noch, das zu reparieren und nicht nur Auslöser zu vermeiden.
Jetzt habe ich eben, nach gut vier Jahren, endlich mal bestimmte Position und Übungen gefunden, wo der linke Arm extrem schwach im Vergleich zum rechten ist. Witzigerweise hat das mehr mit dem beugen des Handgelenks als mit den Fingern zu tun. Also versuche ich dieses starke Ungleichgewicht jetzt mittels Training zu verbessern. Meine "Logik" dabei ist, dass ich vielleicht links beim Klettern irgendwas ausgleiche und mir deshalb immer wieder diese klassischen Überlastungsprobleme einfange.
Was soll's. Im schlimmsten Fall bringt es halt nix.
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Viel Glück dabei! Dass eine Seite schwächer/problemanfälliger ist, ist ja völlig normal. Bin gespannt, ob die gezielte Intervention jetzt dauerhaft was bringt.
Ich habe ja gewisse Erfahrungen mit so Wehwehchen.  Nach Kletterpause um Weihnachten rum und Wiedereinstieg wurde es mit den Fingern erst schlechter, aber aktuell so laaaangsam besser mit ständigem Dehnen und eingeschränkter Nutzung.
Dafür schläft mein linkes Bein bei längerer Nutzung des Rudergeräts ein - Hamstrings grüßen mal wieder  . Dafür geht das Dehnen immer besser und ich bin so beweglich wie noch nie in meinem Leben.
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Danke 
Klar ist es normal, dass eine Seite schwächer ist, aber doch nicht um 70%. Oder?
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Nee, natürlich nicht. War nur eine Bestätigung, dass es je Körperseite sehr unterschiedlich laufen kann: Nicht nur (leicht) weniger Muskelkraftpotential, sondern auch weniger ausgeprägte Koordination, antrainierte Schonhaltung und psychische Effekte ("gleich tuts dann weh") können auch zu unterschiedlichen Ergebnissen führen.
Ändert aber nichts an deiner Diagnose oder so.
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| | Zitat von CombatWombat
Danke
Klar ist es normal, dass eine Seite schwächer ist, aber doch nicht um 70%. Oder?
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| | Zitat von Jehova-3
jo, ist schon deprimierend, wie viel Gewicht ausmacht.
Hat schon seinen Grund, dass es da im Wettkampfbereich halt auch Probleme gibt.
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Wir brauchen Dad Competitions - vor jedem Boulder müssen Athleten zusammen ein Bierchen trinken. Dumme Sprüche und Dad Jokes inklusive. Dann wird geballert. Mitmachen darf man nur mit BMI > 25. für BMI > 30 gibt es Bonuspunkte. Sichtbarer Wohlstandsbauch ebenfalls Bonuspunkte.
Das wär mal richtig beeindruckend!
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Bei BMI > 25 komme ich auch noch mit 
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Muskeln sind aid!
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| | Zitat von statixx
Ich finds einfach wieder derbe geil aktuell. Bei den zwei Bouldern konnte ich vor 3 Wochen oder so nichtmal die ersten Züge halten, heute gingen die beide einfach durch. Ich hab seit Silvester nix gemacht ausser das Zuckerfressen aufzuhören. Es ist einfach Wahnsinn, ich bin ernsthaft merkbar wieder fitter, auf knapp zwei Wochen. Die Erfolgserlebnisse kicken gerade voll.
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Das ist beeindruckend aber auch irgendwie... nicht nachvollziehbar, dass es nur vom Zuckerverzicht einen solchen Leistungsboost gibt.
Bei mir ist jetzt das erste Kilo oder so seit Silvester runter, aber schneller oder besser komme ich deswegen jetzt auch nicht die Wand hoch.  Also bitte klarstellen, was Du noch geändert hast. Pervitin? Anabolika? Irgendsoein positives Mindset-Gedöns?
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Ne, tatsächlich sonst nix. Ich bin seither auch 3 Kilo losgeworden, nicht nur eins. Man muss dazu sagen, dass mein Konsum ziemlich ungut war den ganzen Dezember über (und ne Weile davor wahrscheinlich auch). Ich hab während der Arbeit konstant gesnackt, nach dem Abendessen nochmal ungebremst ne halbe Tafel Schokolade reingefahren, und weitere solche Späße. Bei mir im Büro liegt auch immer Süßkram rum und im Homeoffice hab ich mir das auch angewöhnt, das ist irgendwann einfach völlig eingerissen. Ich esse seit dem Verzicht insgesamt ausgewogener, schlaf besser, habe quasi keine Mittagstiefs mehr. Trägt wohl alles dazu bei. Es ist tatsächlich nicht nur der reine Gewichtsverlust. Ich find's ja selber beängstigend.
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Was halt auch passiert meist, ist das sich der Stoffwechsel verschiebt - das kann durchaus auch relevant werden
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Eine Bekannte hatte wegen einer OP auch knapp 3 Kilo abgenommen aber dafür halt eine Zeit lang nicht trainieren können, war danach trotzdem quasi stärker, fand sie auch etwas frustrierend
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Alter statixx, ich versuche Deine Erzählungen immer mit diesem Sixpack-Flex-Spiegelselfie in Einklang zu bringen und es gelingt mir genau null.
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Das Sixpack kommt langsam wieder, das war die letzten Monate quasi nicht mehr vorhanden.
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3 kilo ist echt krass. Bei mir ist es etwas mehr als ein halbes kilo.
Bei mir läuft es auch super seit Neujahr. Ich denke aber nicht unbedingt, dass es am Zuckerverzicht liegt, sondern eher daran, dass ich von mitte Oktober bis mitte Dezember ordentlich trainiert und dann über den Jahreswechsel einfach mal zwei Wochen richtig regeneriert habe.
Naja und dann spornt es natürlich noch zusätzlich an, wenn man ein paar richtig gute sessions hintereinander hat.
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| | Zitat von statixx
nochmal ungebremst ne halbe Tafel Schokolade reingefahren
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Ich fühle mit. Auch wenn ich heute ein KINDER BUENO gegessen habe, Shame on me and Nestle.
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| | Zitat von CombatWombat
3 kilo ist echt krass.
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Korrektur nach der Waage heute morgen: Akschully knapp 4. Bin selber etwas fassungslos.
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Irgendwas mach ich falsch. Ich hab beim Wiegen vor paar Tagen mehr drauf gehabt als vor Weihnachten.
/ Aber war sicher ein Problem der Punktmessung.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44 am 20.01.2024 10:38]
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Vielleicht verliert statixx auch einfach Muskelma... OH WAIT, ER CRUSHT JA EINFACH DIE WAND HOCH WIE NIX GUTES!
*flips table*
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| | Zitat von Smoking44
/ Aber war sicher ein Problem der Punktmessung.
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Immer direkt nach dem Morgenschiss.
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Wie sieht dein BMI denn dann so aus?
Spargel oder noch ganz stabil?
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Aktuell knapp über 22, bei 194cm, 83,2kg und quasi 40 Jahre. Sehr normal. Vorher war's knapp über 23.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von statixx am 20.01.2024 12:24]
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Das ist jetzt der Ernährungsthread.
Aber mal ernsthaft, ich mache jetzt keine Diät oder hungere irgendwie, ich ess wenn ich Bock hab und fahr mir auch mal gut 300g Nudeln rein wenn ich Kohldampf hab. Ich stopf mir halt keinen groben Müll mehr in die Figur, und damit haben auch die Heisshungerattacken, wenn der Insulinspiegel einbricht, und damit auch das Zwischensnacken abgenommen. Das sagt für mich vor allem aus, wie beschissen mein Essverhalten vorher war.
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von statixx am 20.01.2024 12:23]
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Bin auch so deine Statur in etwa weniger groß(186 75kg) und schaffe es nicht so mit dem guten Essen. Vorallem mit viel ballerei hab ich oft so viel Hunger dass ich zwar mir viel Nudeln etc reinschaufel aber dann trotzdem an der Schokolade hänge.
Vielleicht sollte ich aber mal probieren, wenn’s der PERFORMANCE hilft.
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Ich bin ganz offensichtlich einer der Fettis hier mit 77,6kg auf 178cm. Und dabei bin ich schon ziemlich schlank - das müssen diese schweren Knochen sein.
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Ich bin immer erstaunt wenn so Leute die massiger sind so gut klettern. In unserer Hallegibt’s son Kandidaten wo ich mich fragen, wie um alles in der Welt schafft der das so elegant gut zu klettern.
Er is jetzt net dick o.ä aber im Vergleich mit anderen in der Halle die eher so Typ Bohnenstange sind fällt das schon auf.
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| Thema: Klettern V6 ( Über 180cm groß sein ist Aid. ) |
