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LIGHT WEIGHT
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| | | IFBB-Profi und seit der letzten Mr. Olympia der "World’s Strongest Bodybuilder" Stan Efferding hat wieder einmal seine eindrucksvolle Stärke unter Beweis gestellt und bei einem Wettkampf der Southern Powerlifting Federation mit einer Gesamtleistung von 1001,7kg einen neuen RAW-Weltrekord in der Klasse bis 123,75kg aufgestellt. Stan beugte 384,3kg, drückte 272,7kg und zog 344,7kg und egalisierte damit die vorherige Bestmarke von 984,7kg durch Konstantin Konstantinov. | |
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gibts hier n allgemeinen tipp für nen shop mit günstigem molkeprotein?
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| | Zitat von heivtnir
Macht ihr gar kein Überkopfdrücken oder dieses Programm nur zusätzlich?
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ich werds jetzt mal ne Weile nur mit Shoulder Shocker probieren 
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@schoen1
myprotein.com und bulkpowders.co.uk . bei letzterem hab ich aber noch nicht selbst bestellt. lohnen beide so richtig aber nur, wenn man große mengen ordert.
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ich fand interessant, dass ich weniger schulterprobleme habe, seitdem ich überkopfdrücken mit eingebaut habe.
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gibt ja nicht nur eine Art von Schulterproblemen.
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tatsache.
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Uh, am 23.5 ein Vortrag bei uns in der Uni:
Sportlich, sexy, schön? Steroide in "Supplements".
Dr. Maria Kristina Parr, Institut für Biochemie, Deutsche Sporthochschule Köln
Könnte Interessant sein =)
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Wozu hanteln, wenn man das ganze auch mit seinem Körpergewicht machen kann?
Klick
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das Video war wahrscheinlich zu Günther Netzers Jugendzeiten schon alt.
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| | Zitat von InelukiS
| | Zitat von Netforce
Letzte Themen im alten Thread:
- Heben, Beugen, Drücken. Stimmt euer Verhältnis zum Körpergewicht?
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Frage dazu: Wenn man davon ausgeht das die Verhältnisse ungefähr:
Bankdrücken: 1BW
Kniebeugen: 1,5 BW
Kreuzheben: 2BW
sein sollten... kann mir da mal jemand von den Leuten mit Ahnung Schulterdrücken, Langhantelrudern und Power Cleans einsortieren? Also wie stark die ungefähr im Vergleich zu den anderen sein sollten?
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Ich hole mich nochmal schamlos nach vorne, das Wissen reizt mich nämlich ziemlich 
Nur mit ganz ungefähren Angaben wäre ich glücklich :>
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Ich würde gern ab und zu zur Abwechslung mal auf diesen Rudergeräten im Studio rudern. Gibt es irgendwas, was ich beachten muss in der Ausführung?
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rudern ist schwer abhängig von der ausführung. zu powercleans kann ich nichts sagen. schulterdrücken vllt. ~0.7BW
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5x5x55kg war meine beste OHP, 5x5x85kg mein bestes Bankdrücken.
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ich hab Kreuzheben 1x5 mit 150kg gemacht, als ich damals 77x5kg 5x5 in den Stand umgesetzt habe (Powerclean).
Vielleicht hilft das.
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Ok, danke schon mal
Müsste Rudern nicht theoretisch genauso stark sein wie Bankdrücken? Ist ja immerhin der genaue Gegenspieler (Zumindest wie ich es ausführe...)
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Gewicht beim Rudern is ähnlich dem des Bankdrückens, eventuell bissl mehr. Aber kommt natürlich auch gewissermaßen auf die Technik an.
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lohnt der aufpreis zwischen gerner whey (rechnen mer mal mit ca 13/14eu pro kg) und peak whey fusion (19/20eu pro kg)?
ersteres wird hier in der pumperia immer großeinkaufsmäßig bestellt, scheint aber einen "geringen" proteingehalt zu haben und relativ viel kh/fett. macht das n unterschied? ist das wichtig? is das eh alles unsinn?
(dient nur als after workout shake)
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also 7/10 eiweiß ist schon ein bissle' wenig.
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nagut milchmädchenrechnung würde jetzt sagen: nehm ich halt n halben löffel mehr, is dennoch billiger.
also vermutlich, wenn dann eher das zweite pulver mit 84-88% protein (dazu noch rein whey)?
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Jemand einen guten und günstigen Link zu einem Hantelbank inkl. Hantelset und Langhantel? Geht einfach nicht mehr ohne... .
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| | Zitat von leslie
Jemand einen guten und günstigen Link zu einem Hantelbank inkl. Hantelset und Langhantel? Geht einfach nicht mehr ohne... .
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http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p150_Professionelle-schmale-Drueckerbank---Schraegbank.html
habe ich seit kurzem, ist richtig schön stabil und hält bis zu 200kg Gesamtgewicht (inkl. Mensch) aus, sollte für die meisten Leute genügen. Kleines Problem: wenn du eine 10kg Scheibe auf eine Seite packst, fällt die Hantel auf der anderen Seite runter, weil die Halterung so schmal ist (man greift außerhalb davon), man muss also beim Gewichtaufladen die Hantel festhalten.
Brauchst außerdem idealerweise zwei 17er Schraubenschlüssel, da die Dinger selbstsichernd sind.
Eine breite gibt es auch, aber du wolltest es ja günstig.
Hantelsets gibt es da auch sehr preiswerte.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von leslie
Jemand einen guten und günstigen Link zu einem Hantelbank inkl. Hantelset und Langhantel? Geht einfach nicht mehr ohne... .
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Kleines Problem: wenn du eine 10kg Scheibe auf eine Seite packst, fällt die Hantel auf der anderen Seite runter, weil die Halterung so schmal ist (man greift außerhalb davon), man muss also beim Gewichtaufladen die Hantel festhalten.
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Alles in allem: Super Bank 
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| | Zitat von Renga
| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von leslie
Jemand einen guten und günstigen Link zu einem Hantelbank inkl. Hantelset und Langhantel? Geht einfach nicht mehr ohne... .
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Kleines Problem: wenn du eine 10kg Scheibe auf eine Seite packst, fällt die Hantel auf der anderen Seite runter, weil die Halterung so schmal ist (man greift außerhalb davon), man muss also beim Gewichtaufladen die Hantel festhalten.
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Alles in allem: Super Bank
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Ist halt der Preis den man für ein platzsparendes Gerät zahlen muss. Für 180 gibt es auch eine breite Version davon. So kann ich das Teil wunderbar in meinem Zimmer verstauen und habe hier eine Bank, die ihren Zweck erfüllt und stabil ist. Dass das Gewichtaufladen noch erfordert, dass ich dabei leicht auf die Hantel drücke, macht sie nicht schlechter.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von leslie
Jemand einen guten und günstigen Link zu einem Hantelbank inkl. Hantelset und Langhantel? Geht einfach nicht mehr ohne... .
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http://www.badcompany.biz/xt/product_info.php?info=p150_Professionelle-schmale-Drueckerbank---Schraegbank.html
habe ich seit kurzem, ist richtig schön stabil und hält bis zu 200kg Gesamtgewicht (inkl. Mensch) aus, sollte für die meisten Leute genügen. Kleines Problem: wenn du eine 10kg Scheibe auf eine Seite packst, fällt die Hantel auf der anderen Seite runter, weil die Halterung so schmal ist (man greift außerhalb davon), man muss also beim Gewichtaufladen die Hantel festhalten.
Brauchst außerdem idealerweise zwei 17er Schraubenschlüssel, da die Dinger selbstsichernd sind.
Eine breite gibt es auch, aber du wolltest es ja günstig.
Hantelsets gibt es da auch sehr preiswerte.
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Fehlt nurnoch die Langhantel + Gewichte und die zwei Freihanteln + Gewichte =)
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Öhm, siehe letzten Satz. Musst du halt gucken was du brauchst, je mehr Gewicht im set ist, umso günstiger. Direkt empfehlen kann man da keins. Die liefern auch sau schnell und komplett ohne Versandkosten, billiger wirst du kaum woanders wegkommen mit so einer 1a Qualität.
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Da wuerde ich lieber in ein Fitnessstudio oder besser nen Kraftsportverein gehen.
Ihr gebt da ja immernoch ne Menge Geld fuer Equipment aus, dass alles andere als gut ist. Ich weiß nicht, ob du mal auf einer richtig guten Bank gedrueckt hast, aber der Unterschied zu "billigen" Baenken ist gewaltig.
Und was ne gute Langhantel und Gewichte kosten, ist fuer jeden Hobbysportler ja total ueberdimensional. Und da ist ein Rack oder zumindest ein paar Kniebeugestaender nichtmal dabei.
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Da man generell sein Leben lang trainiert hat man das durch die 20¤ monatlich, die man sich danach spart, schnell wieder drin. Ich persönlich hab bei der Bank auch keinen Vergleich, kann aber meine Übung problemlos darauf machen und ein Freund, der selbst im Studio ist, hatte auch keine Probleme mit dem Teil und konnte genauso weiter machen wie zuvor.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 19.05.2011 19:46]
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| | Zitat von Cru$her
Da man generell sein Leben lang trainiert
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das ist vermutlich bei den aller aller allerwenigsten so.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
das Video war wahrscheinlich zu Günther Netzers Jugendzeiten schon alt.
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Aber es war bestimmt noch nie mit einem so schwulem Titel hier!
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Bei 72,5kg ist auf der Bank nun erstmal Ende der Fahnenstange.
1x5,2x4 und dann noch 2x5 mit 70kg.
Immerhin kratz ich damit jetz fast am BW
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| Thema: Fitness ( Auch ein breiter Rücken kann entzücken! ) |
