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hashimoto
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| | Zitat von FuSL
Hab ich, kann ich dir raussuchen - später. Jetzt muss ich erstmal noch einen Verwandtenbesuch hinter mich bringen /o\
/edit
Ein kurzes Wort vornweg: Es ist natürlich kein Wundermittel; wenn die Schilddrüse schon total kaputt ist dadurch z.B. wird man um Schilddrüsenhormone trotzdem nicht herumkommen.
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Wie siehts aus Fusl?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 04.01.2013 15:41]
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| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von dancano
Glückwunsch und jetzt such dir einen Verein! 
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Trainiert hier zufällig jemand in Hannover im Verein?
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Ne. Aber grüß mir Hossein!
Starker Iraner, welcher mit ~77-85kg Körpergewicht 130kg ohne Training reißen kann. 
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| | Zitat von dancano
| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von dancano
Glückwunsch und jetzt such dir einen Verein!
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Trainiert hier zufällig jemand in Hannover im Verein?
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Ne. Aber grüß mir Hossein!
Starker Iraner, welcher mit ~77-85kg Körpergewicht 130kg ohne Training reißen kann.
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Wenn Du mir per PM deinen richtigen Namen schicken magst mach ich das.
edit: Nur um sicherzugehen, wir reden vom Vfk Hannover oder? Nen anderen Verein hab ich hier nicht gefunden...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von username vergeben am 04.01.2013 15:50]
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War eher ein Scherz - ich hab' ihn zwar im Facebook, aber mit richtigem Namen haben wir uns eigentlich nie richtig vorgestellt.
Genau, das ist der VfK. Nehmen sogar ganz selten mal bei den selben Wettkämpfen teil 
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Bei SL und SS ist ja immer davon die Rede 3 mal die Woche zu trainieren und dann 2 Tage Pause. Sind die 2 Tage Pause in irgendeiner Weise wichtig für den Trainingsplan oder könnte ich auch einfach durchgehend im Wechsel 1 Tag trainieren, 1 Tag Pause machen?
Beim Squatten gibt es ja den Unterschied Highbar und Lowbar. Bis jetzt mache ich Highbar, hab mich aber gefragt, ob Lowbar dem Knie-zu-weit-vorn Problem entgegenwirkt? Wo liegt bei Lowbar die Stange eigentlich auf? Hier war vor 1-2 Threads mal ne ganz schöne Grafik die Lowbar vs. Highbar verglichen hat, hat die noch jemand?
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Die zwei Tage Pause sind eigentlich immer ganz schön zum entspannen.. Man hat ja auch noch ein leben außerhalb des Sports.
Wobei ich mir um die Knie bei vernünftiger Technik erstmal gar keine Sorgen machen würde. Das kommt eher wenn man entweder scheiße beugt oder 8 Einheiten die Woche mit extremen Lasten.
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Vernünftige Technik ist so die Frage.
Mittlerweile bin ich beim Squatten bei 60Kg+Stange angekommen und hatte bis jetzt noch keine weitere Kontrolle, ausser das was ich selber gelesen habe und versuche anzuwenden. Da wirds wohl mal Zeit für ein Video 
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Am 7 geht es wieder los. lalalalala. In den Ferien nur Laufen/Sit-ups/Liegestütz. Was freu ich mich auf ordentlich Gewicht
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ich hab ein bisschen angst vorm muskelkater
das letzte mal vor ich in der woche vor weihnachten beim sport.
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| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von dancano
Glückwunsch und jetzt such dir einen Verein!
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Ich glaube das Training hab ich gebraucht um zu dem gleichen Schluss gekommen! Aber trotzdem danke nochmal für die zusätzliche Motivation.
Hier in Hannover gibt es soweit ich weiß nur einen. Da geh ich Montag hin, nagelt mich drauf fest!
Trainiert hier zufällig jemand in Hannover im Verein?
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Rint und ich wollten hin, aber die Trainingszeiten lagen für uns eher unpassend... Schade eigentlich.
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| | Zitat von Phiasm
Wie siehts aus Fusl?
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You haz PM.
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Meiner Brüder Trainingskram ist angekommen.
Wenn das irgendwann mal aufgebaut ist kann ich auch mal schauen, was ich so bewegen kann, um bei euren Powerlifting-Gewichtsschwanzvergleichen mitzumachen ;]
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| | Zitat von Phaenox
Bei SL und SS ist ja immer davon die Rede 3 mal die Woche zu trainieren und dann 2 Tage Pause. Sind die 2 Tage Pause in irgendeiner Weise wichtig für den Trainingsplan oder könnte ich auch einfach durchgehend im Wechsel 1 Tag trainieren, 1 Tag Pause machen?
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Kannst du problemlos machen. Wenn das zu anstrengend wird musste halt doch mal 2 Tage Pause einlegen.
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Ich will mir demnächst die Power Perfect II bei Nerlinger bestellen.
Mit welchem Schuh von Adidas kann ich den nochmal vergleichen um die Größe abzuchecken. Waren das die Adidas Samba, oder welche?
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Genau die. Hat bei mir wunderbar funktioniert
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Die Firma dankt.
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Welches Whey hat der Großteil hier und wo bestellt? War irgendwie Nuss, dass nach Monte geschmeckt hat
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ESN Hazelnut.
Mochte ich am Anfang sehr, geht mir mittlerweile aber eher auf die Nerven. Ich nehm da lieber Schoko oder Vanille (auch von ESN).
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Vorgestern erst 5kg Schoko und 2,5 Vanille bei Myprotein bestellt.. Sollte erstmal ne Weile reichen.
Und dann auch gleich ein Tipp: Finger weg von den anderen Geschmacksrichtungen dort.
Bisher haben alle extreeeem süß geschmeckt. Bei Schoko und Vanille geht es noch sehr gut. Schmecken mir beide. Aber Coconut Choc, Choc Nut, Strawberry Cream und Cookie&Cream gehen alle mal gar nicht..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 04.01.2013 22:08]
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Cookie und Cream habe ich hier auch seit 'nem Jahr oder so rumstehen. Ich bekomm's nicht runter.
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ich hab banane, schmeckt bisschen künstlich. Strawberry Cream mag ich vom geschmack her, ist allerdings sehr süss. Kann schnell verleiden.
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ESN Zitrone- Erdbeer
Fand ich recht lecker, nicht so süß und eine ganz leicht erfrischende Zitrusnote.
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Ich klick mich grad mal by myprotein durch, sind ja wirklich gar nicht so teuer.
Daher ist mir grad ne Frage aufgefallen:
Bisher ernähre ich mich einfach nur vernünftig, Eiweißshakes gibts nur wenn ich keine Zeit zum kochen habe.
Was nehmt ihr darüber hinaus um den Muskelaufbau zu unterstützen? Fischöl hab ich schon öfter gelesen...
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Roids.
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| | Zitat von username vergeben
Ich klick mich grad mal by myprotein durch, sind ja wirklich gar nicht so teuer.
Daher ist mir grad ne Frage aufgefallen:
Bisher ernähre ich mich einfach nur vernünftig, Eiweißshakes gibts nur wenn ich keine Zeit zum kochen habe.
Was nehmt ihr darüber hinaus um den Muskelaufbau zu unterstützen? Fischöl hab ich schon öfter gelesen...
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Curryketchup
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Zigeunersoße
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Okay - also ich nehm' nebenbei in jedem Shake noch Kreatin, und vor dem Training ca. 150mg Koffein in der Form von irgend'nem Energydrink.
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Ich deute das mal als allgemeines Nein.
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Ich nehm' zwar einige Supplemente, aber die sind eher so "generelle Gesundheitsdinger". "Für den Muskelaufbau" gibt's neben Roids nichts, von dem ich wüsste. Außer eben Kreatin, indirekt.
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| | Zitat von FuSL
Ich nehm' zwar einige Supplemente, aber die sind eher so "generelle Gesundheitsdinger". "Für den Muskelaufbau" gibt's neben Roids nichts, von dem ich wüsste. Außer eben Kreatin, indirekt.
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Ah okay, wusste ich nicht, ich hab von sehr vielen Leuten gehört, dass sie Fischöltabletten nehmen und meinen das bringt was.
Aber generell hab ich mich auch einfach besser gefühlt, wenn ich mich vernünftig ernähre, mir ist Kreatin schon zu viel.
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| Thema: Fitness ( Shut up and start working out ) |
