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| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von [nAc]Unicron
The Rock
Wenn das so stimmt, macht er echt nicht viel für die Beine 
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Ich glaube das ist der Grund, warum soviele Leute so scheiße trainieren.
Ich mein der Typ trainiert seit Jahren wenn nicht Jahrzehnten, natürlich macht der ein paar mehr Übungen für seine Muskelgruppen.
Aber jetzt kommt nen Typ ohne Ahnung und meint er muss von Anfang an genau so trainieren und sieht dann auch so aus.
(Abgesehen davon, dass ich auch denke er macht nicht wirklich viel Beine  )
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Das stimmt wohl. Vergleiche von seiner Wrestlerzeit nach Hollywood finde ich krass. Angeblich von 14% auf 7% Körperfett. 10-15 Kilo weniger.
/e man sollte nicht posten, wenn man nicht fertig ist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 05.01.2013 21:42]
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Ich glaub die Beine wirken auch etwas "schmal", weil der Rest einfach so abartig aufgeblasen ist inzwischen.
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Antwort vom Heberverein erhalten, ich kann Montag vorbeikommen. 
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| | Zitat von [nAc]Unicron
The Rock
Wenn das so stimmt, macht er echt nicht viel für die Beine
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"Upcoming Movie Faster" --> Der Artikel ist also nicht sehr aktuell.
Und Rock hat neulich ein Foto nach dem Beintraining getwittert.
Brrrrrrr.
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| | Zitat von username vergeben
Antwort vom Heberverein erhalten, ich kann Montag vorbeikommen.
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sauber!
ich geh montag auch wieder hin. nach zwei wochen mit quasi nix tun (einmal pumpen und zwei mal klettern) und zwei tagen knockout durch magen darm.
wird witzig, not.
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| | Zitat von Damocles
Männer reden über die Beine anderer Männer
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Mir fällt auch grad ein, dass ich vor gar nicht so langer Zeit nen Bild gesehen habe, wo man ihn Squatten sieht, keine Ahnung aber ich war mir ziemlich sicher, dass das auch aus der Vorbereitung zu dem Bodybuilderfilm stammt. Als mir das eben wieder eingefallen ist hab ich mich gewundert, dass im Trainingsplan keine Squats vorkommen. Mysteriös.
(Ich glaube das Bild war sogar hier im Thread...)
edit: @h3llfir3, danke, ich muss zugeben ich bin schon sehr gespannt was mich erwartet..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von username vergeben am 06.01.2013 12:01]
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| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von Damocles
Männer reden über die Beine anderer Männer
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Mir fällt auch grad ein, dass ich vor gar nicht so langer Zeit nen Bild gesehen habe, wo man ihn Squatten sieht, keine Ahnung aber ich war mir ziemlich sicher, dass das auch aus der Vorbereitung zu dem Bodybuilderfilm stammt. Als mir das eben wieder eingefallen ist hab ich mich gewundert, dass im Trainingsplan keine Squats vorkommen. Mysteriös.
(Ich glaube das Bild war sogar hier im Thread...)
edit: @h3llfir3, danke, ich muss zugeben ich bin schon sehr gespannt was mich erwartet..
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Stimmt, das war kein Bild sondern ein Filmchen auf Youtube, wo er mit seinem Coach in der Smith Maschine Squattet.
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Das?
Ich denke mal, sein Beintraining hängt damit zusammen, was er gerade zu tun hat. Während Faster wrestlete er ja nicht, während er 2012 Wrestlemania als Headliner bewältigen musste und auch dieses Jahr wieder antritt (demnächst sogar wahrscheinlich schon beim Rumble). Und da braucht er nunmal auch Beine.
/e: bei Wrestlemania hat er sich übrigens den rechten "Harmstring" gerissen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Damocles am 06.01.2013 12:12]
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Stimmt, das war kein Bild sondern ein Filmchen auf Youtube, wo er mit seinem Coach in der Smith Maschine Squattet.
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Nein nein, ich meine schon einen freien Squat, hab mal eben das Bild rausgesucht:
Ich hoffe mal, dass ist nicht sein Max, oder Arbeitsgewicht, dann könnte ich ihm bereits das Wasser reichen...
edit: Nettes Timing: Gleiches Bild, 4 Sekunden auseinander.
Wo ich das Bild herhab finden sich auch Box Squats in seinem Plan:
Klick
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von username vergeben am 06.01.2013 12:11]
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Naja, auf jeden Fall sieht man das er kein disco dude ist
/edit
Was ein falscher Buchstabe doch bewirken kann 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von d.n.M. *TtC* am 06.01.2013 13:08]
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Naja, auf jeden Fall sieht man das er mein disco dude ist
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voll süzz!
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Argh, eben gerade mal ein Kontrollfoto geschossen und ich bin nicht sehr begeistert. Zwischen diesen beiden Fotos liegen 4 Monate.  Zur info: Das rechte ist das aktuelle.
 
Wenn ich mich recht erinnere, wurde das erste Foto allerdings auf pump aufgenommen.... hoffe ich.
Ich konnte mich in der Zeit von 67,5kg auf 75kg beim Bankdrücken steigern. Beim Squat von 60 auf 77,5 kg. (Sieht man hier natürlich nicht.) Schultern musste ich Stiefmütterlich behandeln, da ich hier immer wieder Probleme bekomme. In den letzten beiden Monaten habe ich außerdem 3kg verloren wegen der Ernährungsumstellung. Ernährung zwangweise low-carb.
So sieht das also aus, wenn ein Hardgainer noch Low-Carb-Ernährung betreibt und dabei versucht, Gewicht zuzulegen.
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| | Zitat von [derChirurg]
So sieht das also aus, wenn ein Hardgainer noch Low-Carb-Ernährung betreibt und dabei versucht, Gewicht zuzulegen.
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Man wächst?
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Ich sehe keinen Unterschied 
Du lächelst nicht mehr
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DanceDiscoDetective am 06.01.2013 16:11]
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Ich sehe keinen Unterschied
Du lächelst nicht mehr
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Joa, eben weil man keinen Unterschied sieht.
/e: Hab ein bisschen KF verloren. Aber das ist so gering, dass es auf den Fotos nicht zu sehen ist.
Dabei fress ich schon wie ein Scheunendrescher. Morgens Speck und Eier mit Paprika oder Tomate. Mittags dann Salat mit Thunfisch (meist 2 Dosen) und Abends warm. Meistens Hackfleich mit Gemüse oder Hähnchenbrust mit Gemüse. Vor dem Training und nach dem Training immer Banane. Und fast jeden Tag zusätzlich noch eine ganze Tüte Studentenfutter. Das macht noch mal 1000 Kalorien extra.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [derChirurg] am 06.01.2013 16:16]
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75kg Bench und nur 77,5kg squat? Wtf
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| | Zitat von Noff
75kg Bench und nur 77,5kg squat? Wtf
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Als ich angefangen habe, hab ich mehr gebencht als gesquattet. Ich muss mal Beinfotos schießen. Da gibts leider kein vorher, also werden sie auch nicht gepostet.
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| | Zitat von [derChirurg]
Dabei fress ich schon wie ein Scheunendrescher. Morgens Speck und Eier mit Paprika oder Tomate. Mittags dann Salat mit Thunfisch (meist 2 Dosen) und Abends warm. Meistens Hackfleich mit Gemüse oder Hähnchenbrust mit Gemüse. Vor dem Training und nach dem Training immer Banane. Und fast jeden Tag zusätzlich noch eine ganze Tüte Studentenfutter. Das macht noch mal 1000 Kalorien extra.
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Ich will auch Hardgainer sein...ich glaube ich bin nen Easygainer wenns sowas gibt.
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| | Zitat von [derChirurg]
Dabei fress ich schon wie ein Scheunendrescher. Morgens Speck und Eier mit Paprika oder Tomate. Mittags dann Salat mit Thunfisch (meist 2 Dosen) und Abends warm. Meistens Hackfleich mit Gemüse oder Hähnchenbrust mit Gemüse. Vor dem Training und nach dem Training immer Banane. Und fast jeden Tag zusätzlich noch eine ganze Tüte Studentenfutter. Das macht noch mal 1000 Kalorien extra.
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Manche verstehen einfach nicht, dass es nur ganz wenige Kalorien am Tag mehr braucht, um seinen Muskelwachstum zu füttern. Schließlich wachsen einem pro Tag nicht kiloweise Muskeln. Was soll der Körper also mit 1.000 Kalorien mehr am Tag? Die Fresserei ist überhaupt nicht nötig. Dafür umso mehr Gedult.
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Du trainierst offensichtlich wie ein Weichei.
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Den Spiegel könntest du übrigens mal putzen.
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hat hier eigentlich noch jemand probleme mit dehnungsstreifen? bei mir hat sich einer in der armbeuge beim übergang von brustmuskel und schulter aufgetan. das sieht man zwar nicht so sehr aber ist trotzdem unschön.
gibts da überhaupt möglichkeiten sowas zu vermeiden, oder muss ich mich damit abfinden, dass das auftreten kann?
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| | Zitat von M@buse
hat hier eigentlich noch jemand probleme mit dehnungsstreifen? bei mir hat sich einer in der armbeuge beim übergang von brustmuskel und schulter aufgetan. das sieht man zwar nicht so sehr aber ist trotzdem unschön.
gibts da überhaupt möglichkeiten sowas zu vermeiden, oder muss ich mich damit abfinden, dass das auftreten kann?
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Ist viel Genetik und Bindegewebe, ich hab an der Schulter bestimmt 4-5 davon, die werden irgendwann heller und man sieht sie nicht mehr (oder weniger)
Die einzig andere Möglichkeit wäre extrem langsam aufzubauen, aber selbst dann können sie genauso auftreten wenns scheiße läuft.
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Dank Kniebeugen sehen meine Eier so aus, als ob ich ne Bärenfalle geteabaggt habe. Innenseite der Oberschenkel sind so aufgerissen, das ging hoch bis zu den Kronjuwelen.
Schultern und Brust sind ja wohl obligatorisch. Irgendwie werde ich aber immer nur gefragt ob ich ne Katze aufm Arm gehabt habe und nicht ob ich a) hart trainieren oder b) von ner heißen bitch aufgekratzt wurde.
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| | Zitat von tabara
Du trainierst offensichtlich wie ein Weichei.
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Wie kommen dann die Steigerungen im gehobenen Gewicht zustanden?
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Dank Kniebeugen sehen meine Eier so aus, als ob ich ne Bärenfalle geteabaggt habe. Innenseite der Oberschenkel sind so aufgerissen, das ging hoch bis zu den Kronjuwelen.
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Hab ich auch! Wollen wir mal Fotos per PM austauschen!?! ;D
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Wie hieß die englische Seite in der man eingibt wie viele kcal man zu sich nehmen möchte und dann einen zufall ernährungsplan bekommt?
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Dank Kniebeugen sehen meine Eier so aus, als ob ich ne Bärenfalle geteabaggt habe. Innenseite der Oberschenkel sind so aufgerissen, das ging hoch bis zu den Kronjuwelen.
Schultern und Brust sind ja wohl obligatorisch. Irgendwie werde ich aber immer nur gefragt ob ich ne Katze aufm Arm gehabt habe und nicht ob ich a) hart trainieren oder b) von ner heißen bitch aufgekratzt wurde.
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ok ich bin ja schon ruhig 
| | Zitat von [derChirurg]
| | Zitat von tabara
Du trainierst offensichtlich wie ein Weichei.
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Wie kommen dann die Steigerungen im gehobenen Gewicht zustanden?
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naja beeindruckend finde ich die nicht 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von M@buse am 06.01.2013 17:49]
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| | Zitat von heivtnir
Wie hieß die englische Seite in der man eingibt wie viele kcal man zu sich nehmen möchte und dann einen zufall ernährungsplan bekommt?
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http://swole.me/
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| Thema: Fitness ( Shut up and start working out ) |
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