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Natürlich ist Mütze unter dem Helm Wetter!
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| | Zitat von Irdorath
Natürlich ist Mütze unter dem Helm Wetter!
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Oder Balaklava!
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Mützenwetter noch nicht, aber Stirnband war schon nice für um die Ohren so. Aber da die Zeit mit Temperaturen um die 0°C auch kommen wird wird auch die Mütze wieder ihren Einsatz haben 
Sehr schöne Arbeit. Bin nicht wirklich ein,.... Enthusiast was so alte Räder betrifft aber die Arbeit die dahintersteckt sowas wieder flott zu machen ist trotzdem ehrenvoll und ein Lob wert 
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| | Zitat von Irdorath
Mittelfristiges Ziel ueber die naechsten Trainingprogramme sind 4W/kg. Die ueber den Sommer zugenommenen 2-3 Kilo wieder runter und dazu 10% mehr Leistung, dann bin ich da. | |
Wie sieht Dein Trainingsplan dafür aus?
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Keine Ahnung. 
Hauptsache Intervalle ballern dann wird das schon werden, bislang bin ich abgesehen vom Vereinstraining immer nur raus und hab Stoff gegeben, mal schauen was für Lücken sich jetzt indoor mit Wattdaten so ergeben.
Mein Trainingspartner ist da ambitionierter und tiefer in der Materie, der will uns für die Off-season was maßgeschneidertes erstellen. Ab nächster Woche aber erstmal irgendwas direkt aus der Zwift Auswahl 4-8 Wochen und schauen was so gefällt.
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Oge, "Trainingsprogramme" klang halt irgendwie nach nem strukturierten Plan - dann halt nicht
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Ja schon ein Programm bei dem die einzelnen Trainings aufeinander abgestimmt sind, aber welches genau weiss ich nicht. Haette jetzt mal spasshalber nen kurzen FTP Booster gemacht und dann auf der Erfahrung aufbauend irgendein Programm mit Trainings die mir zusagen, Trainingspartner hat aber genauere Vorstellungen was er fuer uns will.
Zum Fruehling dann auf Sprints hinarbeiten, das ist hier wichtig und ich bin echt vergleichsweise schlecht in so kleinen all-out efforts. Besagter Kumpel versaegt mich im Sprint und ist danach kurz vorm Kotzen, ich schaff's nicht so tief zu gehen um nach nem Effort richtig fertig zu sein.
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| | Zitat von hoschi
@a1ex
Oh je. Sicher, dass Du nicht sicherheitshalber einen Arzt konsultieren moechtest?
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Puh, keine Ahnung was ich mir davon erwarte.
Heute gehts mir eigentlich wie erwartet. Die Schwellung nervt ist aber eher schon etwas zurück nach dem Kühlen gestern. Schmerzen hab ich nur bei direktem Druck auf die geprellten Stellen.
Eben das Rad schonmal richtig geputzt. In nächster Zeit kann ich sicher nicht fahren und dann ist auch schon November. Vermutlich besser es einfach bleiben zu lassen bis nächste Saison.
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| | Zitat von a1ex
https://i.imgur.com/X1sdemoh.jpg
Natürlich schön am Ende der Saison nochmal so richtig lang gemacht. Lief super, konnte easy ganz hoch fahren, geilstes Wetter, warm in der Sonne. Abfahrt war natürlich semi-nass und gegen Ende der Strecke gibts eine wurzelige Landung. War mir bisher nie so ganz bewusst da man da doch sehr flott drüberbügelt, ausser halt das Vorderrad verabschiedet sich beim Aufsetzen direkt. Schön nach rechts gefallen und eine Rolle gemacht.
Helm zerlegt, Handballen geschwollen und abgeschürft an Ellenbogen, Hüfte und Schulter. Zum Glück fahr ich die Strecke nur mit voller Ausrüstung. Mit der Hand konnte ich immerhin noch langweilig den Hauptweg heimrollen, aber nichtmal die einfachen Trailvarianten fahren.
Denke dem Fahrrad gehts gut, Details sehe ich erst beim Putzen 
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Gute Besserung, wo hat es doch so zerlegt? Der Helm hat sein Job getan, wenigstens kannst du dir jetzt Zeit lassen fürs Crash Replacement. Bell hat zumindest momentan drei Monate Lieferzeit…
Würde aber auch zum Arzt gehen, hatte schon diverse Schwellungen die sich hinterher als irgendein Riss herausgestellt haben. Nicht unbedingt beim Radeln, aber sind ja die typischen Sportler Zonen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FBKC am 10.10.2021 21:17]
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Ich hätte mich heute auch beinahe lang gemacht.
Hatte von Österreich noch sinter pads auf der Bremse und doch sehr stark die mangelnde Bremsleistung wenn kalt unterschätzt.
Die erste Kurve war damit etwas sportlich
Direkt mal organische nachbestellt.
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Ja, den Daumen könnte ich noch anschauen lassen. Geht aber super zu bewegen solange ich dabei nicht den blauen Fleck quetsche, beunruhigt mich also nicht genug für einen Sonntagsnotfall.
@FBKC: auf der DH hinter dem Schotterweg, vierter(?) Abschnitt wo es flacher wird. Da macht man ja ne Rechtskurve über die Piste mit Sprung in den Wald, dann links runter. Auf dem Stück sind 2 gebaute Sprünge, der Zweite hat mich erwischt, achte mal auf die Landung wenn du da wieder vorbeikommst. Übel weggeschmiert und dann lag ich in der Kurve dahinter
yt timestamp zur Hilfe: https://youtu.be/4cXAtQRJeao?t=106
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von a1ex am 10.10.2021 21:56]
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Von euch hat nicht zufällig jemand ein Gravel Bike oder Hardtail MTB günstig abzugeben?
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Moin. Welchen Fahrrad-Halter nimmt für 2 (Trekking-)Räder, wenn man sie vertikal an die Wand bringen möchte? Das Rad soll dabei nicht flach an der Wand anlirgen, sondern in den Raum hinein zeigen, so z.B.: https://hornit.com/products/hornit-clug-mtb
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Warum nicht Clug in der Variante für schmalere Reifen?
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Könnte man machen, aber ich wollte nicht einfach blind das erste Produkt kaufen das ich finde. Wenn die Dinger gut sind, spricht aber nichts dagegen.
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einfach sowas nehmen?
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| | Zitat von steamed
| | Zitat von FelixDelay
Ja, draußen ist einfacher - wenn man es nicht vorab akribisch plant, sondern einfach spontan aus Lust und Laune einfach draufhält
Bei mir wusste ich einfach, die Strecke mach ich in ungefähr 20 Minuten und es sind keine großartigen Störungen unterwegs zu erwarten. Primär ging es mir auch nur um den KOM (der mir mittlerweile mit -50s wieder abgenommen wurde )
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Mir hat die Woche ein junger Wilder nen KOM mit -2min genommen. Das werden sehr anstrengende 42min in der kommenden Woche.
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How much watts needed? ¿
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Davon hängen hier drei Stück im Wohnzimmer. Nicht zwangsläufig schön, aber durchaus praktisch 
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Wahoo hat anscheinend die Funktion deaktiviert, dass externe .erg Pläne auf den Wahoo geladen und genutzt werden können. Was allerdings seltsam ist, da ich noch NIE ein Update von dem Gerät/der Software gemacht habe.
Kann das jemand mal checken ob man .erg Trainingspläne noch draufladen und in Verbindung mit dem Kickr nutzen kann?
/Jop, die Wichser haben irgendwie nen Firmware Update eingespielt obwohl ich das unter allen Umständen vermeiden wollte und das auch nirgends bestätigt oder aktiviert habe. Dummer Scheißverein ey  Nie nie nie wieder Wahoo Schrott!
//So, funktioniert wieder. Alte Firmware per adb auf den Wahoo geladen und bolt.wahoofitness.com im Router blockiert. Sync mit Komoot funktioniert trotzdem noch. Alles Tutti. Dass die es einem aber so schwer machen müssen ist schon ziemlich lästig...
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von shibby am 12.10.2021 8:40]
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Derweil widmet sich GCN den wichigen Fragen im Radsport.
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Putzt ihr direkt nach einer schlammigen Fahrt das Rad? Die Motivation aufzubringen ist echt jedes Mal... schwierig.
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Abduschen mit dem Gartenschlauch ja, waschen-waschen nein.
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Und wer nicht wie ein Boomer lebt, nimmt Bidons und/oder Sprühflasche
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Spoiler - markieren, um zu lesen:
Würde gerne wie ein Boomer leben |
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| | Zitat von Abso
Abduschen mit dem Gartenschlauch ja, waschen-waschen nein.
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So mache ich das auch, aber was ist mit dem Rad?
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| | Zitat von Irdorath
Und wer nicht wie ein Boomer lebt, nimmt Bidons und/oder Sprühflasche
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Puh, ich bin mit einem Handdrucksprüher wohl irgendwo zwischendrin
Ich hasse es dennoch.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Joggl² am 12.10.2021 20:21]
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Dusche/Badewanne
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Hab ich einmal gemacht, aber das Öl aus den Kratzern der Wanne zu schrubben war schlimmer als dem Rad das volle Programm auf dem Balkon zu gönnen.
Aber auf jeden Fall irgendwie den groben Dreck wegspülen, das Rad halbwegs sauber halten ist letztendlich viel weniger Aufwand.
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| | Zitat von Joggl²
Putzt ihr direkt nach einer schlammigen Fahrt das Rad? Die Motivation aufzubringen ist echt jedes Mal... schwierig.
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Grundsätzlich ja, also wenn die Strassen richtig nass und dreckig sind fangen auch Scheibenbremse und Co fies an zu knirschen, der Schmutz da muss dann sowieso weg.
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Colbrelli lacht über dich!
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| Thema: Fahrrad-Thread |
