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| | Zitat von Phiasm
20 Klimmzüge sind aber echt tiefgestapelt, die haste doch schon in 1-2 Monaten 
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Ich häng schon seit ziemlich langer Zeit bei ca. 10 (Chin-Ups 13 oder so), will einfach nicht aufwärts gehen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 01.01.2013 22:08]
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same here 
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Also ich hab für 3*20 3 1/2 Monate gebraucht
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Wenn ich Klimmzüge am Anfang einer Sesseion mache schaffe ich auch locker >20. Mach ich die hingehen am Ende oder nach 1-2 anderen Übungen (Kreuzheben bspw.) kannste mich bei Klimmzügen anschließend in die Tonne kloppen.
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| | Zitat von Phiasm
Also ich hab für 3*20 3 1/2 Monate gebraucht
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was wiegst du?
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| | Zitat von Phiasm
Also ich hab für 3*20 3 1/2 Monate gebraucht
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Freut mich für dich. Das ist trotzdem als würde einer sagen "Ich konnt nach 3 1/2 Monaten 200kg squatten, das sollte niemand sich als Jahresziel definieren.".
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| | Zitat von K4ll1mer0
| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Vorsatz 2013: auf zu neuen Rekorden
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So endetet 2012:
http://www.abload.de/img/rekorede6tlua.png
(6 Chin ups)
Angefangen hat es Ende August mit 1x Push up, 5x Crunches, 5x Squats. 10 Kilo abgenommen seitdem, jetzt 78 Kilo auf 1,83 
Ziele 2013:
- 20 Chin ups, danach hocharbeiten mit Pull ups. Wunschziel: 30 Pull ups
- 100 Push Ups
- 300 Squats
- 300 Crunches
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1. Frage: Was ist das für ein Programm zur Trainingsdokumentation?
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2. Frage: Hat jemand eine Empfehlung für eine Klimmzugstange (Türrahmen) für daheim?
Danke
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| | Zitat von wayfarer
1. Frage: Was ist das für ein Programm zur Trainingsdokumentation?
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2. Frage: Hat jemand eine Empfehlung für eine Klimmzugstange (Türrahmen) für daheim?
Danke
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1. 4 verschiedene Runtastic Spinoffs
2.
| | Zitat von [2XS]Nighthawk
Sieht aus wie die IronGym die ich und Crusher haben, die taugt jedenfalls.
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| | Zitat von M@buse
| | Zitat von Phiasm
Also ich hab für 3*20 3 1/2 Monate gebraucht
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was wiegst du?
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88kg
| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Wenn ich Klimmzüge am Anfang einer Sesseion mache schaffe ich auch locker >20. Mach ich die hingehen am Ende oder nach 1-2 anderen Übungen (Kreuzheben bspw.) kannste mich bei Klimmzügen anschließend in die Tonne kloppen.
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Da ist natürlich was dran, Klimmzüge immer zur Eröffnung des Trainings.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 02.01.2013 1:08]
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| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von M@buse
| | Zitat von Phiasm
Also ich hab für 3*20 3 1/2 Monate gebraucht
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was wiegst du?
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88kg
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verdammt
jetzt hab ich keine ausrede mehr.
vorsatz für 2013: 3x20 Klimmzüge
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Ich will dieses Jahr einarmige Klimmzüge packen. Und (saubere, d.h. Füße zusammen und Körper gerade) einarmige Liegestütz. Und Handstandliegestütz. Und Muscle Ups. Und einen freistehenden Handstand.
*notier*
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| | Zitat von FuSL
Ich will dieses Jahr einarmige Klimmzüge packen. Und (saubere, d.h. Füße zusammen und Körper gerade) einarmige Liegestütz. Und Handstandliegestütz. Und Muscle Ups. Und einen freistehenden Handstand.
*notier*
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Ich hab noch nie einen Handstand gemacht in 38 Jahren.
Letztens hab ich es mir fast zugetraut. Ich hatte nur Bammel, ich komm nicht mehr runter ohne die Wohnzimmerdekoration abzuräumen. Werde es demächst mal ausprobieren.
Crosspost aus dem Funthread für die Fitnessanalen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 02.01.2013 11:58]
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Ich konnte das auch nie. Und im Sportunterricht hab ich mich immer geweigert /o\
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Das was der macht hat sicherlich irgendwas mit Crossfit zu tun!11
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Fand ich auch ganz interessant in einer Reportage über den Eignungstest an der Sporthochschule Köln (glaube ich) - da sagte die Gymnastiklehrerin, dass das ein Problem des Sportprogrammes ist, das wir als Kinder (nicht) erhalten. Wenn man das als Kind nicht regelmäßig macht ist der ganze Stabilisationsapparat niemals ausgeprägt, was als erwachsener dann extrem schwierig wieder auszubügeln sein soll. Kommt bei mir zumindest auch hin, hab als Kind niemals derartiges machen müssen und habe mit genau solchen Dingen trotz regelmäßigem Üben derbe Probleme.
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Hätte ich dann wohl doch lieber den Sportunterricht nicht mittels Sanitätsdiensteinsätzen dazu genutzt um Rauchen zu gehen /o\
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Sportunterricht war übrigens nahezu immer scheiße. Und ich hasse Mannschaftssportsachen abgrundtief. Oder generell Sport mit anderen Menschen.
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| | Zitat von FuSL
Sportunterricht war übrigens nahezu immer scheiße. Und ich hasse Mannschaftssportsachen abgrundtief. Oder generell Sport mit anderen Menschen.
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Ich hatte im Gymnasium von 6 Jahren bestimmt 4 Schwimmen...das kann ich bis heute ziemlich gut.
Ziele für 2013?!
KDK >500kg.
Reißen und Stoßen lernen (Gewichtheberverein joinen :-D)
Und nochmal 10kg runter...
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Meine Sportlehrer waren fast alle ziemlich fair zu einem fetten Kind, was aber immer Sport gemacht hat und eine gewisse Grundfitness hatte. Manche Übungen musste ich zum Beispiel nicht machen, wie an den Stangen hoch zum Beispiel. Dafür habe ich dann Ersatzaufgaben bekommen wie z.B. Klimmzüge an den Ringen. Teamsportarten war ich immer gut. In der Schule Basketball und privat Football. Davor habe ich Tennis gespielt, Fußball, Hockey und war leidenschaftlicher Schwimmer.
Für meine Kinder und die Kinder in ihrer Umgebung kann ich eigentlich nicht sagen, dass sie zu wenig Bewegung haben.
Meine größere Tochter kann am Türrahmen hochklettern bis zur Reckstange und dort den einen oder anderen Klimmzug machen.
Zum Glück ist sie auch ziemlich drahtig. Auch so Leitern zum Hangeln sind hoch im Kurs.
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Es ging auch nicht um Bewegung an sich, sondern speziell eben so Späße wie Handstand, Radschlag etc. - Wenn du als Kind täglich Fußball spielst (hab ich auch getan) kommt es auf ganz andere Sachen an, Stabilisierung ist da eher nicht das Thema  .
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| | Zitat von username vergeben
Ziele für 2013?!
KDK >500kg.
Reißen und Stoßen lernen (Gewichtheberverein joinen :-D)
Und nochmal 10kg runter...
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Die Gleichen wie vorher auch, aber da ich Silvester mal meine Maxkraft nochmal getestet hab bestätigt und nochmal mehr motiviert.
1RM jetzt: Squat 112,5; Deadlift 135; Bench 80
Ziel für 2013, möglichst schon im Sommer:
5RM: Squat 1,5xBW = 120kg, Deadlift 1,7xBW = 135kg, Bench 1,1xBW = 90kg.
¤: Und noch 10km in unter einer Stunde laufen, da wird aber erst dran gearbeitet wenn die Kraftziele erreicht sind. Mit beidem kann man sich dann imho eine ganz gute Allgemeine Fitness anrechnen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mystray am 02.01.2013 12:57]
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Mist, gleich Aufgrund massiven Katers in Kombination mit Kotzen das erste Training des Jahres ausfallen lassen müssen
Naja, kann dafür nur besser werden.
Noch ein Gif:
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| | Zitat von Cru$her
Es ging auch nicht um Bewegung an sich, sondern speziell eben so Späße wie Handstand, Radschlag etc. - Wenn du als Kind täglich Fußball spielst (hab ich auch getan) kommt es auf ganz andere Sachen an, Stabilisierung ist da eher nicht das Thema .
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Ja, schon klar. Wollte auch nur unterstreichen, dass in der Schule die Lehrer recht wohlwollend waren mit Kindern die
zumindest einen gewissen Ehrgeiz entwickelt haben. Ich hatte einen Sportlehrer gehabt, der hatte den Grundsatz, ein dickes Kind kann nie über Note 3 haben. Andere Lehrer haben doch mehr gefördert, aber der Wille musste auch da sein.
Bundesjugendspiele waren immer ein Horror, weil Rennen, Weitspringen, Werfen waren jetzt nicht meine Top Disziplinen.
Gehe die Woche noch nicht ins Training. Hab schlimme Halsschmerzen. Hoffe es ist bis Montag besser.
Ziele habe ich auch noch nicht wirklich gefasst. Würde nur wirklich gerne 10-15 Kilo runter holen.
Dürfte sich schwer vereinbaren lassen mit dem Ziel in Richtung 550+ Kilo KDK zu gehen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 02.01.2013 12:56]
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Mein Ziel für 2013 ist 200/200/130 1RM
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Boah Scheiße, eben vom ersten Trainig wieder da. Vor Weihnachten eine Woche krank gewesen, über Weihnachten zuhause nicht trainiert (trainieren können). Dann kurz vor Silvester die Geschichte mit dem nicht-Blinddarm....
ich hätte nicht gedacht, dass man in 3 Wochen soviel Kraft verlieren kann...
Beim Squat 10kg runter und trotzdem Probleme gehabt, beim Deadlift 15 runter, da gings dann aber...
*me sad*
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Bei mir hat schon eine Woche mit massig Süßigkeiten gereicht . Total weich geworden, Motivation auch am Tiefpunkt. Langsam macht's mir sorgen, das geht schon monatelang so mit der Motivation.
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Ich hatte über Weihnachten mal 'ne Woche Deload und Koffeinabstinenz gemacht. Abgesehen davon, dass ich ein mühsam angefuttertes Kilo verloren habe, ging's diese Woche super los.
:P
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| | Zitat von FuSL
Sportunterricht war übrigens nahezu immer scheiße. Und ich hasse Mannschaftssportsachen abgrundtief. Oder generell Sport mit anderen Menschen.
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Anno dazumal:
"Und was wollen wir heute machen?"
"Fußball"
"Jetzt spielen wir aber schon jede Einheit Fußball, das müsst ihr euch mit Zirkeltraining/Laufen/sonstwas verdienen"
Hat mich nie interessiert, dementsprechen schlecht war ich auch.
Sport mit anderen Menschen find ich gut, aber bitte keinen Mannschaftssport und schon gar kein Fußball.
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| | Zitat von FuSL
Ich hatte über Weihnachten mal 'ne Woche Deload und Koffeinabstinenz gemacht. Abgesehen davon, dass ich ein mühsam angefuttertes Kilo verloren habe, ging's diese Woche super los.
:P
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kannst meine kilos haben!!!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -Riddick- am 02.01.2013 14:25]
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| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von FuSL
Sportunterricht war übrigens nahezu immer scheiße. Und ich hasse Mannschaftssportsachen abgrundtief. Oder generell Sport mit anderen Menschen.
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Anno dazumal:
"Und was wollen wir heute machen?"
"Fußball"
"Jetzt spielen wir aber schon jede Einheit Fußball, das müsst ihr euch mit Zirkeltraining/Laufen/sonstwas verdienen"
Hat mich nie interessiert, dementsprechen schlecht war ich auch.
Sport mit anderen Menschen find ich gut, aber bitte keinen Mannschaftssport und schon gar kein Fußball.
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"Wir haben zu wenig Plätze im Auto für euch. Aber da ihr eh in der Rudermannschaft seid bekommt ihr 15 Punkte und müsst nicht kommen."
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Was habt ihr den für ein Problem mit Crossfit? Schon mal probiert?
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Alle Sportstätten und das AHS-Büro sind vom 23.12.2012 bis zum 06.01.2013 geschlossen.
Was mach ich nun heut abend?
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| Thema: Fitness ( Shut up and start working out ) |
