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Der erste für das neue Jahr!
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Sup pOT?
T1: Bald fängt für viele wieder Arbeit / Studium an - wie viele werden es überleben?
T2: Kann schon wieder verdammt schlecht schlafen und fühle mich jedes Mal einfach total kaputt. Irgendjemand Tipps wie man "ausgeruht" schläft?
T3: Wer wünscht sich noch Schnee? 
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T1: Ich werde überleben
T2: Sport
T3: Ich
Schlafen oder noch ein Glas Wein ...
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Ich kann nicht schlafen 
T2: dunkel, kühl.
T3: ich
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nAbend
T1: mal schauen
T2: Wenn ich das wüsste würde ich das jetzt tun
T3: Ich
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Hy
T1: Schon wieder seit 2.1 in der Arbeit, ich will Urlaub
T2: Ich hab da eine Liste vom Schlaflabor bekommen, ich such danach und wenn ich sie finde wirds reingeschrieben. Hab ihn. Liste kommt gleich
T3: Ich
Ratschläge für einen erholsamen Schlaf
"Schlafhygiene"
- Halten Sie regelmäßige Schlafzeiten (auch am Wochenende ) ein;
- Vermeiden Sie zu lange Schlafzeiten;
- Vermeiden Sie den Mittagsschlaf und auch untertags zu schlafen;
- Halten Sie abends vor dem Fernsehen kein Nickerchen;
- Vermeiden Sie späte Mahlzeiten einzunehmen;
- Vermeiden Sie abends große Flüssigkeitsmengen zu konsumieren;
- Trinken Sie Abends keinen Schwarztee, Kaffee oder Energy- Drinks;
- Alkohol und Nikotin stören ebenso den gesunden Schalf;
- Vermeiden Sie vor dem SChlafen gehen sportliche Aktivitäten;
- Vermeiden Sie aufregende Filme, hitzige Diskussionen, suchen Sie vielmehr eine für Sie entspannende Abendgestaltung;
- Achten Sie auf eine angenehme Umgebung im Schlafzimmer
- lärmfrei
- leicht gekühlt
- gut abdunkelbar
- Entfernen Sie aus dem Schlafzimmer:
- Fernseher, Audiogeräte, Handy,
- laut tickende Uhren
- Sollten Sie nicht einschlafen können, stehen Sie auf und verlassen das Schlafzimmer. Setzen Sie nun Aktivitäten (Lesen etc.) welche Sie bekannterweise müde machen, gehen Sie erst erneut zu Bett, wenn Sie ausreichend Müdigkeit verspüren.
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[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von Nartsgul am 05.01.2013 2:06]
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Nabend zusammen
T1: Studium geht erst Mitte Februar weiter, ein bisschen gearbeitet wird aber weiterhin.
T2: Eine Nacht ganz kurz schlafen und am nächsten Abend ins Bett, wenn man müde ist. Auch wenns 20:00 ist. Hilft bei Stress aber nicht.
T3: Don't care
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T1: Ich war heute schon für 5 Stunden in der Uni, n bekackten Unterrichtsentwurf schreiben. Dabei will ich nicht mal Lehrer werden.
T2: richtigen Rythmus finden. Dann is man auch mit wenig schlaf fit :P
T3: Ich will Schnee. Ich mag Schnee!
Aber guter Abend, eben noch schön bei ner Freundin mit n paar andern zusammen zum Veganen Abendessen eingeladen gewesen (War super geil!) und danach noch zwei ehemalige Jugendliche von mir in der Bahn getroffen. Wie die Zeit vergeht
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T1: MOntag wieder arbeiten um 7 Uhr, bin kein tag vor 12 uhr aufgestanden die letzten Wochen
T2: Brauch kein Mensch so einen Rythmus
T3: Nein kein Schnee, der nervt nur !
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Wtf schon halb 4? Eben wars noch kurz vor 10 
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\o/
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Gerade meine Einweihungsfeier beendet...
Nur einem Nachbar war es zu laut da er um 3 zur Arbeit musste.
Mein betrunkenen Kumpel musste ich rausprügeln. Und hab ihn gegen die Türklingel meiner Nachbarin geschubst. /o\
Warum sie die Tür geöffnet hat weiss ich aber nicht. Naja egal. War nicht so schlimm.
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| | Zitat von Kalenz
Wtf schon halb 4? Eben wars noch kurz vor 10
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Wat, schon 5. Hmpf.
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Wat, gleich Feierabend? \o/
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 Seh ich auch so.
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Guten Abend.
Eben Django Unchained geguckt.. sehr gut!  Jetzt noch ein kleiner Whiskey bevor es Richtung Bett geht.. oder auch nicht. Man wird sehen! 
 Echelon
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Moin, Kopfschmerzen wegen veralteter Brille und überanstrengten Augen. Voll gemein 
Aber dafür gibt es gleich Frühstück \o/
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von mildcat am 05.01.2013 7:43]
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'n Tag!
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Moin pOT!
/* edit
T1: Arbeit - mit genügend leckerem Kaffee läuft das!
T2: Ruhe/Entspannung+Wärme vorm Einschlafen (u. evtl. 1-2 h vorher kurz Sport treiben, damit das Verlangen nach Ruhe gesteigert wird)
T3: Kein Schnee, danke!
*/
Is' verwerflich um diese Uhrzeit schon wieder zu zocken?
Kann einfach nicht mehr einpennen..
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von luke_skywalker am 05.01.2013 8:35]
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Hab ich da etwa gerade Kaffee gerochen??
ICH WILL AUCH!
/fakeedit: pah, dann mach ich ihn mir halt selber.
/edit: Ochnee, jetzt geht mein 6 Jahre alter 19" TFT (Samsung 930BF) nicht mehr, weil der Ein-/Ausschalter klapprig geworden ist und nun den Dienst ganz versagt.
Jetzt sitze ich hier mit dem baugleichen Modell 2 Zoll kleiner (Samsung 730BF) - besser als gar nichts. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von luke_skywalker am 05.01.2013 9:57]
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Guten Morgen ihr Lieben.
Lange nicht gesehen.
Bin extra aufgestanden, um für 'ne Freundin die Seminararbeit zu korrigieren, da schickt sie mir die Mail ohne Anhang. Jetzt sitz ich hier und warte. Hrnz.
Naja. Sofa ist fast so gemütlich wie Bett.
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Ich sitz hier rum und warte mal wieder auf DHL.
Zusätzlich muss ich noch zur Post und da nen Brief abholen.
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Guten Morgen p0t.
Mir ist fast nicht mehr übel!
T1: Pfff, Bald? Ihr faulen Säcke
T2: Mit vollem Magen bin ich meistens doppelt so müde. Ansonsten keine Lichtquelle im Zimmer haben. Am besten schon kurz vor dem Schlafengehen alle Lichtquellen aufs nötigste reduzieren. Hilft bei mir sogar schlimmstenfalls beim DVD schauen
T3: Ich nicht. Bin froh wenn bald Frühling ist
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ich hab gestern nen kontoauszug zu nem konto geschickt bekommen, von dem ich nix wusste...
~1300 drauf, mein name, adresse etc alles richtig.
Nur haben sowohl mein Sparbuch als auch mein eigentliches Girokonto nen anderen Stand
wtf?
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| Thema: Schönes Wochenende Thread ( Der erste für das neue Jahr! ) |
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