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nene  bodyweight/leistung verhältnis ist so gut wie nie zuvor 
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Bin jetzt auch dabei. Monatg gehts mit Starting Strength los. Erstmal Technik hinbekommen und Startgewichte rausfinden.
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
| | Zitat von [nAc]Unicron
| | Zitat von makaveli_is_glorious
Ich wollte mir mal eine Oly-Hantel (20kg, 220cm, 28mm Durchmesser und 50mm Aufnahem sowie Kugellager) und ein paar Kniebeugeständer (top wäre mit Ablage für Bankdrücken) kaufen. Irgendwelche Ideen wo es sowas günstig zu haben gibt? Im Verein fragen will ich eigentlich nicht. Findet man da gebrauchte bei Ebay? Da kann man ja für alles neu gut und gerne in die 1000¤ gehen und so viel wollte ich dann doch nicht hinlegen.
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Hatte mal eine Seite gefunden, die das ganze Gym Equipment gebraucht verkauft aus Konkurs oder Systemwechsel. Die waren aber auch ziemlich teuer.
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Du darfst sie ruhig posten 
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www.fitnessmarkt.de war das glaube ich
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 23.01.2016 22:12]
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Danke, aber da sind leider keine Gewichtheberstangen dabei (erstaunlich, dass Kraftdreikampfstangen als "Olympische Hanteln" verkauft werden). Scheint gar nicht so leicht zu sein.
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| | Zitat von h3llfir3
nene bodyweight/leistung verhältnis ist so gut wie nie zuvor
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Erst ab 80kg bist du ein richtiger Mann!
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80kg OHP wäre schön.
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| | Zitat von Noff
| | Zitat von h3llfir3
nene bodyweight/leistung verhältnis ist so gut wie nie zuvor
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Erst ab 80kg bist du ein richtiger Mann!
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80 kg reißen?
blödmann
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Klassische Frage: Rechner zum Grund-/Gesamtumsatz?
Das wird doch hier andauernd gefragt, vielleicht sollte man das mal in den Startpost übernehmen.
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google mal cunningham equasion.
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Ja, mmh, ist halt nicht für mich (mich interessiert das eher weniger), aber ein Freund will wissen, wie sein Umsatz/Ernährung aussehen muss, um ein gesundes Defizit zu fahren. Also irgendwas benutzerfreundliches für eher Ahnungslose wäre ganz cool.
Obwohl man da ein paar schöne Sachen findet. Nevermind.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 25.01.2016 1:01]
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rechner gabs vor paar seiten
ansonsten einfach try and error, ca. 500kcal weniger reinstopfen eine woche lang und schauen was passiert.
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Muesste bei diesen Rechnern nicht noch ne Moeglichkeit zur Angabe des KFAs dabei sein, wenn Fett metabolisch nicht aktiv ist?
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I see!
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Ein Monat lang wegen fucking akuter Bronchitis nicht trainieren können, feels bad man. Hatte das Gefühl heute nach dem ersten Training seit langem als würde man versuchen die Reste aus einer Caprisonne zu quetschen 
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Resting Metabolic Rate RMR 1934 kcal
(this is how much you need on a no-sport day) RMR+N+TEF 2920 kcal
Food energy required 2996 kcal (in MegaJoule 13 MJ (in kWh 3.5 kWh
interessant...
ich nehm im seit ner Weile 2k bis 2,5k zu mir.
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Kann hier jemand was vom adidas adipower berichten? Hatte den kürzlich von nem Trainingskollegen an und fand die Sohle sehr weich. Obwohl er die Schuhe noch nicht lange hatte.
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An Trainingstagen esse ich max. 2000kcal und an allen anderen um die 1500kcal. Gewicht wird nicht wirklich weniger aber der Fettanteil ist sichtbar geringer. Ich bin nicht davon ausgegangen dass ich bei diesem Defizit noch Muskeln aufbaue. Liegt vielleicht daran dass da vorher noch nicht viel an Muskeln war 
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Grundumsatz an trainingsfreien Tagen sind bei mir 4081kcal. Alter
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Nein, ich liege angeblich bei 3,8k. Im Leben ned .
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Ich auch. Glaube ehr weniger 
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Grundumsatz an trainingsfreien Tagen sind bei mir 4081kcal. Alter
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Ich bin immer Trainingsfrei!
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Der Rechner ist scheisse, da kann man mindestens 1000kcal vom Ergebnis abziehen.
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Bei mir kam es nah an das ran was ich verbrauchen müsste um so abzunehmen wie ich abgenommen hab (über ca. drei Wochen).
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| | Zitat von tabara
Ich auch. Glaube ehr weniger
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Ich würde bei mir 2,4-2,6k glauben. Mit Bauchweh und gutem Willen.
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finde die geschwindigkeiten bei dem Laufen und Radfahren schon banane. 12kmh ist für die meisten ja schon eine ordentliche Messlatte von 17kmh mal ganz zu schweigen. 10kmh fahrradfahren viel zu langsam. 15kmh ist da eigentlich immer der Standard auch für nicht so sportliche Leute.
Ohne Sport wären es auch bei mir so 3-3,3k. Dieie üblichen 2,2-2,4k passen bei mir recht gut.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 25.01.2016 16:41]
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| | Zitat von h3llfir3
Kann hier jemand was vom adidas adipower berichten? Hatte den kürzlich von nem Trainingskollegen an und fand die Sohle sehr weich. Obwohl er die Schuhe noch nicht lange hatte.
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Leder reißt recht schnell oder Sohle löst sich. Verarbeitungsqualität ist bei beiden AdiPower für den Arsch.
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| Thema: Fitness ( Was machen die Gainz? ) |
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