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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Wohl war Jimmy 
Is leider vererbt das Teil und saumäßig schwer wegzubekommen. Ich überlege mir ob ich für ne OP sparen sollte | |
titties !
hab ich aber auch bisschen
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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Wohl war Jimmy
Is leider vererbt das Teil und saumäßig schwer wegzubekommen. Ich überlege mir ob ich für ne OP sparen sollte | |
Wie wär's dann erstmal mit ner Defi anstatt ner Crea-Kur? 
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| | Zitat von Jimmy Lustig
| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Wohl war Jimmy
Is leider vererbt das Teil und saumäßig schwer wegzubekommen. Ich überlege mir ob ich für ne OP sparen sollte | |
Wie wär's dann erstmal mit ner Defi anstatt ner Crea-Kur? | |
erstmal muskeln aufbauen und dann definition.
was willste definieren wenn nix da ist ?
ausserdem würd ich ihm ne radikale "diät" verschreiben.
viel sport, nur das "mindeste" essen.
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Wie soll ich anständig trainieren wenn ich ne Radikaldiät mache ?
Nach der Creakur werd ich mir n bisschen Zeit lassen und dann 3x die Woche Cardio 3x die Woche Training mit höherer WDH Zahl. Fast auf KH verzichten, sehr viel Eiweiß, viel Fleisch. Problem ist das Geld.
Mein Trainer hat in 6 Wochen 18kg abgenommen. Jeden Tag ca 2h Cardio, 1kg Putenfleisch und vieeel Eiweiß  Fast keine Kohlenhydrate und einmal in der Woche den Schlemmertag mit Pizza etc
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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
/e Verdammt ey mein linker Kapuzenmuskel ist viel größer als der Rechte
[b] | |
niemand ist völlig symmetrisch.
| | | [b]Hab beim Kreuzheben die linke Hand mit der Handfläche von mir weg und die rechte Hand mit der Handfläche zu mir hin. Könnte daran liegen | |
glaube kaum, dass es daran liegt. trotzdem solltest du den kreuzgriff immer wechseln, nach jedem satz.
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| | Zitat von DoktorKongo
| | Zitat von Jimmy Lustig
| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Wohl war Jimmy
Is leider vererbt das Teil und saumäßig schwer wegzubekommen. Ich überlege mir ob ich für ne OP sparen sollte | |
Wie wär's dann erstmal mit ner Defi anstatt ner Crea-Kur? | |
erstmal muskeln aufbauen und dann definition.
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Steht wo? In der heiligen Bibel des Bodybuildings, geschrieben von DrKongo?
Umgekehrt funktioniert genauso. Erstmal Fett weg, dann langsam aufbauen. Massephase -> Definition ist eine weit verbreitete Variante, kein unumgängliches Schema.
Und in so einem Fall würde eben ICH zuerst mit Kcal-Defizit trainieren, um das Zeug mal runterzukriegen.
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Creakur...du benutzt Creatin?
Tzzzzz, das sind für michLeute, die ohne normales Training nicht schaffen  
HasenfussForever
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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
/e Verdammt ey mein linker Kapuzenmuskel ist viel größer als der Rechte
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Hm. Mein rechter ist doppelt so groß wie mein linker. Klingt komisch, ist aber echt so.
Deshalb trag ich auch ungerne T-shirts
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -=sonix=- am 29.09.2005 19:20]
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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Wie soll ich anständig trainieren wenn ich ne Radikaldiät mache ?
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leicht negative energiebilanz reicht aus. maximal minus 500 kcal bei eiweissreicher kost 2g pro kg/tag. so baust du langsam fett ab, ohne leistungseinbußen.
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| | Zitat von HasenfussForever
Creakur...du benutzt Creatin?
Tzzzzz, das sind für michLeute, die ohne normales Training nicht schaffen
HasenfussForever | |
Ich trainiere seit 2,5 Jahren und hab schon ne Creakur hinter mir. Momentan stagnier ich mal wieder. Gegen Creatin kann man doch nix einwenden. Legal, wird von sehr vielen Sportlern verwendet. Und bringen tuts bei 90% der Leuten was.
Sehr schöner Link:
http://www.fortunecity.de/olympia/clay/60/creatin.htm
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Motivationsprobleme
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Ich geh jetzt seit 5 Monaten 3 mal pro Woche ins Studio, am Anfangen hat man kleinere Erfolge relativ schnell gesehen (speziel wenn man zum Beispiel den Trizeps angespannt hat, war das schon viel mehr als vorher) Seit 1 Monat komm ich aber komischerweiße garnichtmehr weiter. Angefangen hab ich zum Beispiel beim Trizeps mit 12kg dann gings relativ schnell auf 17,5 aber da is jetzt auch einfach im Moment Ende, genauso beim Rücken (Pulldowns hinten z.B) 30 Kg angefangen jetzt 50 Kg. Trainier ich falsch oder kommt da bald mal wieder ein Schub?
/obwohl grad keine Lust mach ich mich jetzt erstmal aufn Weg. 1 1/2 Stunden trainieren.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kev86 am 29.09.2005 19:38]
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| | Zitat von Jimmy Lustig
| | Zitat von DoktorKongo
| | Zitat von Jimmy Lustig
| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Wohl war Jimmy
Is leider vererbt das Teil und saumäßig schwer wegzubekommen. Ich überlege mir ob ich für ne OP sparen sollte | |
Wie wär's dann erstmal mit ner Defi anstatt ner Crea-Kur? | |
erstmal muskeln aufbauen und dann definition.
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Steht wo? In der heiligen Bibel des Bodybuildings, geschrieben von DrKongo?
Umgekehrt funktioniert genauso. Erstmal Fett weg, dann langsam aufbauen. Massephase -> Definition ist eine weit verbreitete Variante, kein unumgängliches Schema.
Und in so einem Fall würde eben ICH zuerst mit Kcal-Defizit trainieren, um das Zeug mal runterzukriegen. | |
achso du meintest ein kcal-defizit training. ja da wäre ich auch für.
ich dachte du meinst ein auf muskeldefinition ausgerichtetes training.
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Kev, glauben das Ende ist, heißt ja noch lange nicht, das wirklich Ende ist
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Btw, machst du Ganzkörper oder nen Split?
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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Werd etz in 2 Wochen meine 2te Creakur starten. Ziel sind evtl die 100kg zu knacken  (hab vorhin 95kg gewogen bei 1,90m) | |
krass, gerade erst gesehen. bin nur einen centimeter kleiner, aber knapp 18 kilo leichter:
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Krasse Taille Ich weiß net, sei mir net böse aber bis unter die Brust passt alles, aber darunter ist es zu dünn. Das sieht net gut aus :/
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hattest du nicht geschrieben, das deine komplette familie aus bohnenstangen besteht?
mir wär's auch zu dünn. von hinten, finde ich, sollte es eher in die richtung gehen (mir is klar das das andere dimensionen sind )
naja, dir werd ich wenig über bb sagen können,
aber ich finde so wespentaille bei nem kerl nich hübsch  .. is halt x-form, wobei ich das problem auch hab.
was ich ganz vergessen hab: respekt
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von taraba am 29.09.2005 22:18]
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| | Zitat von BrainDeadPsychoman
Krasse Taille Ich weiß net, sei mir net böse aber bis unter die Brust passt alles, aber darunter ist es zu dünn. Das sieht net gut aus :/ | |
So ungefähr.
Also entweder du hörst auf nen Korsett zu tragen oder du solltest deine Brustmuskeln reduzieren 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Aragorn[HdR] am 29.09.2005 22:08]
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oder mal die hose 5 centimeter hochziehen
ne im ernst, sehr nice
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Karlson, stehst du auf dem oberen Bild eigentlich richtig aufrecht? (also - richtig grade? )
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jo, bin sozusagen ein 100-prozent-ekto. mein trainingspartner und andere leuten finden es auch zu dünn so. aber ich gefalle mir sehnig-drahtig am besten.
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| | Zitat von alexis-machine
Karlson, stehst du auf dem oberen Bild eigentlich richtig aufrecht? (also - richtig grade? ) | |
sieht nicht danach aus, oder? dein eindruck täuscht dich nicht.
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gute brustmuskel .... aber wie auch die andern find ich deine taille zu schmal.
schaut nicht aus, wie ich finde.
und auf den nächsten fotos ziehst du deine hose bitte nicht nur kurz bis übern sack, ok?
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| | Zitat von taraba
mir wär's auch zu dünn. von hinten, finde ich, sollte es eher in die richtung gehen (mir is klar das das andere dimensionen sind )
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ne, lass mal. bb sind überhaupt keine vorbilder für mich. schlank und drahtig muss es sein. sowas find ich geil:
ich hab das bild von herrn pitt auf meinem webspace. darf ich es jetzt verlinken oder komm ich dafür in den knast?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 30.09.2005 0:03]
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Hot..link...king...?
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| | Zitat von Hallo Werner!
Btw, machst du Ganzkörper oder nen Split? | |
Split
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Irgendwie habe ich in letzter Zeit keine Lust mehr auf Training...
Hab mal mit der Webcam versucht, irgendein ordentliches Foto zu schießen. Das hier ist das einzig brauchbare...
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Ich hab da mal ne Frage und zwar gehe ich jetzt seit fast einem Monat ins Fitnessstudio (endlich mal wieder nach 3 Jahren Abstinenz). Dort sieht man in der Umkleide das ein oder andere mal nackte Oberkörper. Dabei fällt mir auf, dass bei mehr als der Hälfte der "trainierten" Leute die Brustmuskeln eher wie Aphetamin-Titten aussehen, als trainierte Brustmuskeln.
Wie kommt sowas?
Passiert das bei jedem, oder wie kann ich sowas vermeiden, würde meine Brustmuskeln gerne so trainieren, dass irgendwann mal wie so eine Art "Platten" aussehen und nicht wie Titten.
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die form des muskels kannst du nicht beeinflussen. der wächst so, wie es genetisch vorgegeben ist. gegen speckige titten hilft ein niedriger kfa. außerdem sorgt ein niedriger kfa für eine besser sichtbare abgrenzung von delta-muskel und pectoralis major (brust). dann sieht's mehr nach "platten" aus.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
die form des muskels kannst du nicht beeinflussen. der wächst so, wie es genetisch vorgegeben ist. gegen speckige titten hilft ein niedriger kfa. außerdem sorgt ein niedriger kfa für eine besser sichtbare abgrenzung von delta-muskel und pectoralis major (brust). dann sieht's mehr nach "platten" aus. | |
naja man kann die brust schon beeinflussen.... bzw die form...
so kannst du z.B. mit negativ bankdrücken die unteren brustmuskelnt trainieren.
wie es einem beliebt.
aber generell die form eines muskels ist unbeeinflussbar, da hast du recht.
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| Thema: Fitness-Thread XY ( Wer schön sein will muss leiden ) |
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