|
|
|
|
|
|
|
So, nur noch 1 Kilo, dann hab ich mein erstes Etappenziel an Körpergewicht erreicht \o/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wie viel auf welche Größe? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
64 Kilo auf 1,72m.
5 Kilo in 3 Wochen zugenommen bisher. Ist ok würd ich sagen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3l Milch  .
Ich hab schon Probleme meine 1l Milch mit Whey runterzukriegen. Ich denk leider immer an Kuheuter und ner ranzigen Haut die auf heißer Milch schwimmt.
Ich wurde im Kindergarten leider missbraucht. Mit Milch. Jeden Tag. Ein Becher. Schreckliche Zeit... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich schaff das mit der Milch auch nicht. Krieg ich einfach nicht runter 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Naja der Tag hat doch genug Stunden. Ich trink ja auch meine 2 Stunden an einem Liter.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Slutti
Naja der Tag hat doch genug Stunden. Ich trink ja auch meine 2 Stunden an einem Liter.
| |
Geht eher so um die Verdauung. Warum das hier keiner kapieren will
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Slutti
Naja der Tag hat doch genug Stunden. Ich trink ja auch meine 2 Stunden an einem Liter.
| |
Geht eher so um die Verdauung. Warum das hier keiner kapieren will
| |
Joar da hab ich auch meine Probleme.
Egal
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Slutti
Naja der Tag hat doch genug Stunden. Ich trink ja auch meine 2 Stunden an einem Liter.
| |
Durch das ständige Heben der Milch verbrauchst du ja mehr Kalorien, als du gerade zu dir nimmst.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
//falscher Thread...
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von legendary_hacki am 22.11.2009 19:47]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DREIVIERTELSTUNDE? JETZT
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JETZT kippe ich erst mal vier Liter Milch.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vor 15 Monaten bei der Musterung wog ich noch 56kg auf 1,79m ( ) jetzt sinds genau 70,00 kg \o/.
Dafür, dass ich ne zeitlang verdammt faul war, bin ich richtig zufrieden (: \o/
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Slutti am 22.11.2009 19:52]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Anstatt hier zu posten, trainiert mal lieber ihr Luschen!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Respekt. Und was ist dein Ziel?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Späher
Anstatt hier zu posten, trainiert mal lieber ihr Luschen!
| |
Ich trink jetzt nur noch Milch, das muss reichen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von legendary_hacki
Respekt. Und was ist dein Ziel?
| |
Ich denke mit so 75-78 bin ich zufrieden.. das sag ich zumindest jetzt...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Späher
Anstatt hier zu posten, trainiert mal lieber ihr Luschen!
| |
Ich trink jetzt nur noch Milch, das muss reichen.
| |
Aber mind. 4 Liter!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Klammer dich bloß nicht an ein paar Zahlen bzw.. dem reinen Gewicht. Wenns nur fett ist, biste im nachhinein nicht unbedingt besser dran - nur "mehr dran". Das passt dann nicht wirklich in diesen Thread. Ess deine Brötchen, trink deine Milch und vergiss nicht zwischendurch noch zu trainieren. Dann ist es Gewichtszunahme, die du auch wirklich willst.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Meinst du mich? Ist schon klar  Bei den 56kg am Anfang war aber auch jedes kg Fett nichts schlechtes..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von h3llfir3
pumpi, vermutlich hast du meinen post im letzten thread nicht mehr gelesen, aber: ich will videos vom reißen sehen!!
langsam kenn ich alles auf youtube :/
| |
Wenn mein Muskelkater von den Cleans es irgendwann noch einmal zulässt...aber ich glaube meine Technik ist wirklich grausig. Hat mehr was von Press mit einer Überkopfkniebeuge für's schlechte Gewissen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Kakao
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Slutti
Naja der Tag hat doch genug Stunden. Ich trink ja auch meine 2 Stunden an einem Liter.
| |
Geht eher so um die Verdauung. Warum das hier keiner kapieren will
| |
Doch auf jeden Fall. Ich hab früher problemlos einen Liter Milch in ein paar Minuten trinken können, 3 Liter hab ich locker an einem Nachmittag getrunken, mittlerweile schaff ich das nicht mehr. Mein Bauch würde vermutlich explodieren, wenn ich mehrere Liter Milch am Tag trinken würde.
| |
Jemand ne Erklärung dafür? Man kann ja nicht von "akuter" Intoleranz (obs nun Lactose oder Milcheiweiß) ist, sprechen. Kommt das einfach durch die Umstellung des Stoffwechsels?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von makaveli_is_glorious
| | Zitat von Kakao
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Slutti
Naja der Tag hat doch genug Stunden. Ich trink ja auch meine 2 Stunden an einem Liter.
| |
Geht eher so um die Verdauung. Warum das hier keiner kapieren will
| |
Doch auf jeden Fall. Ich hab früher problemlos einen Liter Milch in ein paar Minuten trinken können, 3 Liter hab ich locker an einem Nachmittag getrunken, mittlerweile schaff ich das nicht mehr. Mein Bauch würde vermutlich explodieren, wenn ich mehrere Liter Milch am Tag trinken würde.
| |
Jemand ne Erklärung dafür? Man kann ja nicht von "akuter" Intoleranz (obs nun Lactose oder Milcheiweiß) ist, sprechen. Kommt das einfach durch die Umstellung des Stoffwechsels?
| |
http://de.wikipedia.org/wiki/Laktoseintoleranz
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich habe heut mal den Trainingsplan von nem Freundgesehen. Mir fehlten echt die Worte..
/e: Der Doc hat mich mit meiner Sehne tatsächlich einfach durchgewunken, solange es nicht weh tut.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Beelz am 22.11.2009 20:24]
|
|
|
|
|
|
|
|
Ob der Rechtschreibfehler?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Allgemein ziemlich Schwachfug! Er will seinen Rücken nicht so richtig trainieren, da er so klein ist und ein breiter Rücken so scheiße dann bei der Größe aussieht! Seine Beine hat er, seiner Meinung nach, auch durchs Joggen genug belastet..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wieso sieht das Ding aus wie n Stundenplan? O.o
Macht der am DI ne Mittagspause zwischen Trizeps und Crunch?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von pumpi2k
| | Zitat von h3llfir3
pumpi, vermutlich hast du meinen post im letzten thread nicht mehr gelesen, aber: ich will videos vom reißen sehen!!
langsam kenn ich alles auf youtube :/
| |
Wenn mein Muskelkater von den Cleans es irgendwann noch einmal zulässt...aber ich glaube meine Technik ist wirklich grausig. Hat mehr was von Press mit einer Überkopfkniebeuge für's schlechte Gewissen.
| |
du könntest mal erzählen wie du das reißen bisher trainiert hast. ob und wenn ja, in welche teilübungen du das zerlegt hast und welche übungen du vorm reißen zum aufwärmen dazu machst.
es gibtn paar sachen, die sehr hilfreich sind.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 22.11.2009 20:39]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Kampfteddy
Wieso sieht das Ding aus wie n Stundenplan? O.o
Macht der am DI ne Mittagspause zwischen Trizeps und Crunch?
| |
Du willst die traurige Wahrheit gar nicht wissen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich hatte mal vor 1-1,5 Jahren nen Trainingsplan von Karlson. Nun nach langer Verletzungspause wollt ich wieder einsteigen doch der Plan, bzw die Satzanzahl ist mir entfallen. War nen 5x5-Plan ich schreib ma dass was ich noch weiß vll hat ihn jmd noch oder Karlson kann sich dazu äußern:
TE1
Squat 5x5
Hilfsübung Deadlift?
Barbell Row 4x5?
Bizeps?
TE2
BP 5x5
Hilfs BP 5x5
Military Press 4x8?
Trizeps?
TE3
Deadlift 5x5
Hilfs BP 4x5 ?
Klimmzüge 3xF
Bauch?
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( Kein Einlass unter 75kg ) |
