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I want to marry my bed
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Moin p0t,
ich habe schon immer eine gestörte Beziehung zum Thema Schlaf. Als jugendlicher hatte ich Probleme mit dem frühen Einschlafen, als Erwachsener oft Probleme mit dem Durschlafen. Ich schlafe in der Nacht zwischen 7 und 8 Stunden, am Wochenende auch mal 9 - 10. An Schlafmangel kann es eigentlich nicht liegen.
Morgens aufstehen ist für mich nach wie vor ein Akt und bevor ich irgendwann morgens die Decke zur Seite schlage wurde der Wecker bereits 10 mal gesnoozed.
Besonders schlimm ist es im Winter oder in anderen längeren, dunklen Perioden (1 Woche Regen und kaum Sonne), wo ich oftmals den ganzen Tag über müde und unmotiviert bin.
In letzter Zeit habe ich eine extreme Lichtempfindlichkeit festgestellt, was für mich auch der Grund war einen Thread zu eröffnen um mich mit Usern auszutauschen die ähnliche Probleme haben, hatten oder Leute kennen die ebenso darunter leiden. Soeben habe ich an einem Meeting teilgenommen, in einem Raum in dem zunächst alle Fenster abgedunkelt und dann ein Beamer angeschlossen wurde. Ich habe bereits nach wenigen Minuten gemerkt wie ich nach und nach immer müder wurde, sodass ich letzten Endes einige male kurz weggenickt bin.
Das einzige was in dieser Situation für mich hilft ist einen helleren Raum aufzusuchen. Bin also während des Meetings 2 mal auf den Flur gegangen und dann ging es für ein paar Minuten wieder. Das ist mir natürlich äußerst unangenehm und macht sicher auch nicht den besten Eindruck. Allerdings ist es erst seit kurzem bei mir so ausgeufert und mir gehen die Ideen aus was ich dagegen tun könnte.
Habt ihr auch Probleme mit dem einschlafen, aufwachen, wach bleiben?
Was tut ihr gegen Müdigkeit?
Tipps die ich geben kann:
Phillips Wakeup Light: Besonders in der ersten Zeit fiel mir das Aufstehen mit der Lampe um einiges leichter. Besonders für licht bedingt verschlafene Menschen geeignet
Licht an beim Filme schauen: seitdem ich irgendwo eine Lichtquelle beim Fernsehen an habe, schlafe ich seltener bei Filmen oder Serien ein
Viel trinken & viel bewegen
Kaffee mag ich nicht und Cola hilft nur bedingt und ich mag es nicht soo gern. Energydrinks kaufe ich nur in besonderen Notfällen und halten auch oft nicht sonderlich lang an.
Die o.g. Tipps helfen leider alle nur bedingt, bin also durchaus für weitere Tipps dankbar.
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Schlaflabor auf Schlafapnoe untersuchen lassen
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Wurde bei mir schon mal aus anderen Gründen untersucht und wurde bereits ausgeschlossen. Das Gerät war die Hölle 
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Sauerstoff. Gerade bei Meetings ist das oft Mangelware und war bei mir meistens ausschlaggebend für die Müdigkeit.
Einfach mal die Fenster aufreissen und ordentlich lüften wenn die Müdigkeit einsetzt.
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Wer Probleme hat, morgens aus dem Bett zu kommen, soll seine Käsefüße einfach spätestens 1 Sekunde, nachdem der Wecker geklingelt hat, auf den Boden stellen und an der Bettkante sitzen. Das schockt den Kreislauf nicht so, aber man schläft auch garantiert nicht ein.
Jeder der behauptet, er brauche 5 Wecker bis zum Aufstehen oder der den Wecker ständig snoozen lässt, ist eine alte Weichmutti. Und eigentlich auch eine Schande! Pfui.
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Anfang des Jahres hatte ich richtig Probleme damit. Ich konnte bis 2-3 Uhr wachbleiben, ging ins Bett und war nach 1-1,5 Stunden wieder aufwacht. Dann erneutes Einschlafen und vielleicht noch 3-4 Stunden Schlaf hinzugefügt. Hat über ca. 6 Wochen sehr geschlaucht. Den Grund konnte ich zwar früh ausmachen, aber geändert hat es sich erst durch ein paar Ereignisse.
Jetzt wache ich immer früh auf, weil es hell im Zimmer wird (bloß Vorhänge, keine Rollos), d.h. ich geh zwischen 12 und 1 ins Bett und gegen 6-7 Uhr wach. Auf Dauer auch nicht klasse, ich denk schon über so eine Schlafbrille wie im Flugzeug nach. Oder noch früher ins Bett. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von XX5.acsp|QuiN am 26.06.2013 15:31]
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Echte Männer brauchen keinen Schlaf
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Son Quatsch. Ich habe das hier und springe jeden Tag super hyped aus dem Bett.
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Mich nerven meine Wecktöne meistens nach ein paar Wochen 
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Ich hab einen extrem leichten Schlaf. Ohne Ohropax gehts sowieso nicht, und selbst mit wache ich wegen jedem Mist auf. Und wenn ich Morgens dann erstmal wach bin kann ich erstmal wieder nicht einschlafen.
Gibts irgendwas das man dagegen tun kann?
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Schonmal Vitamin D Werte überprüft?
Ansonsten auch zur Sicherheit mal Schilddrüsenwerte überprüfen, aber so richtig passt das nicht zu deiner Beschreibung.
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| | Zitat von nekojin
Mich nerven meine Wecktöne meistens nach ein paar Wochen
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Musst halt aufstehen und ein Familienmann werden.
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Wecker nicht nebens Bett stellen, sondern bspw. ins Regal, so dass man aufstehen muss.
Und Kaffee mögen lernen.
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| | Zitat von nekojin
Moin p0t,
ich habe schon immer eine gestörte Beziehung.
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Thread kann zu.
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Wenn wir schonmal beim schlafen sind: kann man irgendwie trainieren im Sitzen zu schlafen?
Ich bekomm das einfach nicht hin. Ob Auto, Bahn oder sonst wo, selbst wenn ich 40 Stunden wach war und zu nichts mehr in der Lage bin schlaf in nicht ein, solange ich nicht liege. Mir fallen zwar die Augen zu und manchmal drifte ich ein bisschen in nen schlafähnlichen Zustand, aber ganz weg bin ich nie.
Im liegen kann ich überall wie ein Stein schlafen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von elkawe am 26.06.2013 15:52]
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| | Zitat von Feuerlöscher
Sport
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Hat bisher auch nicht bei dem Problem geholfen.
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| | Zitat von nekojin
| | Zitat von Feuerlöscher
Sport
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Hat bisher auch nicht bei dem Problem geholfen.
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Hilft meiner Meinung nach auch nur bedingt. Wir spielen Montags immer Fußball (etwa von 8 bis 10, bis ich dann daheim bin is locker halb elf), und da schlaf ich vor halb eins selten ein.
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Durchschnittliches Schlafpensum unter der Woche: 4-7h
Ich kann nicht früh einschlafen, das nervt irgendwie 
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| | Zitat von Waltraud
Wer Probleme hat, morgens aus dem Bett zu kommen, soll seine Käsefüße einfach spätestens 1 Sekunde, nachdem der Wecker geklingelt hat, auf den Boden stellen und an der Bettkante sitzen. Das schockt den Kreislauf nicht so, aber man schläft auch garantiert nicht ein.
Jeder der behauptet, er brauche 5 Wecker bis zum Aufstehen oder der den Wecker ständig snoozen lässt, ist eine alte Weichmutti. Und eigentlich auch eine Schande! Pfui.
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So siehts aus 
Sucht euch Notfalls einen Job am Band und fangt in der Frühschicht an. Ihr werdet schon rauskommen, wenn ihr müsst 
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| | Zitat von Damocles
Wecker nicht nebens Bett stellen, sondern bspw. ins Regal, so dass man aufstehen muss.
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Ich kann aber ohne Probleme durch den Wecker geweckt werden, aufstehn, quer durchs Zimmer laufen, den Wecker ausmachen, zurücklaufen, mich hinlegen und verpennen.
Sowas mach ich sogar im Schlaf!
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| | Zitat von nekojin
Kaffee mag ich nicht
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Gibt ja auch Tee.
Was bei mir ganz wichtig ist: Immer zur exakt gleichen Uhrzeit aufstehen (ins Bett gehen eigtl. auch, aber das klappt im Alltag nicht), auch am Wochenende. Wenn man dann keine Snooze-Konditionierung hat, ist man (bzw. ich) vor dem Wecker wach.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Almi am 26.06.2013 16:01]
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Ich schlafe im Durchschnitt 7 Stunden, durch (durch heisst ich wechsel schon ab und zu "bewusst" die Liegeposition bin aber nicht richtig wach. Die Blase machts noch mit, toi toi toi. Ich brauch zwischen 1-5 Minuten zum einschlafen, ich flüchte mich in eine Traumwelt und zack bin ich weg.
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Problemthread von einer Frau, die erste Seite fast voll und noch kein Sex als Lösung vorgeschlagen.
Der Feminismusthread macht euch weich.
#aufschieben
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| | Zitat von freakadelle
| | Zitat von Damocles
Wecker nicht nebens Bett stellen, sondern bspw. ins Regal, so dass man aufstehen muss.
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Ich kann aber ohne Probleme durch den Wecker geweckt werden, aufstehn, quer durchs Zimmer laufen, den Wecker ausmachen, zurücklaufen, mich hinlegen und verpennen.
Sowas mach ich sogar im Schlaf!
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Vorm Schlafen Legosteine aufm Weg zum Wecker verstreuen.
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Snoozen ist bei mir auch so ein Problem... ganz abgewöhnen kann ich es mir nicht, aber seit eine App habe bei der die Snooze Zeit pro Snooze um eine Minute kürzer wird und die Zeit die ich mein Handy zum abstellen schütteln muss immer um eine Sekunde steigt, nervt es mich nach kurzer Zeit effektiv aus dem Bett
Als Alternative zu Kaffee & Co kann ich folgenden Tee absolut empfehlen:
Da ich auf Kaffee entweder mit Hibbeligkeit oder Müdigkeit reagiere, bin ich auf diesen Tee umgestiegen. Schmeckt super, macht sanft aber stetig wach und fördert auch eher die Konzentration im Gegensatz zu dieser HALLOJAICHBINWACH-Art von Kaffee oder Energy-Drinks.
Ich hab mir mehrere Kisten von dem Tee auf Vorrat bestellt 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Tabris am 26.06.2013 16:04]
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| | Zitat von Tabris
Snoozen ist bei mir auch so ein Problem... ganz abgewöhnen kann ich es mir nicht, aber seit eine App habe bei der die Snooze Zeit pro Snooze um eine Minute kürzer wird und die Zeit die ich mein Handy zum abstellen schütteln muss immer um eine Sekunde steigt, nervt es mich nach kurzer Zeit effektiv aus dem Bett
Als Alternative zu Kaffee & Co kann ich folgenden Tee absolut empfehlen:http://www.badheilbrunner.de/index.php?page=guarana_mate_tee
Da ich auf Kaffee entweder mit Hibbeligkeit oder Müdigkeit reagiere, bin ich auf diesen Tee umgestiegen. Schmeckt super und macht sanft aber stetig wach und fördert auch eher die Konzentration als diese HALLOJAICHBINWACH von Kaffee oder Energy-Drinks.
Ich hab mir mehrere Kisten von dem Tee auf Vorrat bestellt
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Name der App pls
//Ah, jetzt seh ich den Tee. Werd ich mal ausprobieren Wo kann man den im Laden kaufen?
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von nekojin am 26.06.2013 16:06]
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| | Zitat von niffeldi
Problemthread von einer Frau, die erste Seite fast voll und noch kein Sex als Lösung vorgeschlagen.
Der Feminismusthread macht euch weich.
#aufschieben
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Mit der Threadetdtellerin vor Augen einfach zu abwegig
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| | Zitat von nekojin
| | Zitat von Tabris
Snoozen ist bei mir auch so ein Problem... ganz abgewöhnen kann ich es mir nicht, aber seit eine App habe bei der die Snooze Zeit pro Snooze um eine Minute kürzer wird und die Zeit die ich mein Handy zum abstellen schütteln muss immer um eine Sekunde steigt, nervt es mich nach kurzer Zeit effektiv aus dem Bett
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Name der App pls
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Wecker Xtreme - viel Spaß beim Schütteln 
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| Thema: P0t macht müde User munter ( I want to marry my bed ) |
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