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| | Zitat von xplingx
Da ich den nicht habe, brauche ich die 100-Dezibel-Tröte.
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1. Ungefähr auf Gesichtshöhe aufstellen
2. Zeitschaltuhr
3. ???
4. Der richtige Start in den Tag
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| | Zitat von nekojin
Meine Scheiss App hat heut Morgen anscheinend meine bessere Hälfte sanft aus dem Leichtschlaf geweckt und mich aus dem Tiefschlaf gerissen. Selten so fertig gewesen morgens 
Hat hier einer Erfahrung mit "echten" Schlafmessungs-Weckern? Die Teile sind so teuer 
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Ich hatte den Axbo.
Hatte, weil ich ihn einem Freund ausgeliehen hab, der fand ihn so toll dass er in genedflanderst hat 
Kurz: Weckzeitpunkt ideal, Schweinehund immer noch nicht besiegt.
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Jetzt übergeh doch nicht die offensichtlich beste Lösung
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Da kann ich mich zur Seite drehen.
Erhoffe mir einiges von der Zeitschaltuhr für den Rollladen.
Werde berichten.
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| | Zitat von nekojin
Meine Scheiss App hat heut Morgen anscheinend meine bessere Hälfte sanft aus dem Leichtschlaf geweckt und mich aus dem Tiefschlaf gerissen. Selten so fertig gewesen morgens
Hat hier einer Erfahrung mit "echten" Schlafmessungs-Weckern? Die Teile sind so teuer
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Wenn das so eine App ist, bei der man das Handy ins Bett legt, funktionierts zu zweit in einem Bett natürlich nicht.
Der misst das ja anhand deiner Bewegungen.
Ich fahr mittlerweile eigentlich am besten damit, dass ich das Handy abends immer in die Ladestation am Schreibtisch stelle. So muss ich dann morgens aufstehen um das Ding auszuschalten + ich muss dieses Rätsel lösen damit der Alarm ausgeht (Zahlen sortieren, Würfelaugen zählen, ...). Da bin ich dann, wenn der Alarm endlich aus ist, wach genug.
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| | Zitat von Davos
Jo, dieses Nicht-Aufstehen-Können ist im Regelfall einfach mangelnde Disziplin.
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um das noch einmal auf die neue Seite zu holen. Ohne Selbstdisziplin geht halt nichts, da können auch 200 dB im Raum sein...
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ICH HABE ABER KEINE DISZIPLIN UND ICH WILL AUCH KEINE 
ICH WILL EINFACH AUS DEM BETT GEPRÜGELT WERDEN.
Solange morgens niemand mit mir spricht kann ich auch keine schlechte Laune haben.
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| | Zitat von xplingx
ICH WILL EINFACH AUS DEM BETT GEPRÜGELT WERDEN.
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Bring das als Produkt auf den Markt, mich hast du als Kunden sicher.
quake.
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Naja, ich glaube so ne Icefeldt-Autohupe wird nen ähnlichen Effekt haben.
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Trink vorm Schlafengehn ne Flasche Wasser.
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Das hilft auf jeden Fall.
Und geh früh genug ins Bett. Wenn ich morgens nicht rauskomme, dann weil ich abends zu lange am PC abgegammelt habe.
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Ich schaffe es eigentlich fast immer vor oder um Mitternacht ins Bett.
Wasser trinken nützt nichts, meine Blase ist so gross, ich könnt nach dem Aufstehen auch noch nach Hamburg fahren ohne vorher zu pissen.
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aus meiner sicht ist es schon wichtig, dass man einen gewissen rythmus beibehält. und ja, zeitig ins bett hilft natürlich auch, logisch. wobei ich persönlich nicht ZU früh schlafen gehen darf, sonst bin ich morgens viel zu früh wach (sprich, so um 4:00).
ich hab meinen rythmus auch umgestellt, von 8uhr morgens auf 6:30 morgens und jetzt auf 6:00. am anfang ist es hart, aber nach ner gewissen zeit gewöhnt man sich an die zeiten. wobei ich immer wieder phasen hab, in denen ich wieder in den 6:30 rythmus zurückfalle. aber das ist mir dann einfach egal. hängt auch stark mit meiner allgemeinen motivation zusammen.
auch wichtig. wenn man es sich, dank gleitzeit zbsp, leisten kann, dann sollte man morgens auch nicht stressen. ich bin heute auch erst um 6:45 aufgestanden und nicht wie geplant schon um 6:00, weil ich miserabel geschlafen hab. so what, deswegen stress ich morgens nicht rum.
ausgeglichen zu sein hilft auch, gut aufstehen zu können 
/ich geh in der regel zwischen 22:30 und 23:30 ins bett.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 01.07.2013 10:29]
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| | Zitat von Shooter
/ich geh in der regel zwischen 22:30 und 23:30 ins bett.
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 aber dann verpasst du ja den Nighttalk
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| | Zitat von Flash_
| | Zitat von Shooter
/ich geh in der regel zwischen 22:30 und 23:30 ins bett.
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aber dann verpasst du ja den Nighttalk
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win-win
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Pling soll einfach ne Stunde früher ins Bett gehen, dann hat er das Problem gar nicht.
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Snooze ist scheisse, einfach beim ersten Klingeln aufstehen. Ich muss um 6 Uhr raus, das passt mir zwar überhaupt nicht in den Kram, aber ich bin um 6:00 Uhr genauso müde wie um 6:05 oder 6:15. Im Nachhinein hab ich mich immer geärgert "gesnoozed" zu haben weil ich dadurch bei anderen Sachen hetzten musste.
Ich nutze die erste halbe Stunde immer mit weitestgehend automatisch ablaufenden Tätigkeiten (zähneputzen, rasieren, duschen) da kann dann das Hirn langsam wach werden.
Ist 99% wirklich ne reine Disziplin bzw. Gewohnheitsfrage.
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So, ich habe aufgerüstet.
Die Rollladen-Steuerung ist verbaut und scheint zu funktionieren, um 5:00 wird ganz dunkel, um 7:30 wird's ganz hell. Vor 5 Uhr ist der Rollladen nicht unten weil ich frische Luft geil finde.
Um 7:40 geht das Vogelgezwitscher auf einem eigens dafür angeschafften iPod touch los (2. Gen, Glas gesprungen, 36¤ ebay). Um 7:45 kommt dann der Philips Wecker dazu, wobei er mir noch nicht laut genug ist.
Mal schauen ob ich damit zurechtkomme oder ob da noch mehr gebraucht wird
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Einfach mal bisschen früher ins Bett gehen, dann brauch man den ganzen Mist nicht. Wenn man nur 4 Stunden pennt darf man sich einfach nicht wundern, warum man dann nicht hoch kommt.
Aber das wäre natürlich zu simpel.
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Wecker
der müsste laut genug sein...
quake.
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| | Zitat von ~Raven~
Einfach mal bisschen früher ins Bett gehen, dann brauch man den ganzen Mist nicht. Wenn man nur 4 Stunden pennt darf man sich einfach nicht wundern, warum man dann nicht hoch kommt.
Aber das wäre natürlich zu simpel.
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Ich gehe immer vor 12 ins Bett, komme dann aber trotzdem kaum vor 9:30 aus dem Bett. Ich bin nicht müde, nur faul weil ich eben nicht aufstehen muss :/
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| | Zitat von dancing_quake
Pling: Warum keine Frau, die dich gegen Geld "sanft weckt"?
Philips: euer Wake up light funktionierte bei mir nur ein paar Wochen. Mittlerweile mach ich das Teil aus, wenn das Licht angeht und dreh mich um, bis mein Handy klingelt. Das lasse ich dann so oft schlummern, bis ich viel zu spät dran bin.
quake.
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Genau wie bei mir... ich kann einfach keine Minute vorm Klingeln aufstehen.
dX
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Weiß nicht, obs schon im Thread war, aber der Wecker hat mich wirklich beeindruckt. 
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Mit so einem zusammengefrickelten Ungetüm am/unterm Bett hätte ich auch Schlafprobleme. 
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Bei mir steht der Wecker jeden Tag auf 5:30 Uhr. Egal ob ich an dem Tag so früh raus muss oder nicht. Ich bin auch zu 99% immer kurz bevor der Wecker losgeht wach.
Ich geh auch selten vor 24 Uhr schlafen, meistens wirds eher 1 Uhr. Seitdem ich das aber regelmäßig durchziehe, bin ich in der früh und tagsüber wacher, als wenn ich nur an den Tagen früh aufstehen würde, an denen ich es müsste.
Hatte aber auch ne lange Phase, in der ich schlafen konnte wie ich wollte, ich bin nie richtig ausm Bett gekommen bzw. war den ganzen Tag über müde.
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Das heißt du schläfst jede Nacht nur ca. 4 - 5 Stunden? Wie viele Ringe hast du unter den Augen?
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| | Zitat von Kalenz
Das heißt du schläfst jede Nacht nur ca. 4 - 5 Stunden? Wie viele Ringe hast du unter den Augen?
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Gar keine.
Die erste Zeit war ziemlich anstrengend, aber seit ich mich daran gewöhnt hab, funktioniert das einwandfrei.
Früher ging unter ~9 Stunden Schlaf bei mir nichts, mittlerweile brauch ich maximal 5. Und es klappt seit ca. einem Jahr problemlos.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von paaaady am 02.07.2013 22:27]
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| | Zitat von Kalenz
Das heißt du schläfst jede Nacht nur ca. 4 - 5 Stunden? Wie viele Ringe hast du unter den Augen?
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Bin auch grad geschockt. Das ging bei mir noch mit 15/16 als die Nächte durchgezockt und am nächsten Tag in der Schule abgegammelt wurde, aber mit 24? Fetten Respekt.
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