|
|
|
|
|
|
|
|
Kommt der Buttwink nicht zum Teil auch von fehlender Flexibilität? Ich hatte den am Anfang auch und hab mich dann ausführlicher gedehnt und hab versucht die Squats nur mit so viel Gewicht zu machen, dass ich das Gefühl für das Einknicken bekommen hab um es zu vermeiden.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von niffeldi
Kommt der Buttwink nicht zum Teil auch von fehlender Flexibilität? Ich hatte den am Anfang auch und hab mich dann ausführlicher gedehnt und hab versucht die Squats nur mit so viel Gewicht zu machen, dass ich das Gefühl für das Einknicken bekommen hab um es zu vermeiden.
| |
Deine Technik ist einfach nicht richtig.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Könnte es auch sein, dass er einfach zu tief beugt? Ich bilde mir ein, dass ich gelesen hätte, dass je nach anatomischen Gegebenheiten man eben nur parallel oder knapp unter parallel, nicht aber z.B. full bottom squatten könnte, ohne den unteren Rücken zu runden.
| |
Wird z.B. in dem Video erwähnt, das ich gepostet habe.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ich war grad 11km laufen durchs feld... ausdauersport IST und BLEIBT die größte scheiße. oder auf ehrlich: quälerei pur.
hoch lebe der kraftsport. hier haste anstrengung pur, aber eher kurzzeitig auf spitzenniveau und anschließend kommste wieder etwas runter.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Wenn dein Lieblingsvideo so super-kluk ist, werde ich mir das gleich mal zu Gemüte führen.
| |
Habe mich in Mr Skeletor darin verliebt. Ich finde, in dem Video wird recht anschaulich erklärt, dass Flexibilität wohl eher weder Problem noch Lösung für butt wink ist.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von niffeldi
Kommt der Buttwink nicht zum Teil auch von fehlender Flexibilität? Ich hatte den am Anfang auch und hab mich dann ausführlicher gedehnt und hab versucht die Squats nur mit so viel Gewicht zu machen, dass ich das Gefühl für das Einknicken bekommen hab um es zu vermeiden.
| |
Deine Technik ist einfach nicht richtig.
| |
Ok. Also seid ihr der Meinung, dass jeder eine fixe Tiefe hat, ab dem er "buttwinkt" die durch das knöcherne Verhältnis des Hüftgelenks kommt?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Löst sich das MyProtein Zeug eigentlich besser in Wasser auf als das Weider Gold Zeug?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Man muss nur immer den "Doppel-Trick" machen, damit hat sich bei mir bisher alles aufgelöst. Erstmal nur ein wenig (1/4 der Gesamtmenge oder so) Wasser/Milch/Wasauchimmer reinmachen, schonmal ordentlich mixen, danach den Rest und nochmal mixen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rips Anleitungen beziehen sich auf Squats mit IPF-Tiefe. Ass to the grass kann wahrscheinlich nicht jeder korrekt beugen, aber warum sollte jemand so tief beugen wollen? Macht jemand Deadlifts mit 50 2,5 kg Scheiben, um die Übung durch die tiefe Lage der Hantel schwerer zu machen?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Cru$her
Man muss nur immer den "Doppel-Trick" machen, damit hat sich bei mir bisher alles aufgelöst. Erstmal nur ein wenig (1/4 der Gesamtmenge oder so) Wasser/Milch/Wasauchimmer reinmachen, schonmal ordentlich mixen, danach den Rest und nochmal mixen.
| |
Könnt ich mal probieren, stimmt.
/Jimmy, was macht das Boxen?
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von poppxapank am 12.01.2014 16:34]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von poppxapank
Löst sich das MyProtein Zeug eigentlich besser in Wasser auf als das Weider Gold Zeug?
| |
Ich hab weder mit Milch noch mit Wasser Probleme. Vor allem nicht, seit ich Shaker benutze mit integrierter Kugel zum besseren Vermischen. Das ist wirklich eine riesige Verbesserung zu einem normalen Billigshaker. Schau mal bei MyProtein, da hab ich die Teile her.
| | Zitat von PutzFrau
Wird z.B. in dem Video erwähnt, das ich gepostet habe.
| |
Kurzfassung: Nicht jeder ist ein Gummimensch, hört auf euren Verstand und kauft euch Gewichtheberschuhe.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von niffeldi
| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von niffeldi
Kommt der Buttwink nicht zum Teil auch von fehlender Flexibilität? Ich hatte den am Anfang auch und hab mich dann ausführlicher gedehnt und hab versucht die Squats nur mit so viel Gewicht zu machen, dass ich das Gefühl für das Einknicken bekommen hab um es zu vermeiden.
| |
Deine Technik ist einfach nicht richtig.
| |
Ok. Also seid ihr der Meinung, dass jeder eine fixe Tiefe hat, ab dem er "buttwinkt" die durch das knöcherne Verhältnis des Hüftgelenks kommt?
| |
Wird wohl irgendwie auch anatomische Gründe haben. Jedenfalls hab ich besagtem Freund die Seite von oben und das Zitat geschickt und er probiert es mal aus. Er hat außerdem (ärztlich diagnostiziert) verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur. Ich weiß nicht, ob das wirklich durch Dehnen komplett behoben werden kann, aber das scheint dann wohl eher eine anatomische Sache zu sein, bei der man die Technik beim Squat anpassen muss.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
| | Zitat von poppxapank
/Jimmy, was macht das Boxen?
| |
Macht richtig Bock, ich habe aber leider große Probleme mit meinen Ellbogengelenken. Anscheinend sind so leichte Gelenksentzündungen am Anfang normal; ich habe jedoch nie wirklich Zeit, das auszukurieren, weil ich dazwischen dann Krafttraining mache. Heute musste ich nach den Squats das Training abbrechen, weil Bankdrücken einfach nicht mehr ging. Ich setze jetzt mal für eine Woche aus, schone das und sehe weiter. Aber ansonsten: Top.
| |
Korrekt!
Mit Gelenken hatt ich bisher zum Glück keine Probleme.
Hab nur gerade wieder Probleme mit Blasen an den Füßen, sollte sich aber nächste Woche wieder gelegt haben :>
Mal so interessehalber: Wie läuft eigentlich son Training bei euch ab?
Bei uns sind knapp 2 Stunden im Prinzip so aufgeteilt: 20-40 Minuten Aufwärmen (Laufen, verschiedene Laufübungen, Schattenboxen etc.), 60+ Minuten Technikübungen/Sparring mit Partner, 10-20 Minuten Krafttraining mit Körpergewicht/Medizinball
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Endlich, wir hatten schon lange keine Diskussion über "verkürzte Muskulatur" mehr. Die letzte endete darin, dass das Weltbild eines Physiotherapeuten völlig zerbrochen ist.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von poppxapank
Löst sich das MyProtein Zeug eigentlich besser in Wasser auf als das Weider Gold Zeug?
| |
Kenn das Weider nicht, aber gestern kam die MP Lieferung an und bin begeistert davon!
Keins meiner bisherigen Pulver hat sich so gut aufgelöst in Wasser wie das MP. Als Shaker kommt einer mit Kugel zum Einsatz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gibts ne p0tsche Geschmacksempfehlung?
Das Zeug ist ja sogar günstiger als das von Weider, seh ich grad 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hab mal 2,5kg Whey Vanilla bestellt. Ich bin gespannt.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von poppxapank
Gibts ne p0tsche Geschmacksempfehlung?
Das Zeug ist ja sogar günstiger als das von Weider, seh ich grad
| |
Bei MyProtein find ich auf jeden Fall das Neutrale nicht so dolle. Schmeckt irgendwie muffig.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Also ich finde Banane, Vanille und Erdbeersahne sehr lecker. Die Shaker taugen auch richtig und preiswert sind sie auch noch.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Anstatt einfach zu bestellen könntet ihr Penner mal bescheid sagen und euch werben lassen, dann gibts fette Pointz für mich. Tolle Gemeinschaft hier, echt.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von poppxapank
Gibts ne p0tsche Geschmacksempfehlung?
Das Zeug ist ja sogar günstiger als das von Weider, seh ich grad
| |
Cremige Schoko kann ich empfehlen. Schmeckt wie Schoko  und schäumt nicht.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von uniQ
Anstatt einfach zu bestellen könntet ihr Penner mal bescheid sagen und euch werben lassen, dann gibts fette Pointz für mich. Tolle Gemeinschaft hier, echt.
| |
Gib.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Da reiss ich schon die Fresse auf, um jetzt festzustellen, dass mein Account verschwunden ist  Ich habe genau 2 E-Mails die ich für solche Zwecke benutze und angeblich kennt myprotein keine von beiden. Die haben mich gebannt! :[
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von uniQ am 12.01.2014 18:18]
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( have faith ) |
![[DOB] Phoenix](./avatare/dobphoenix.gif)