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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von tabara
Ich wurde vom ehemaligen Powerhousegym Benchpress King für meine Tiefe gelobt!
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Erst wenn dir erzählt wird, dass du deine Knie kaputt machst, bist du ausreichend tief.
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Aber wenn sich der untere Rücken wegen mangelnder Flexibilität ab einer gewissen krümmt ust das ja auch nicht das wahre, oder?
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grad mal geholt.. ansich ganz geil... schmeckt gut und die stats sind auch vernünftig: ~10gr ew/20gr carbs/~2gr fett/~140kcal pro flasche.. für 80cent oder so.. 
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Die erforderliche Tiefe, Hüftgelenk unterhalb Kniescheibe, ist auch ohne Einrunden des Rückens erreichbar.
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Danke für so brauchbaren Fertigkram. Mit selbst kochen komm ich ernährungsmäßig gut hin aber unterwegs finde ich kaum was vernünftiges.
Flashhead: Ok, werde ich beobachten. Der Effekt tritt wohl erst signifikant auf wenn die Oberschenkel auf den Waden aufliegen.
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Das Zeug kannst du wahrscheinlich günstiger und in größeren Mengen herstellen, indem du eine Tasse schwarzen Kaffee mit Milch mixt ud und mit etwas Süßstoff abschmeckst.
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Das Zeug trinkt man ja nicht als Ersatz zur Tasse Kaffee. Das sind einfach liquid macros mit Kaffeegeschmack. Rippetoe hat mal gepostet, dass er sein Whey in Kaffee mit Eiswürfeln mixt. Jeder so wie er Bock hat.
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
O tempora, o mores. 
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Komm, wir ziehen um die Häuser und verhauen mit unseren "aufgepumpten" Muskeln Knechte!
In 3 Minuten am Bahnhof, okay? <3
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von Mystray
Ist leider so. Als mit gesagt wurde, dass ich meiner Wirbelsäule zuliebe das Hohlkreuz beim Beugen lassen soll, habe ich das auch als Bestätigung angesehen.
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Mit einem Hohlkreuz beim Beugen ruinierst du dir allerdings wirklich den Rücken, das ist keine gesunde Haltung.
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Ich bin ja froh wenn der Rücken nicht einrundet, so schlimm kann mein Hohlkreuz gar nicht sein. Da bin ich allein schon zu unflexibel für 
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von Mystray
Ist leider so. Als mit gesagt wurde, dass ich meiner Wirbelsäule zuliebe das Hohlkreuz beim Beugen lassen soll, habe ich das auch als Bestätigung angesehen.
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Mit einem Hohlkreuz beim Beugen ruinierst du dir allerdings wirklich den Rücken, das ist keine gesunde Haltung.
Edit: Von Selected Homme gibt es eine günstige Chino bei der Yeans Halle in richtig guten Farben, am Samstag hab ich eine in 34/34 mitgenommen, hab sie seitdem zwei mal getragen und bete, dass sich der Stoff um die Oberschenkel noch weitet. Das fühlt sich an wie die Wurst in der Pelle. Aber für 50 Euro musste ich das Risiko eingehen.
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Selected habe ich früher auch häufig gekauft, ziemlich preiswerte Kleidung. Leider empfinde ich deren Chinos als etwas zu klassisch, sprich Kartoffelsack-artig geschnitten. Ich möchte aber schmalere Beine ab Knie.
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Kenne mich damit nicht wirklich aus, aber kann der Schneider da nicht was richten? Hab ne Jumbo Zara Chino die er mir für 7? Euro ziemlich gut angepasst hat.
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Grad mal das conower beef jerky aufgerissen.
Richtig nais, nich zu vergleichen mit dem rotz von Jack links.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von Mystray
Ist leider so. Als mit gesagt wurde, dass ich meiner Wirbelsäule zuliebe das Hohlkreuz beim Beugen lassen soll, habe ich das auch als Bestätigung angesehen.
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Mit einem Hohlkreuz beim Beugen ruinierst du dir allerdings wirklich den Rücken, das ist keine gesunde Haltung.
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Gibt Hohlkreuz und Hohlkreuz. Eine leichte Vorwölbung der Lendenwirbelsäule Richtung Bauch ist ja die normale, "gerade" Haltung der Wirbelsäule. Ich habe schon oft gehört, wie das als "leichtes Hohlkreuz" bezeichnet wurde - umgangssprachlich und vor allem in Abgrenzung zu einem perfekt schnurgeraden Rücken. Ich unterstelle mal, dass Mystray mit "Hohlkreuz" eben diese natürliche Haltung meint.
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oida, geiler thread! danke 
wie mein oatmeal vom frühstück mir einfach den ganzen restlichen tag flatulenz bereitet. unfassbar unsmellable.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 28.07.2014 16:12]
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| | Zitat von h3llfir3
wie mein oatmeal vom frühstück mir einfach den ganzen restlichen tag flatulenz bereitet. unfassbar unsmellable.
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Antrieb beim Beugen?
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Ist nen schmaler Grad mit den Ballaststoffen
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mein trainingspartner hatte letztes mal schon die schnauze voll.
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Seitdem ich keine Klimmzüge mehr vor dem Rudern mache geht es wieder vorwärts mit dem Gewicht. Jetzt nur noch längere Pausen machen und es klappt auch wieder mit der Press.
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5*5*75 gepresst
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Erst hab ich gedacht, 5*5*75, das ist doch gar nicht viel beim Bankdrücken, war tabara nicht so ne Kante?
Dann hab ich gesehen dass es bei der Press war. 
Gratz! Starke Leistung.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mystray am 28.07.2014 18:45]
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2x3(W4SB und so)x28,5kg Chin-Ups \o/
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Haha, Fusl wiegt nur 28,5kg.
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Jetzt muss ich dolle weinen und verliere dabei 10% meines Körpergewicht
/edit
ein s habe ich auch schon verloren.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 28.07.2014 19:05]
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Was ist W4SB?
Merke: Immer erst die Beleidigung, dann die Frage.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 28.07.2014 19:11]
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Westside for Skinny Bastards. Aber das hätte dir google auch verraten.
¤: 2 Sekunden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mystray am 28.07.2014 19:12]
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Westside ist so verrückt. Völlig unspezifisch, abartig viel GPP, mehr accomodating resistance training als powerlifts und alle Skills (Speed, Hypertrophie, Max Effort) in einem Mesozyklus. Typisches Programm für equipped Lifter auf Stoff.
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| Thema: Fitness ( #breitwienie ) |
