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| | Zitat von Immortalized
Und für Girls und die sich von Männern unterscheidende Physique (vorhanden und erwünscht) ist eben sowas wie Montag: Bauch Beine Po zielführender.
Aber das weiß ich eben nicht, daher die doubts.jpg.
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Nah, das kommt schon von alleine durch unterschiedlich ausgepraegtes Muskelwachstum.
Klar, wenn man nur die allgemeine Lauchigkeit erweitern will, dann soll man halt bisschen Yoga machen und auf dem Stepper abpimmeln, das ist aber nicht zu unterstuetzen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von blue am 06.01.2019 16:37]
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| | Zitat von blue
| | Zitat von Immortalized
Andere Hormonhaushalt, anderer Körperbau, dies das.
Ich doubte.jpg doch nur, dass man einen Männertrainingsplan einfach so auf Frauen übertragen kann.
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Mhmm, doch eigentlich schon. Halt mit geringerer Gewichtssteigerung.
Hormonhaushalt hat doch erstmal nicht so viel mit dem Trainingsplan zu tun, oder verstehen wir da was anderes drunter?
Ich denke an:
Montag: Brust Bizeps
Dienstag: Ruecken Bizeps
Mittwoch: Brust Bizeps
usw
| | Zitat von Immortalized
Kämpft gegen mich im echten Leben nun
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Ok, kein Treten
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Ich gebe Immo irgendwie recht. Man kann doch einen Männertrainingsplan nicht einfach ner Frau empfehlen.
Ich will doch weder einen Bizeps noch Schultern aufbauen SchwitzFerd.
Trainingspläne sind aber generell individuell zu betrachten. Je nach dem, was man aufbauen und definieren möchte.
Muskeln sind natürlich gleich. Aber Männer interessiert bspw der Beckenboden wenig, wo Frauen durchaus ein großes Interesse dran haben (mal so geschlechtsspezifisch zu bleiben) - haben zwar beide, bei Frauen kann der aber geschwächt sein/hat andere Ansprüche etc.
Tl;dr immo 1: alle anderen 0
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Ich glaube halt, dass das nicht so eine "one fits all"-Sache ist und statt einer Frau jetzt "mach Brust Bizeps, Baby" zu empfehlen, bin ich eben bei "ich weiß nicht, wie man als Frau am besten trainieren sollte, denn das sind halt andere Wesen (boah geil)".
Kämpft mich nun im echten Leben ohne Wandern oder Laufen
//Kiddo versteht mich, sie wurde noch nicht weggegendert 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Immortalized am 06.01.2019 16:40]
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| | Zitat von SwissBushIndian
| | Zitat von FattyCPK
| | Zitat von SwissBushIndian
Würde dir auch nicht schaden mal 3-4 Gerichte zu lernen, die keine fucking Dönerbox sind. Ich meine, ich koche auch nur so gerne, weil ich einfach wahnsinnig gerne esse.
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Ja lel, aber ich kann auch einfach Dönerbox bestellen und die dann essen, dann kann ich mir das gekoche sparen.
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Kann man machen, aber dann frisst man halt einfach immer Schrott. Vor allem hätte ich da unfassbar keinen Bock drauf.
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Was erwartest du?
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| | Zitat von _Kiddo_
Ich gebe Immo irgendwie recht. Man kann doch einen Männertrainingsplan nicht einfach ner Frau empfehlen.
Ich will doch weder einen Bizeps noch Schultern aufbauen SchwitzFerd.
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Das ist doch aber dein Fehler.
| | Zitat von _Kiddo_
Muskeln sind natürlich gleich. Aber Männer interessiert bspw der Beckenboden wenig,
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Warum schreibst du Unsinn?
| | Zitat von _Kiddo_
Tl;dr immo 1: alle anderen 0
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Nein.
| | Zitat von _Kiddo_
Trainingspläne sind aber generell individuell zu betrachten. Je nach dem, was man aufbauen und definieren möchte.
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Da gebe ich dir Recht, aber das ist nicht das, was Immo gesagt hat. Man kann sehr wohl einen Maenner Trainingsplan direkt auf Frauen uebertragen.
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Dass man das kann ist klar. Ob das zielführend für eine Frau ist, steht auf einem anderen Blatt.
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| | Zitat von _Kiddo_
Ich gebe Immo irgendwie recht. Man kann doch einen Männertrainingsplan nicht einfach ner Frau empfehlen.
Ich will doch weder einen Bizeps noch Schultern aufbauen SchwitzFerd.
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Es ging um Muskelaufbau und da ist der Plan bei einer Frau der Gleiche wie beim Mann.
Wenn du einfach nur Ausdauer willst ist doch der Plan beim Joggen auch der gleich wie beim Mann.
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Meine Brüder, heute wird derbe mit 'ner Freundin das Sushi einverleibt. Es ist sehr teuer, aber auch sehr gut.
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| | Zitat von Immortalized
Dass man das kann ist klar. Ob das zielführend für eine Frau ist, steht auf einem anderen Blatt.
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Jo, ist es. Wenn man eben allgemeinen Muskelaufbau moechte, was ja auch zu empfehlen ist.
Wenn sich Frau da nicht brutal reinhaengt und genauestens auf Ernaehrung und alles achtet, sieht sie auch nicht aus wie Arnold, sondern maximal wie Emily Blunt hier:
Und selbst dafuer muss man ordentlich arbeiten.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von blue am 06.01.2019 16:49]
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Emily Blunt hat aber sicher einen Personal Trainer, der den Trainingsplan auf sie und die Tatsache, dass sie eine Frau ist, maßgeschneidert hat.
Ich störe mich ja nur an der absoluten Überzeugung von euch, eine 1:1-Übertragung zu empfehlen.
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Ja, das ist aber halt falsch, gerade fuer Anfaenger ist das doch super.
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Für Anfänger ist egal was super. Wenn UBI jetzt 4 mal die Woche Bizeps curlt und sonst nichts macht, wäre das schon ein super Fortschritt.
Aber ist das optimal? Wohl eher nicht. Frauen sind halt was anderes, was willsch mache
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Deshalb ist das ja auch immer dämlich wenn Frauen sagen: "Nee ich trainiere nicht an Geräten, ich will keine Muskeln!"
Was sie denken wie sie aussehen:
Wie sie eher aussehen:
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Ich bezweifle das auch. Wieso soll das gleich sein?
Genereller Muskelaufbau schön und gut, dennoch gibt es geschlechterspezifisch einen anderen Fokus und auch eine andere Geschwindigkeit.
Das, was Mann laut Plan in 3 Wochen schaffen soll an Progress, wird bei einer Frau eben nicht drin sein (wenn man von gleicher Lauchigkeit und Trainingszustand ausgeht).
Laufen ist zu stupide um es in den Vergleich zu ziehen.
E: barragskun, ich will auch so aussehen wie die im weißen Bikini 
Gibe trainingsplan!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von _Kiddo_ am 06.01.2019 16:56]
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Ein Trainingsplan ist aber meistens nicht: Montag 50kg Bank, Mittwoch 55kg Bank, naechsten Monat 80kg Bank, sondern nur die Uebungen und das aktuelle Gewicht, dass man je nach Plan steigert. Bei mir sind das z.B. 2.5 kg Schritte, wenn ich das aktuelle Gewicht geschafft habe und keine Steigerung, wenn ich's verkackt habe.
Das geht bei Frauen ja wohl genauso.
Ich schrub ja auch, dass die Geschwindigkeit anders ist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von blue am 06.01.2019 16:57]
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Der Pumperthread is halt echt woanders. Jeden Tag der gleiche Scheiß, nur Immos Muskelgetrolle hier.
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Du wolltest Klettern gehen, Skywalker, das ist unentschuldbar.
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| | Zitat von Skywalkerchen
Der Pumperthread is halt echt woanders. Jeden Tag der gleiche Scheiß, nur Immos Muskelgetrolle hier.
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Macht doch nichts, der swt ist einfach die Kuschelzone für jedes Thema 
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| | Zitat von Skywalkerchen
Der Pumperthread is halt echt woanders. Jeden Tag der gleiche Scheiß, nur Immos Muskelgetrolle hier.
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Sonst wuerde halt niemand was schreiben ¯\_(ツ)_/¯
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| | Zitat von SirHenry
Was erwartest du?
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Nichts anderes 
| | Zitat von Immortalized
Für Anfänger ist egal was super. Wenn UBI jetzt 4 mal die Woche Bizeps curlt und sonst nichts macht, wäre das schon ein super Fortschritt.
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Süss Hast du das Gefühl ich weiss nicht wie ein Fitnessstudio von innen aussieht, nur weil ich komplett anderen Sport mache? Du weisst schon, wie die meisten Fussballer so aussehen?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von SwissBushIndian am 06.01.2019 17:02]
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Jump Squats
Side Planks
Squat To Press
Lateral Lunges
Step Ups onto bench
Straight leg sit ups
| | Zitat von SwissBushIndian
Du weisst schon, wie die meisten Fussballer so aussehen?
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Wie Lauchs halt (bis auf dieser Tim Wiese).
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Immortalized am 06.01.2019 17:03]
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| | Zitat von blue
Ich denke an:
Montag: Brust Bizeps
Dienstag: Ruecken Bizeps
Mittwoch: Brust Bizeps
usw
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Ich denke auch häufig an Brüste.
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| | Zitat von blue
| | Zitat von Skywalkerchen
Der Pumperthread is halt echt woanders. Jeden Tag der gleiche Scheiß, nur Immos Muskelgetrolle hier.
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Sonst wuerde halt niemand was schreiben ¯\_(ツ _/¯
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Das wäre besser.
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Da ist er ja 
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Guck halt wo anders hin.
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Ich denke jetzt an mein Abendessen.
Lihfersörwis kann schon mal angespannt (wie ein Bizeps!) sein.
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| | Zitat von SwissBushIndian
| | Zitat von SirHenry
Was erwartest du?
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Nichts anderes
| | Zitat von Immortalized
Für Anfänger ist egal was super. Wenn UBI jetzt 4 mal die Woche Bizeps curlt und sonst nichts macht, wäre das schon ein super Fortschritt.
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Süss Hast du das Gefühl ich weiss nicht wie ein Fitnessstudio von innen aussieht, nur weil ich komplett anderen Sport mache? Du weisst schon, wie die meisten Fussballer so aussehen?
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