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Aber die Gainz. 
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Magerquark mit Banane. 
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Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee. 
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Nüsse.
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| | Zitat von xnaipa
Aber die Gainz.
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Spars dir, Fitti hat doch eh geschlossen.
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| | Zitat von loliger_rofler
| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Nüsse.
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Allergie.
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Ich futter immer Dinkelwaffweln. Sind jetzt nicht so hochkalorisch, aber immerhin.
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| | Zitat von Sharku
| | Zitat von loliger_rofler
| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Nüsse.
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Allergie.
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Auf alle? Sag deinem Immunsystem mal dass Cashews zbsp gar keine Nüsse sind!
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| | Zitat von Sharku
| | Zitat von loliger_rofler
| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Nüsse.
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Allergie.
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Wie stark denn? Kann man Hyposensibilisieren. Bin ich aber auch zu faul zu
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| | Zitat von Rostbratwurst
Geröstete Kichererbsen
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Jau, die sind ziemlich lecker und machen auch satt. 
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| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Das gleiche Problem hab ich auch
Wenn ich full healthy laufe, werd ich vermutlich wieder Richtung Untergewicht navigieren
Jetzt mal fett Nüsse und Avocado kaufen
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Snider's!
Richtige Kalorienbomben.
Und Käse.
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Ich fresse ja schon Unmengen Käse, das funktioniert nicht 
(und Snyders mag ich nicht)
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von _Kiddo_ am 05.01.2021 9:23]
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Also den Zuckerkonsum reduzieren ist ja grundsätzlich was gutes, aber ich komme gerade nicht darauf klar. Jetzt machen hier Leute die eigentlich keine Probleme haben einen auf Abstinent für einen Monat (helps much) und müssen sich dafür andere Dinge reinschaufeln damit sie ihr Gewicht halten können, verstehe ich das gerade richtig? Wie wäre es die dumme Challenge einfach nicht mitzumachen und dafür das ganze Jahr über ausgewogen zu essen?
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Wie wäre es denn mit Reiswaffeln/Maiswaffeln?
Die haben einfache Kohlenhydrate und sind lecker.
Dafür machen sie halt ne ganz schöne Sauerei
Reiswaffeln Natur
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Der_Major am 05.01.2021 9:51]
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| | Zitat von Shooter
...verstehe ich das gerade richtig?
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Nein.
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Oge war alles.
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| | Zitat von Smoking44*
Ich futter immer Dinkelwaffweln. Sind jetzt nicht so hochkalorisch, aber immerhin.
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Mal auf den Zuckergehalt geachtet?
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| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Vollkornbrot mit Butter und Käse. Hat erstaunlich viele kcal.
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Butter und Käse ist halt viel Milchzucker, und da mit dem Alter die Anzahl der Milchzuckerverwertenden Bakterien im Körper weniger werden, ist das auch nicht immer zu empfehlen.
Dinkelwaffeln Natur
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Der_Major am 05.01.2021 10:23]
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| | Zitat von Shooter
Also den Zuckerkonsum reduzieren ist ja grundsätzlich was gutes, aber ich komme gerade nicht darauf klar. Jetzt machen hier Leute die eigentlich keine Probleme haben einen auf Abstinent für einen Monat (helps much) und müssen sich dafür andere Dinge reinschaufeln damit sie ihr Gewicht halten können, verstehe ich das gerade richtig? Wie wäre es die dumme Challenge einfach nicht mitzumachen und dafür das ganze Jahr über ausgewogen zu essen?
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Es geht mir überhaupt nicht ums Abnehmen, sondern den bösen Zucker wegzulassen und diese Kalorien mit gesunden Alternativen auszutauschen. Statt Schokolade lieber nen Apfel, statt Zucker lieber Honig zum Süßen, statt süßes Gebäck doch lieber die herzhafte Variante etc, Fruchtjogurt doch lieber mit Naturjogurt mit frischen Früchten. Ich hab nichtmal Craving nach Schokolade und co, ich bin nur zu faul und zwing mich die gesunden Alternativen zu wählen. Ist deswegen immernoch ne Challenge
//Ziel des Ganzen ist es, die gesunden Alternativen zur Regel zu machen und ebend immer durchzuziehen
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von _Kiddo_ am 05.01.2021 10:13]
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| | Zitat von _Kiddo_
//Ziel des ganzen ist es, die gesunden Alternativen zur Regel zu machen und ebend immer durchzuziehen
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Klugscheiß: da reichen aber meist keine 30 Tage für
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| | Zitat von _Kiddo_
Es geht mir überhaupt nicht ums Abnehmen, sondern den bösen Zucker wegzulassen und diese Kalorien mit gesunden Alternativen auszutauschen. Statt Schokolade lieber nen Apfel, statt Zucker lieber Honig zum Süßen, statt süßen Gebäck doch lieber die herzhafte Variante etc, Fruchtjogurt doch lieber mit Naturjogurt mit frischen Früchten.
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Das heisst du ersetzt Zucker durch Zucker.
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Nein, raffinierten Kristallzucker durch gesunde Alternativen mit natürlichen Zuckervorkommen.
Es geht um einen süßigkeitenfreien Januar, nicht um einen zuckerfreien Januar.
Dass ein Apfel nicht nur aus Fruktose besteht sondern auch Vitamine hat im Gegensatz zur Schokolade, brauch ich ja nicht erläutern. Was ist das denn für ne Diskussion gerade?
//@Bragg: klar, aber es ist ein Anfang
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von _Kiddo_ am 05.01.2021 10:12]
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| | Zitat von [KoM]TingelTangelBob
| | Zitat von Smoking44*
Ich futter immer Dinkelwaffweln. Sind jetzt nicht so hochkalorisch, aber immerhin.
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Mal auf den Zuckergehalt geachtet?
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Jo, siehe link von major. Hä?
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| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von [KoM]TingelTangelBob
| | Zitat von Smoking44*
Ich futter immer Dinkelwaffweln. Sind jetzt nicht so hochkalorisch, aber immerhin.
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Mal auf den Zuckergehalt geachtet?
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Jo, siehe link von major. Hä?
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Dachte an diese Frischewaffeln, die zu einem Drittel aus Zucker bestehen.
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Das tun selbstgemachte Waffeln, und Eierkuchen ja auch.
Vegane Hipsteralternativen mal aussen vor.
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| | Zitat von Sharku
Gewicht: 68,5kg, mit Kleidung und Schuhen. Ist vielleicht doch keine so gute Idee.
Ich brauche eine kalorienreiche Alternative zu Keksen und anderen Süßigkeiten, die ich tagsüber einfach und schnell zu mir nehmen kann. Ideen?
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Also ich mache jeden Morgen Müsli. Mit frischem joghurt (3,8% fett), Banane, khaki (je nach Angebotslage auch wahlweise trauben und andere Beeren), Mandeln / Walnüsse sowie reichlich Haferflocken. Oft auch noch geht wenig Bio crunchy Müsli von rewe (kann man aber weglassen des Zuckers wegen) l, die große Steine sind immer ganz geil.
Nach meinen Berechnungen bei den Mengen (250g yoghurt als Basis, 1/2 khaki, 1 Banane, handvoll Nüsse und Haferflocken) hat man da schon mal runde 1000kcal am morgen schnabuliert. Das hat bei mir dafür gesorgt dass ich weniger heisshunger habe und mit Sport auch Muskeln aufbauen kann. 
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| Thema: Süßigkeitenfreier Januar ( Kampf den Coronapfunden ) |
![AUP [KoM]TingelTangelBob 14.02.2008](./avatare/upload/U35535--111.gif)
