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| | Zitat von Cru$her
Wofür sind denn Liegestütz deiner Meinung nach? 
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Da würd ich aber lieber ne Runde Bankdrücken anstatt Liegestütz reinnehmen.
Oder wenigstens mal wechseln.
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| | Zitat von Cru$her
Wofür sind denn Liegestütz deiner Meinung nach?
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Eine, im Vergleich zum Bankdrücken, gradezu lächerliche Übung, die die Brust nach 2 Monaten schon nicht mehr auch nur ansatzweise belastet.
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| | Zitat von Razer.exe
| | Zitat von Cru$her
Wofür sind denn Liegestütz deiner Meinung nach?
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Da würd ich aber lieber ne Runde Bankdrücken anstatt Liegestütz reinnehmen.
Oder wenigstens mal wechseln.
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Bin in keinem Studio und hab hier nur Kurzhanteln. Da wird mir Bankdrücken im Vergleich wenig bringen.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von Razer.exe
| | Zitat von Cru$her
Wofür sind denn Liegestütz deiner Meinung nach?
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Da würd ich aber lieber ne Runde Bankdrücken anstatt Liegestütz reinnehmen.
Oder wenigstens mal wechseln.
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Bin in keinem Studio und hab hier nur Kurzhanteln. Da wird mir Bankdrücken im Vergleich wenig bringen.
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Naja. Mit 25Kilo Kurzhanteln oder mehr drückts aber schon ordentlich. Vorallem kannst halt negativ und positiv arbeiten. Falls du ne vernüftige Bank hast.
Wenn nicht musst mal ein wenig investieren, oder hast ne Freundin die sich bei deinen Liegestützen auf deinen Rücken setzt? Dann geht auch das. 
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| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von Cru$her
Wofür sind denn Liegestütz deiner Meinung nach?
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Eine, im Vergleich zum Bankdrücken, gradezu lächerliche Übung, die die Brust nach 2 Monaten schon nicht mehr auch nur ansatzweise belastet.
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Mit Gewicht auf dem Rücken (Rucksack?), oder mit erhöhten Beinen, oder mit Training Richtung einarmigen geht da aber einiges! (zu letzterem: http://www.beastskills.com/OneArmPushup.htm , auch bei den Progressions schauen )
Und wenn das nicht reicht, dann macht man eben einarmige Liegestütz an einem Ring mit erhöhten Beinen und Gewicht
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hab eben n bisschen kugelstoßen gemacht. wollte mal gucken wie ich in hinblick aufs nächste semester stehe.
anscheinend müssen wir nur mit 6,25kg kugeln stoßen und ohne die technik gezeigt zu bekommen hab ichs jetz aufh 9,70 gebracht.
macht eigentlich spass, aber n bissal technik könnte vll nicht schaden 
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Mal eine Frage, die vllt nicht direkt was mit Fitness zu tun hat:
Was trinkt ihr eigentlich so, wenn ihr mal vorm PC sitzt o.ä.? Also nicht sportlich tätig seid. Wasser? Oder sowas wie Volvic Apfel?
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Alles was da ist. Milch, Cola, Limo, Wasser, Schorle, Bier 
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| | Zitat von xnaipa
Mal eine Frage, die vllt nicht direkt was mit Fitness zu tun hat:
Was trinkt ihr eigentlich so, wenn ihr mal vorm PC sitzt o.ä.? Also nicht sportlich tätig seid. Wasser? Oder sowas wie Volvic Apfel?
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Ausschließlich Leitungswasser.
¤: Und Milch natürlich aber das is ja kein Getränk
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Phiasm am 02.06.2010 18:31]
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| | Zitat von xnaipa
Mal eine Frage, die vllt nicht direkt was mit Fitness zu tun hat:
Was trinkt ihr eigentlich so, wenn ihr mal vorm PC sitzt o.ä.? Also nicht sportlich tätig seid. Wasser? Oder sowas wie Volvic Apfel?
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Immer Wasser oder schwarzen Tee.
Zum Glück bin ich nicht der große Fan von Softdrinks.
Auch beim Training trinke ich nur Wasser (allerdings ohne Kohlensäure).
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
Alles was da ist. Milch, Cola, Limo, Wasser, Schorle, Bier
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+ Cafe
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Underboss und ich sind immer auf einer Ebene.
Muss ich mal so feststellen jetzt
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| | Zitat von -=sonix=-
Zum Glück bin ich nicht der große Fan von Softdrinks.
Auch beim Training trinke ich nur Wasser (allerdings ohne Kohlensäure).
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Bist Du nicht Mediziner? Dir sollte doch klar sein, dass das nicht besonders förderlich für die Hydration ist.
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ich trinke eigtl. ausschliesslich wasser, kaffee, milch und bier bzw. sonstige alkohlische getraenke. morgens ab und an nen glas fruchstsaft.
beim training sind wohl leichte fruchtsaftschorlen ganz sinnvoll...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 02.06.2010 19:00]
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| | Zitat von Phiasm
| | Zitat von xnaipa
Mal eine Frage, die vllt nicht direkt was mit Fitness zu tun hat:
Was trinkt ihr eigentlich so, wenn ihr mal vorm PC sitzt o.ä.? Also nicht sportlich tätig seid. Wasser? Oder sowas wie Volvic Apfel?
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Ausschließlich Leitungswasser.
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Wobei man da auch ein wenig vorsichtig sein sollte - ich bin da auch mal drauf umgestiegen, wonach es mir durchweg total elend ging. Morgens nichts an Frühstück runterbekommen und auch sonst kaum Hunger gehabt, ständige Übelkeit etc.. Habe das Wasser anfangs gar nicht verdächtig, aber als ich wieder umgestiegen bin war alles super.
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| | Zitat von tabara
beim training sind wohl leichte fruchtsaftschorlen ganz sinnvoll...
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"Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Limonaden, Fruchtsäfte und “soft drinks“ diesen Effekt zeigen und somit für eine wirkungsvolle Rehydratation nicht geeignet sind. Gelangen solche Getränke in den Darm, werden pro Stunde 3 bis 7ml Wasser pro cm Darm in den Darm ausgeschieden (Sekretion), was, wie schon gesagt, zur vorübergehenden Dehydratation führt. Auch wenn man durch Mischen von z.B. Apfelsaft mit der gleichen Menge (Mineral-)Wasser die Osmolalität auf das physiologische Niveau von Körperflüssigkeit (isotonisch = 280 - 300mosm/l) reduziert, findet trotzdem noch eine Wassersekretion im Darm statt! Dies deutet auf auf das Vorhandensein einer weiteren Komponente hin, die die Wasserabsorption beeinträchtigt. Verschiedene organische Stoffe in den Fruchtsäften könnten für diesen Effekt verantwortlich sein."
Quelle
Was ich empfehlen kann: Traubenzucker (ist nicht so süß), Salz und ne Vitamin- oder Mineraltablette für den Geschmack.
Tipps aus dem Dokument:
- 80g (bis120g) Maltodextrin (gibt es z.B. in der Apotheke) in 1 Liter Wasser + 1 bis 2 g NaCl
- 500 ml Fruchtmolke, je nach deren Zuckergehalt mit Wasser verdünnen + 1 bis 2 g NaCl
- 2-4 Suppenwürfel auf 1 Liter Wasser + 60g (bis 100g) Maltodextrin (kann warm und kalt getrunken werden)
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| | Zitat von xnaipa
Was trinkt ihr eigentlich so, wenn ihr mal vorm PC sitzt o.ä.? Also nicht sportlich tätig seid. Wasser? Oder sowas wie Volvic Apfel?
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momentaufnahme
trinke den ganzen tag über milch.. mal mehr, mal weniger. ich würde sagen, meine flüssigkeitsaufnahme besteht zu ca 70% aus milch am tag.. öfter mal mehr, seltener weniger als ~70%. der rest wasser (im übrigen auch viel das von dir angesprochene "apfelwasser" von volvic), bier, mal ne cola...
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Mein After würde explodieren.
¤: L-frei geht noch halbwegs.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 02.06.2010 19:13]
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ich furze den ganzen tag...
e: im übrigen hängt das nur zum teil mit fitness zusammen. ich trinke sehr gerne milch. kalte milch ist einfach genuss für mich. dass ich dadurch noch ordentlich kcal und eiweiß reinkriege, ist halt ein effekt, der meine lust nur verstärkt <3
man muss das aber im auge behalten.. man wird schnell fett. wenn man das aber will: feuer frei.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von uniQ am 02.06.2010 19:18]
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Ich trinke 2 Eiweißsshakes pro Tag und esse 2 500g MQ am Tag. Aber ich hasse Milch pur. Da wird mir so schnell schlecht. Ich glaube, ich habe eine incoming Lactoseintoleranz.
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Malzbier!
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Konflikt: Heute ist Trainingstag, aber ich wollte morgen gerne mal in den Bauchkurs für Männer in meinem Studio gehen Der soll recht gut sein...
[]Heute Training und morgen Bauchkurs
[]Heute nur laufen und morgen Training mit anschließend bauchkurs
[]heute nix und morgen Bauchkurs
[]heute Training ohne Bauch und morgen Bauchkurs
??
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Und das ist doch genau das, was du von uns hören willst. Geh pumpen, du fauler Ranzen.
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Dann geh ich jetzt nicht nur pumpen, sondern PUMPEN!
GROOOARGH!
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Leute die fragen ob sie trainieren gehen sollen, haben eh schon verloren! :P
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In letzter Zeit (2 Wochen) hab ich auch ein Motivationsloch, aber ich zwing mich brav zu jeder TE zu gehen und alles durchzuziehen. Am Ende lohnts sich eh
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ihhh h-milch
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| Thema: Fitness ( Lauf Forest lauf! ) |
