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Dann ist ja gut!
NSZane
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr. Schlauschlau am 12.08.2013 21:55]
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| | Zitat von FuSL
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Summa cum gaudi
Wieso nicht? Ist das nicht gut?
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Wenn du der FuSL bist, dann schon.
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Vielleicht sollt' ich mal mit Steroiden anfangen 
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oder einfach mehr essen 
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Oder das. Andererseits hab ich mit mehr als 3400kcal am Tag auch nicht recht zugenommen. Und mit Schilddrüsenunterfunktion auch nicht. Irgendwas mach' ich falsch. /o\
/edit
Andererseits: Das Training geht voran.
Andererandererseits: Vielleicht ginge es aber sonst schneller voran. Hrmf.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 12.08.2013 22:06]
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| | Zitat von FuSL
Oder das. Andererseits hab ich mit mehr als 3400kcal am Tag auch nicht recht zugenommen.
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 über mehrere wochen hinweg? machst du 10std cardio am tag? 
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Oida, 3,4kkcal ist schon ne ansage bei 62kg
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Ich hatte 'ne Weile versucht, mindestens 3,4 an Trainings- und 3,2 an Ruhetagen zu mampfen. Gebracht hatte's nicht wirklich was. Ob mit oder ohne Cardio /o\
..da hatte ich aber noch 66kg, glaube ich.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 12.08.2013 22:14]
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Was heisst denn ne Weile?
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Krass. Sollte eigentlich Wirkung zeigen
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Dachte ich mir auch. War halt low carb und IF, aber selbst wenn man annehmen sollte, dass low carb irgendwelche semimagischen Vorteile hätte, hätte das zumindest ein bisschen mehr bringen dürfen.
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Man geht eigentlich, meines Wissens nach, davon aus das Menschen mit nem schnellen Stoffwechsel ca 500kcal mehr verbrennen als "normale" Menschen.
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Aber selbst wenn er 500kcal mehr verbrennt als gewöhnlich. Bei 62kg sind 3,4k schon ne Ansage
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Deswegen hab ich das ja angemerkt. Passt irgendwie nicht.
Aber IF zum Aufbau wenn man sowieso schon in erster Linie Wärme aus Nahrung macht ist irgendwie auch nicht so sinnvoll oder?
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Jein. Es heißt doch eigentlich immer, der große "Abnehmvorteil" beim IF sei eben, dass man durch den geringeren Essenszeitraum eher einfach insgesamt weniger äße. Die ganzen anderen Faktoren auf dem Papier seien vernachlässigbar. (Man korrigiere mich, wenn ich irre).
Sollte also eigentlich nicht viel ausmachen, solange man eben in dem Essenszeitraum trotzdem noch genug zu sich nimmt.
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Fusl, aufgabe für dich für die nächsten 6 Wochen: 3kkcal und abends noch einfach bisschen Schoki für extra Kalorien. Du bist jetzt Versuchsobjekt Nummer 001
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Bezüglich des Themas:
Bissl wenig Fett heute
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Die Fuseln im Gesicht und der Fedora verhindern eine Massezunahme.
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Die Schoki lass' ich mal weg, aber ich könnte ja wieder einfach alles mit selbst gemachter Mayonnaise versetzen
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(Viel) Essen macht keinen Spaß
/edit
Das könnte so Einiges erklären!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 12.08.2013 22:34]
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Mach's wie ich: 200g Camembert mit Marmelade drauf und einfach pur essen. Ein Gaumenschmaus
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Besser:
Mehr als 1000 kcal pro Käse \o/
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Ich hatte mal einen Kollegen, der war 2 Meter und richtig dürr.
Der hat an seinem Geburtstag immer einen kompletten Erdbeerkuchen mit 500ml Sahne gegessen.
Unter ärztlicher Überwachung hat er 5000+ Kalorien zu sich nehmen sollen. Nicht allein durch essen sondern auch durch irgendwelche Zusatzstoffe.
Zugenommen hat er kaum.
So Leute gibt es einfach.
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| | Zitat von poppxapank
Was das für 'ne App?
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App-Tip des Tages:
www.myfitnesspal.com
Plattformunabhängig, riesen Datenbank und man kann eigene Lebensmittel sehr schnell anlegen.
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| | Zitat von FuSL
Jein. Es heißt doch eigentlich immer, der große "Abnehmvorteil" beim IF sei eben, dass man durch den geringeren Essenszeitraum eher einfach insgesamt weniger äße. Die ganzen anderen Faktoren auf dem Papier seien vernachlässigbar. (Man korrigiere mich, wenn ich irre).
Sollte also eigentlich nicht viel ausmachen, solange man eben in dem Essenszeitraum trotzdem noch genug zu sich nimmt.
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kA kann ich nicht seriös beurteilen, aber allein die fehlenden Insulin-Schübe und damit verbundenen Glykogeneinlagerungen in den Muskeln würden mir zu Denken geben.
Irgendwie ist dieses ganze IF Konzept zumindest zum Zunehmen (für mich) unlogisch, und irgendwie hab ich auch noch keinen gesehen der damit wirklich was aufgebaut hätte. Ka kann aber auch an mir liegen.
Ich würds einfach mal mit 4 mahlzeiten a 850kcal versuchen zu Kohlenhydraten kann man dich ja eh nicht überreden nehme ich an 
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| | Zitat von K4ll1mer0
| | Zitat von poppxapank
Was das für 'ne App?
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App-Tip des Tages:
www.myfitnesspal.com
Plattformunabhängig, riesen Datenbank und man kann eigene Lebensmittel sehr schnell anlegen.
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Danke an dich und summa cum gaudi.
Werds mal checken.
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@Summa: Wird ja auch meistens eher zum (Fett) Abnehmen oder als "maintenance"-Sache empfohlen, soweit ich weiß.
Mir kam das recht gelegen, weil ich Frühstücken grauslig finde, und das Ganze zumindest auf dem Papier gesundheitliche Vorteile hat. Ich kam damit irgendwie immer besser klar, und wenn ich mir doch Frühstück reinzwinge hab ich meistens noch weniger Hunger den Tag über.
Kohlenhydrate habe ich momentan ja wieder dabei, wenn auch als CKD, also mit Refeed einmal die Woche.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 12.08.2013 22:49]
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| | Zitat von poppxapank
| | Zitat von K4ll1mer0
| | Zitat von poppxapank
Was das für 'ne App?
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App-Tip des Tages:
www.myfitnesspal.com
Plattformunabhängig, riesen Datenbank und man kann eigene Lebensmittel sehr schnell anlegen.
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Danke an dich und summa cum gaudi.
Werds mal checken.
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Ach und falls das für dich relevant ist:
Man kann es mit vielen anderen Apps koppeln, beispielsweise Runtastic oder (für mich damals ausschlaggebend) Fitbit. Mehr dazu: http://www.myfitnesspal.com/apps
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für kalorien einfach jeden tag einen big king XXL im Burgerking verdrücken, der hält ca 3-4h satt und hat um die 1100kcal. 2-3 pro tag könnte ich von denen locker essen, Mittag 2stück und um 16uhr den dritten der dann bis 20uhr hält. Dann wäre ich mal einigermassen satt. Um 20uhr dann noch eine Pizza. Das wären dann locker um die 4500kcal (frühstuck eingerechnet)
wenn ich daran denke das ich früher locker zu abend 400g Fondue mit rund 200g brot inkl 250gramm Kuchen als nachspeise verdrückt habe, hab ich mich mittlerweile gut im griff
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -Riddick- am 13.08.2013 0:01]
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und hättest dich nur von scheiße ernährt.
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| Thema: Fitness ( lebenswichtiger als Nabelschnur und Licht ) |
