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Käsehobel, Fliegengitter und frische Socken. Mal mit Füße waschen probiert?
quake.
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Da geht doch das ganze Aroma flöten 
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| | Zitat von TheRealHawk
| | Zitat von Nartsgul
Das beste an den Rasierhobeln ist doch jedesmal eine neue Klinge benutzen und tzdm unter 20¤ im Jahr bleiben 
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Hast du gerade trotzdem mit tzdm abgekürzt?
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Ja, habe ich.
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| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30 
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Hatte meinen mit 25 als Folge eines Arbeitsunfalls.
Is echt scheiße. 
Gute Besserung!
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| | Zitat von Irdorath
| | Zitat von gloerk
| | Zitat von zapedusa
tl;dr: Ich war beim Zahnarzt.
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gut geschrieben. Würde ich wieder lesen.
Aber wegen Joghurt.. War da nichtmal was, dass Milchprodukte nach so ner Zahn-OP verboten sind?
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Wurde mir, als die Weisheitszähne rauskamen, auch gesagt.
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Milchsäurebakterien stören die Wundheilung.
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| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30
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Nicht aus den knien gehoben? Kommt meistens daher
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| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30
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Nicht aus den knien gehoben? Kommt meistens daher
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Sag das mal ihm.
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| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30
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Nicht aus den knien gehoben? Kommt meistens daher
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Dieser Spruch ist so ultra behindert. Die meisten Leute sind so bewegungseingeschränkt, dass die nichts "aus den Knien" heben können ohne dabei den Rücken völlig einzurunden.
Und "kommt meistens daher", wo hast du das her?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von elkawe am 27.07.2015 15:58]
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Ich bin seit 28 Stunden wach und muss noch 2 Stunden weiterarbeiten. Ziemlich hurensöhnig, aber ich hätte auch schlafen gehen können, anstatt die ganze Nacht durchzuzocken.
#yolo #dreitagewach
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30
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Nicht aus den knien gehoben? Kommt meistens daher
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Dieser Spruch ist so ultra behindert. Die meisten Leute sind so bewegungseingeschränkt, dass die nichts "aus den Knien" heben können ohne dabei den Rücken völlig einzurunden.
Und "kommt meistens daher", wo hast du das her?
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Das sind halt Lauchs. Man kann auch mal 100 kg mit rundem Rücken heben, ohne dass einem die Bandscheibe explodiert.
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Das kommt vom Heben mit rundem Rücken.
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DAS KANN DOCH NICHT GESUND SEIN!
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30
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Nicht aus den knien gehoben? Kommt meistens daher
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Dieser Spruch ist so ultra behindert. Die meisten Leute sind so bewegungseingeschränkt, dass die nichts "aus den Knien" heben können ohne dabei den Rücken völlig einzurunden.
Und "kommt meistens daher", wo hast du das her?
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+10 Jahre Arbeiten mit Lasten, Pakete heben und stabeln, Container laden etc.
Das "meistens" bezog sich auf Bandscheibe bei körperlicher Arbeit. Wenn Bürojob oder viel Sitzen...vielleicht sitzt man krummer als man sollte?
"Aus den Knien heben" hat einen Nachteil: es geht auf die Knie. Irgendwo hin muss die Last.
/Flashhead: "mal" kann man das. aber wenn das mindesten 2-3mal pro Tag vorkommt ist das schon zu viel über mehrerer Jahre.
/¤: 
So sollte es am besten sein. Der Rücken ist gerade, die Last gleichmäßig auf der Bandscheibe. Maximale Belastbarkeit der Scheiben. Mit den Jahren gehen so aber die Knie kaputt. Die sind aber leichter zu reparieren als ne Bandscheibe. und selbst da gehen die Bandscheiben auch irgendwann im Arsch. Aber viel Später als bei nem krummen Rücken.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von NTGhost am 27.07.2015 16:36]
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| | Zitat von dancing_quake
Käsehobel, Fliegengitter und frische Socken. Mal mit Füße waschen probiert?
quake.
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| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von elkawe
| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von DaMasta
Bandscheibenvorfall mit 30
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Nicht aus den knien gehoben? Kommt meistens daher
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Dieser Spruch ist so ultra behindert. Die meisten Leute sind so bewegungseingeschränkt, dass die nichts "aus den Knien" heben können ohne dabei den Rücken völlig einzurunden.
Und "kommt meistens daher", wo hast du das her?
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+10 Jahre Arbeiten mit Lasten, Pakete heben und stabeln, Container laden etc.
Das "meistens" bezog sich auf Bandscheibe bei körperlicher Arbeit. Wenn Bürojob oder viel Sitzen...vielleicht sitzt man krummer als man sollte?
"Aus den Knien heben" hat einen Nachteil: es geht auf die Knie. Irgendwo hin muss die Last.
/Flashhead: "mal" kann man das. aber wenn das mindesten 2-3mal pro Tag vorkommt ist das schon zu viel über mehrerer Jahre.
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Dum? Die Last ist so oder so auf deinen Knien. Ob du die dabei bewegst oder nicht.
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| | Zitat von elkawe
Dum? Die Last ist so oder so auf deinen Knien. Ob du die dabei bewegst oder nicht.
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So simpel ist's nicht, mein Sohn. Viele Gelenke sind bei senkrechter Belastung robuster als wenn die Last auskragt. Zudem bimst eine Belastung auf ein abgewinkeltes Gelenk die entsprechenden Sehnen und Sehnenscheiden viel mehr.
D.h. es geht tatsächlich mehr auf die Knie, wenn man aus den Knien hebt. Die können's aber besser ab als Deine Wirbelbogengelenke und Bandscheiben.
Du als Lifter ersten Grades müsstest solche Einsichten doch haben?
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| | Zitat von elkawe
[...]
Dum? Die Last ist so oder so auf deinen Knien. Ob du die dabei bewegst oder nicht.
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Und zusätzlich einseitig auf der Bandscheibe. bei krummen rücken. Siehe mein Edit.
/¤: Alpha: Genau das dachte ich auch. Aber da er wie wir alle Wissen selber Pumper ist hat er vieleicht Wissen mit dem er uns erklären kann warum krummer Rücken doch gut ist.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von NTGhost am 27.07.2015 16:40]
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| | Zitat von Maiszünsler
| | Zitat von elkawe
Dum? Die Last ist so oder so auf deinen Knien. Ob du die dabei bewegst oder nicht.
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So simpel ist's nicht, mein Sohn. Viele Gelenke sind bei senkrechter Belastung robuster als wenn die Last auskragt. Zudem bimst eine Belastung auf ein abgewinkeltes Gelenk die entsprechenden Sehnen und Sehnenscheiden viel mehr.
D.h. es geht tatsächlich mehr auf die Knie, wenn man aus den Knien hebt. Die können's aber besser ab als Deine Wirbelbogengelenke und Bandscheiben.
Du als Lifter ersten Grades müsstest solche Einsichten doch haben?
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geht man darum nicht auch beim beugen weiter runter als 90°? 
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| | Zitat von M@buse
| | Zitat von Maiszünsler
| | Zitat von elkawe
Dum? Die Last ist so oder so auf deinen Knien. Ob du die dabei bewegst oder nicht.
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So simpel ist's nicht, mein Sohn. Viele Gelenke sind bei senkrechter Belastung robuster als wenn die Last auskragt. Zudem bimst eine Belastung auf ein abgewinkeltes Gelenk die entsprechenden Sehnen und Sehnenscheiden viel mehr.
D.h. es geht tatsächlich mehr auf die Knie, wenn man aus den Knien hebt. Die können's aber besser ab als Deine Wirbelbogengelenke und Bandscheiben.
Du als Lifter ersten Grades müsstest solche Einsichten doch haben?
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geht man darum nicht auch beim beugen weiter runter als 90°?
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Das ist ein Mythos.
Wie soll überhaupt so eine Hebe-Bewegung aussehen, bei der die Knie statt dem Rücken belastet werden?
Bzw wie hebt man aus den Knien?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von elkawe am 27.07.2015 16:47]
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okay. ich mach eh kein sport
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| | Zitat von elkawe
[...]
Das ist ein Mythos.
Wie soll überhaupt so eine Hebe-Bewegung aussehen, bei der die Knie statt dem Rücken belastet werden?
Bzw wie hebt man aus den Knien?
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Der Rücken wird natürlich auch belastet. Das ganze ist aber dann GLEICHMÄSSIGER auf den Bandscheiben. als wenn du mit einem krummen Rücken hebst. Die Bandscheiben können die Belastung so weit besser wegstecken als bei einer einseitigen belastung.
/¤: "Gefährliche Druckkräfte
Die Höhe der Druckkraft, die dann auf die Bandscheiben einwirkt, hängt nicht nur vom Lastge-wicht, von der Dauer oder Häufigkeit der Belastung ab, sondern auch von der Körperhaltung.
Bereits beim einfachen Vorbeugen des Oberkörpers ohne Last entstehen infolge der Hebel-wirkung hohe Druckkräfte auf die unteren Lendenbandscheiben. Das Gewicht des nach vorn
gebeugten Oberkörpers muss von der Rückenmuskulatur gehalten werden, was große Kom-pressionskräfte aktiviert. Beim Vorbeugen um 60 Grad ergibt sich allein durch das Gewicht
des Oberkörpers und die resultierende Muskelanspannung im Rücken eine Druckkraft von
ungefähr 1.800 Newton in der Lendenwirbelsäule. Hebt man dann noch mit gebeugtem Ober-körper und gestreckten Beinen eine 25 Kilogramm schwere Last hoch, wirken auf den unteren
Rücken zusätzlich Druckkräfte von etwa 2.500 Newton ein und man kommt auf eine Gesamt-belastung von 4.300 Newton."
und:
"Das steht fest: Zu hohe oder ungleichmäßige Druckkräfte auf die Bandscheiben schaden
auf Dauer der Rückengesundheit. Chronische Überbelastungen beim Lastentransport, hohe
Druckkräfte und schnelle ungünstige Bewegungen, zum Beispiel das ruckartige Bewegen
einer Last, können Verletzungen des Bandscheibengewebes bis hin zum Einreißen des
Faserrings und den daraus resultierenden Bandscheibenvorfall verursachen."
Quelle: http://www.dguv-lug.de/downloads.php/0/hintergrundinformationen_heben_und_tragen_november_2011_916186-916203-1.pdf/Hintergrundinformationen_Heben_und_Tragen_November_2011.pdf?timestamp=cf42c0c599055ed0eb7691ee8f2a9ab4
Meine Ärzte meinten unabhängig voneinander: Man kann durch richtiges Heben bei permanenter Tätgkeit die Zeit knapp verdoppeln bevor die ersten irrevesibelen Probleme auftauchen. Bandscheiben vorfälle inklusive.
Bandscheibenvorfall mit 30 klingt nach "nicht richtig gehoben" denn ansonsten hätte er den erst mit 45 gehabt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von NTGhost am 27.07.2015 17:01]
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| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von elkawe
[...]
Das ist ein Mythos.
Wie soll überhaupt so eine Hebe-Bewegung aussehen, bei der die Knie statt dem Rücken belastet werden?
Bzw wie hebt man aus den Knien?
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Der Rücken wird natürlich auch belastet. Das ganze ist aber dann GLEICHMÄSSIGER auf den Bandscheiben. als wenn du mit einem krummen Rücken hebst. Die Bandscheiben können die Belastung so weit besser wegstecken als bei einer einseitigen belastung
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Ich kann aus jeder Position mit geradem Rücken heben.
Der Durschnittslauch rundet aber mehr ein, wenn er dabei noch in die Hocke geht, weil er null mobil ist in der Hüfte. Der hat eine bessere Form, wenn er "aus dem Rücken" hebt.
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Lernt halt was Anständiges, dann trägt der Pöbel für euch und ihr könnt zusehen.
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| | Zitat von NTGhost
/¤: Alpha
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<3
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| | Zitat von NTGhost
/¤: Alpha: Genau das dachte ich auch. Aber da er wie wir alle Wissen selber Pumper ist hat er vieleicht Wissen mit dem er uns erklären kann warum krummer Rücken doch gut ist.
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Ein krummer Rücken ist nicht "gut" oder "besser", aber für einen trainierten Menschen ist eine Belastung bei gekrümmtem Rücken, gerade im thorakalen Bereich, kein Problem.
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von NTGhost
| | Zitat von elkawe
[...]
Das ist ein Mythos.
Wie soll überhaupt so eine Hebe-Bewegung aussehen, bei der die Knie statt dem Rücken belastet werden?
Bzw wie hebt man aus den Knien?
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Der Rücken wird natürlich auch belastet. Das ganze ist aber dann GLEICHMÄSSIGER auf den Bandscheiben. als wenn du mit einem krummen Rücken hebst. Die Bandscheiben können die Belastung so weit besser wegstecken als bei einer einseitigen belastung
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Ich kann aus jeder Position mit geradem Rücken heben.
Der Durschnittslauch rundet aber mehr ein, wenn er dabei noch in die Hocke geht, weil er null mobil ist in der Hüfte. Der hat eine bessere Form, wenn er "aus dem Rücken" hebt.
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 du hebst mit gestreckten Beinen(!) eine Last vom Boden OHNE deinen Rücken einseitig zu belasten? Mach n Video! Das will ich sehen. 
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| | Zitat von elkawe
Der Durschnittslauch rundet aber mehr ein, wenn er dabei noch in die Hocke geht, weil er null mobil ist in der Hüfte. Der hat eine bessere Form, wenn er "aus dem Rücken" hebt.
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Das halte ich für 'ne wilde Behauptung, um Deine unschlüssige Argumentation zu stützen. Bitte ferlass uns.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von NTGhost
/¤: Alpha: Genau das dachte ich auch. Aber da er wie wir alle Wissen selber Pumper ist hat er vieleicht Wissen mit dem er uns erklären kann warum krummer Rücken doch gut ist.
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Ein krummer Rücken ist nicht "gut" oder "besser", aber für einen trainierten Menschen ist eine Belastung bei gekrümmtem Rücken, gerade im thorakalen Bereich, kein Problem.
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Einmalig, das mag stimmen aber bei immer wiederkehrender Last ist die Zeit bis was kaputt geht weit kürzer als wenn er aus den Knien hebt.
Hass: Leute die schon wieder anfangen Quark anzurühren.
Einen Scheiß Bandscheibenvorfall bekommt man nicht davon das man EINMAL (!) EIN Blatt Papier falsch angehoben hat, sondern von JAHRELANGEM falschen Heben oder Sitzen!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von NTGhost am 27.07.2015 17:08]
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Google stiff-leg oder romanian deadlift.
| | Zitat von Maiszünsler
| | Zitat von elkawe
Der Durschnittslauch rundet aber mehr ein, wenn er dabei noch in die Hocke geht, weil er null mobil ist in der Hüfte. Der hat eine bessere Form, wenn er "aus dem Rücken" hebt.
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Das halte ich für 'ne wilde Behauptung, um Deine unschlüssige Argumentation zu stützen. Bitte ferlass uns.
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Stell dich vor den Spiegel und guck wie weit du mit den Fersen auf dem Boden in die Hocke gehen kannst, ohne dass dein Rücken einrundet.
Wenn Leute ohne Ahnung vom Heben "aus den Knien" heben sieht das immer scheiße aus.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von elkawe am 27.07.2015 17:09]
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| Thema: Dem Hass CXII ( Heiß-Kalt-Schwul... fuckin' Wetter! ) |
