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ganze Jahr oder seit Malto/Salz Zuführung?
Was hat der Trainingsstand mit dem Wasserverbrauch zu tun?
Körper wird schon effizienter mit der Trainigsbelastung was ja vorallem Temperaturerhöhung ist. Man schwitzt wenn ich mich richtig erinnere zwar früher, aber nicht so heftig.
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| | Zitat von fatal-x
ganze Jahr oder seit Malto/Salz Zuführung?
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Schwer zu sagen, hab mit Malto angefangen, als es wärmer wurde. Im Winter schon noch klatschnasses Merino unterm Gabba, aber es sammelt sich halt auch besser als mit nem Mesh Trikot. Insgesamt schwer zu quantifizieren, hab aber auch im alltäglichen Leben das Gefühl weniger zu Schwitzen. Bin aber auch schlanker, liegt ja nahe mit weniger Isolation. 
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Äh, tatsächlich ist doch sogar das Gegenteil der Fall, je trainierter man ist umso mehr schwitzt man, erstens weil man eher mehr schwitzen kann, zweitens weil der Energieverbrauch höher ist. Es ist ja nicht nur so dass der Körper die Temperatur der Umgebung ausgleichen muss, sondern auch die Temperatur die er aufgrund des Energieverbrauchs durch die Aktivität slber "generiert". Klar, bei hohen Aussentemperaturen steigt der Bedarf an Wasser, aber trotzdem hat man auch bei normalen Temperaturen einen Grundbedarf. Tatsächlich trinkt man bei tieferen Temperaturen grundsätzlich zu wenig weil der Verlust nicht derart hoch ist dass das Durstgefühl so stark wird, trotzdem verbraucht auch da der Körper ständig Wasser. Afaik ist die Gefahr der Dehydration bei tieferen Temperaturen oftmals höher als wenn es heiss ist, in letzterem Fall merkt man es nämlich oft besser dass Flüssigkeit zugeführt werden muss.
/tl:dr; Leistungssportler haben einen höheren Bedarf an Flüssigkeit / Wasser als "normale" Sportler / "normale Leute"
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 01.09.2021 19:50]
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| | Zitat von Shooter
/tl:dr; Irdo wird jeden Monat untrainierter
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Tatsächlich ist die Form seit zwei Monaten im freien Fall! 
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Form stimmt(außer Bauchform), trotz viel saufen und fressen 
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Dieses Video erheitert mich
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| | Zitat von fatal-x
Form stimmt(außer Bauchform), trotz viel saufen und fressen
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Ist doch top!
Ich hatte heute auch ne Leistungsdiagnostik auf dem Rad und bin mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Komplette Auswertung fehlt natürlich noch, aber 329 Watt als FTP.
Muss jetzt morgen früh nochmal auf die Waage hüpfen, weil die bei denen im Eimer war, aber es sollten 4,4-4,5 W/kg sein. 
Damit habe ich nach längerer Verletzungspause Anfang des Jahres (vor allem beim Laufen und Schwimmen) und dem anschließenden Training nach Lust und Laune nicht wirklich gerechnet.
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Uh Nice! Hast dich da über letzten 2 Jahre gut gesteigert oder?
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| | Zitat von fatal-x
Uh Nice! Hast dich da über letzten 2 Jahre gut gesteigert oder?
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2019 im November habe ich angefangen nach Plan zu trainieren und Corona hat mir da echt viel zusätzliche Zeit beschert. Leider sind dann 2020 fast alle Wettkämpfe ausgefallen, aber ich war echt gut fit.
Seit Dezember 2020 hatte ich dann aber wieder viele Probleme und eigentlich gut geklappt hat nur Rad fahren. Als die Wettkämpfe dann wieder reihenweise ausgefallen sind und ich Coronabedingt den Start bei der 70.3 EM wieder verschieben konnte habe ich die Reißleine gezogen und nach ein paar Wochen ohne Struktur nun gerade wieder Bock und jetzt auch wieder etwas strukturierter. Vor allem Corona ist aber weiterhin sehr positiv für meine Fitness. Ich habe alleine durch die fehlende Pendelei 10 Stunden pro Woche mehr Zeit. Die zusätzliche Flexibilität mit aktiver Mittagspause etc. tun ihr übriges.
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Und wieder ohne Heldenkurbel... 54/40
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Und wieder ohne Heldenkurbel... 54/40
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Die soll aber kommen, habe ich gestern im Live-Stream von Enjoyyourbike auf der Eurobike gehört.
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Mir ging es um die Verfügbarkeit. Ich habe zuletzt auch mal bei Stevens konfiguriert und da wurde die Option auch nicht mit aufgeführt... Vermutlich sind die großen Kettenblätter alle schon bei den Pros dieser Welt.
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Gestern auf der Runde ist meinem Mitfahrer dann der (reichlich ramponierte) Hinterreifen durchstochen/gerissen mit Plattfuss (fährt halt mit Schlauch). Notreparatur (mit meinem Ersatzschlauch) hat er dann dankend abgelehnt und ist ein paar hundert Meter zurück zu einer Bushaltestelle. Der "Alle zwei Stunden" Bus kam dann zehn Minuten später und der nette Busfahrer hat ihn kostenlos mitgenommen, weil er auf 50¤ nicht rausgeben konnte und das EC-Terminal defekt war
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| | Zitat von The_Demon_Duck_of_Doom
Gestern auf der Runde ist meinem Mitfahrer dann der (reichlich ramponierte) Hinterreifen durchstochen/gerissen mit Plattfuss (fährt halt mit Schlauch). Notreparatur (mit meinem Ersatzschlauch) hat er dann dankend abgelehnt und ist ein paar hundert Meter zurück zu einer Bushaltestelle. Der "Alle zwei Stunden" Bus kam dann zehn Minuten später und der nette Busfahrer hat ihn kostenlos mitgenommen, weil er auf 50¤ nicht rausgeben konnte und das EC-Terminal defekt war
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Da hat ja echt alles gepasst
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Hat jemand bedarf an clif Bars und Energy Blocks?
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| | Zitat von Tomat3
Hat jemand bedarf an clif Bars und Energy Blocks?
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Clif find ich lecker
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Die Energy Blocks kann ich jedem ans Herz legen der Gels so ekelhaft findet wie ich.
Die Konsistenz ist zwar auch noch gewöhnungsbedürftig, aber deutlich besser als Gel meiner Meinung nach. Leider sind die echt teuer.
Wo ich gerade dabei bin: nachdem ich mit dem kurzarm Trikot von „Rotto“ echt zufrieden war, hab ich mir jetzt noch n Langarm dazugekauft und bin auch wieder echt zufrieden.
Wenn also jemand Gear braucht das super für das Anwendungsgebiet „fahre zu oft und zu sportlich für alltsgsklamotten, hab aber keine Amateur Ambitionen“ passt, mal bei Amazon nach Rotto suchen.
Klar, is so ne chinesische Bumsbude - aber Preis-Leistungsverhältnis stimmt absolut.
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Schön, da wollte mich heute der freundliche Herr Busfahrer unter intensivem Einsatz der Hupe und Auffahren bis auf wenige Zentimeter wohl auf irgendwas hinweisen. Wichser.
Normal mache ich für Linienbusse immer artig Platz, sind ja quasi Kollegen von mir und bedanken sich auch meistens freundlich. Der Pisser von heute kriegt ne Beschwerde reingedrückt.
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Hat jemand zufällig ein paar Tips (Hotel, Region, Touren) für 1-Woche-Rennrad-auf-Mallorca? Bin auch noch unentschlossen, ob wir Räder dort mieten sollen, oder die eigenen mitnehmen…
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Ich hab vorletztes Jahr bei Paco ein Trek Emonda gemietet, nix zu meckern, fairer Preis. Die haben auch ohne Murren das Cityrad von meiner Frau nochmal im Hotel (!) getauscht, weil sie den Sattel unangenehm fand.
Taugliche Hotels: Gibt's vermutlich ca. überall, wir sollten die Räder in den Ständer draußen stellen oder auf den Balkon. Strecken: Komoot. Du kannst halt von relativ flachen Rundkursen bis zu steigungsreichen Haarnadelkurven ca. alles haben.
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Hat jemand Erfahrung mit der SRAM Force eTap AXS?
Ggf. wollte ich mir nächstes Jahr ein richtiges Rennrad zulegen und mir liegt das Cube Agree C62 SL in der Nase.
Bin allerdings schon ein Shimano Fanboy, wenn ich von SRAM auch bisher nichts gefahren bin.
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Eis passend zum Kit.
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Profi geworden bei ag2r? 
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Profi geworden bei ag2r? :zyklop:
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Ja.
Sieht man nicht wenn der kackstift geht 😂
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Heute über 17Km mit der Familie gefahren
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Sehr gut. Die Aerotransformation findet langsam statt.
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Nice. Nächster Halt: Aero
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Ich sitze im Urlaub in der absoluten Pampa und mir ist eben ein Ritzel an der Shimano Kassette gebrochen, Ritzel habe ich sogar dabei aber der Abzieher liegt 800km Zuhause. Jemand Ideen?
Den Abschlussring kriege ich auch mit keiner Zange oder ähnlichem gegriffen, leichte Schläge auf den Ring mit einem Schraubendreher brachten nichts.
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| Thema: Fahrrad-Thread |
