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| | Zitat von schoen1
| | Zitat von [Dicope]
| | Zitat von schoen1
spricht da denn was gegen einfach solange es geht in 5 statt 2.5kg schritten zu erhöhen?
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| | Zitat von schoen1
jo technik muss ich halt schaun, vorher primär geräte training gemacht, daher erstmal mit wenig gewichten anfangen zumal ich häufig sehnenprobleme habe.
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Du beherrscht die Technik nicht vollständig, deine Sehnen sind noch nicht auf die neue Belastung angepasst, die unterstützende Muskulatur wurde bisher durch die Maschinen noch gar nicht trainiert, und und und.
Andersrum gefragt: Spricht irgendwas dafür?
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naja, schon 5mal die woche sport gemacht, so is nich, nur wenig kraftsport
also dl hab ich im ausdauertraining zumindest so 70kg genommen, da kommen mir 30kg nu8n doch bissl dum vor, vor allem mit nur 5 wdh.
und nur dl höher ansetzen und die anderen 4 übungen bei null anfangen kanns ja auch nciht sein
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Gerade nochmal nachgelesen:
| | If you have been lifting weights during the past months then starting with the empty barbell
may feel too light. My advice remains though: it's better too start too light than too heavy.
Avoid soreness, avoid early stalling, and spent some time mastering technique on all the
lifts. If you want to start heavier anyway, then start with 50% of your 5RM. So if your max
Bench Press is 5x220lbs, you should start with 110lbs for 5x5. That will still be fairly light,
but remember you'll be adding 5lbs per workout, and so you'll be Benching 190lbs for sets
of 5 reps within 12 weeks. Every single guy who does StrongLifts 5x5, even the ones who
have been lifting for years already, set new records on this program. Gains will come fast if
you're patient. Starting too heavy doesn't make you progress faster, it hurts gains. | |
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Rostbratwurst
Mich interessiert mal eure Meinung:
Welche Geschmacksrichtungen von ESN Designer Whey schmecken gut
sowie
sind die Langhantelstangen und Gewichte von BadCompany zu empfehlen?
Danke 
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von übermenschlich bis übergöttlich: vanille, schoko, haselnuss.
wenn du allerdings kein monte von zott magst, dann streich das haselnuss 
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Ich mag es sogar sehr
dann wird das auf jeden Fall bestellt.
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besonders mit magerquark und etwas wasser, schmeckt es quasi 1:1 wie monte von zott.
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Ah gut zu wissen, das werde ich mir merken.
So und jetzt geht es erst einmal ins Fiti ein wenig pumpen
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Rostbratwurst am 26.07.2011 16:37]
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| | Zitat von [Dicope]
Gerade nochmal nachgelesen:
| | If you have been lifting weights during the past months then starting with the empty barbell
may feel too light. My advice remains though: it's better too start too light than too heavy.
Avoid soreness, avoid early stalling, and spent some time mastering technique on all the
lifts. If you want to start heavier anyway, then start with 50% of your 5RM. So if your max
Bench Press is 5x220lbs, you should start with 110lbs for 5x5. That will still be fairly light,
but remember you'll be adding 5lbs per workout, and so you'll be Benching 190lbs for sets
of 5 reps within 12 weeks. Every single guy who does StrongLifts 5x5, even the ones who
have been lifting for years already, set new records on this program. Gains will come fast if
you're patient. Starting too heavy doesn't make you progress faster, it hurts gains. | |
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jo danke. das hatte ich auch noch irgendwie im hinterkopf, daher die frage wies die anderen leute ausm forum so gehalten haben
ich probier einfach mal
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| | Zitat von Rostbratwurst
Mich interessiert mal eure Meinung:
Welche Geschmacksrichtungen von ESN Designer Whey schmecken gut
sowie
sind die Langhantelstangen und Gewichte von BadCompany zu empfehlen?
Danke
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Hab 5er,10er und 15er-Scheiben von BadCompany. Waren damals so die billigsten bei ebay und sind halt Gusseisen und mit einem glatten Lack lackiert. Der splittert etwas ab mit der Zeit, aber stört nicht.
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Bei taff grade so ein Typ der "süchtig" nach Steroiden ist und dabei auch noch aussieht wie ne Wurst. 
E-Street... No retreat, no surrender
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Synthol?
Oder war das "Wurst" nicht bildlich gemeint?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von critical.error am 26.07.2011 17:15]
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| | Zitat von E-Street
Bei taff grade so ein Typ der "süchtig" nach Steroiden ist und dabei auch noch aussieht wie ne Wurst.
E-Street... No retreat, no surrender
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Is halt immer so Wie die eine Reportage mit dem Fetten ohne Freunde.
Am besten waren noch die Leute "Das ist schon viel zu viel bla bla", er sah halt wirklich kaum trainiert aus.
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Dabei sein ist alles
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Hab dann auch nach dem heutigen Crossfit-Workout (Oh Gott ist das schrecklich, da muss ich mich echt dran gewöhnen. Wenigstens recht schnell vorbei im Vergleich  ) mal meinen Beitrag zum Deadlift-Challenge aufgenommen. Technik war mir relativ schnuppe, ich hoffe das reicht für einen gültigen Versuch .
http://www.vidup.de/v/hNTP3/
Das sind alle Scheiben, die ich bei mir rumfliegen habe - insgesamt 101,5kg. Mehr kann ich leider nicht probieren, wobei es da ohne Kreuzgriff eh schon grenzwertig wird, geht höchstens noch mit Kreide etwas mehr...
E: Ach ja: Wiege 78kg.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 26.07.2011 18:55]
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Das sieht recht easy aus
E-Street... No retreat, no surrender
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Schickt mir Scheiben .
Nächster Einkauf können nur 20er oder ein neuer Satz 10er sein, das ist mir jetzt grad aber zuviel Geld, vielleicht im August. Da ich grad eh keine Lust mehr auf reines Krafttraining habe und nicht mehr allzu oft mit viel Gewicht arbeite ist das aber grad auch nicht ganz so schlimm.
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noch son hacki versuch 
sieht echt locker aus.
tabara hau doch mal die liste mit den gewichtsklassen und den jeweiligen videos in den startpost
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Respekt. Das sieht so einfach aus
Ich hab irgendwie Skrupel, so eine Stange plus Scheiben auf meinen Parkett zu legen
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| | Zitat von h3llfir3
noch son hacki versuch
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Was soll das bedeuten?
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dass das genauso locker wie bei dir aussah.
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| | Zitat von h3llfir3
dass das genauso locker wie bei dir aussah.
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Ok, hatte das schon auf die Technik geschoben
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wo finde ich die liste
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| | Zitat von legendary_hacki
Respekt. Das sieht so einfach aus
Ich hab irgendwie Skrupel, so eine Stange plus Scheiben auf meinen Parkett zu legen
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Hoch lebe der Teppichboden :P. Hab aber auch eine kleine Konstruktion unter der Hantel bei mir. Holzplatte - jeweils zwei 2kg und eine 1kg Scheibe (leider noch dünnerer Durchmesser als 30mm) - noch eine Holzplatte, Handtuch drüber .
E: Toll, da wär ich ja nur bei den starken in der Liste. Wie peinlich  .
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 26.07.2011 19:02]
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ich hatte auch gehofft gepan wäre ne klasse höher 
aber ist doch egal, hier hat jeder unterschiedliche voraussetzungen und trainingserfahrung... hauptsache es machen viele mit.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 26.07.2011 19:21]
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ich mach morgen eins
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jau, hab ich mir auch schon angeguckt. fands bemerkenswert, dass der besser und explosiver gerissen hat als die anderen leichteren heber.
@tabara: die links zu den einzelnen videos + ergebnis müssen auch in die liste
zugegeben, mir war ziemlich langweilig :/
und nein, ich kanns nicht besser.
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[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 26.07.2011 21:51]
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Ich bring kein Video, wäre sowieso nicht viel Gewicht gewesen.
Hatte zu erst Probleme mit dem Knie was ich aber nun endlich wieder voll belasten kann, dafür fängt jetzt die Schulter an zu schmerzen 
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gotcha!
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Oh ja, hab ich. 85 Kilo!
Und wenn man Crusher noch in die richtige Reihenfolge bringen könnte, wäre das super. Sonst sieht das so aus, als wäre er in meiner Gewichtsklasse und hebt mehr als ich
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Nach meinen fünf Monaten Verletzungspause traue ich mich gar nicht wieder am Limit zu filmen.
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| Thema: Fitness ( Shut Up And Squat! ) |
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