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Was ein geiler Tag! Mal eben meinen Overhead Press x5 Rekord um 3,5kg gebrochen  . Keine Ahnung ob das vom Handstand Pushup üben oder den Wiederholungen mit moderatem Gewicht bei völliger "Am-Arsch-Seinigkeit" passiert ist, aber das Gewicht lügt nie!
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Ich brauch unbedingt ne Klimmzugstange... aber eben keine die meinen Türrahmen sprengt :<
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| | Zitat von leslie
Ich brauch unbedingt ne Klimmzugstange... aber eben keine die meinen Türrahmen sprengt :<
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Seite 34.
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| | Zitat von Cru$her
Was ein geiler Tag! Mal eben meinen Overhead Press x5 Rekord um 3,5kg gebrochen . Keine Ahnung ob das vom Handstand Pushup üben oder den Wiederholungen mit moderatem Gewicht bei völliger "Am-Arsch-Seinigkeit" passiert ist, aber das Gewicht lügt nie!
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Wie viel wars?
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| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von Cru$her
Was ein geiler Tag! Mal eben meinen Overhead Press x5 Rekord um 3,5kg gebrochen . Keine Ahnung ob das vom Handstand Pushup üben oder den Wiederholungen mit moderatem Gewicht bei völliger "Am-Arsch-Seinigkeit" passiert ist, aber das Gewicht lügt nie!
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Wie viel wars?
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50,5kg. Bei 51,5 hab ich's nur bis auf 4 Wiederholungen geschafft.
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Es belastet mich, dass du mich nach und nach in allem überholst /o\
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| | Zitat von FuSL
Es belastet mich, dass du mich nach und nach in allem überholst /o\
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Ich bin mir ziemlich sicher, dass du das mit so ziemlich allem, was nicht mit Kraftwerten zutun hat, weider ausgleichst  .
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von Cru$her
Was ein geiler Tag! Mal eben meinen Overhead Press x5 Rekord um 3,5kg gebrochen . Keine Ahnung ob das vom Handstand Pushup üben oder den Wiederholungen mit moderatem Gewicht bei völliger "Am-Arsch-Seinigkeit" passiert ist, aber das Gewicht lügt nie!
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Wie viel wars?
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50,5kg. Bei 51,5 hab ich's nur bis auf 4 Wiederholungen geschafft.
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Und das Ding zerstört mir nicht den Holztürrahmen? Das bezweifel ich!
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Ne OP zerstört sicher deinen Türrahmen!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 21.08.2011 14:31]
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von Cru$her
Was ein geiler Tag! Mal eben meinen Overhead Press x5 Rekord um 3,5kg gebrochen . Keine Ahnung ob das vom Handstand Pushup üben oder den Wiederholungen mit moderatem Gewicht bei völliger "Am-Arsch-Seinigkeit" passiert ist, aber das Gewicht lügt nie!
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Wie viel wars?
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50,5kg. Bei 51,5 hab ich's nur bis auf 4 Wiederholungen geschafft.
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Sehr nice!
Hab bisher an einem sehr guten Tag 5x5x50kg geschafft, aber im Moment bin ich zwischen 45 und 47,5kg am rumkrebsen 
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von FuSL
Es belastet mich, dass du mich nach und nach in allem überholst /o\
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Ich bin mir ziemlich sicher, dass du das mit so ziemlich allem, was nicht mit Kraftwerten zutun hat, weider ausgleichst .
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Näää. Seitdem ich zwischendurch mal blinddarmbedingt Körpergewicht, Kraft und Ausdauer verloren habe, und zeitlich mit Parkour nicht mehr hinkomme, sieht's da ziemlich mau aus. Und ordentlich BWE/Turnkram hab ich auch lange nicht mehr gemacht /o\
Naja, sei's drum. Weitermachen, wird irgendwann wieder. :]
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Reicht auch wenn ich dir meine zukommen lasse, oder? :>
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| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von Cru$her
Was ein geiler Tag! Mal eben meinen Overhead Press x5 Rekord um 3,5kg gebrochen . Keine Ahnung ob das vom Handstand Pushup üben oder den Wiederholungen mit moderatem Gewicht bei völliger "Am-Arsch-Seinigkeit" passiert ist, aber das Gewicht lügt nie!
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Wie viel wars?
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50,5kg. Bei 51,5 hab ich's nur bis auf 4 Wiederholungen geschafft.
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Sehr nice!
Hab bisher an einem sehr guten Tag 5x5x50kg geschafft, aber im Moment bin ich zwischen 45 und 47,5kg am rumkrebsen
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Fangt mal nicht an zu weinen, ich bin gerade mal bei 42,5kg angekommen... 
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Cool, danke. Werd ich mal reinlesen.
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| | Zitat von leslie
Und das Ding zerstört mir nicht den Holztürrahmen? Das bezweifel ich!
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Kann mir nicht vorstellen, dass irgendein Rahmen auf der Welt für sowas nicht stabil genug ist, aber gut. Sonst musste halt was in die Wand bohren oder Treppen/Balken sonstwas in deiner Bude nutzen. Wenn die auch nicht vorhanden sind musst du wohl dafür raus gehen und dir einen Spielplatz oder Baum suchen .
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| | Zitat von heivtnir
Reicht auch wenn ich dir meine zukommen lasse, oder? :>
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23,7 MB hat das Teil.
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Warum gibst Du nicht einfach 'ne E-Mail-Adresse an, wenn Du schon scharf drauf bist, dass Ding umsonst zu bekommen? Ich mein, hier geht es um eine E-Mail Adresse. Außerdem ist der EFT Newsletter nicht so schlecht, da gibt es immer wieder interessante Hinweise auf neue Artikel oder Videos.
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Faulheit. Und ja, ich hab kein bock auf noch mehr 1000x Newsletter. Ignorier es doch einfach.
| | | Wer seine E-Mail Adresse an Elitefts verkauft | |
Muss nicht sein, oder?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 21.08.2011 15:26]
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| | Zitat von Flashhead
Warum gibst Du nicht einfach 'ne E-Mail-Adresse an, wenn Du schon scharf drauf bist, dass Ding umsonst zu bekommen? Ich mein, hier geht es um eine E-Mail Adresse. Außerdem ist der EFT Newsletter nicht so schlecht, da gibt es immer wieder interessante Hinweise auf neue Artikel oder Videos.
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trash-mail.com
u mad?
e: ghhhh
hast 5min6h zeit bis auto deleted
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Drengidal am 21.08.2011 15:30]
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Soweit hab ich nicht gedacht. 
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Übrigens gibt es hier immer wieder die Diskussion bezüglich Squattiefe und dann das Argument, dass die Hamstrings nicht flexibel genug sein. Alle Leute, die das glauben, sollten den Active Hip 2.0 Artikel lesen. Da wird sehr gut erklärt, warum die Squattiefe nur mit der Position der Knochen zu tun hat. Ich glaube, auf der DVD von Rip oder einem der unzähligen Videos von einem Seminar sieht man auch, wie wirklich unsportliche Leute unter parallel beugen können. Nicht weil sie beweglich sind, sondern weil sie den Bewegungsablauf korrekt umsetzen.
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Aus dem Funthread:
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Ich brech ab
hoot hoot
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Wer ist das in dem Affenoutfit? Der, der irgendwie jeden Tag 5l Milch getrunken hat bis 150kg gesquatet, aber nicht aussah, wie er es sich vorgestellt hatte?!
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von pumpi2k
Der war am Anfang ein ziemlicher Spargel und hat eben ziemlich krass an Gewicht und Kraft zugelegt, bis er den Stand vom Bild hatte.
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Das muss man dazu sagen, wie sich Zach entwickelt hat. Zu dem Zeitpunkt wog er 110 kg (Ausgangsgewicht 75 kg) und hat bereits 3x5x156 kg (Ausgangsgewicht 5x66 kg) gebeugt - nach 6 Monaten. Das sind 6 kg Körpergewicht (davon etwa 2,5 kg Fett) pro Monat bei einer Squat-Steigerung von 15 kg pro Monat. Nebenbei drückt er 5x110 kg auf der Bank. Nach 6 Monaten. Auch wenn er wirklich schwammig aussieht, der Typ ist ein Biest.
Und laut Rip ist das seiner "durchschnittlichen Trainierenden". Ich meine mich zu erinnern, dass Justin seine Squat allein in der lineraren Progression bis 5x185 kg getrieben hat.
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Jeder mag Wampen
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85kg auf 1,77m
Noch immer 2kg leichter als zu Beginn des Jahres und kann dennoch wesentlich mehr "bewegen" als damals. Von daher: progress iz everithink!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 23.08.2011 15:34]
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der gesichtsausdruck is schon ziemlich gut
die form auch
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Du hast auch diese Dellen in der Schulter, sind die also normal? 
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| Thema: Fitness ( Shut Up And Squat! ) |
