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Ich würde unbedingt mit dem Stand experimentieren. Ich beuge bspw. ziemlich breit, weil ich sonst überhaupt nicht die nötige Tiefe erreiche.
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Hab mich auch mal eingetragen 
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| | Zitat von tabara
Ich würde unbedingt mit dem Stand experimentieren. Ich beuge bspw. ziemlich breit, weil ich sonst überhaupt nicht die nötige Tiefe erreiche.
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Das hat aber was mit der Technik zu tun, nicht mit dem Stand. Ich weiß nicht, ob ich mich recht entsinne, aber du beugst doch in einem recht weiten Sumo-Stand, oder? Das ist sowieso eine Technik, die eigentlich nur sehr grenzwertige Tiefe zulässt (s. die ganzen Westside-Beugen) - da tut man sich mit engem Stand und nach außen geschobenen Knien deutlich einfacher.
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| | Zitat von Flashhead
Renga redet über Deadlifts. Megalel.
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Jetzt musst du nur noch übers Benchen schwadronieren und das Forum implodiert.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von tabara
Ich würde unbedingt mit dem Stand experimentieren. Ich beuge bspw. ziemlich breit, weil ich sonst überhaupt nicht die nötige Tiefe erreiche.
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Das hat aber was mit der Technik zu tun, nicht mit dem Stand.
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War bei mir das Problem. Weil ich zuerst keinen ordentlichen DL hinbekommen habe, hab ich Sumo probiert. Ging zuerst besser, hat dann aber zu Hüftproblemen geführt. Mittlerweile komm ich auch bei meiner Größe weit genug in der Standarfrom runter.
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Ich hab kürzlich nochmal Konventionelle probiert, aber das funktioniert einfach nicht. Ich bin auch ganz instabil...
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wie das auf einmal vorwärts geht beim training. nur weil ich endlich ordentlich frühstücke
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Was tun gegen Nachschwitzen? Ich schwitze recht stark. Handtuch mitnehmen und immer schön von oben Wasser nachgießen, kein Thema. Dass ich spätestens ab dem ersten Arbeitssatz auf den Boden im Rack tropfe, ist nicht zu ändern, tut mir Leid, aber nicht Leid genug, um einen Putzeimer mitzubringen. Wirklich lästig ist aber, dass nach dem Training mindestens(!) 30 Minuten brauche, bis ich duschen kann, ohne nach dem Abtrocknen wieder nassgeschwitzt zu sein.
Ideen?
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Kalt duschen? Erst Zuhause duschen?
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Erst zu Hause duschen bedeutet, klitschnass ins Auto oder in den Bus zu steigen. Funktioniert, ja. Will ich meinem Umfeld nicht unbedingt antun.
Kalt duschen (zumindest <10 Minuten) scheint es nicht besser zu machen, evtl. sogar schlimmer. Gibt es irgendwelche tollen Wechselduschtechniken oder so, die helfen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Absonoob am 01.08.2014 20:41]
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Nach dem Sport mindestens 30 Minuten warten. Der Körper muss ja erstmal runter kommen. Besser warm (nicht zu warm) duschen, damit die Poren offen bleiben und der Schweiß noch gut raus kann. Später kalt abduschen ist in Ordnung.
Wenn du so schwitzt, weil dir auch sehr heiß ist (bei dem Wetter kein Wunder), dann Handgelenke und ein bisschen vom Unterarm in kaltes Wasser oder kaltes Wasser drüber laufen lassen. An den Unterarmen dort fließt das Blut direkt unter der Haut. Wenn du da kühlst, kühlt das deinen ganzen Körper recht schnell.
/edit: Naja, wenn du dort duscht (sonst: Fahrrad? ist gut zum runter kommen) dann lass dir vorm duschen aber echt noch ein wenig Zeit. 10 Minuten oder so sollten schon sein. Und dann auf jeden Fall warm duschen. Kennst doch den effekt, dass wenn man kalt duscht einem hinterher warm ist. Den Effekt willste ja nicht erreichen 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Altro am 01.08.2014 20:47]
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Ja, nachschwitzen rockt. Das macht derzeit besonders Spaß in der S(auna)-Bahn.
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Wenns so krass ist und die Zeit es zulässt, würde ich ebenfalls eine halbe Stunde leichtes Cardio dranhängen (Fahrrad) um runterzukommen. Dann normal duschen. Wenn du allerdings ein Auto haben solltest, sehe ich keine Probleme. Handtuch auf den Sitz und losfahren. Daheim duschen. Profit.
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Da habt ihr mich ja richtig abgehängt, wobei ich im Moment eher im Bereich 8-12 Reps bin, daher weniger Gewicht.
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Oh Gott, Rehab-Time ist so grausam 
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| | Zitat von Absonoob
Erst zu Hause duschen bedeutet, klitschnass ins Auto oder in den Bus zu steigen. Funktioniert, ja. Will ich meinem Umfeld nicht unbedingt antun.
Kalt duschen (zumindest <10 Minuten) scheint es nicht besser zu machen, evtl. sogar schlimmer. Gibt es irgendwelche tollen Wechselduschtechniken oder so, die helfen?
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Ach was.
Bis der Schweiß anfängt einen Geruch zu hinterlassen, dauert es eine weile. Ansonsten würdest du auch sofort Jeden im Studio riechen, sobald er ein Tropfen Schweiß verliert.
Bis es also soweit ist. Bist du bereits zuhause.
Und sonst nimmt man immer etwas Leichtes zum Überziehen um nicht schweißnass sich ins Auto oder in den Bus zusetzen.
Ich hab einen Leichten Kapuzen Pulli mit Reißverschluss denn ich mir immer über werfe und dann mit dem Auto nach hause fahre.
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Auch mal eingetragen. Ich trainier zwar ehr auf fit bleiben und nicht fett werden, aber was solls .
/edit
Gestern Abend Mountainbiken und heute morgen dann Kniebeugen war ne scheiss Idee 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [2XS]Nighthawk am 02.08.2014 14:04]
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gestern drei neue PRs im training gebracht und abends saufen gewesen. mein kreislauf heute ist komplett durch. mein herz pumpt die ganze zeit wie nach ner stunde fußball.
merke: entweder etwas lascher trainieren vorm suff oder den suff auf den nächsten tag legen.
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lel. Letzten Sonntag Testspiel gehabt + hohes Volumen Kniebeugen + Saufen => Alles Prima. Einfach mehr Wasser, mehr Essen und keine Muschi sein. 
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du bist fußballer. du bist so eine scheisse gewöhnt 
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| | Zitat von h3llfir3
gestern drei neue PRs im training gebracht und abends saufen gewesen. mein kreislauf heute ist komplett durch. mein herz pumpt die ganze zeit wie nach ner stunde fußball.
merke: entweder etwas lascher trainieren vorm suff oder den suff auf den nächsten tag legen.
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Das hätte ich ja so gar nicht erwartet.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Noff am 02.08.2014 14:45]
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ich seh schon, nur sufftrainpros am start hier
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Dachte du hattest ne gewissen Zeit im Verein gehoben. Da hat man doch das obligatorische Wettkampf"bier" nach der Veranstaltung. Spätestens seit diesem Zeitpunkt hat der Körper eines Hebers das dann gelernt. :P
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Das sind bestimmt Studenten, ergo Berufstrinker
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ja schon... ich habs nach nem wettkampf aber immer bei ein, zwei bier belassen. danach bin ich eh meistens zügig nach hause und tot ins bett. da war nie was mit feiern 
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Da hast du wahrscheinlich ordentlich verpasst.
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ich geh an Krücken und hab 10-11 Stiche im Knie, no Gainz for me :/
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Was hast du nun schon wieder angestellt?
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| Thema: Fitness ( #breitwienie ) |
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![AUP [2XS]Nighthawk 04.05.2015](./avatare/upload/U37801--schlafmutze.png)
