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Mach dir einfach 'ne 180 uffe Hantel, dann wird's schon schnappen und du kannst dich operieren lassen.
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| | Zitat von tabara
Dr. Mauch sagt 3 Monate Physio, dann MRT. Falls es sich bis dahin verbessert sollte ich auf OP verzichten.
Und ich darf Pumpen!
Irgendwie bin ich doch latent unzufrieden. Ich wollte es eigentlich schon operieren lassen. Sonst habe ich jetzt permanent das Gefühl, dass es beim nächsten mal schnappt.
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auch Beine mit Trainingsgewicht?
maybe everything went better than expected after all?
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Diese Woche endlich wieder 2x trainieren gewesen. Beim ersten Mal konnte ich nicht mehr laufen, zweites Mal ging schon wieder.
Witzig: Mega viele neue Leute im Verein. Fast alle machen Gewichtheben. Die alte Garde hat mich dann erneut versucht zu beqautschen, das ich auch wieder Gewichtheben anfange, da ich ja jetzt ein perfektes Gewicht habe um mal ordentlich was zu reißen.
Bei 140+kg war das echt scheiße, vielleicht versuch ichs wirklich nochmal.
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| | Zitat von username vergeben
Diese Woche endlich wieder 2x trainieren gewesen. Beim ersten Mal konnte ich nicht mehr laufen, zweites Mal ging schon wieder.
Witzig: Mega viele neue Leute im Verein. Fast alle machen Gewichtheben. Die alte Garde hat mich dann erneut versucht zu beqautschen, das ich auch wieder Gewichtheben anfange, da ich ja jetzt ein perfektes Gewicht habe um mal ordentlich was zu reißen.
Bei 140+kg war das echt scheiße, vielleicht versuch ichs wirklich nochmal.
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War heivtnir denn auch da?
Gewichtheben boomt momentan wirklich ein klein wenig. 
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von tabara
Dr. Mauch sagt 3 Monate Physio, dann MRT. Falls es sich bis dahin verbessert sollte ich auf OP verzichten.
Und ich darf Pumpen!
Irgendwie bin ich doch latent unzufrieden. Ich wollte es eigentlich schon operieren lassen. Sonst habe ich jetzt permanent das Gefühl, dass es beim nächsten mal schnappt.
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auch Beine mit Trainingsgewicht?
maybe everything went better than expected after all?
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Ja, er sagt, wenn es geht kann ich normal trainieren. Jedoch erstmal bisschen schonen, weil der Knochen geprellt(?) ist.
Nur darf ich nicht Joggen, Skifahren oder Fussballspielen. Statische Übungen wie Kniebeugen sind offenbar kein Problem, weil das Knie nicht verdreht wird.
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| | Zitat von dancano
| | Zitat von username vergeben
Diese Woche endlich wieder 2x trainieren gewesen. Beim ersten Mal konnte ich nicht mehr laufen, zweites Mal ging schon wieder.
Witzig: Mega viele neue Leute im Verein. Fast alle machen Gewichtheben. Die alte Garde hat mich dann erneut versucht zu beqautschen, das ich auch wieder Gewichtheben anfange, da ich ja jetzt ein perfektes Gewicht habe um mal ordentlich was zu reißen.
Bei 140+kg war das echt scheiße, vielleicht versuch ichs wirklich nochmal.
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War heivtnir denn auch da?
Gewichtheben boomt momentan wirklich ein klein wenig.
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Soweit ich weiß wollten da mehrere Leute vom p0t mal vorbeischauen, aber keine Ahnung ob sies wirklich gemacht haben, ich war die letzten 5-8 Monate wirklich nur sehr selten da, daher keine Ahnung.
Falls ja sollte er sich mal outen, ich will wissen welcher der Hipster er ist. (Scherz beiseite: Viele der Neuen sind echt gut, teilweise deutlich besser als ich).
Aber mal gucken wo ich stehe wenn ich die nächsten 8 Wochen mal wieder durchtrainiere.
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Du fährst dann wohl eher so den tighten T-Shirt-Style.
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http://i.imgur.com/Ktmlv3C.jpg
beides M  .. das carhartt-shirt ist eher wie L.. das tom tailor dings links sitzt normal und ist "gutes M"  .. sooo problematisch find ich klamotten kaufen also nicht (mehr)... blos ja.. oft ist es halt so, dass es obenrum net passt und 1 nummer größer und es schlabbert total unten.. aber dank des "slimfits" booms gibt es da durchaus gute schnittformen
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Hast du zufällig deine Schulter- und Brustweite (einfach gemessen von einer Seite zur anderen)? Ich versteh diese Ungerechtigkeit nicht 
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| | Zitat von username vergeben
| | Zitat von dancano
| | Zitat von username vergeben
Diese Woche endlich wieder 2x trainieren gewesen. Beim ersten Mal konnte ich nicht mehr laufen, zweites Mal ging schon wieder.
Witzig: Mega viele neue Leute im Verein. Fast alle machen Gewichtheben. Die alte Garde hat mich dann erneut versucht zu beqautschen, das ich auch wieder Gewichtheben anfange, da ich ja jetzt ein perfektes Gewicht habe um mal ordentlich was zu reißen.
Bei 140+kg war das echt scheiße, vielleicht versuch ichs wirklich nochmal.
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War heivtnir denn auch da?
Gewichtheben boomt momentan wirklich ein klein wenig.
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Soweit ich weiß wollten da mehrere Leute vom p0t mal vorbeischauen, aber keine Ahnung ob sies wirklich gemacht haben, ich war die letzten 5-8 Monate wirklich nur sehr selten da, daher keine Ahnung.
Falls ja sollte er sich mal outen, ich will wissen welcher der Hipster er ist. (Scherz beiseite: Viele der Neuen sind echt gut, teilweise deutlich besser als ich).
Aber mal gucken wo ich stehe wenn ich die nächsten 8 Wochen mal wieder durchtrainiere.
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Ich war Montag und Mittwoch da. Wie siehstn du aus?
Wie stehen denn deine Werte? Vllt sollten wir uns mal zum GH verabreden.
/jetzt sag nicht fett, da gibts noch andere.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 17.04.2015 14:29]
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Wart ihr nicht in Hannover und hattet diesen selbstgebauten Keller am Start?
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lange story.. ja hatten wir. wurde beim einbruch leer geräumt, fitnessstudio über uns im verdacht. kündigung seitens des vermieters.. verein ist von meiner tür 5 minuten entfernt, passt also.. und gewichtheben bockt.
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| | Zitat von heivtnir
und gewichtheben bockt.
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| | Zitat von heivtnir
lange story.. ja hatten wir. wurde beim einbruch leer geräumt, fitnessstudio über uns im verdacht. kündigung seitens des vermieters..
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Ich hoffe, ihr habt den Pennern ein paar Mollis in die Bude geschmissen. Das war so ein Mekka!
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Die haben uns als Konkurrenz gesehen..
Jetzt mussten die aber auch dicht machen. Auf Grund von Baumängeln geschlossen. :x
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Brandschäden sind eben Baumängel.
Geschieht Ihnen recht. Und ihr (?) hebt jetzt in Hannover irgendwo? Wie stehst du denn im pOTschen Kraftranking?
Damit sind wir jetzt Dancano, h3llfir3, Noff und wer noch?
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Beim VfK Hannover. 
Ich denke, ich steh auf dem letzten Platz.
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| | Zitat von heivtnir
Ich war Montag und Mittwoch da. Wie siehstn du aus?
Wie stehen denn deine Werte? Vllt sollten wir uns mal zum GH verabreden.
/jetzt sag nicht fett, da gibts noch andere.
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Ich war Montag und Donnerstag da.
Was ich Montag anhatte? Glaube nen T-Shirt mit nem gelben Pfeil drauf. Blond, blauäugig usw.
Wiege im Moment 94kg.
Gewichtheben wär peinlich, ich hab mir erstmal 3-4 Wochen gegeben um wieder reinzukommen. Einfach einmal ein 5x5 Plan mit linearer Progression komplett hoch.
Obwohl Hossein und Daniel mich schon arg bequatscht haben, das ich auch mit dem Gewichtheben wieder anfange, hatte damals mit noch über 130kg vor über 2 Jahren es schonmal 4 Wochen probiert, ging aber bei dem Gewicht und Fitnessstand gar nicht klar.
Können uns gern mal treffen, ich bin in der Regel so ab 17:00 bis 17:15 da, weil ich direkt von der Arbeit komme...
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Ah der lange Lulatsch.
Ich bin der kleine mit der Brille der mit den Mädels trainiert hat. ;D ;D ;D
Bin eigentlich meist Mo,Mi,Fr anwesend. Was hast du denn die letzten Monate getrieben?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 17.04.2015 15:56]
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| | Zitat von WechselMalDieFarbe
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Du fährst dann wohl eher so den tighten T-Shirt-Style.
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http://i.imgur.com/Ktmlv3C.jpg
beides M .. das carhartt-shirt ist eher wie L.. das tom tailor dings links sitzt normal und ist "gutes M" .. sooo problematisch find ich klamotten kaufen also nicht (mehr)... blos ja.. oft ist es halt so, dass es obenrum net passt und 1 nummer größer und es schlabbert total unten.. aber dank des "slimfits" booms gibt es da durchaus gute schnittformen
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Hast du zufällig deine Schulter- und Brustweite (einfach gemessen von einer Seite zur anderen)? Ich versteh diese Ungerechtigkeit nicht
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öhmsen.. schulter 140 +-10cm .. doof alleine zu messen..brust 115-116
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Hab grad kein Bild zu dir im Kopf...
Aber langer Lulatsch? Ich bin wenns hoch kommt 1,85m.
Ich bin auch immer Mo; Mi; Fr da, konnte nur Dienstag und Mittwoch nicht laufen wegen Muskelkater und habe Sonntag nen 10k Lauf, daher hab ichs diese Woche bei zweimal belassen.
Ich hatte letztes Jahr im Oktober nen Tough Mudder und bin mehrere Halbmarathons gelaufen und hatte mich daher aufs Laufen konzentriert, weils mir in dem Moment mehr Spaß gemacht hatte. Dann war ich noch nen Monat in Spanien wandern (Jakobsweg).
Daher habe ich jetzt mein Zielgewicht erreicht (von >140kg runter auf <95kg) dafür kann ich am Eisen nichts mehr. Jetzt wieder Kraft in den Fokus rücken und noch 2mal die Woche laufen. Dann wird alles gut.
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Krasses Ding.
Ich bin 1,70, da ist fast alles lulatsch.
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Brandschäden sind eben Baumängel.
Geschieht Ihnen recht. Und ihr (?) hebt jetzt in Hannover irgendwo? Wie stehst du denn im pOTschen Kraftranking?
Damit sind wir jetzt Dancano, h3llfir3, Noff und wer noch?
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ich. aber im Moment leider nicht so regelmäßig. trainiere unter der Woche im Fitnesscenter und meistens Samstags dann beim Verein.
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von WechselMalDieFarbe
| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Du fährst dann wohl eher so den tighten T-Shirt-Style.
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http://i.imgur.com/Ktmlv3C.jpg
beides M .. das carhartt-shirt ist eher wie L.. das tom tailor dings links sitzt normal und ist "gutes M" .. sooo problematisch find ich klamotten kaufen also nicht (mehr)... blos ja.. oft ist es halt so, dass es obenrum net passt und 1 nummer größer und es schlabbert total unten.. aber dank des "slimfits" booms gibt es da durchaus gute schnittformen
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Hast du zufällig deine Schulter- und Brustweite (einfach gemessen von einer Seite zur anderen)? Ich versteh diese Ungerechtigkeit nicht
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öhmsen.. schulter 140 +-10cm .. doof alleine zu messen..brust 115-116
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Die t-shirts müssen dir doch nur so in den Achseln kleben, sich quasi reinfressen. Ich versteh es nicht. Sone Schulterbreite und M-L T-shirts.
/oder du hast komisch gemessen. Sei es drum.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von WechselMalDieFarbe am 17.04.2015 19:48]
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Macht hier jemand Bent over Rows / Barbell Rows?
Mich würde mal Körpergewicht + Reps x Gewicht von euch interessieren, ich finde irgendwie nix zum Vergleichen.
Ich habs grad ausprobiert und schaffe 52.5kg x 5 bei 110kg, was wahrscheinlich nicht besonders gut ist .
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| | Zitat von hödyr
Macht hier jemand Bent over Rows / Barbell Rows?
Mich würde mal Körpergewicht + Reps x Gewicht von euch interessieren, ich finde irgendwie nix zum Vergleichen.
Ich habs grad ausprobiert und schaffe 52.5kg x 5 bei 110kg, was wahrscheinlich nicht besonders gut ist .
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120kgx7 war mal mein höchstes bei ~95kg.. und ja mMn halbwegs sauber (wobei kontrollierter Schwung bei Rücken teh pwn is).. aktuell sinds 115kgx5 auf 88kg.. machse aber meistens parallel zum boden und net leicht aufrecht..
denke kannst dich da in etwa an der bench orientieren +-10%
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| | Zitat von heivtnir
Krasses Ding.
Ich bin 1,70, da ist fast alles lulatsch.
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Jemand von euch morgen beim Finale dabei?
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| | Zitat von dancano
| | Zitat von heivtnir
Krasses Ding.
Ich bin 1,70, da ist fast alles lulatsch.
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Jemand von euch morgen beim Finale dabei?
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Ne, aber vielleicht nächstes Jahr als Heber
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| | Zitat von hödyr
Macht hier jemand Bent over Rows / Barbell Rows?
Mich würde mal Körpergewicht + Reps x Gewicht von euch interessieren, ich finde irgendwie nix zum Vergleichen.
Ich habs grad ausprobiert und schaffe 52.5kg x 5 bei 110kg, was wahrscheinlich nicht besonders gut ist .
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65x5 @ 79.5kg. Bench liegt bei 60x5
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| | Zitat von heivtnir
Beim VfK Hannover.
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oh das ist hier um die ecke
wie einsteigerfreundlich ist das da?
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Sicher freundlicher als in Magdeburg, also los und hin da
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im unikraftraum waren alle nett zu mir.
außerdem hab ich schon ewig kein gewicht mehr bewegt. die lachen bestimmt alle über mich 
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| Thema: Fitness ( Von Salat schrumpft der Bizeps ) |
