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| | Zitat von kraug
warum lässt du das beugen nicht sein und ersetzt es durch sehr beinlastiges sumo (hallo belkin)?
dicke beine sind im alltag sowieso nur nervig.
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;-(
@Poli: Aye, danke. Mal mit meiner Freundin reden, ob die Bock hat sich so 'n Gerät zu holen.
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natürlich 
e/
lowpo-poli 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 15.02.2018 12:12]
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Seine Zweitwohnung in New York.
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Hat man direkt erkannt an der Ähnlichkeit zum Keller.
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Irgendwo muss man Fluglosten-A13 ja investieren.
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| | Zitat von Poliadversum
Irgendwo muss man Fluglosten-A13 ja investieren.
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Wenn schon nicht in den TV.
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Road to Comeback läuft. Heute erste mal seit einem Jahr 70 gsnatscht. Nach vier Wochen Training. Da geht noch was.
Zeh wird ignoriert.
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jon north macht gerade auch sein hundertstes comeback.
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Was für ne Abfallhantel 
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mal ne frage :
hab letztes jahr eine cardio lastige diät gemacht und 10 kilo abgenommen. außer fett natuerlich auch gut viel muskelmasse.
durch den winter, und der tatsache, dass das gewuenschte gewicht erreicht wurde, war ich dann zu faul weiterhin laufen zu gehen/rad zu fahren.
auch meine ernaehrung wurde langsam wieder eingependelt auf carbs. ernaehre mich mitlerweile bewusster, aber eigentlich aehnlich wie frueher(auch mal pasta am abend und son scheiß). gewicht halte ich aber.
ich arbeite als tischler und hab ansich schon jeden tag was zu heben und beanspruche, zumindest mehr als jemand der im buero sitzt, meine muskulatur.
nun ist es so, dass es optisch so aussieht als ob ich weiterhin muskulatur abbaue. ist das normal? muss ich jetzt staerker kontern um weiteren abbau zu verhindern?
tipps? bin damit soweit so unzufrieden, dass ich mich eigentlich am liebsten im fitti anmelden wuerde.
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Kann halt sein, dass du immernoch im Defizit bist.
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Verstehe. Also mehr kalorien/carbs gönnen und liegestütze oder was?
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Trainiere gerade mit geringer Intensität und ohne schweres Beintraining. Ist irgendwie auch angenehm. Einerseits fehlt der Endorphinrush nach dem Sport, andererseits ist man nicht so platt.
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Ich hab mir jetzt die zweite Woche das PHUL von Seite 39 angetan. Hab zwar davor ähnlich trainiert allerdings etwas anders strukturiert.
Die erste Woche konnte ich nur Di - Fr. Der Mittwoch als Rest Day fehlt da echt. Ich war ziemlich durch Freitag.
Heute bin ich zwar auch platt, aber irgendwie anders.
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Durch den Split hast du ja trotzdem 48 Stunden zwischen den jeweiligen Muskelgruppen zur Erholung, das sollte schon reichen.
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| | Zitat von Dr.Hamster
Durch den Split hast du ja trotzdem 48 Stunden zwischen den jeweiligen Muskelgruppen zur Erholung, das sollte schon reichen.
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yoah, aber Mittwoch frei ist deutlich schöner
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Das ist doch ein Stofferplan wie frisch aus der Flex.
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Apropos...
Mit Hang Snatch Übungen bzw Vorbereitungen mit einem Eisenrohr hat mich einer der Trainer des ESV München Ost heute bearbeitet.
Mein mittlerer bis oberer Rücken fühlt sich ziemlich fertig an. Offenbar besitze ich aber eine "für einen Anfänger ziemlich gute Beweglichkeit". 
Dienstag schaue ich mir die Sache nochmal an. Wenn Öffnungszeiten und Trainingsmodalitäten passen, dann melde ich mich wohl an.
Jedenfalls ist die Ausrüstung vorhanden, die ich brauche.
Der Fit Star Berg am Laim hat exakt zwei Racks, natürlich ohne verstellbare Arme. Das würde mir auf Dauer zu blöd.
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Sehr schön wie hieß der Kollege?
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Mehr Heber braucht die Welt!
Mein 15 jähriger Schützling hat sich überlegt die 110kg zu Stoßen. Ziel dieses Jahr ist 2x Körpergewicht (124kg). Mal schauen wie die Vorbereitungen so laufen werden.
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| | Zitat von h3llfir3
Sehr schön wie hieß der Kollege?
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War der Abteilungsleiter. Der andere Trainierende hat sich nicht vorgestellt.
Noch bin ich ja nicht soweit, aber Spaß hat die Stunde Probetraining schon gemacht. Hab danach nochmal ein wenig Beugen, Heben, Schulterdrücken versucht, aber soviel Dampf war da nicht mehr.
Und dem Rücken nach zu urteilen wurden markante Punkte getroffen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von horscht(i) am 24.02.2018 0:03]
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Trainiert hier eigentlich jemand mit Diabetes?
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Meistens nur Zughilfen.
H3llfir3? Oder erinnere ich das falsch?
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| Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |
