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| | Zitat von _Kiddo_
Naaaja, das so zu formulieren ist genauso falsch. Die Mischung machts.
Gibt gutes, rotes Fleisch vom Metzger und Billo-Wurst, was nur aus Fett und Ekel besteht. Von letzterem einfach generell die Finger lassen und erstes mit reichlich Gemüse und Salat konsumieren. Soeinfachistdas.jpg
//Ich geb dir nicht unrecht, lieber indifferent. Darum meinte ich zu immo konkret, dass er seine Laborwerte abchecken soll. Wenn die alle im Rahmen sind, muss er halt auf Ballaststoffe neben dem Abfleischen achten und gut is.
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Immo wird ja wohl (hoffentlich) nicht von 1kg geräucherter Mettwurst sprechen. Aber man weiß ja bei ihm nie!
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| | Zitat von indifferent
| | Zitat von CombatWombat
| | Zitat von indifferent
Die DGE/RDA Empfehlungen sind der letzte Käse, wenn ich so wenig essen würde würde ich aussehen wie ein 13-Jähriger Magersüchtiger.
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Was meinst du denn da konkret? Ich bin erstaunt, wie wenig ich tatsächlich essen muss/darf
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Alles.
Durchschnittswerte sind einfach scheisse um seine individuelle Ernährung zu optimieren. 2,5k kc sind optimal für den Durchschnitt der Leute, aber ob man real 2k oder 3k verbrennt - was beides absolut im Bereich des Möglichen liegt - entscheidet ob man davon fett oder dürr wird. Diese Präzision ist einfach nicht da.
Und bei Sporternährung bricht das System komplett auseinander. Bis 1,8 g Protein pro kg Körpergewicht bei natural Athleten (siehe Fitnessthread startpost) können Vorteile für den Muskelaufbau nachgewiesen werden. RDA waren 50g wenn ich mich richtig erinnere, das wäre dann optimal für die Gewichtsklasse bis 30 kg.
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Ja, das ist dann natürlich alles kompletter Bullshit. Da sollte man dann in der Tat nichts drauf geben. Mit 2,5k kcal am Tag würde ich aussehen wie ein Heißluftballon. Ich würde sogar bei 2k noch langsam dicker werden und da sind Rad fahren und 3-4 mal die Woche Sport und entsprechend niedriger Körperfettanteil schon mit drin. Wenn ich nur rumgammeln würde, würde ich sogar mit 2k noch richtig schön dick werden. Das ändert auch der Nachrichten-bimbo auf ARD nicht, wenn er wieder irgendwelche stats zitiert.
Aber das ist halt auch einer der Gründe, warum so viele Menschen solche Probleme mit Verfettung haben und augenscheinlich nicht wissen, was man dagegen tun kann. Man findet kaum brauchbare Informationen zum Thema Ernährung und sogar Informationen von offiziellen Stellen sind einfach der allerletzte Dreck.
Entweder man wälzt selbst Studien wie ein Bekloppter, versucht dabei als Laie noch die Unmengen an schlechten/falschen Studien rauszufiltern, die regelmäßig irgendwo veröffentlicht werden, oder man hofft irgendwo auf einen Fitness-Thread zu treffen und dabei mit Glück einen zu finden, in dem nicht irgendwelcher Bullshit geredet wird.
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Ich kann mir tw auch Unmengen an scheiße reinschaufeln, bevor es ansetzt. Ich genieß die Zeit bevor ich 40 werde. Gerüchte besagen, dass man dann erst recht fett wird 
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Also ganz ehrlich, mir das Wissen selber anzueignen wäre ohne den Thread mit Karlson oder Flash komplett unmöglich gewesen.
Als ich noch aktiver Sport getrieben hab, hab ich mindestens wöchentlich irgendwelche grenzbehinderten Tipps gehört und man muss sich einfach damit abfinden, auf Durchzug zu schalten sobald manche Bros oder Trainer die Sprechluke öffnen.
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Ich sehe gerade dass heut Abend Tschiller: Off Duty kommt. Der wird geguckt!
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Was ich über Ernährung gelernt habe: bei jedem hilft was anderes. Kernpunkte sind nur weniger schlabolieren, mehr zum fitti und Disziplin. Danke, bitte. Ich guck jetzt die Nanny weiter 
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| | Zitat von indifferent
Also ganz ehrlich, mir das Wissen selber anzueignen wäre ohne den Thread mit Karlson oder Flash komplett unmöglich gewesen.
Als ich noch aktiver Sport getrieben hab, hab ich mindestens wöchentlich irgendwelche grenzbehinderten Tipps gehört und man muss sich einfach damit abfinden, auf Durchzug zu schalten sobald manche Bros oder Trainer die Sprechluke öffnen.
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Ich hab in den Fitness-thread hier eigentlich nie rein geschaut, dachte das wäre LKWs Hackfressenthread.
Ich hab mir den Schrott tatsächlich wochenlang angelesen, als würde ich grad ein neues ARPG abnerden wollen. Aber der thread hier scheint auch recht gut zu sein.
| | Zitat von _Kiddo_
Ich kann mir tw auch Unmengen an scheiße reinschaufeln, bevor es ansetzt. Ich genieß die Zeit bevor ich 40 werde. Gerüchte besagen, dass man dann erst recht fett wird
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Ich hab eine Freundin, die sagt das gleiche von sich und hat ne top figur. Täglich Mäcces und Tiefkühlfritten. Wenn ich sie dann mal begleite, wenn sie zu Mäcces geht, dann isst die Dame halt ein happy meal und ist danach voll. Oder bei ihr daheim hab ich sie beobachtet, wie sie eine Tiefkühlpizza zerbricht und sich nur die halbe macht. Manche Leute essen von natur aus halt nicht zu viel und meinen dann, sie könnten alles essen, ohne dick zu werden. Die Dame weiß gar nicht, wie 2500 kcal essen geht.
Tatsächlich hilft wirklich nur weniger schlabolieren und Disziplin. Fitti ist optional, wenn man nicht aussehen will, wie ein dünner LauchSchwabbel. Was immernoch besser ist, als ein dicker LauchSchwabbel. Naja und für die Disziplin hilft dann wirklich bei jedem was anderes, das muss jeder mit sich selbst ausmachen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CombatWombat am 08.07.2018 16:15]
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| | Zitat von normal
Hab mich vor einem Jahr zum ersten Mal mit unseren Strom-/Gasgeschichten auseinandergesetzt und Verträge erneuert. Jetzt stand Kündigung und "Anbieterwechsel" (war letztlich halb so wild) an. 1,5 std. Arbeit ⁓ 600 Euro in Boni und Abrechnungen über die nächsten 90 Tagen aufs Konto.
notbad.jpg
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Mein Vermieter rotiert bei all seinen Wohnungen immer die Strom-/Gasanbieter, er meint das spart ihm tausende Tacken weil es Boni nie für Bestandskunden gibt.
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| | Zitat von CombatWombat
Ich hab eine Freundin, die sagt dasWenn ich sie dann mal begleite, wenn sie zu Mäcces geht, dann isst die Dame halt ein happy meal und ist danach voll. Oder bei ihr daheim hab ich sie beobachtet, wie sie eine Tiefkühlpizza zerbricht und sich nur die halbe macht. Manche Leute essen von natur aus halt nicht zu viel und meinen dann, sie könnten alles essen, ohne dick zu werden. Die Dame weiß gar nicht, wie 2500 kcal essen geht.
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Hm, jein.
Mich fragt ständig meine Essensbegleitung, wo ich mir das ganze Zeug nur hinstopfe, ist also nicht nur aus meiner Perspektive.
Ganz so falsch ist es natürlich nicht, ich ess dafür weniger zwischendurch und versuche an sich mich immer zu bewegen. Nicht unbedingt Sport, aber ich muss für ein paar Kilometer nicht immer den Bus nehmen.
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| | Zitat von _Kiddo_
| | Zitat von CombatWombat
Ich hab eine Freundin, die sagt dasWenn ich sie dann mal begleite, wenn sie zu Mäcces geht, dann isst die Dame halt ein happy meal und ist danach voll. Oder bei ihr daheim hab ich sie beobachtet, wie sie eine Tiefkühlpizza zerbricht und sich nur die halbe macht. Manche Leute essen von natur aus halt nicht zu viel und meinen dann, sie könnten alles essen, ohne dick zu werden. Die Dame weiß gar nicht, wie 2500 kcal essen geht.
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Hm, jein.
Mich fragt ständig meine Essensbegleitung, wo ich mir das ganze Zeug nur hinstopfe, ist also nicht nur aus meiner Perspektive.
Ganz so falsch ist es natürlich nicht, ich ess dafür weniger zwischendurch und versuche an sich mich immer zu bewegen. Nicht unbedingt Sport, aber ich muss für ein paar Kilometer nicht immer den Bus nehmen.
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Das kommt ja letztlich aufs gleiche hinaus. Wenn man sich halt am Bahnhof noch ein- zweimal am Tag ne Butterbreze extra reindrückt, hat man halt mal eben locker 600 oder 700 kcal mehr drin, als jemand, der bei den Hauptmahlzeiten sonst exakt das gleiche isst. Und das reicht, um ordentlich fett zu werden.
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On Topic:
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Ich war heute aufm Berg!
Vom Parkplatz zur angedeuteten Antenne oben links. Die 300 Autos waren allerdings noch nicht da, als ich losgezogen bin.
Schweiz ist halt schon hübsch. Dafür habe ich grässlichsten Muskelkater und Sonnenbrand.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von solaaaaaaaaar am 08.07.2018 16:57]
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So. Ich gehe jetzt mal fetter werden. Und mit Gehen meine ich Fahren.
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Freibad war Liebe pur, 24° Wassertemperatur und relativ wenig los. Gleich mal den Grill anheizen.
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Wer fährt für mich mal eben zum King ? Ich bin so faul 
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| | Zitat von indifferent
| | Zitat von normal
Hab mich vor einem Jahr zum ersten Mal mit unseren Strom-/Gasgeschichten auseinandergesetzt und Verträge erneuert. Jetzt stand Kündigung und "Anbieterwechsel" (war letztlich halb so wild) an. 1,5 std. Arbeit ⁓ 600 Euro in Boni und Abrechnungen über die nächsten 90 Tagen aufs Konto.
notbad.jpg
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Mein Vermieter rotiert bei all seinen Wohnungen immer die Strom-/Gasanbieter, er meint das spart ihm tausende Tacken weil es Boni nie für Bestandskunden gibt.
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Mein Anbieter hatte gleich nen Tarif ohne Neukundenklausel (mind. 6 Monate vorher nicht von dem beliefert worden sein). Gibt einfach direkt nen Bonus für einen neuen Vertragsabschluss. Jetzt läuft der alte Vertrag aus und die beliefern direkt weiter. Für den Stromvertrag geben die mir 125,-, für Gas 237 Eur Bonus 30 Tage nach Lieferungsbeginn.
Und das in beiden Fällen zum deutlichen günstigeren kWh-Preis als die örtlichen Stadtwerke. Ich bin immernoch verwundert über dieses System.
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| | Zitat von Phunkie Vogelfutter
Wer fährt für mich mal eben zum King ? Ich bin so faul
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War heute Mittag auch essen weil ich nicht kochen wollte.
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Hier gibt es später lieferpizza :>
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Ich habe bereits Pidser bestellt inkl. Teirumismo.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von derSenner am 08.07.2018 17:42]
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Ich mache gerade so nice gefüllte Zuchetti. Die würde sogar Zape fressen, der Hund.
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Womit sind die denn gefüllt?
Mit dem inneren von Zucchini etwa?
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Ich hatte Kalbsschnitzel und Salat in den Alpen. Ich finde, man sollte das Kalb so wählen können wie die Hummer im Restaurant.
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| | Zitat von CombatWombat
Womit sind die denn gefüllt?
Mit dem inneren von Zucchini etwa?
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Bolognese.
| | Zitat von solaaaaaaaaar
Ich hatte Kalbsschnitzel und Salat in den Alpen. Ich finde, man sollte das Kalb so wählen können wie die Hummer im Restaurant.
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Fleisch ist aber viel besser, wenn es gut abgehangen ist
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Sonntags ist auch der Tag für Lieferdienste, da darf mann ruhig faul sein
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| | Zitat von solaaaaaaaaar
Ich hatte Kalbsschnitzel und Salat in den Alpen. Ich finde, man sollte das Kalb so wählen können wie die Hummer im Restaurant.
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Idealerweise so, wie in "Das Restaurant am Ende des Universums".
| | | »Guten Abend«, muhte es und setzte sich behäbig auf seine Haxen, »ich bin das Hauptgericht des Tages. Dürfte ich Ihnen ein paar Teile meines Körpers schmackhaft machen?« | |
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| | Zitat von The_gonzo
Mhhhhm, SBI's Zucchini.
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Meine Zucchini ist mit Liebe gefüllt!
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| | Zitat von solaaaaaaaaar
Ich hatte Kalbsschnitzel und Salat in den Alpen. Ich finde, man sollte das Kalb so wählen können wie die Hummer im Restaurant.
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| | Zitat von CombatWombat
Entweder man wälzt selbst Studien wie ein Bekloppter, versucht dabei als Laie noch die Unmengen an schlechten/falschen Studien rauszufiltern, die regelmäßig irgendwo veröffentlicht werden, oder man hofft irgendwo auf einen Fitness-Thread zu treffen und dabei mit Glück einen zu finden, in dem nicht irgendwelcher Bullshit geredet wird.
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Die Lobbywerbung die hierzulande als Ernährungslehre gilt ist echt lächerlich nach dem Studium, das du ansprichst.
Getreide! Viel Vollkorn und Getreide!
| | Zitat von solaaaaaaaaar
Ich finde, man sollte das Kalb so wählen können wie die Hummer im Restaurant. | |
https://youtu.be/bAF35dekiAY?t=81
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von theSeraph am 08.07.2018 17:51]
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So, wieder Zeit für "damals war alles besser Musik"
hach.
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| Thema: Schöne Woche ( KW 27 ) |
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